古賀市ヨガ

皆様、こんにちはYogaShineのHIKARUです！！蔓延防止措置も明け、無事に夜ヨガレッスン再開しました間隔を十分にとりながら換気もしつつ、レッスンに取り組んでいます。会員の皆様も約1ヶ月ぶりのレッスンで筋肉痛になりましたー！！とおっしゃっていましたしっかりと身体に効いている証拠ですねなるべく身体に無理がないよう、ゆったりとしたプログラムで合間に身体を引き締めるポーズを取り入れ心も身体もリフレッシュしていきます古賀市リーパスプラザの和室３Fにて毎週金曜日夜

皆様、こんにちはYogaShineのHIKARUです！コロナ感染者も急激に増加していますね…早く今まで通り普通の生活がしたいです皆様も、感染対策をしっかり行い健康で笑顔溢れる毎日を過ごしていきましょう！さてさて…１月のレッスンテーマは【整える】です年末年始でなまってしまった体、浅い呼吸が続いて乱れた心、全てを綺麗さっぱり整える時間を作ります。後半は、体を引き締めるバランスキャットで体幹を鍛えて全身のダイエット効果へ繋げます！少しでも気が乱れるとグラッとくる

皆様、大変ご無沙汰しておりましたYOGAShineのHIKARUですそして、明けましておめでとうございます！今年もどうぞ宜しくお願い致します。夜ヨガレッスン会員様を募集していませんでしたが…１月より新規の会員様募集致します福岡県古賀市(リーパスプラザ)にて毎週金曜日20:00~20:55で夜の休息ヨガを行っておりますお座敷でゆったりとした空間を味わい、1週間の疲れを一気にリセットしていきます。コロナ感染予防として、生徒様へのアドバイス等は口頭にてさせて頂いており

ありがとうございます。福岡県古賀市１０年通いたくなる！ヨガ教室ラブヨガむらたゆきです21歳、18歳、16歳の母でもあります。三姉妹なんですよ(笑)自己紹介はこちら♥大人女子のためのヨガ楽しくレッスンしています。今はオンラインのみです。お客様の声ゼヒトモでの感想はこちらからうちの３姉妹。実は誰も楽譜が読めない。３歳の時から、オルガン小学校に上がると、ビアノと習ってきたわたしは、ホントは楽譜が読める。今は老眼で読めない（笑）

4月開講の日本統合医学協会認定『メディカルヨガインストラクター養成コース』お申し込み受付中です。最短3ヶ月で資格取得が可能です。東京や大阪の大手ヨガスクールさんのみの開催でしたが、今回、『YOGALeaf』で九州初開催いたします。開講まで早いものでひと月を切りました。遠方にお住いの方からもお問い合わせ、資料請求を頂いています。詳しい内容が掲載されたパンフレットを送付しています。今回は特別にオープニングモニター価格で受講できます。『「ヨガの事、体の事をもっと勉強した

私がヨガインストラクターになったきっかけは？私がヨガを始めたきっかけは友人からの誘いでした。16年以上も前のこと。当時の日本では、今ほどヨガが一般的ではなく、もちろん私もほぼ初心者🔰。「東京のヨガスタジオが福岡で初の養成講座を開くので、一緒に受けん？（博多弁の友人）」「え～！ヨガやらしたことないよ！」と私。友人の熱のこもった説得により（？）、しぶしぶ（？）参加することに。講師の先生は、それはそれは若く美しく（超美人）、恐ろしいほどの柔軟性。初めてのヨガが、いきなりヨガイン

早いもので11月に入りました。朝晩、随分寒くなってきましたね。11月のお知らせです。【祭日のスケジュール】●3日（土・文化の日）10：30～11：30ハタヨガ12：30～13：30BOUヨガ14：00～15：00ベーシックピラティス担当：MIYO●23日（金・勤労感謝の日）10：30～11：30コアピラティス13：00～14：30あしもみ＆ヨガコラボレッスン（頭痛改善編）19：30～20：45キャンドルヨガ担当：MI

皆さま、こんにちはそしてお久しぶりです！！HIKARUですだいぶブログの方は、ご無沙汰してました私ごとでありますが….第二子妊娠中です5ヶ月になり安定期に入ったのでお知らせをさせて頂きました悪阻もしっかりあり、レッスンのお休みや変更をして皆さまにもご迷惑をおかけしてました大変申し訳ございませんでした。今日は、もう一つお知らせがあります毎週金曜日の19:00-19:55で空手フィットネスのレッスンを行っていたのですが…体調の事もあり只今お休みを頂いている状態です。

前回のブログでご案内した、”あしもみ”＆”ヨガ”のコラボレッスン。6月なのでまだ先ですが、すでにご予約が入り始めました。セルフケアの大切さを『若石リフレクソロジーfeel』のｅｍｉさんとお伝えできればと思います。”あしもみ”も”ヨガ”も、効果があると言われているツボやポーズだけをターゲットにしても、ダメだと思うんですよね。肩が辛いからと肩だけグルグル回しても、効果は持続しないものです。すべての動作には流れがあり、ひとつひとつ積み重ねることでさらに効果を上げることが

今日はヨガブランケットをお洗濯！まずはスタジオ近くのウォッシュハウスへしかし・・・。大型の洗濯機使用中結局ウォッシュハウスを3件ハシゴすることに（スタジオの近くに3件あるんです）「乾燥まで一気にできたら楽なのに」といつも思います。オーガニックコットンのヨガブランケット。フカフカに仕上がりました。さあ、また明日からフカフカのヨガブランケットで頑張ります。ご予約はこちらからお電話でのお問い合わせ、お申し込み090-

