台湾サンダル

トレラン69日目さてすっかり平常モードに切り替わった感じだが朝起きて体重測ってみると相変わらず60キロあってお腹が弛んどる意外と体重元に戻らないねぇ昨日の夜お茶を結構飲んだらトイレ近くなって夜中にいっぱいトイレに起きてしまったあんまりガブガブ飲みすぎないようにしよう今日は昨日ゲットした台湾サンダルを早速舗装路ウォーキングで試してみることにする昨日ふるさと納税で届いたご飯で朝飯にしたので済む時短になったので普段より10分から20分ぐらい早く家を出ること

目次■トレラン68日目台湾サンダルget久々舗装路ウォーキング■温活シナモンスティックゲット■ふるさと納税の発芽玄米ご飯が届いた■台湾サンダルゲット■トレラン68日目台湾サンダルget久々舗装路ウォーキング起床はアラームで6時さて正月休みも終わり今日から仕事始め今日から舗装路ウォーキングもやりますよっとYouTubeを見てたら運動するには股関節の柔軟性は特に梨状筋だったり大臀筋の柔軟性が必要ということを言っていたのでしっかりストレッチするよ

新年明けましておめでとうございます♪*ﾟ٩(ˊᗜˋ*)و昨年も皆さまと交流する事が出来て嬉しかったです。今年もどうぞよろしくお願いします🙇皆さまにとって幸多き1年となりますように°・*:.。.☆元旦の起床は5:20目指すはお日の出ラン🌅6:00自宅発🚗³₃6:25神道山の駐車場に車を停めて山の上の駐車場です6:28ランニング開始🏃‍♀️お日の出前の街明かりが綺麗でした薄っすら明るくなってる6:50ファミリーマート着mikanoちゃんとれんしゅうちゃんと合流🏃‍♀️🏃‍♀

じじいですよ。今日は午後3時でも気温８℃と思いのほか暖かかった。なので、もう今年は出番がないと思っていた台湾サンダルでのラン久しぶりだけど、軽～。う～ん、やっぱり何気にしっくりくるな嫌だが堤防に向かう今日はミディアムラン６０分走。ウォームアップbpm90～125で10分。ワークbpm108～125で20分。bpm144～162で25分。ダウンbpm90～125で5分。川端の草地から堤防に上がる。堤防4周回ちょっと。ああ嫌だ嫌だ

你好〜年末はなんだかんだ慌ただしくて、気が付いたら台北マラソンから1週間経っていました恐るべし師走......仕事もしてないのに......私は生粋のテレビ＆お笑いウォッチャーなので、年末ってめっっっちゃくちゃ追いたい番組が多すぎるんですよねさてさて、12月21日(日)は台北マラソンでした！！！前日までずっと天気予報も雨模様で☔生理痛×雨だったら魂抜けてたと思いますが、なんとか雨は回避！！！ハーフマラソンは朝6時半までに荷物預けだったので、朝5時20分にタクシー予約して、市政府

じじいですよ。今朝新雪が１ｃｍほど積もってたよ今日はちょっとしたインターバルの予定だけど、明日予定の９０分走ができないので、前倒しで今日行うことにしました。今朝もターサー君で気温－７℃、晴れ、微風。雪の下の路面が凍ってるかシューズで雪を除けてみたが大丈夫そう。だけど、油断禁物を肝に銘じる。今年最後の大橋を目指す。途中、川端の路面でツルっと。コケはしなかったが雪が覆ってて全く分からなかった肝に銘じてて良かったそこ以外は滑

じじいですよ。前回、雪降らなくてホワイトクリスマスにならないかもなって言ったのが聞こえたらしい昨日の夕方から霙が降ってきて、辛うじてホワイトクリスマスになりましたー言ってみるもんだな今朝には薄っすらと積もってたよ。そこでどうしたもんか（何が）走りに出ることには変わらないが、まだ霙は降り続いているし。問題はシューズなる物の選択よ選択肢として、一つ目、ノーマル二つ目、トレラン三つ目、スノーターサー(番

