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おはようございますこの半分の大きさでも高くてなかなか買えなかった海底労火鍋近所のスーパーで本物か？ってくらい安かったCENTERGYPTが無い週はCENTERGYスタジオは盛況次のレッスンもご一緒するメンバーも参加内容は先週と同じIRの時は毎回バランスが入り背筋がないバージョンでしたが多分通常バージョンなんでしょう私的にはバランスとスパインは入っていて欲しいのですがBBからのメンバーはやはり私と同じ感想しかし都
おはようございます今週からCENTERGYは隔週に出ることにしましたCENTERGY終わりのジム友に居ないからどうしたかと思った！と言われてしまいました修行帰りに横浜に寄ったので久しぶりにTOMCATでパンを購入塩フランスパンサクサクさくした所からオイルがジュワッとして美味しい聖路加の塩パンといい勝負！RITMOSZUMBAのレッスンにイケメン(芸能人)が参加しててザワついていました(何故こんな所に？！)RITMOSにも誘ったそうですが空きが無か
おはようございますCMでパッカーンと外しているのを見て外側からそーっとそーっと外してたけど内側からこんなに簡単に分けられるなんて知らなかった台風が近づいているのに車が無いのだでも、そこは女雨が降らないのを信じていましたがそろそろ出る準備と思い外の鉢植えを移動していたら雨がポツポツと……流石に台風には勝てなかったかそこで雨雲レーダーを確認したらスグに止みそうですしか〜し娘が見ている雨雲レーダーはこれからズッと☔️どうする？バスにする？バスにする
おはようございます今日も涼しい涼しくなったからか蝉の鳴き声がうるさいくらい昔は暑くなると蝉が鳴いたものですが流石に蝉もこの暑さはキツいみたいですね娘が幼少の頃自転車の籠いっぱいに蝉の抜け殻を集めていたのを思い出しましたRITMOSKKちゃんから欠席届け寂しい2人分頑張ろ！今日もスタジオの入口でTNさんがHIPHOPの手の練習私もそれシャッセの所のタイミングが時々ズレちゃうのよねFlamencoの振りは大分入ってきたから形に気をつけましたパー
おはようございます毎朝見ている有働由美子さんの健康番組最近肩のポジションがしっくりこなかったのは巻き肩気味だったからみたいですしかしこの有働由美子さんてホントにチャーミング私はNHKを見ないので知りませんでしたがNHKのアナウンサーだったようですね最初は固いイメージだったけどこの番組を見たらイメージが一変しました良く通る声も素敵ですGROUPCENTERGYIRのラストレッスンスタジオは皆IRが大
おはようございます暑いですね～尋常じゃない暑さエアコンの効きが悪いのでブラインドを閉めましたお昼は冷たいラーメンRITMOS今日はガガ様のDanceとペアDanceがお初めっちゃガガ様らしい手振りで内心クスッとしてしまいましたペアはイントロの振りの時には手で顔を挟んだから曲中もそのままだと思ったら90°90*でアレッ！腕の上をピロピロするのは新しくて楽しい振りエアロのファイナルポーズは今回も0.5秒出遅れた今日も皆と笑いながら楽しく踊
おはようございますプランターに見慣れない葉っぱこれはもしや山椒では？いつかは欲しいと思っていたのでラッキーこっちは何だろう？Googleレンズに聞いてみたらナガエコミカンソウ雑草らしい調べていたらこれに葉っぱがよく似たワサビノキ（モリンガ）というのがあってビタミン・ミネラル・アミノ酸など多数の栄養素を含むスーパーフードなんだって！寒さに弱そうだけど欲しいなぁRITMOSFlamencoとCooldown踊
おはようございますお昼はロピアの焼鳥塩味だけどちょっと甘いのが残念レッスン前に悲しいお知らせをジム友から聞きましたソースを確認していないので詳しくは書きませんがご冥福をお祈りしますRITMOS今日から新曲#88クールダウンは#9-11と同じだけど全然覚えていないから混ざらないサンデーさんのBlogを見るとFlamencoも昔の曲みたいですUPでMiggieちゃんがド忘れと、ここで激流さんがスーっと動く信頼してるので自然と真似ました
おはようございますジムから帰ってご飯前に食べてしまいましただってお腹空くんだものRITMOSレッスン前はバカヤローおじさんの話よく似た人がいるのでどっちがどうだとか見分け方で大盛り上がり間違えたら悪いですからねTNさんなら判るかな？早く腰を治して復帰待ってま～す本日ALLMIXW-UPは先週と同じWニーで向きを変えを楽しみましたHIPHOPハンドルを回す振り途中で左から回してしまってあちゃ～SexyDanceR
おはようございます楽しみにしているジョリパの冷製パスタ第1弾こ～んなにウニが入ってて海老もプリっと柔らかいめっちゃコスパ良すぎ明太子はチョット塩分高そうだけど大きな海老と甘みのある貝柱とびっこのプチプチ触感が楽しい桃のデザート（紅茶かおる～）昨年は第2弾を忘れたから今年は食べたいRITMOSレッスン前はわいわいがやがや楽しく開始を待ちます本日ALLMIXW-UPは2011年の曲この頃RITMOS始めてい
