叶YOGASPACE

レッスンをしているとき、私らしい瞬間の一つです。感覚とゆうものは目には見えないからお伝えする事は簡単ではないです。その人、その人でカラダも違うので、同じレッスンでもお伝えする内容も変わってきます。お一人お一人に合わせた内容をお伝えしたいとゆう思いから生まれた少人数制の叶yogaspaceです。だけど、やっぱりパーソナルの方がよりカラダを観る事ができるなーと思います。パーソナルのクラスは今年の後半からスタート予定です♡昨日のクラスでは『忙しい』とゆう事が話題になりました。男女問わ

私たちのカラダは食べた物や飲んだ物でできています。もちろん運動や睡眠もですが、今日は食事について今の私が思う事、感じた事をお話しようと思います。最近は朝食は摂らずのスタイルをとっています。なぜかとゆうと私は朝食を摂らない方がカラダの調子がいいです。甘いものも間食も本当にカラダが求めているときに摂取する。甘いものは脳の働きを良くするとはいいますが、摂取しすぎはカラダのダルさや発想力や感受性、砂糖はカラダを冷やすので内臓の働きにも影響を与えます。果物などは良いみたいです！私も実

ただ、ただ感謝。人生の中の貴重な時間。誰かの人生の一瞬に携わる事ができる職業に就けて心から幸せを感じています。時間とは誰にでも均等に与えられています。私はまだ20代ですが、人生って長くもあり短いように感じます。せっかくこの世に命を持って産まれてきたのだから楽しい人生を過ごしたいとゆうのは誰にでもある思いです。だから束縛はしない。むしろ束縛をする事は他者のみならず自分をも縛る事になるから。自由でいい。本来の自分が求めているままにあればいい。全ては自分の中にあります。とゆうような

とっくんが夜寝付いてからは哲学のクラスに向けての勉強TIME．養成で哲学に触れる事はあったけど自宅では時間があるときに少し本を読むくらいでした笑哲学って難しいイメージがあってカラダを使って覚える事や感じる事は大好きなのですが活字はどうも苦手です．だけど、妊娠して出産して子育てをしていく中で哲学の重要性がよーくわかりますし、なにより苦手な事を克服する事もヨガ．そしてアサナの練習においても哲学はとっても大切．知るとより練習の深みが生まれます．最初の哲学クラスでは八支則のヤマ(禁戒

今日は楽しみにしていたベビーマッサージに行ってきました♡初めてのベビーマッサージにとっくんは終始嬉しそうにニコニコ笑って喜んでいました♡こんなにじっくりカラダに触れる事って日常の中にありそうでない時間でした。お風呂あがりにOILを塗ったり、普段も手を握ったり足を握って遊んだりはするものの素肌に直接触れて遊んだりはなかったので····触れる事って大切ですよね♡赤ちゃんはままが大好きだからままの手の温もりを素肌で感じる事ができるとすごく喜びます♡そして手の平はエネルギーが一番伝わりやすい

臨月のため先週でクラス納めでした✨いつも来てくださる方からお久しぶりの方お休みに入ると知り駆けつけて来てくださった方まで本当にありがとうございました🙏💕babyちゃんのお祝いまでいただいて．．．本当に感謝ばかりでございます。みなさんからいただいた沢山の愛は、私はもちろんbabyちゃんにもしっかり伝わっていると思います💕大切に使わせていただきます！！！みなさん本当にありがとうございました🙇💕これからbabyちゃんが産まれて、どんな日常が待っているのか楽しみでしょうがない💕大変な

昨日は産休前の最後の古国府クラスでした🙏💓最後までお越しくださいました生徒さん、本当にありがとうございました(＾人＾)お会いできなかった方もいらっしゃいましたが、メッセージをいただいた際には最後まで私の体調や赤ちゃんの事を想ってくださって本当にありがとうございました🙏💓暖かいみなさんに囲まれている私とべびちゃんは幸せ者です(＾人＾)また来年みなさんとヨガの時間を過ごす事、楽しみにしてます💓わさだの月曜日クラスも昨日が最後でしたが、生徒さん同士がハグし合っている姿を見て幸せを感じました😌

水曜日の10:15〜11:15にほぐしのクラスを追加しております👏💓私の産休期間中にコアトレクラスの方には課題を作っております😎やり方などクラスにお越しいただいていた方はご理解いただいていると思います💓そのため、配布は継続的にお越しいただいていた方対象となります。ヨガクラスの方にはコアトレクラスの方と同じく、ほぐしケアのテキストをご用意しております。ご希望の方はクラスにお越しになられた際にお声掛けください💓やり方がわからない方は水曜日のほぐしクラスにお越しください！先日、ブログでも

