合トレ

食べる頻度は減ったけどさこってりﾗｰﾒﾝと言えば天下一品のこってりﾗｰﾒﾝだよねどうしてまた？すぎるて。怪しい粉はいってると疑っちゃう中毒性がさこってりﾗｰﾒﾝもだけど筋ﾄﾚにおいても中毒性があるよね←始めるとやめられないよね←3年5か月目になるけど、かわらず。3年5か月目にして筋ﾄﾚﾉｰﾄの2冊目が今回の筋ﾄﾚ分で終わりました開始（24/8/7『5823蹴白でなく黒に（FE#287~292』ﾌｧｯｼｮﾝ

朝からトレーニングして心も体もスッキリしてきました脳内ホルモンが出るおかげで爽快で幸せになれるぅ仲良しのカトリエとの合トレだったからたくさん笑えたし最高の時間でしたさらに久しぶりに骨盤矯正へ普段から立ち方や足を組まないとか気にしてるつもりだけど昨年から今年にかけての疲労となかなか骨盤矯正に行けないでいたことで左右差が気になってたの頭の先から足先までしっかりバランスを整えてもらいました重心も変わったしお尻の高さも高くなったし頭の膨張感もなくなって顎もシュッと

土曜は大会形式のSASUKEの合同トレーニングの為に名古屋へ行ってました。まだまだ数えるほどの回数しか参加したことはありませんが、参加するたびに順位や記録で分かる自分の能力の現状に痛感させられます。「スラムダンク」に『「負けたことがある」というのがいつか大きな財産になる』という印象的な台詞がありますが、久しく勝ちやいい結果を残せていないのが辛く本当にいつまでも負けている場合ではありません。普段1人で走ったりしているので合同トレーニングの企画に準備、沢山の参加者、この環

先週の土曜日は、約2ヶ月ぶりに前に勤めていたジムの会員様たちと合トレ会をしました。まずはブルガリアンスクワットからスタート。メインは4セットです。ブルガリアンスクワットは脚トレでも2種目目以降に持ってくる方も多いですが、敢えて1種目目に持ってきてしっかりと重さに拘りました。次は背中です。ベントオーバーローイングでハムにも効かせています。ここで男性会員の池上さんはブルガリアンスクワットで気持ち悪くなり一時リタイア。見守っていただいてました。次は脚に戻り、レッグプレスです。丁寧にゆ

決勝敗退の涙から一夜明け切り替え佑斗の戦いはまた今日から始まるﾁｰﾑの活動はｵﾌでしたがｵﾌ返上として気分転換も兼ねて親子で活動しましょうか本来なら久しぶりに公園で純粋にﾎﾞｰﾙを蹴りたかったが余裕で雨しちゃってまして、不可。それなら…親子で筋ﾄﾚしましょう、合ﾄﾚしましょうよ（あり。筋ﾄﾚしたかった自分試合続いて筋ﾄﾚ出来なかった佑斗両者の思惑が一致ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰは佑斗ﾀﾞﾒだしそれな

今の会社に異動して半年以上経ちましたが、いろんな理由から他の社員とあまり交流がないのです。職種柄というか所属部署というのもあるし、出向してきているのもあるし、また社内全席(経理部以外)フリーアドレスというのもあります。ところが、先月の或る水曜日にフリーアドレスと言いながらもたいてい同じ席に座っている私をいつもと違うメンバーが取り囲んでいると思ったら、昼休みになるや否や話しかけて来ました。それは、社内の筋トレガチ勢の若手社員たちでした。私が異動してきたときから目を付けていて話しかける機会狙っ

先週の土曜日は、私がトレーナー時代にお世話になった会員様たちと約3ヶ月ぶりの合トレをしてきました。ということで、久しぶりに以前の職場(ジム)へ。うん、何も変わらずジムがあって安心しました。スタッフやトレーナー達にも会えて懐かしくなりましたね。そんな中、合トレはハードを極めました。スクワット、ブルガリアンスクワット、懸垂、レッグレイズの4種目をしましたが、キツすぎてトレーニング後は酸欠状態になり、30分ほど寝たきりに。。。以前はトレーニングを追い込む立場でしたが、合トレに参加した会員様