こんにちは😊昨日も仕事が一本追加でした今日は追加がないので安心です🤣➡ハンディキャップスイミングのクリスマスプレゼント🎁のお菓子は取りに行くがな🤣さて、萩城下町マラソンサブ2はしたけど…実は年代別入賞を狙っていたので…のくせに練習してないから🤣どの口が言うの‼️でしたおかやまマラソンの翌週ならまだ足が動いたかもな…🤣さて、前日は仕事が終わって帰ってきたら20時過ぎ…仕事前にタイヤ交換に行ったのでタイヤを車から下ろさねばならず…がいたので助かったタイヤがバカでかくて大変😰これから

今日は午前中、少し走りましたまだまだ台湾サンダル（裸足）で行けます足はなぜか寒くないのです耳は冷たくて、ちょっと痛いな・・って感じましたが午後から母の面会へ私の叔父（母の弟）も一緒で最寄り駅で待ち合わせしていたのですが、私の乗っていた電車が遅れてしまったので、母の施設に先に行ってもらいました。母に会うのはしばらくぶりでしたが、母は元気そうでした叔父が持ってきた『色読み脳トレーニング』のシートを一緒にやりましたこの間お誕生日を迎えて、お祝いしていただいたようで、こん

今日もまずまずのお天気日中はそんなに寒くないな・・・っということで、裸足&台湾サンダル先日、マイナンバーカードの更新手続きをネットでしたので、それを受け取りに行ってきました横浜のマイナンバーカード特設センターです！流れもよく窓口も結構あったので、15分くらいで終了新しいのを受け取りました。その後はピク活「ファミリーマート」コラボ、今日は14か所巡ることができました♪おかげ様でコンプ都会ならではですねお疲れ様でした！おまけお昼はGOGOカ

じじいですよ。1週間ぶりのブログ更新ですが、この間何かあったわけじゃないです。普段通り走り、歩いていましたからただ単にネタがなかっただけでして・・・。昨日の夕方に走りに出ました。気温３℃、晴れ、やや強い風。デリケートな顔の皮膚にあたる風が冷たいコーチメニューはミディアムラン1時間10分。ウォームアップ10分(bpm90～125)のあと、bpm126~144の間での55分走。ダウン5分。嫌で嫌でしょうがない堤防周回へ1周回2.4

那覇OPA2階で台湾サンダル販売しています。那覇マラソンの受付会場まで歩いて700mです。ランはもちろんリカバリーとしてもご使用いただけます。このクッションは履いてみないと分かりません。皆様のお越しをお待ちしています12/5〜8午前10時〜20時

今日から12月、なのに暖かいもちろん、台湾サンダル今週末はいよいよコンサート頑張ります！！この間、たまたま音楽雑貨の店音楽雑貨の店セレナード音符、ト音記号、楽器モチーフの音楽雑貨、ミュージック関連グッズ、記念品、ハンドメイド素材を販売www.musicgifts.jp↑をネットで見つけたのですが、店舗もあるのかな？って見てみたら、なんと我が家の近くっていうか生活圏内です！買い物ついでに行ってみたら小さいお店ですが、ちゃんとありました今日はお休み（張り紙のと

今日はランニングクラブで長町モールからスタート、空が青い。素足ランナーで話題の台湾サンダルを購入してみました。さていかがなものか、とりあえず履いてみます。フルマラソンも走れるらしいです。ちょっと暖かくなったら試走してみます。

今日、朝から友人と歩きました。私は台湾サンダルで〈行った場所〉神戸酒心館で日本酒試飲岡本フロイン堂でパンとぶどうドーナツ購入岡本の喫茶店でランチ御影探索（レーズンサンドおいしかった！）水道筋探索とにかく楽しかった。いろんな話もできました。今回の友人は仕事も違う友人余計楽しかったです😊。ただガーミンが最後地下にはいった途端、距離とんだのが残念けどGoogleFitでは測れました。よく歩きました。歩くと普段気づかないお店が見れてよかったです。