今日も1日、楽しく幸せな時間をありがとうございました💓🙏毎日そう思える事もこれまた幸せだ✨今日はお久しぶりの生徒さんも来てくださったり、継続的に頑張っている生徒さんのカラダの変化が表れてきたり、本当に嬉しくてたまりません✨私はいつも皆さんに支えられています。ヨガをお伝えできる事も、クラスができる事も、学びたいと思える事も、、、皆さんのおかげです。みなさんに出会えたご縁も、繋いでくれたご縁も、本当に感謝ばかりです。残り少ない産休までの時間。皆さんと楽しくPeacefull♡な時間を過ごし

元々カラダの柔らかい生徒さん✨マンドュカアーサナ🐸は股関節の柔軟性upにGood👌💓ただ、柔らかい方は柔らかさだけで行いがちになります。そして腰を反らせて行う方が大半。柔らかさだけで行うと怪我にも繋がります。腰を丸めたり、反らしたりするアプローチもありますが、キープして深めるときには骨盤をニュートラルに戻して行ってください♡このニュートラルに戻す動きは微細な感覚でもあります。胸の後ろを丸める方が多いです。胸ではなく、骨盤、腰椎をニュートラルに戻します。カラダの感覚って使っていない

初心に戻ってイチから勉強✎何度も繰り返し勉強してみると1回目よりも2回目、2回目よりも3回目と新しい発見があったり、再度理解する事ができたり☺骨格や筋肉の本もたくさんありますが、私も何冊も持っています笑マニアックな本から簡単に理解できる本。それぞれを見ながら勉強するとよりわかりやすいです💓先日のコアトレクラスでは有川譲二さんの『カラダと筋肉のしくみ』の本を使って筋肉についてお話をさせていただきました✨カラダについて知らない方でも解剖学を初めてお勉強する方でもすごくわか

今年50歳をお迎えになられる生徒さん✨50歳のお尻とは思えない(ӦｖӦ｡)コアトレもヨガも毎週頑張られている成果が出てきてます💓丸く膨らみがありながらもキュッと上がったお尻💓どなたでもお尻の形を変える事はできます✨ただ、継続は必要不可欠です。笑お尻を鍛えると無駄にももを使わなくなりますし、代謝も上がります。股関節周りの筋力も上がりますのでバランスなども取りやすくなります✨歩き方や姿勢も変わってきますよぉ〜。ヨガでバランスが取りづらい方、お尻の筋力の低下が原因の1つかもしれません。

この前のコアトレでは、腹部にアプローチをしているのに、もも全面に効いてしまう。とゆう生徒さんに急遽ほぐしケアをさせていただきました♡片脚だけほぐしケアを行った後筋肉の緊張をほぐすとこんなに、脚の長さが変わんです👀✨お尻を引いたりしてませんよ笑普通に座ってる状態です。反対側もケアして、左右均等になりました👏💓ケア後に同じエクササイズを行いましたが、ももではなく腹部にしっかり効かせる事ができました👌カラダの緊張や強ばりでトレーニング1つにしても、使いたい部位ではないとこに効いてしまう

シールシャーサナ✨ほぼ毎週お越しになられる生徒さん♥壁なし、アジャストなしで安定できるようになりました！ヨガの基本的な練習や日々の取り組みで、自ずとできるようになります。アサナへと至るまでの過程がとても大切♥頭立ちのポーズは脳を休め、頭をスッキリさせ、血流を良くしたりと様々か効果があります。血液や心臓、肺の浄化にも効果的✨倒れるんじゃないかとゆう恐怖心を手放し、自分を信じて、自分の真ん中を探し深く深く呼吸。。。最初は壁があるとこで行うといいと思います。壁なしの練習では毛布など

大自然の中。。。静かな空間の中に響きわたるのは、風の音や木々が揺れる音、水が流れる音、小鳥の鳴き声。。。自然の中に生かされている私たち。全てが繋がり合い、支え合っている。自然のものしか存在しない静かな空間に身を置く事で私の在り方を見つめる事ができる。生きている事も呼吸ができて健康なカラダがある事も大切な人と過ごす時間も美味し食事ができる事も布団で眠る事ができる事も当たり前な事ほど、幸せはない。情報社会の世の中。次から次へと情報が飛び交う。変化する中でも変わらないものを