こん^^今日はやや雲の多い天気だったけど、日差しの出た時間もあった。浜松の気温は２９．３／２２．３といずれも平年を２℃以上上回ったけど、極端に暑いとは感じなかった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を８．２キロ。仕事は相変わらずやることだらけで激疲れモード。ホークスが明日にも優勝を決められる状況に。一時は最下位に低迷した時期もあった中、なんとかここまできた。早めに決まってほしい。1日自由をもらえたら何をしたい？特にない。▼本日限定！ブログスタンプ３年前の今日はこんなことして遊んでた。人

53歳じいじのやすぞーです！階段でゼーゼーして孫ともまともに遊べない体力そんな時にダイエットに挑戦し3ヶ月で12kgの減量に成功それでは満足できず筋トレに目覚めて今度は腹筋割りに挑戦中😅今日は港の風が心地よくて、なんだかワクワクする気分だった😊筋トレ仲間が増えそうな予感がしてたんだよね！会社の田中さんと初の合トレに挑戦してきました💪普段は事務処理でパソコンとにらめっこしてる田中さんが、ジムではまるで別人みたい✨

昨日からameba不具合でﾘﾝｸﾍﾟｰｼﾞ貼りつけても画像が表示されずにURLのみとなります…はよ復活してくれ筋肉は既に復活しているのだから←え筋ﾄﾚしましょう、今宵も。最近は亀山であったり25/8/12『6140蹴福山の西で（FE#450/451（広島遠征』都道府県全て観光してみたい死ぬまでに絶対に…とは思いませんがある程度は行ってみたいよねあそうだそういうことか夜中2時50分に…EDIONで…ameblo.jp↑復活したよう

こん^^今日もスッキリしない空模様の１日で、朝は雨が降った。浜松の気温は２８．５／２６．５。湿度はほぼずっと９０%台と昨日以上に湿気ムラムラだった。山の日と重なった月曜定休日。朝からトレーニング。久々の佐鳴湖漕艇場。バッカスさんから合トレのお誘いを受けたが、天気が怪しそうなので当日判断しましょうということにしておいたんだけど、連絡に気づくのが遅くなって出撃も遅れた(^-^;先に走っているとのことだったので逆走して約２キロほどで合流。相変わらず人とのふれあいに飢えすぎてる中、約３ヶ月ぶりのぼ

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）筋トレとはキツい運動をやるものですが、キツい運動をいかに楽に省エネでこなして回数を稼ごうとする方がいます。合トレとかで競ってる方は、尚更どこまで耐えられるかみたいな勝負になって、キツい運動をできるだけ疲労せず効率的にやろうとします。しかし、こういうの私は筋トレとして、できるだけ自分の出来る最大パワーでとい

今日は胸と肩をメインでカーディオと体幹を少し！※メインが2ヶ所なのでメニュー等は様子見て！アイソレートワイドチェストプレス(マシン)(インターバル1分半)80kg20reps120kg10reps3sets横向きになって55kg左右10repsずつ3setsケーブルワンハンドサイドレイズ(インターバル1分半)17.5kg左右15repsずつ3setsと10kg左右15repsずつ3setsでドロップセットケーブルクロスオーバー(インターバル1分)ハイ25kg

麻雀の世界というか麻雀ゲームの世界からすっかりと離れ、ブログなんか書いてたな〜と思う今日この頃w一応、生きてますwちなみに、もう40歳になってしまいましたw今年は一回もピコっておりませんが、皆さんはお元気でしょうか？また、まだ麻雀格闘倶楽部をやっている人はいるのでしょうか？wwそんなことが気になりさりげなく更新してみましたw僕の近状はと言いますと、去年から筋トレばかりの毎日で、エニタイムやゴールドジムに通い、気が付けばインスタで筋トレメインの投稿ばかりになっていますwwLogin

ﾍﾟﾀﾍﾟﾀﾍﾟﾀとﾍﾟﾀｸﾞﾐよりもﾍﾟﾀﾍﾟﾀﾍﾟﾀﾍﾟﾀと体の至る所に貼り付けるﾛｲﾋつぼ膏は自分の生命線刺激がえぐいのよでさ昨日は会社筋ﾄﾚで追い込んでしまいFEでの従来の水曜筋ﾄﾚがﾀﾞﾙく感じるやる気が正直起きない家帰って休憩したかったけど…FEへ行く行ったならやるしかない酸素までの1時間腹筋→脚やりたいの空いてなかったから珍しくﾘﾆｱﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽを150kgで何度もやりまく

