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背骨をねじりましょう!普段、同じ動作を繰り返したり、同じ姿勢で作業していると、どうしても、筋肉の使い方に偏りがでます。人間の体の真ん中に、背骨が通っています。偏った筋肉の使い方をしていると、背骨が引っ張られ、ゆがみが出てきて、姿勢が悪くなっていきます。腰痛や肩コリの根本原因になります。背骨のゆがみをリセットする為、身体をねじるだけで、背骨のゆがみが矯正されます。カンタン!ゆがみセルフ矯正写真は左にねじりましたが、右も同じようにやりま
よく兄弟や親子で同じ姿勢で寝てるっていうネットニュースとか観てたけど、うちも…同じポーズでお昼寝兄弟て素晴らしい❗️男2人面倒みるのは妻は大変で大変で仕方なく、私にできることは限られたことですが、精一杯子供の成長に手を貸せればと思いますかわええ
手作り玩具2号機と2ラウンド🥊開始しゃがんだ姿勢の真剣白羽鳥のチャッピーお姉さん同じ姿勢のまま、真剣そのものおっと~~⤴️🤣、咥えた‼️😸逃げられた?左前肢を使って、ハンティング珍しくお腹見せてます💝、楽しそう2号機の破壊を目論むれいちゃん登場キューブの中❗2号機投入しています😁果敢に攻める、保護猫れいちゃん❗🐱❣️♀最後は、チャッピーお姉さんと仲良くじゃれた保護猫れいちゃんお見合い出来ますおんにゃの子にしては、少し大きめです🤣😹遊ぶ前に‼️必ずコロコロで毛並みを
私が監修した記事がウートピに掲載されましたので是非お読み下さい。リモートワークで下痢と痔が続く…してはいけないこととセルフケア法【大腸肛門病専門医に聞く】リモートワークで下痢と痔が続く…してはいけないこととセルフケア法【大腸肛門病専門医に聞く】|ウートピコロナ禍や外出自粛とリモートワークでのストレスで下痢が続き、つらいことに痔も発症した……と嘆く読者がたくさんいらっしゃいます。そこで、大腸肛門病専門医・指導医で…wotopi.jp緊急事態宣言が解除され約1か月。
初めましての方はこちらの記事をどうぞ『初めましての方へ』ようこそ、祥月庵のブログへ。ご訪問ありがとうございます女性スタッフが在籍するリラクゼーション祥月庵、どんなサロンなのかな?というあたりをちょこっとご紹介しま…ameblo.jp‵祥月庵′のホームページはこちら肩コリや腰、背中、足の疲れも心の悩みも根こそぎすっきり!したい時、したいことができる心と体を作る長野県飯田市・リラクゼーション祥月庵もう、肩や首のこり、背中や足腰の疲れになんか悩まない!自分の望みをちゃんと分かっ
こんばんは今日の日食見れませんでした残念ですが次回の楽しみに・・今日は大好きなショートブレッド(レモン味)を作ってみましたん・・少し焼きが甘かったかな?ショートブレッドは私が大好きなお菓子のひとつモリモリのアイシングも好きですがやはりシンプルなお菓子が嬉しいです今夜はちょっと作れませんでしたが冷蔵庫に
こんにちは!フリーストレッチング西浦和です。緊急事態宣言が解除され、徐々に以前の生活に戻りつつあります。この緊急事態宣言中、「家にいて特に何もしてないのに体が重たいし、なんだかこっている気がする」と思う方多くいらっしゃるんではないでしょうか?気のせいではなく筋肉は固くなっています!筋肉は使いすぎて痛くなったり、こったりするのは皆さんご存知の通りですが、リモートワークや外出できずにイスに座りっぱなし、スマホをいじる時間が増え、長時間悪い姿勢のまま同じ姿勢でいる事は実は負担になっていま
先日、ドッグランに行き暴れまわっていた愛犬のニーナです🤣❗️整体院アルケミーの比嘉です‼️今日は、腰痛について、お話ししようと思います‼️みなさんは、腰痛になぜなってしまうか、わかりますか❓これって、考えた事あるようで、きちんと考えきれてない人が多くいるかなと当院に来る患者様の話しを聞いて思います。一般的な説明だと腰に負担がかかると腰痛になると言いますが、負担がかかるって何かわかりますか?人間動けば負担はかかるのは当たり前です。じゃあ、あなたが前
