合理的身体操作

突然ですが…皆さん、お箸🥢上手に使えますか〜？お恥ずかしい事に、私…上手く使えません…💦でっ、今更ですが47歳にして最近は気をつけて使うようにしております…💦でっ、思ったんですが？お箸を上手く使うのってべつに力とか使わないじゃ無いですか？下手くそな人だから言うんだけど…下手くそだと指とかめちゃくちゃ疲れる時とかあるんですよ〜俺だけか…？でっ、話し戻りますが…合理的な身体操作！歩行もスキーもバイクも…お箸🥢を上手く使うのと一緒だね❗️🤙って、話しでした〜違うか〜笑笑では、チ

いや〜今日も一段と寒い😨なんか…ちょっとだけ冬の匂いがする…ちょっとスキーMODE⁉️になってきたかも？最近、意識させていく事も固まってきました！特に重心の位置！これには力を入れていきたいと思ってます！良く勘違いしてしまう部分…荷重移動＝重心移動する僕の感覚は重心は真ん中から動かさない！荷重移動！です！重心は移動させるじゃなく、動いてく？進んでく？移動していく！です！簡単に言うと、真っ直ぐ立ったままの姿勢を動かさない！崩さない！で前後左右の荷重移動を行うイメージです！足(足

最近、身体操作、感覚の変化を感じます…良い意味で…僕が求めている動き…42.195kmを走る体力、100mを10秒で走る瞬発力…そんな事は求めていません…日々の当たり前の動作で疲れず、何度繰り返すのも苦じゃなく繰り返したくなるような…そんな感覚…サーキットで1周、1分ちょいの中での動作…ゲレンデで10ターン？20ターン？する中での動作…そんな状況をイメージさせリンクさせていく…右や左の動きじゃない…右の動きは左の動き、左の動きは右の動き…重心を動かすのでなく…動かさない…

なみあし身体研究所〜一級認定試験合格❣️インストラクター資格を取得いたしました✨『合理的身体操作』とは、可能な限り外力(重力)を使ってより楽に身体を動かすという事❗️手術をすすめられるほどの股関節痛のある、来年50歳となる自分が競輪選手としてまだ頑張れているのも、ここ1年弱〜この動作法を身体に覚えさせてきたおかげで、最近は応援してもらっているみなさまへ車券貢献できてきております😊✌️もっと楽に歩くには〜もっと楽な身体の使い方ができれば〜そんな身体にしてみませんか😊❣️

前々からずっと歩行は運動、動作のベースになる物だと考えています…もともとは、移動手段の運動だった歩行も現代では、ダイエット！健康！の為のウォーキングとして捉えがちです…○○カロリーの消費！と消費量が多ければよりダイエットに良い？という事になります…ならばポールを持ったり？重りをつけたり？すればより消費量が増えるということになります…しかし、合理的身体操作をおこなう為の歩行と捉えた時は、より楽に！効率の良い！身体操作での歩行となります！結果、同じ距離ならカロリー消費量は少なくなるという事

山本昌投手の一言…腕が痛く投げれない若手の投手に彼が言った…痛くない位置で投げればいいと…深い…実に深い…それが出来たからこそ、あそこまで投げれたのだろう…自分の身体、動き、タイミングを理解する事が出来る…一流な方だから成せる技…上手くなる事とは、気持ち良くなる事…合理的に身体操作をおこなうという事…今日も、その領域を夢見て…では、チャオ〜〜❗️😁

日常的に最近意識している事で楽な良い姿勢なんて事が気になります…ちょっと前迄は、仕事で椅子に座りパソコンに向き合う時なんかも猫背にならない様に？骨盤も前傾させて？腕もなるべく外旋させる？みたいな？そんな意識だったんですが…なんか筋肉とか関節とか無理にブロックさせてる様に感じるんです…？なんで、最近意識してるのは、みぞおち！を緩める？力を抜く？様な姿勢を意識してます！少し背中が猫背の様な？猫背ではない？感じ！そうすると首や肩、腰がフリーな感じで筋肉が張らない？楽な姿勢に感じます！あと

前々から身体の左右特性については興味深く関心がありました…野球、テニス、剣道、ゴルフなどなどなど色々なスポーツでの左右の技術は異なる技術になる…⁇⁇この理論が正しいのであればバイクのコーナーリング、スキーのターンでの左右での技術も異なるという事になるのではないでしょうか…⁇⁇そんな疑問を抱いていた僕には、とても楽しく読めた一冊でした！興味ある方は、読んでみては⁉︎では、チャオ〜〜❗️😁

今シーズンのスキーで感じる事…調子悪いです…マテリアルのセッティング？身体の変化？何かのせいにする時は大抵あまり関係ない…原因はもっと簡単でシンプルなものである…今シーズンは、色々と細かい部分をイメージしている…左右の圧配分やら…内傾角やら…ストックワークやら……etcここ何週間で色々と考えたのですが…辿りつくのはやっぱ基礎なんです！動作とは、そうするのではなく…そうなるのである…そして、大事なのは…焦らない…諦めない…信じる…スキーが大好きだという気持ち❗️

運動とは重心、体幹を移動、運ぶことだと思います！体幹を運ぶにあたり身体操作で重要な部位は、肩甲骨、股関節の動きだと考えます！そして、それらの動きで外旋運動というものが非常に大切になります！では、股関節の動きを見てみましょう！足を前方、後方に動かす動きを屈曲、伸展と言います！内側、外側に左右に動かす動きを内転、外転と言います！そして、足の爪先を内側、外側に踵を支点に動かす様な動きを内旋、外旋と言います！足を外旋させると体幹、重心を導きやすくなります！肩甲骨を動かすのに大切になるのが