最近何かと忙しく過ごしておりまして、あっとゆう間に金曜日．．．土曜日を迎えようとしております(；^ω^)忙しい中でも、ヨガの時間は必ず確保する私です♡笑今月よりスケジュールの変更があります。⚫木曜日9:00〜10:15ヴィンヤサ⚫木曜日10:30〜12:00コアトレ90⚫土曜日11:30〜12:30コアトレ60⚫土曜日13:00〜14:15ヒーリングリラックスその他クラスは通常通りとなります♡コアトレ105の1時間45分のクラスを1時間30分に短縮してコアトレ90に変更になってお

妊娠30週👶💓検診も2週間に1回のペースになってきました✨来月には臨月を迎えるため、7月14日から産休に入らせていただきます。産休をいただく事に伴い、ご利用料金、有効期限のお知らせをさせていただきます。今月チケットをご購入される方は有効期限が7月14日までとなります。それまでの消化が難しい方は都度払いでお願い致します。⚫コアトレ60·ヨガクラス￥1700⚫コアトレ105￥3000クラスの再開は来年2月頃を予定しております💓またはっきりした日時が決まり次第、ブログやHP、メッセージ

doTERRAのYogaCollection💓👏海外発送だったけど、思ったより早く届きました！！！ヨガ向けにブレンドされた3種類のブレンドオイル✨どれもすっごくいい香りで、優しさと透き通ったエネルギーを感じます💓それぞれが持つ効果も違って、使い分けしながら使用するといいみたいです✨Practice前はもちろん、終わって最後瞑想に入るときに使うのがすごく楽しみ💓もちろん、クラスでも使わせていただきますよん(ӦｖӦ｡)お楽しみに．．．♡

おはようございます♡今週からお天気が悪くなるようですね😭雨の日って気分も憂鬱になったり、偏頭痛持ちの方は頭痛が起こったり。。。偏頭痛は呼吸法で治る場合もあります👀💓私のクラスにお越しになられる生徒さんの中にも偏頭痛持ちの方がいらっしゃいますが、ヨガすると治るんですーっ！とおっしゃられていました！偏頭痛もカラダの凝りからきたり、原因は人それぞれです。ヨガの動きや呼吸法がカラダの凝りをほぐし、呼吸にフォーカスしていく事で脳に酸素をしっかり届けてくれます✨偏頭痛にお悩みの方、一度ヨガをご

毎週月曜日はアーバンパレス古国府様にてヨガクラスです☺💓今朝私が使ったエッセンシャルオイルを皆さんの手首に付けてクラススタート✨同じ空間で同じ動きをしつつもそれぞれの呼吸と動きを繋げて呼吸を通して自分自身を内側へと戻していく。とても神聖な瞬間．．．この瞬間に立ち合う事ができる事に感謝です。そして、生徒さん方がいつも赤ちゃんの事を気にかけてくれたり、体調の心配をしてくれたり、本当にありがたいばかりです🙏💓暖かい皆さんに包まれている私と赤ちゃんはとても幸せです😌💓皆さんの日常が充実

私たちの人生は瞬間、瞬間に訪れる『選択』で今とゆうものができている。どんな選択も自分に必要な事で結果が遠回りだったとしても近道だったとしてもそこでしか学ぶ事ができない事がたくさんある。自我、固定概念、ルール、普通とゆう枠を外してみると私たちは自由に動けて、自由におしゃべりできて、自由に考える事ができる。枠や視野、世界を制限しているのは意外と自分自身なのかもしれない。見方や受け止め方1つで見える景色も180℃変わる。そして私たちが生きているのは過去でも未来でもなく今。今に生き

CoreTraining💪♥しんどいけど、皆さん楽しくクラスを過ごされています😎笑いろんな方向から体幹部にアプローチ✨ボールは補助にもなれば不安定さも追加される笑軽い有酸素運動も交えたコアトレクラス☺♥体力も少しづつついてきました😊気温も上がり、生徒さん方も汗びっしょり(；^ω^)クラス後の部屋も素晴らしく熱気に包まれております！笑継続してくださる生徒さん方、本当にありがとうございます🙏♥皆さんの努力と継続が実を必ず結びます✨叶yogaspace➽http://kana-yo

毎週火曜日は8:30からヴィンヤサクラス✨1日の始まりにヨガを取り入れると1日を快適に過ごす事ができます💓活力が湧いてきて、エネルギッシュになりますよーっ✨少し早起きして朝の時間を自分のために💓ヴィンヤサクラスはアドバンスアサナも行います✨ですが、今の自分のカラダとココロの状態を見極めて取り組む事が大切です！もちろんチャレンジする勇気も大切ですね😊毎日、カラダとココロの状態は違うので『この前はこのアサナできたのに、今日はできない』とゆう事もあります☺そんなときはそのままスーッ