いつもは時系列でブログを書いています。たまには最新の情報を。6/20久しぶりに北本自然観察公園へ。コロナのせいで足が遠のいていました。北本の自然観察公園と武蔵嵐山の蝶の里公園では、見れるのではないかと期待している昆虫がいます。木の幹にぴったり張り付いていることが多いので今回も木々をじっくり見て回ったのですが、見当たりません。もう帰ろうかと思う頃、不自然な草むらに気づきました。画面中央下側の葉っぱの上に木の枝が落ちているのですが、こりゃーどう見ても不自然でしょ。体はともかく、脚が踏ん張っ
コロナのおかげで、通勤のストレスから解放されたかと思えば…まだまだ、ステイホームという方もチラホラ仕事のやり方、考え方が変わってきて在宅勤務・テレワークになった方も多いですよね恐らくこのスタイルはある程度継続していくのではないかと…そして今、自粛自粛でなまった体と体力の低下を痛感しておられる方も多いのではないでしょうか?そそそ、そして…和音にもここ数日、お尋ね(お問い合わせ)がありましたが、長時間のテレワークや、同じ姿勢が続く、パソコンスマホに常
どんな作業、どんな仕事でも、身体には負担が出てしまいます。同じ姿勢、同じ動きしかしないのは、身体にとっては、片寄った運動でしかないからです。ならば、どの様な事を気つければ良いのか?一番良いのは、姿勢のとり方、動き方で、負担を減らせる身体の使い方を、いろいろ試すことです。一つ良い方法を見つけても、ずっとそれをしていると、片寄った動きでしかありませんので、一つの行動でもいろんな姿勢を考えるのが、良いんじゃないかと思います。そして、一番大事なのは運動です。運動と言いましても、わたく
どーもここ数日、テレワーク時に立ちでの仕事にはまっているBookrymanです。そのせいで、足がパンパンですきっかけは座っているよりなにかとメリットがあるという記事を読んだこと。肩こりや腰を痛めにくかったり、座りっぱなしより運動になるとか。何事もやってみることは大事ですが、やりすぎはよくないなぁと反省。しかしとても集中している感じはあります。座っているよりも腰が楽な気がしています。ただあ、足が座るにしろ立つにしろ同じ姿勢を続けないことが大事らしいですね。30分交代で座り、立ちを繰
みなさま、こんにちは本日もご訪問ありがとうございますジャパニーズオイルセラピーAtsu®︎セラピストパーソナルケア&リラクゼーションサロンcocosmile吉田美幸ですジャパニーズオイルセラピーAtsu®︎とは当サロンは身体の内側からもキレイになりたい女性を応援します思い立った今日が一番若い!40代からでも遅くない♫不調を改善して、20年後も楽しく!ますますキレイになりましょう♡メニューお問い合わせセラピストプロフィール♡
右足が痛いのだから、左足の爪を切るのは楽勝!と思ったら、大間違い。左足の爪を切るために、まず左手を右足に添えて爪を切る姿勢。これが腰から足にかけて相当負担がかかる。どうやっても痛いのだ。坐骨神経痛激痛だったときは、前かがみすらできない、前に少し傾いただけで激痛だったから。振動するだけで、激痛だったから。少しでも、前かがみして、激痛でなくて、そのままの姿勢で数秒いられたから、左足の爪が切れたんんだ。数秒同じ姿勢でいるってのも、かなり、きつい。いつも、こん
こんばんは。今日は引きこもって、布マスク作りをしました。全部で11枚。いつものように、ノーズワイヤーとフィルターシートを入れられるもの。そして、裏地はアイスコットン。今回のは自分用ではなく、実家の両親に送ろうと思っています。そして、今度の土曜日に久しぶりに帰って来るという娘が欲しいというのであれば、娘にも。11枚も夢中になって作ったので、楽しかったし、ストレス解消にもなったけど、同じ姿勢での作業で腰痛に。お風呂上がりに湿布を貼って寝ます。
