吉田昌生

人が整うと犬も喜ぶ幸せの連鎖人も犬も喜ばせたいよしえです／気づいて→変わる＼昨日のわんこ雨で散歩ナシ。朝の乾燥ささみ入り白湯を飲む犬。常温より少し温かいほうがよく飲むのよそんなとこまで飼い主に似る？昨日の記事、読んでくれたかな？『チャネリングで知るガイドの存在』人が整うと犬も喜ぶ幸せの連鎖人も犬も喜ばせたいよしえです／出会うべくして出会う人＼昨日のわんこ雨で散歩なし。朝から自分のヨガ後、

私たちは、多くの思考がわいてきて、それで嫌な気分になったりします。思考の苦しみに陥らないために、マインドフルネス、今ここに集中する実践をしています🍀私は、ラベリングが合ってるみたいです例えば、お風呂でシャワーを流しながら、洗う、洗う、洗うと頭のなかで言って、目の前のことに集中する。歩くとき、私は、かかとからついて歩くので、かかと、かかと、かかと、と頭のなかで言って、目の前のやっていることに集中する。そうすると、思考の苦しみに陥らない✨吉田昌生さんの、YouTubeのマインドフルネス瞑

「演技レッスン」の日。今日から新しいシーンをやっている。一幕二場。舞台の脚本。海外の戯曲は、よく練られているなと感じる。「言葉の応酬」、そんな感じ。よく練られているからこそ難しい。今日は初めてだから「脚本読解」をやった。まぁ〜〜難しい。これができるようになったら、ずいぶん力がつくんじゃないかな？それにしても、私はまだまだ足りないところだらけで相当な練習や訓練が必要だなぁ、とわかってきた。わかるようになっただけいいのかな？最近、瞑想をやっている。朝とか、夜中とか。なので

今日も、歌の練習と台詞覚えを。いわゆる「準備」だな。この準備作業がちゃんと出来ているか出来ていないかによって、次にやることの質が変わる。わかっちゃいるんだけど、ついつい横着したり怠けたりして中途半端になることも。ここ大事。人生が変わるくらい大事なこと。朝や夜寝る前、たまにこれやる。10分呼吸瞑想。たった10分だけど、モヤモヤした頭がスッキリする。リセットできるみたいに。１日１０分で心が整うマインドフルネス瞑想初心者でも簡単基本の呼吸瞑想２０２０年版★無料メール講座マイン

皆さま。こんばんは！！今日のオラクルカードで瞑想しようと思ってとりあえず一分間呼吸に意識して目をつむりました(◡ω◡)一分間はあっと言う間。もう少しできそうです。(≧▽≦)前にエイブラハムさんの本を参考に２０分やろうと思ったら続かなかったよ～(・∀・)ハードル高すぎたね。一分間から始めるのはいいね(≧∇≦)bではまた(^_^)/~おかげさまでありがとうございます短く深く瞑想する法―――最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門(知的生きかた文庫)

思い込みから自由になるための魔法の質問前回は、「刺激と反応の間にはスペースを作ること」「STOP」について書きました。本日は、ネガティブ思考に気づいた後の次のステップについて解説しますね。グルグル考えすぎてしまう方ネガティヴになりがちな方のお役にたてる渾身の内容です。（後半、新企画のお知らせもあります）こんなことありませんか？・終わったことをグルグル反芻してしまう・私は正しい、相手が間違っている！と頭の中で裁判してしまう・理想とは違う自分自身を責めてしまうこのよ

2023.8.26おはよう御座います😃3年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2020.8.26こんばんは🍃まだまだ暑い日が続きますね💦水分補給して体調管理しましょう。吉田昌生さんの「ねるヨガ寝たままできる！世界一簡単なマインドフルネスヨガ」フォレスト出版1400円+税を読み終えました📚以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「ねるヨガ」という言葉には、3つの言葉の意味を込めました。「寝」ねるヨガ。「寝」とは

みなさま、こんばんわ🌜今日の大阪はいいお天気で、少し蒸し暑かったです😄1マインドフルネス瞑想入門こちらの本を購入してマインドフルネス瞑想をはじめてみました😄❗⭐マインドフルネスとはマインドフルネスとは、今という瞬間につねに注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。つまり、「今、ここ」に100％心を向ける在り方のことです。参考𠮷田昌生（2015）『1日10分で自分を浄化する方法マインドフルネス瞑想入門』WAVE出版本当は

こんにちは、吉田マサオです。人生観が変わるインド瞑想の旅のご案内です。インドツアーは今回で６回目コロナ禍でインドに行けず、約３年ほど開催できませんでした。ひさしぶりのインド、私もとてもワクワクしています。詳しくは動画で解説した。満員御礼募集を締め切りました２０２３年は、ラジャスタン州最大の祭りプシュカルのラクダ祭りに合わせて開催します。砂漠でラクダに乗ったり、ヒンドゥー教の聖地を巡礼したり、マハラジャの宮殿に泊まって瞑想したりします。砂漠の中にあ

