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今日は筋トレ、ストレッチ、体幹、腹筋、合計1時間のみ。ランニングはお休みです。
階段登り降り１２往復。鉄アレイ、バーベルを使っての筋トレ。腹筋。合計１時間２０分のトレーニング。
プラスヨガ仙人教室でナーガクラス①8分合計1時間くらい