こんばんは～masaです！今日は久しぶりに友達と合トレをしてきました、最近は色々合トレをすることが増えて良いことですね！では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが3449カロリーでした。今日のトレーニングは背中をしました、今週背中をもうしていますがしっかり出来なかったので今日もしたことでしっかりできたかなと思いました。合トレですが載せていきますTバーロー25kg10×340kg(Tサイクル)20kg各2セット20kg(Tサイ

家具・インテリアの仕入れなら卸し問屋ドロップシッピングサイトの商材王.com！商材王.comの大桑です。最近はずっと筋トレにハマっていて、今月で11か月目に突入です！昨日友達と合トレをしまして、2時間筋肉たちに餌をやってきました。初めて行く施設でしたが、お風呂とサウナも完備されており、とても居心地の良い場所でした！今も手をプルプルさせながら書いてます皆さんも筋トレ始めてみてはいかがでしょうか！それでは、商材王.comをよろしくお願いいたします。

こんにちは！買い物🛒母宅銀行夜勤前少しトレしてきます！体重増えたまま(^◇^;)食べすぎてるから仕方ない😅こんばんは！6/15は早番でした！怪我人の手当てをしました！夕方から🌆ジム行って有酸素25分胸、腹筋職場戻って！マッサージ、有酸素15分胸、３頭、脚少し終わり女子会23:30には帰宅してました❣️6/16は買い物して母🤱宅！そこから！早めに職場へ🚗大会一ヶ月切った彼の仕上がり具合見られる👀ついでに空いていたら少しトレしようかな眠いので💤早く寝ますおやす

R7.4.27@dog_school_routineドッグスクールルーティンのともみ先生による合トレを開催しました！外での開催だったので天気が心配でしたが、逆に良すぎて日差しがやばかった😱テントも足りず、日除けがなかった参加者様、大変申し訳ありませんでした💦💦午前中は座学。私は元ライム→もずくとウロウロしていたので途切れ途切れ聞いていましたが、皆さん真剣に耳を傾け、時には笑いもあり、あっという間に時間が過ぎました✨昼食後は個別にお悩み相談🐾参加者さまと愛犬との生活がより良いものにな

2025GWにやりたいことやっておきたいこと1つだけありましたそれはﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ伊勢以外のところで筋ﾄﾚ利用したことない店舗へ行ったことない店舗へﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ遠征しよと決めておりましてただそれは1人だけは寂しいのでR筋ﾄﾚ部の予定合うﾒﾝﾊﾞｰで行こう！行かせてくれ！！21時に伊勢合流出発日曜の試合の話しまくってたらあっつーまに…到着しちゃいましたよ、ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ亀山

こんばんは。えにぼーです🤗今日はめちゃくちゃ久しぶりに合トレしました💪合トレとなるとやっぱり少しオーバーワーク気味になるよね😅背中、胸、どっちもやってしまいました。久々に会ってデカくなりました？いや、デカくなってますねーだって😆そうかな？デカくなったんかな。なんかトレーニングしてる方にそう言われてるとなんか嬉しいですね😁では本日の筋トレメニューです。ダンベルベンチプレスダンベルスクイーズプレスハイローマシンアシストチンニングシーテッドミッドロウマシンケーブルク

今日は久々に合トレを。宅トレか職場のジムスペースでしかやったことがないって人のジムエスコート😎話聞いたけどある程度の器具はあるみたいだったけどね🙆‍♀️体のプロだから話も早いし楽しかった。１時間半くらいやっておしまい。ちなみに彼は前日深酒したようで二日酔いでしたw終わった後は姉夫婦とラーメン食べに行って(小声午後はランニング。たまにラーメン食べると美味いのよね🍜❤️義兄さんごちそうさまでした😋プラマイゼロ、むしろプラスだけどやらないよりはマシ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗシューズ

記録は大事次の目標にもなるし次の目標が明確に分かるし（忘れぽかったら尚更だしｻﾎﾞらずにやってる証拠にもなる筋ﾄﾚする人はﾒﾓ帳で記録しよにさもちのろん、2冊目ｽﾀｰﾄします。1冊目と少し違いがあって同じなのはｾﾘｱの100均で購入ただし同じものがなくﾍﾟｰｼﾞ数に違いがあり1冊目が100Pだったのが今回は70Pなので前回よりも早く交換時期になるでしょう後は1冊目は友彩が「んぽちゃむ（牛ちゃむ」を表紙にがっ

こんばんは！今日は暁斗さんと合トレしてきました。久しぶりにやったせいか、重量上がりませんでした💦やっぱり、フリーウェイトは定期的にやらないとだめやな🙅‍♂️スクワットも上がらなくて笑いました😭今日のタロットカードは力「ストレングス」の正位置でした！今日の小話は猫！猫はゴロゴロ音で自分の体を回復している猫の「ゴロゴロ音」は癒しサウンドとして知られてるけど、実は自分の骨や筋肉の修復にも使ってる“自己治癒の音”なんだって！しかも人間にも癒し効果ありだよねw今日も楽しみます🥰

153センチ、気づいたらやっぱりかなりのぽっちゃり！最近パンツが食い込みます。PKです。やばいです。病気のこともあるから無理なダイエットはしないようにと思ってましたが流石にまずいので！本日はジムニー乗りのムキニーさんと合トレ！ジムニーでジムに🏋️‍♀️‼️6月のジムニーサンライトまでにマイナス2キロ宣伝🫡いつも激アツなトレーニングを本当にありがとうございます😆ちなみに本日の体重は少し落ちてましたが誤差ですね、、、、体脂肪、頑張って削ります😢

合ﾄﾚしよう！と言い続けるもﾀｲﾐﾝｸﾞが合わずにいまして早1年…ついに実現です今回も電車に揺らり揺られての前回（24/4/30『5741蹴4時間もの合ﾄﾚ（胸腕破壊。』2024のGW4日目雨です雨だろうが休みは休みですただ休みなのは自分だけ家族は仕事、学校です。休みなのは自分だけなのです。1人で暇じゃん時間が…ameblo.jp名張駅到着（江戸川乱歩約1年ぶりの若さんとの合ﾄﾚだよ（絶賛減量期間中うれぴよ

こんばんは～masaです！無事に連勤も終わり明日は数週間前から気になっていたエニタイムに初めて行くのでいつも行くエニタイムとは違うのでまた新鮮な気持ちで行けるなぁって思います笑それに友達と合トレをするので余計に楽しみです！では今日も夕食、総摂取カロリーを投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが2097カロリーでした。今日はジムに行かない日なので抑え目で体感でも大体このくらいやろっていうカロリーになったのでこのまま頑張ります！今日の体重は68.6kgでした

LSA会で少し早い誕ﾌﾟﾚとして…激渋なJﾘｰｸﾞ1993ｿｯｸｽをもらいました（KAMO色使いがもうｴﾓすぎるよねめっちゃ…好き。また履いてみたらさお世辞抜きに履き心地も肉厚で良いのな筋ﾄﾚ用としてﾌﾙ活用のつもりだったけどあまりに気に入りすぎて大事にしすぎて履けなくなるかも（あるあるいいや筋ﾄﾚ頑張る為として、しっかり履きまくろう。Jを足下に踏ん張るかSHUKYU×J.LEAGUE1993ソックス／サッカ

こんにちは！初投稿です。SASUKE出場を目指しています。今回は先日のロミオパ—ク合トレの際に乗車してきたJRバスのドリ—ムなごや号の感想を書きます。

今日は午前は仕事の話を聞かせてもらいに静岡に。いろんな話が聞けるから気づきがありますね。貴重な時間をありがとう☺️そして午後は合トレ。大体相手に合わせるけど、今日は合わせるよ！と言われたので、私のルーティーンで組ませてもらいました🔥サクサクやって9種目。①デッドリフト②ベントオーバー③フロントラットプル④ショルダープレス⑤レッグプレス⑥Vスクワット⑦チェストプレス⑧チンニング⑨ディップス1時間半くらいで終わったのかな🧐合トレだと種目少ない人多いから、これだけやって