おはようございますいつかのお昼ご飯期間限定メニュー美味しい♡RITMOS本日ALLMIX7月からの新曲にはズートピア2の曲が入っているそうでそれに因んでW-UPはズートピア１の曲2・３曲目は先週から引き継ぎ2週連続だから伸び伸び踊れてとっても楽しいDiscoでは踊っていたけどリトのDiscoは相変わらず苦手バンダナの曲は予想通り#52最初のバンダナの振りで横→下なのにどーしても上→横になっちゃってやっと通
おはようございます昨日も帰宅してから喉が痛くなってきたもしかしてジムのエアコンにやられてるのかも喉もだけど最近帰宅してから腰というか骨盤が痛くて寝ているのが辛い殿筋をマッサージしても楽になるのは一瞬また骨盤が開いてるのかとトレーニングをしてみたりそして昨晩お風呂に入った後は痛くないのに気づきました夏でもお尻が冷え冷えな私仙骨にカイロを貼ったら痛み無く寝られましたいただきました！ありがとうございますテレビでは台風の朝から
おはようございます最近まったくやる気が出ずジムも休みたい病こんな風に寝ていたい重い腰を上げて出動🚗³₃レッスン後ジム友と♨️トークで元気が出ましたやっぱり行って良かったCENTERGYFOCUSサイドランジから戻る時に今日は合掌ではありません結局正解はあとで確認してくれて合掌しないのが正解となりましたIRもBBからの移行で混乱してるのかも知れませんBALANCEはだいぶ勘が戻ってきてウォーリア３は片足を後ろに
おはようございますいただきましたありがとうございますCENTERGYFOCUSのコリオはいくつかパターンがあるのかと思いましたがサイドランジは斜め後ろで戻る時に合掌が正解でしたBALANCEは先週残念だったウォーリア３も落ち着いて膝と爪先を合わせることに注力して片足を後ろに上げOPは手を下の足首にチャレンジしましたが結構難しいですギリギリセーフってところかな来週はもう少し安定したいCOREFRONT前回前々回とどちらから
おはようございます何か足りないスパイス入れ忘れたCENTERGY今日は珍しくPT仲間のJKちゃんが参加するってさてさて感想はどうかな5月に入ったから曲が変わるとな？！新曲に入る時期ではない筈なのでバランスが入るバージョンという事かな？相変わらず謎のMOSSA今回からはCOREBACK→待望のBALANCE1.FOCUS2.SALUTATIONS3.CHALLENGE4.BALANCE5.COREFRONT6.H
おはようございますロピアの大きなメロンクリームパン生クリームが脂っぽいCENTERGYロッカーにFMちゃん！BBが無くなってからヨガの時にしか会えなくなっていましたCENTERGYに初参加ですFOCUSのサイドから合掌に戻る動きにアタフタしてましたやっぱりね～私も初めての時はとなりました感想はやっぱり同じでササっと終わっちゃって充実感が無い腹筋背筋も軽いしねでもやっと1ヶ月終わって来月からはバランス
おはようございます修行の帰りSOGOに行ったら最終日だというので買ってみた包み紙はミルキー味はミルキーとは関係ないみたいパサパサのドーナツだったRITMOSレッスン前にINさんが今日はパートナーワークやるかな？Ulisesの動画がUPされてたらしいですCumbiaが始まってMiggieちゃんがフリーズコリオを忘れたかのような雰囲気それもその筈曲をかけ間違えるというハプニングでした振付と曲がリンクりなかったんですねややこしい手振りにも少〜し慣れて
おはようございます今日は庭仕事セダムをポイッとしておいたら元気に育ちましたこちらはクリーピングタイム冬も枯れずに渋色になる程度踏むとタイムのいい香りがします所々にニョキニョキ出てくる葉っぱ今年は抜かずに正体を見ようと思います引越した時カチカチで茶色だった庭が少しづつ庭らしくなってきました夏前に抜根もしなくちゃRITMOSしまった！予習するのを忘れてきた今回も手振りがややこしいヒールジャックから始まるエアロ昭和だ〜お次はW二ーシングルシングル最近の
おはようございますワイドしか売ってなくてずっと探してたシルバー今のは靴底がツルツルになっちゃったのよねやっと見つけてメルカリでGET！RITMOS早速☆いろいろ☆さんが新曲をUPしてくれていますhttps://ameblo.jp/sunday1034/entry-12960370523.html『RITMOS87リトモス87』2026年4月からの新曲🎼リトモス87番🕺今回も早々と特定されているサイトが、あちこちにありますので、いろいろと組合せて利用させて頂
おはようございますうわぁ朝から気分が晴れないしなんか体に力が入らない私ロスってる？！パワー出すには米でしょお昼は冷凍ピラフRITMOS現行ナンバーのオサライという事なのでジムに行く前に予習と言っても下のYouTube頭の3本だけだけどラテンの冠被るポーズやっと今日出来ましたと思ったらKKちゃんの冠が何か変でこう？こう？と爆笑HIPHOPは予習したのに最初反応できなかったけど途中で動画を思い出した！毎度の事だけどオサライ編はまるで新曲に入っ