じじいですよ。今朝は小雨が降ってた。黄砂襲来予想なのでその前に気温は今どき10℃もあるし。台湾サンダルに今日はソックス履いて今日のメニューはミディアムラン65分。いつもの堤防4周ちょっと。周回は嫌だけど、5周回くらいだったらなんとかウォーミングアップ10分(bpm90～125)ワークラン50分(bpm126～144)クールダウン5分(bpm90～125)ワークランはキロ5分40秒前後で。淡々とこなしていく。雨は上がっ

じじいですよ。今朝はノーランメニューなので、ウォークに出ました気温8℃、晴れ、風なし。今日はソックス履いての台湾サンダル堤防を腕を曲げて競歩の如く早歩きします。背筋ピーンでスタスタ散歩中のおじさま、おばさま方を颯爽と抜いて行く。でも結構きついよ。脚になかなかの刺激橋を渡り折り返す。ドウダンツツジが真っ赤に染まってるよ300m程続くよ。大きいのは高さ2m越える程公園に寄ってく。公園のモミジも終盤を迎えて

じじいですよ。昨日はつくば、大田原でレースがありましたね。両大会とも関東なので吾輩の遠征圏内なんだけど前々から出たい出たいって思い続け、時は流れ、いつの間にか還暦になり、あっと言う間に古希目前に。(泣けるぜ！)出てみたい気持ちはいまだちょっぴりあるけどねえふ～さて、今朝のランメニューは70分ラン。気温8℃、くもり、微風。素足台湾サンダル。今シーズン3度目の植物公園へ。いつものようにゆるりと5㎞、植物

じじいですよ。今日はクイーンズ駅伝をテレビ観戦してからランに出ました。15時現在、13℃もあったので、もち素足での台湾サンダル履き本日のメニューは1時間50分ラン。ウォーミングアップ10分、ラン1時間35分、クールダウン5分。堤防を1時間50分ぐるぐるは脳がイヤイヤするので迷った末、少し離れた坂に。家を出てすぐ雨が降ってきたが小雨程度におさまってくれた。スタートし、歩道を走ること3.6㎞、目的地の坂到着。この坂はもちろん何度も通ってるが、往復走

今日は楽しみにしていた「よこすかシーサイドマラソン」でした！10キロの部に参加もちろんゲストランナーが川内優輝選手なので、推し活です推し仲間とピクミン被って10キロ沿道からは「ピクミン可愛い～」「ピクミン頑張れ」などたっくさんいただき、それに全て応えながらの超ファンランこういうの大好きです公式キャラクターのラン丸と写真しかも、台湾サンダルで走りましたフィニッシュしたあとは推し活川内選手のトークショウ&じゃんけん大会これがなかなか勝てないの。。。

おはようございます😊今日から10日間仕事が休みですスイミングクラブも年間の稼働週を減らす動きがあり今年からうちも実践されてますその分私達パートは収入が減ります会社は月謝等に変わりなく出て行くパート代が減るから潤うのでしょうか…ま、働かせてもらってるだけでも御の字かな😂ハンディキャップスイミングだけは2本ちゃんと働きます🏊‍♂️午前中はダラダラして🤣いわき遠征の準備をしたいと思います！いわき…寒いのだろうか🥶ベンチコート持っていくか悩むところです…🤔💭さてくりこ🌰はいつも台湾サ

じじいですよ。先日「カシス」さんが福岡マラソンで着替えのシャツ忘れて、裸にジャンバー羽織って、魁男塾もどきで帰ったってブログに載せてたじゃないですかそこで吾輩コメントしたんですよ、そしたら、「それは反則級の変態です」だってなんてコメントしたかって「吾輩、パンツ忘れてフリ〇ンにGパン履いて帰ったことある」って言っただけなんですよだってどうしますしょうがないじゃないですか、ねえまさか、「誰かパンツ貸してくださ～い」