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)世界的に有名なスピリチュアルマスター、エックハルト・トールさんの、全米５８０万部突破のベストセラー、ニュー・アースから、私の印象に残ったところを、紹介しています。この本では、過去や未来にとらわれずに、「いま・ここ」にあるためには、「呼吸」を観察することが効果的だと述べられています。私も同感です(^^)思考の流れを中断して、内なる空間を発見しよう。この

こんばんは。今日は夜にマインドフルネスの吉田昌生さんのYouTubeライブ見てました。吉田昌生さんの穏やかで優しい語り口調が好きだなぁ。セルフコンパッションについて何度も語られてました。セルフコンパッションって、簡単に言うと、自分自身への思いやり。失敗したり、困難に直面したりした時に、大切な人に優しくするように、自分自身にも優しい眼差しで見てあげようね、ってこと。みんな、周りの友達や家族が落ち込んだり、苦しんでいたら優しく接したりするのに、自分自身が苦しんでいたりしても、めっちゃ厳し

『自己受容とは』自己肯定とは全く違って肯定もなく否定もなくあるがままをあるがままに受け入れること最近気づいたのが良いも悪いもジャッジしないという意味で悪い！とジャッジしている自分いるな〜とは意識したら気づくけど良い！特に自分を良い！とジャッジしている時自分の中で良い事が起きた時自分最高〜となりすぎる時に瞑想って難しいな。と気づきました（自分を認める肯定する事は大切な事で上記はマインドフルネス瞑想の時の話しです）瞑想が難しいと言うよりもマインドフルネスは瞬間瞬

こんにちは！はじめまして、Hiroeです。私のプロフィールはこちらです。↓Hiroeさんのプロフィールページはじめまして！Hiroeです。２０代初め、TM瞑想を始めて以来、伝統的なものからヒーリング等ライトなスピリチュアルまで、様々な真理の探求とエネルギーワークを実践し、幾星霜。・・・気がついたら、４０年が経っていました。(遠い目笑。)ある時期からは、覚者と言われる方たちにも出会い、指導を受けて来ました。内観による、抑圧した感情の解放、自分の中にあった思い込み…p

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)五木寛之さんのエッセー、林住期の内容から、私の印象に残ったところを、引用しながら、紹介、解説しています。今回で３回目です。「林住期」とは、５０歳から７５歳までの人生の「黄金期」のことを差しますが、まずは、ちょっとショッキングなお話から(^^;「歯医者に行ったんですが、ひどいことを言われましてね」「ほう。どんなひどいことを言われたんだい？」「どうしてこん

マインドフルネスとはマインドフルネスとはさまざまな説明がありますが【短く深く瞑想する法】の著者吉田昌夫生氏によると「今」「ここ」に100％の注意を向ける「心の在り方」のトレーニングと定義されています五感や思考・感情を観察して「気づき」を得る方法で仏教の瞑想をベースにしつつ宗教色やスピリチュアル色をなくして現代人に広く活用されるよう開発されたものが「マインドフルネス」ですどうして子育てと関係あるの？今ここに100％注意を向けるトレーニングマインドフル

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)世界的なスピリチュアルリーダー、エックハルト・トールさん（監修は飯田史彦さん）のロングセラー、さとりをひらくと人生はシンプルで楽になるの内容で、私が有益だと感じたところを、私の考えも交えながら、紹介・解説しています。今回で最終回です(^^;前回は、「時間」は幻である。時間には、「時計時間」と「心理的時間」がある。という考え方を紹介しました。今回は、

中１娘、小４息子、兄弟２人おうち生活してます＊＊＊＊＊いやいやいや～ブログなんて、何日ぶり？何ヵ月ぶり？何年ぶり？それはないけどそれくらい、なにもしなかった！今まで、何を発信してたんだっけ…あ、私事ですが、一応ご報告です。「一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師」となることができました。吉田昌生先生の元で、約4ヶ月間学んできました！それは凄く楽しかったんだけど…仕事の方での忙しさとか、人間関係とか、何かいろいろあって、メンタ

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)酷暑が続いています💦皆さま、熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね。世界的なスピリチュアルリーダー、エックハルト・トールさんのロングセラー、さとりをひらくと人生はシンプルで楽になるの内容で、私が「なるほど」と思ったところを、紹介・解説しています。今回で２回目になります。前回、「思考」（自動思考）は、本来、「ほんとうの自分」ではないが、私たちは、ついつい、思考に翻弄さ

今、奇跡的にマインドフルネスアシスタントをさせてもらっています子供部屋から前回は皆さまに瞑想誘導をさせていただきました緊張ハンパなかったですが...アウトプットすることでインプットが高まるzoomで繋がる皆様のマインドフルネスの思いや考えを聞けることや毎回吉田昌生先生の講座をご一緒できること同じ時間を共有できる有り難さに感極まる瞬間がきます先日、ヒルナンデスで昌生先生紹介されていて何度も何度も何度も......動画みましたしつこいくらいに笑私はこの出会いにツ