おはようございますRITMOS右田かおりIRRM#84-1【Dance(WarmUp)】Hair-LadyGaga2つ前の曲おお〜案外覚えているではないか！とKKちゃんと驚いちゃったRM#82-2【LatinDance】Let'sGetCrazy-DonOmar,LilJonRM#48-5【HipHop】PiaMia-DoitAgainft.ChrisBrown.Tyga戸塚ではバックナンバーでやったらし
おはようございます今日のBBは代行なのでお休みしてゆっくりお昼ご飯RITMOS右田かおりIRRM#7-1【Latin（WarmUp）】MiguelCadenas-Muevemeな、なんと＃７ブロガーさんの記事を見ると日本未導入って書いてありましたがこれをやった事ある人なんているのか？こんなレアな曲ができるのもMIXならではです～RM#38-4【Disco】DonnaSummer-LastDanceリトモス初心者だ
おはようございます数日前の我家の桜また急に寒くなって関東でも雪が降った所があるみたいですね横浜は割と気候が安定している気がしますそう言えば横浜市の天気予報は北部と南部に分割されるらしいです私は以前泉区に住んでいたので友人は泉区が多いのですがこちらは晴れていても泉区は雪が降っていたりお天気が違うことが多いので良い変更だと思います天気予報「横浜市全域」を「北部」「南部」分割について7041昨日は政策経営・総務・財政常任委員
おはようございます夏？かと思うほどだったのにこの寒さは何RITMOS右田かおりIRKKちゃんが何曲かリクエストしたって言ってたけどどの曲が入ってるかな？やる曲やる曲あ、これこれもめっちゃ要望に応えてもらえて嬉しそうだけど予習してくればよかった～ほんと私にも教えておいてほしかったわだって結構複雑＆要体力なコリオの連続なんだものもうワチャワチャで途中回るのをお休みしてしまったでも思い出せずにヒッ
おはようございますロッカールームの奥にあるエステサロン最近、看板もないしひと気も無いリフォームでもするのかと思ったら無くなったと聞いてビックリでしたRITMOSやっと#86Reggaetonの動画がUPされましたW-UPは先週と同じ２曲目は記憶に新しい（はず）のAPT現行の時はあんなに大好きで乗りまくったのに忘れるのが早すぎる～でも相変わらず楽しい３曲目はガガ様#28《2011.7〜9》まだRITMOSを始めた
おはようございますオリンピックの璃来龍ペア感動の金メダル前日からのプレッシャーの中ほんとうに良く立て直した思わず泣けてしまいました荒川静香さん以来の感動！！昔ペアスケートの槇村さとる「愛のアランフェス」が大好きで何度も読んだので物語がオーバーラップしましたRITMOS昨日の様子から今日のレッスンに出られるか若干不安でしたが魚の目パッドのおかげで今まで魚の目パッドも痛くて使えなかったので光が見えてきた！今日
おはようございますお昼ご飯は急いでKALDIのスープのみRITMOSに出るかどうか迷いながらシューズを持って出動です🚗³₃RITMOS先週ガガ様の曲でYo~Yo~（HIPHOPとかでやる手振り）ってやってる所があるらしいけどココかなぁ？と書きましたがMiggieちゃんから惜しい！とメッセージをいただきましたあーそこだったかとここまで1/13のレッスンの時用に下書きしていてUP出来なかったまだ足は少し痛いけど靴は履
おはようございます今日も元気だ魚の目が痛いしか～し今日から新曲とあっては休むわけにいかないノダ最悪、見学のつもりで頑張ろ～！RITMOS今年お初のRITMOSです顔が合ったら「あけおめ～」皆さん今年もよろしくお願いします新曲お初な人数の方が少ない？さすが皆様って感じです今回のナンバーはどんなのかな？曲はどの曲もそんなに激しくなくてテンポもホドホドだけど勢いで動けないからかえってムズイ振付も地
おはようございます今年はこの衣装でRITMOS右田かおりIR魚の目が痛くともXmasのこのレッスンは休めない！今年はサンタクロースに昨日のピカピカ指輪KKちゃんもAOさんもピカピカさせてジムはXmas色ZEROだけどこのスタジオは皆思い思いにXmasを表現です今日は現行をメインに今年の曲のMIXRM#82-1【Dance(Warmup)】DanceAlone-Sia&KylieMino
おはようございます相変わらず魚の目(白目)と戦っています病院の先生に5本指ソックスを履いたらいいかもと言われたけど5本指はどうも合わないそんな時良さげな靴下が最近アメブロの広告に！【ふるさと納税】ケアソクととのえるベーシック22cm〜28cm【選べる3色：レッド・ライトグレー・ブラック】ユニセックスメンズレディース靴下足の健康足のトラブル予防5本指構造5本指ソックスcare:soku（ケアソク）男女兼用加茂市山忠楽天市場[ケアソク]とと