東京谷中2日目初めての方も、お久しぶりの方も来られて楽しい1日でした。台湾サンダラーチも作りました。3人入ればぎゅうぎゅうの店内なので3連休にお越しの方は少しお待ちいただくかもしれません。余裕を持ってお越しください。台湾サンダル販売会in東京谷中東京都台東区谷中3-14-3(谷中にゃんとも)11/19〜25朝10時〜20時(最終日は15時まで)

今日は冷えていたけど、いいお天気でした！午前中も公園周回で走りましたやはり、台湾サンダルです（笑）走っていれば、足はそんなに冷たく感じないんですよねちょうど10キロ！コスモス綺麗です～午後からはスタジオ練習歌の練習もしました！家で歌の練習をすると、ネコたちが大騒ぎするんですよね～っていうか、私が大きい声出すとネコたちが「ママ、どうしたの？？」みたいにニャーニャー言いながら寄ってくるのです！以前、耳の悪い母と電話で話しているとき、そうでしたついつい大きい声にな

東京谷中初日写真以外にもたくさんの方にお越しいただきました。パークラン主催者の一人ジェームスさん(右上)もご来店＆ご購入いただきました。全国のパークランでも広まって欲しいです。台湾サンダル販売会in東京(今年最後)東京都台東区谷中3-14-311/19〜25午前10時〜20時(最終日は15時まで)

神戸マラソンを台湾サンダルで駆け抜けた人たち🩴ゴールタイム4時間〜ラストまで撮れなかった人が他にも何人もいました。日本人、台湾人、韓国人合わせて約50名台湾サンダルでPB更新した人も、初めて台湾サンダルでフル挑戦した人も、毎回台湾サンダルで走られてる方もナイスチャレンジでした👍みんな台湾サンダラー🩴

今日は晴れて暖かい一日でしたということで、いつもの台湾サンダルで走りました（笑）まずは銀行へコンサートで使うお金の準備銀行の両替で新券を出したりしましたスーパーにも寄って買い物お疲れ様でした！帰宅したら小江戸川越の大会案内届いてました！今年も10キロです（笑）

じじいですよ。今朝は気温0℃、晴れ、風なし。ソックス履いての台湾サンダル。今日のメニューは90分走のはずだったいつもの堤防をゆるりと始動。昨日の夕方ランの影響はないようにみえた。少し走ってると、前方から見覚えのある人物が歩いてきた。吾輩の一つ年上のＴさんだった。「おはようございます、しばらくでした」Tさんとはもう10年以上前にこの堤防で知り合いになり、各地のレースで競い合った仲です。ここ数年、Tさんとはレースで会うことがなくなっ

神戸マラソン2025今年初マラソン、今の練習量では4時間ちょいが精一杯。タイム気にせず楽しく走ろうと思います🩴写真や動画撮りながら走ります。台湾サンダルは20人以上、台湾人も多数参加。天気も良く、気温も少し高めで台湾サンダル日和。

你好〜母子鰐魚専売店-台北松山店へ。人気の台湾サンダル🩴ワニサンダル🐊の専門店です。『台湾サンダルが好きすぎる②〜kids〜』你好〜前回の記事はコレ👇『台湾サンダルが好きすぎる①』你好〜日本でも、特にマラソン界隈で耳にすることの多かった台湾サンダルが、子育てにもピッタリすぎました〜！…ameblo.jpMRT南京三民駅徒歩10分、国家鉄道博物館も近く！『国家鉄道博物館(親子空間)★南京三民駅から徒歩15分弱』你好〜少し前に行った国家鉄道博物館、(⚠️台北駅近くの鉄道博物館ではなく、南