インスタも、またはじめてみました。吉田昌生先生

本日、「ヒルナンデス」（日本テレビ）で『ねるヨガ』（吉田昌生著／フォレスト出版刊）が紹介されました。著者の吉田さんのヨガシーンも映りました！！スマホで撮ったので少しだけですが。★3分お休み前のヨガで、心と体が整うヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。布団やベッドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ(夜寝る前と朝起きたとき)」で、睡眠の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果などが得られる。★ヨガ×マインドフルネス

コロナ禍で在宅勤務になった夫は毎朝仕事を始める前に瞑想をしています夫が瞑想をするのに参考にしているのがヨガ指導者の吉田昌生さん書籍もたくさんありYouTubeなどでも配信されていて分かりやすく瞑想の実践方法や質問などにも答えてくださる爽やかなお兄さんですそして先日夫から「この動画分かりやすかったから見てみて！」と言われたのがこちら↓マインドフルネスよくある質問TOP５瞑想を体験してみて、「これであっているのかなぁ」と思ったら、この動画を見てください

こんにちは、吉田マサオです。本日は、いただいた質問にお答えしていきます。その前にお知らせ。ーーーーーーーーーーーーーーーーマインドフルネス瞑想ラジオジャッジしないhttps://radiotalk.jp/talk/530597今朝の瞑想での気づきをシェアしています。１０分くらいで、ラジオ感覚で気軽に聞けます。ーーーーーーーーーーーーーーーー先日お知らせしたメンバー限定のYouTubeLIVEも好評です。スタートしたばかりですが、２００名近くの方に参加していただいてい

お久しぶりです、吉田マサオです。４月ですね。春ですね。石垣島は天気がいい日は、海で泳げるほど暖かくなってきました。あなたの住む町はどうですか？吉田昌生のマインドフルネスラジオジャッジしない&今朝の瞑想での気づきhttps://radiotalk.jp/talk/530597心理学、認定行動療法、コーピング、仏教やマインドフルネスの考え方をベースに、１行動を変える２考え方、受け止め方を変える３人間関係の三つの側面から心を安定させる方法を解説しています。本

ありがたすぎる出来事がありました日本でのマインドフルネス第一人者吉田昌生先生の開催している今季4月からのマインドフルネス瞑想協会養成講座にてアシスタントをさせていただく事になりました感謝しかありません同時に私に何が出来るのか未知の世界ですアシスタントしてみたいこの思いはずっと胸の奥にありお話いただいた時ドキドキが止まらずドキドキワクワクって楽しみだけじゃなくちょっとの不安も同時にあります私が今出来ることそれをめいっぱいするのみそれにより来月から7月まで土曜日

「〜1日10分で自分を浄化する方法〜マインドフルネス瞑想入門」マインドフルネス状態には12個の良い効果があり、その12個の中でも特に集中力が高まる事、ストレスが解消される事、創造力が高まる事はとても興味深いなと思い私も今日から実践してみます。興味のある方は本を手に取るのもオススメです♪マインドフルネス瞑想入門1日10分で自分を浄化する方法[吉田昌生]楽天市場1,760円

最近、この方のYouTubeにはまっています。山でも眺めながら瞑想したいな～って思って、「山瞑想YouTube」で検索かけたらこの吉田昌生さんの瞑想動画にたどりついたんだよね。山を眺めるつもりだったんだけどその景色は見当たらず、それよりも、吉田さんの瞑想の説明がどの動画もすごく分かりやすくてはまってしまってます。吉田昌生さんのオフィシャルサイト瞑想ってさ、昔は宗教色が強かったけど今はかなり一般的なものになったよね。ヨガでもよくやるし、日常的に心が疲れた時にちょっと瞑

マインドフルネス瞑想認定講師のディプロマが届きました！やった！嬉しい✨✨吉田昌生先生から受講出来たことが私にとっては宝物です自分らしさって何だろう自分に問いかけてみる人から言われる私ってこうなんだ。あなたのここがいい親から言われてたここがダメなとこなんて1人1人捉え方、感じ方は違うんだよね人からのアドバイス他者受容も良いけど自己受容自分で気づく自分を観察する自分を認めるその中にも私はこうありたい。という思いは誰が何と言っても揺るぎな

昨晩はマインドフルネス認定講師の質問座談会に参加させていただきzoomの画面越しに昌生先生に久しぶりにお会いできましたmelonオンラインの先生方沖縄から北海道、海外でマインドフルネスを実践お伝えしている方々とグループトークや体験談を話し、聞くことが出来楽しすぎる時間お陰様で私もたくさんのヒントをいただきこの様な企画をしてくださる昌生先生に感謝して昨晩はなんだか幸せなほっこりした気分で眠りにつきました最近の寝る時

マインドフルネス瞑想入門1日10分で自分を浄化する方法/吉田昌生図書館で見かけて借りてきました瞑想…心を整える。大事だと思います。印象に残った言葉。マインドフルネスとは、今という瞬間につねに注意を向け、自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している心の状態のこと。つまり、「今、ここ」に１００％心を向ける在り方のことです。呼吸に集中することで、「頭」であれこれ考えた状態から、「身体」を感じる状態へ切