●支える力を強くして負荷を軽減してみましょう。こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。さて、冷えは肩こりの原因の一つですが、同じ姿勢を続けるということも肩へ大きな負担をかけてしまうので、やはり肩こりの原因の1つになります。冷え対策は衣服で出来ますが、どうしても同じ姿勢を続けてしまい肩・首への負担を避けられない方は肩の筋トレをして身体を支える力を強くして肩・首への負担を軽減してみてはいかがでしょうか?肩の筋肉を鍛える事ができる筋トレでは、肩の筋肉でもある菱型筋、肩甲挙
こんばんはちょっとバタバタして昨日はブログ更新できませんでした連続投稿記録、途切れちゃいました今日はパソコンからこのブログを書かせて頂いております。実は今まで携帯からの投稿でした携帯見つめながら打ってると目はショボショボするしウトウトしちゃうと、携帯落としてその音で起きちゃうみたいな・・・超アナログな私ですが、やっぱりパソコン楽でいいですすねさて今日は《足の浮腫みが気になるお客さまのケア》はじめに、メカニズムを説明してみましょうそもそも、人間の
<仮想>距離:20.30㎞時間:1時間5分平均パワー:129WNP:146IF:0.54TSS:31.6オートバイの転倒事故から丸4日間休養し,ようやく左太ももの打撲は回復の兆しが見えたので,昨日は,アシスト自転車で済んでいる団地の周辺を1時間散歩ライド。今朝はローラー練(ZWIFT)。メニューはなく,たんたんと1時間ローラーを回す。左太ももの感触を確かめながら,踏み込みは自重しながら。あともう一息かな?完全回復まで。左肩は相変わらず痛みが走る。ふとした瞬間に。
こんにちは!生体において、すべての筋組織はお互いの上を自由に滑ること(滑走)が可能でこれが筋の動きを支えています。いきなりなんのこっちゃと思われる人もいらっしゃるかと思いますが筋の滑りが自由に出来ないと動作の妨げになったり姿勢矯正の妨げにもなりかねません。筋膜はの逐次連結して動き筋膜の至る所にヒアルロン酸が滑走のために寄与しています。ですが、日々の同じ姿勢や同じ動作を反復しすぎるとヒアルロン酸が凝集してしまい逆に滑走の妨げになってしまうのです。筋膜の高密度化(柔軟性低
いや~な梅雨が近づいてきてますね〰️ヘルニアになって初めての入梅💦落ち着いてきた症状が、また、ぶり返さないことを祈るばかり。だんだんと体調がよくなるにつれ、この約半年、停止状態だったやる気が、少し戻ってきたような気がします。でも、絶対無茶無理はしないと心に決めました‼️ヘルニアと神経の痛みが、性格まで変えてくれたかも~(ここはポジティブに)ヘルニアの原因の一つでもある、ストレスから逃げる手段で、荷物は抱えこまないようにです。話しは、使い捨てカイロの事になりますが
知り合いの方から教えて頂いたことですが10分同じ姿勢でいると、筋肉が緊張しコリの原因になるそうです。10分おきに体勢を変えることで、コリにならないそうです。机に向かっているときなど、手をあげる、ウエストを回すなど・・・ちょっとしたことで、大丈夫みたいです。コリの気になる方は、試してみて下さいね。
音がしているみたいに、ジンジンしている。同じ姿勢だから当然やけど。気持ち悪い頑張らねばフアィト
この肩の痛みは、どうやら五十肩みたいいや、ギリギリ40代だから四十肩か炎症をおこしてるから、肩をグリグリ回し過ぎちゃいけないんだって。知らなかっためちゃめちゃ回してた…自粛生活で、声楽はなかなか練習出来なくて、仕方なく(⬅こらこら)ピアノとオルガンのアレンジをしてたのが、肩を痛めた原因だな毎日のように何時間も、同じ姿勢でピアノとオルガンの前に座り、才能無いから時間ばかりかかって、ストレスMAXでも、昨日今日と、声楽も少しずつ練習をするようにしてたら、だんだ