10代の頃、自分の体型や一重目がすごくコンプレックスで食事制限して体調も崩れ、お化粧で一重目を隠し瞼が腫れ、皮膚がぼろぼろになった経験があります。ヨガに出会って全てが変わりました😊『自分のコンプレックスを生かしてみよう』そう考える事ができるようになりました😊コンプレックスを克服するまでにはかなりの時間がかかりましたが、自分が作り出していたとゆう事にも気付き、手放す事ができました✨コンプレックスってどなたでもあると思います。でもそのコンプレックスって見方を変えれば自分のチャームポイント

バランスディスクを使って体幹トレーニング✨ヨガ同様、自分のカラダに対する気付きが大切💓例えばもも全面に力が入りやすいと優先順位が最初にももがきてしまいもものトレーニングを行いがちになります😭解決するためにはほぐしケアと腹部や体幹部を鍛える事、そして意識を変える事です。私もそのタイプで。。。笑ヨガやほぐしのケアを行っていくに連れて、トレーニングで必要以上にももを使わなくなりました✨ヨガでもコアトレでもカラダの奥をまず使って最後に外側を使う事ができたら一番ベストですね💓でも、アウターマッ

昨日は福岡へ行ってきました✨以前コアクラスを担当させていただき、たくさんお世話になったi-yogaのkimi先生スタッフの方コアトレ同期のnozomiさんそして私が尊敬してやまないmasami先生に会いに行ってきました💓i-yogaさんではゼミクラスに参加させてもらえて、ヨガに基づくお話や子育てのお話、アサナの事、kimi先生の考え方に学びを得る事が多いです♡nozomiさんとはいろいろお話して、少しの時間でしたが勉強になる事がたくさん♡楽しかったー☺💓i-yogaさんはとってもオ

夏は露出が多くなる季節。薄着も多くなるので全身のシルエットが分かりやすく、脚や背中、お尻、お腹、そして二の腕。。。本当は夏に向けてのトレーニングは冬場から行った方がいいです(°ー°〃)でも、まだ間に合います💓☺やらないより、やった方が断然効果はあります✨今日は女性の方が気になるなる！『二の腕』について👀✨二の腕って普段あまり動かさないから脂肪が付きやすく、セルライトも溜まりやすい部分😭ノースリーブを着たいのに、腕が気になって着れない😭とゆう方も多いと思います。。。二の腕にも筋肉

GWはまったり(*˘︶˘*).｡.:*♡両親とご飯に行ったり、旦那さんと2人で九重にいったり☺♥充実した時間を過ごす事ができました(＾人＾)昨日は雨だったのでお家でまったり💓☺トレーニングしたり、クラス内容考えたりしながら過ごしました✨来年のGWはべびちゃんも一緒だから、楽しみだなー(ӦｖӦ｡)♡今日からヨガクラス、コアトレクラス共に再開しております💪🔥GW食べ過ぎたなー。飲みすぎたなー。カラダがなまっちゃったなー。とゆう方♥叶yogaspaceでカラダを動かして汗をかきませんか

今日は祝日の月曜日🌞叶yogaspaceでは今朝も元気にコアトレ105のクラスを行いました✨お越しくださいました、生徒さんお疲れ様でした🙏💓普段、運動を行っていない方もお気軽にお越しくださいっ😌誰でも『初めて』があります！⚫した事ないし⚫運動してないから⚫ついていけないから⚫私にはできないと自分の可能性に蓋をしちゃっているのは自分自身☁可能性って誰でも持っているものです💓チャレンジしたいなーっと思う事にはたくさんチャレンジしてください💓叶yogaspaceのコアトレは少々ハ

先日お知らせをさせていただいてからお問い合わせをいただき、ヨガやコアトレにご興味を持っていただけて嬉しいばかりです💓☺明日のコアトレ105は満席となっておりますが、3日のコアトレ105は空きがございますのでお気軽にお問い合わせください😌叶yogaspaceを始めてご利用になられる方はご体験2レッスン¥2500となっております✨ヨガクラス、コアトレクラスご利用可能です。※コアトレ105ご体験ご希望の方は体験1レッスン分のみご体験チケットご利用いただけます※今夜は来週のヨガクラス、コアトレク