終わっちゃいました。5月!5月31日。美容院でクラスター⁉️怖いですね〜昨日のスーパーも馬鹿込みでした。再びコロナ感染来そうな気配を感じました。勘違いされてませんか?集団行動控えて欲しい。解除宣言後が怖いです。既に、感染者でてますね。やっぱり…まだまだ気は抜けません。後ろ姿が愛おしく感じます。疲れたのね。と、覗いたら?ぐっすり寝たふりしてました。まぁ!演技がお上手です。しかし同じ姿勢を保つの疲れませんかね。
筋膜の癒着って何まえのブログからの続きになりますが。。。筋肉は何でできているの?筋膜って何?全身の筋膜は繋がっているので、どこかが引っ張られて歪みがでれば他の部分が必要以上に伸ばされて、全身のバランスを取ろうとします。B-IdealProjectさんのブログより拝借その筋膜の組織同士が冷えて硬くなったり、くっつき始めることを癒着と言います。癒着は、動きの少ない部位に起こりやすい、と言われています。とくに
身体の悩み、症状から探す病気、頭痛緊張型頭痛概要過度の緊張やストレスなどが関連しているとされる頭痛の総称で、他の疾患を原因としない慢性頭痛の中で、もっとも一般的で患者数が多い。頭痛の起こる頻度によって、稀発反復性緊張型頭痛、頻発反復性緊張型頭痛、慢性緊張型頭痛に分けられる。頭全体、もしくは後頭部から首にかけて締めつけや圧迫感があり、拍動感(ズキズキする感じ)はないことが特徴。精神的なストレスのほか、一定の姿勢を長時間継続すること、疲労による筋肉の緊張、血管の圧迫などによって発症する。患者は
退院する時に退院後の栄養指導生活指導がありましたその生活指導のひとつに同じ姿勢を長い時間しないこと冠婚葬祭会合等では気を付けて下さいというのがあり26日の葬儀の時に同じ姿勢を長い時間しなくてはならない状況にその日の夜は爆睡したので気がつかなかったのですが翌日コロンコロンと横になって休んでいる時に感じた違和感何かお腹が突っ張る気がした夜になってお腹を見たらおへその辺りが少し腫れているようで痛いえっ👀⁉葬儀での姿勢のせい?今日1日我慢して明日は外来受診なのでその
なんて言う人が多いね。おっしゃんの本業は骨格調整なのでよくある話。どうして?とか聞かれるけど、いや、理由はわかっている。凝りというものは、骨格が歪んでいかないように、筋肉が必死に踏ん張っている状態なのである。なので、お気楽に筋肉だけいじってしまうと、コリはもっとひどくなる。ほぐしたその場はいいんだけどね。しかし、脳は骨格を維持するがために筋肉を必死に固めているのである。ほぐされたら、脳はビックリしてまた筋肉を固める。揉み返しで痛くなるのはそれが理由。じゃあどうすりゃいい
こんにちは突然ですがお餅は好きですか?わたしは大好きです♪つきたてのお餅は柔らかくて美味しいですね。でも時間が経ったら硬くなります。硬くなったお餅は食べにくいしそのまでは美味しくもありません。食べるのならおぜんざいの中に入れたり焼いたりして食べますね。美味しく食べるための調理が必要です。リラックスする目的でイスに腰かけることは良いのですがそれが長い時間になると足が「パンパン」にむくんでしまうことがあります。そのような状態になってからではツボを刺激する治療を受けたりすると痛い思いをしま
自分の写真を見て、「わぁ~猫背だ(ー̀ωー́)」と...思った【美骨格&美姿勢】エイコ整体の小粥詠子です。ということで、ただ今“腹横筋”を強化中!姿勢を支えるためのインナーマッスルです。1.四つん這い姿勢になります。(腰を反らさないように気を付けます。)2.お尻の穴をキュッとしめて!3.足を上げて下げる。※左右10回を3セットが目標。テレビで見て、とても興味がわいたため実践中です。日頃から“美姿勢しかしない”と思われがちですが、リラックスすることもあり