皆さま、明けましておめでとうございます今年も宜しくお願い致します年末は、家族で熊本旅行にゆっくり温泉につかって1年の疲れを癒してきました(o˘◡˘o)2018年も健康第一で頑張っていきましょう合蹠前屈のポーズ下半身の柔軟性UP、むくみや冷え症改善内ももを伸ばす事でホルモンバランス整い更年期症状を和らげていきます。坐骨を軽く外側に開いて〜膝が真横に伸びていく感覚で下半身の力みをなくして、下半身は柔らかく。骨盤から前に倒して息を吸って戻ります。下半身がジワジワ暖か〜く

こんにちはひかるです！連休後、いかがお過ごしですか私は一番大好きで一番仲の良い友達夫婦の素敵な結婚式に参列してきましたもう終始涙で、幸せいっぱい貰えました私もいつまでも夫婦仲良くいれますようにでは、本日は夜Yogaレッスンを！！穂のポーズ腰や脇腹、脇の下を伸ばします。下半身の血行促進をし、冷えを改善。痩せやすい体質に変えていきます。坐骨が浮かないように！！！皆さん、美しいですね一本足の鳩の王のポーズ骨盤を正しい位置に整えていきます。上体を起こし背中周りの脂肪を燃焼。

こんばんはHIKARUですだいぶ、気温が下がってきて寒くなってきましたね〜体調管理には十分気をつけましょう本日は、夜Yogaレッスンをご紹介夜Yogaレッスンをする事で、副交換神経が刺激されリラックス効果。１日の疲れを癒し質の良い睡眠へ暗くしてのレッスンは、周りの目も気にせずのびのび出来ますよ半月のポーズ脇腹を刺激し、老廃物を流します。身体を横に倒してウエストシェイプ。腹筋力を鍛えていきます。骨盤が斜めを向かないように正面を向けて〜〜（＾_＾）つりばりのポーズ肝

皆さん、こんにちはひかるです！！お盆も明けて、いつも通りの忙しい日々が続いてる事と思います(｀・∀・´)お盆休みは、満喫されましたかもう夏も終盤にかかってますね(^_^)いい思い出沢山作られて下さい本日は、7月より西日本体育教室をお借りして行っているボールYogaのレッスンについて！！ご紹介します月謝や単発のレッスン料金は無く、完全なカード制でレッスンしてます3回レッスン3.900円！！6回レッスン5.880円！！12回レッスン10.800円！！※一回無料体

おはようございますひかるです！台風…くるんですかねぇ日曜にかぶらないでくれという感じです家族でお出かけなのでではではヨガのポーズをご紹介していきます(^^)立位の開脚前屈頭を下に向け、気持ちを落ちつかせる。頭部の血行を良くして脳疲労を取り除く。背中を曲げないよう、お尻を斜め上に出していく事で自然と背中が伸び脚の裏側を伸ばします。スフィンクスのポーズ背骨にストレッチを加えて周辺の筋肉を強く鍛えていきます。背中の引き締め。腹部器官強化。首と耳を遠くに話して首を

こんばんはひかるです！毎日暑くて、外に出るのが辛いですね夏バテや、熱中症にならないようにヨガをして強い身体を作りましょう今日は、３つのポーズをご紹介します椅子のポーズ下半身全体の引き締めと強化。インナーマッスルを強化して、身体を内側から引き締めていきます。膝がつま先より前に出ない様に意識して、ポーズをとる事でヒップのたるみをなくしていきますよ椅子に腰掛けてる様な格好から、椅子のポーズとついたのが見て分かりますね弓のポーズ首筋や、バストラインを美しく整えます。う

こんにちはシャインのひかるです！！今日は、ポカポカ少し暖かいですねでも冬の寒さしっかりあります皆さん、風邪をひかないよう気をつけて下さいね(=^^=)フィットネス空手は、これから生徒さんを増やしていく段階ですね＼(^o^)／皆さんいつも楽しそうにレッスンされてます空手をするってすこし抵抗がありますよね？でもフィットネス空手は凄くハードなエクササイズではないので気楽にレッスンが受けれますよ空手の道場に通うよりは来やすいと思います(^-^)！騎馬立ちという、きつい姿勢で

おはようございますひかるです！１週間もまだまだ始まったばかりです〜そして今年はもう後少しで終わりですね一年があっという間に過ぎていく…あっという間の一年。無駄にしていませんか1日1日を有効に使い、大切に過ごしていきましょう(((^-^)))ではでは、ヨガのポーズご紹介です。半蓮華座のサイドストレッチ↓ヒップとウエストの引き締めです。脇腹は老廃物が溜まりやすいので、体側をしっかりと伸ばしストレッチさせ血行を良くし老廃物を流していきます。片方のお尻が浮かない様に左右の座

皆さん、こんばんは！ひかるです★11/26(土)は第2回目のヨガ・フィットネス空手＆ノエビアコラボイベントでした＼(^o^)／下半身血行促進レッスンの様子です初めての方が沢山いらっしゃいましたが、皆さん凄く綺麗にアサナをとられてましたお腹引き締めレッスンはお腹周りを集中的に脂肪燃焼させていくので少しきついポーズも取り入れながらレッスンを行っていきました午前中の部も午後の部も、沢山の方にお越し頂き嬉しいかぎりです詳しくはホームページをご覧下さいそしてフィットネス空手のご

こんにちはひかるです！先週の土曜日無事にヨガとフィットネス空手＆ノエビアコラボイベントを行う事が出来ました(^^♪ヨガもフィットネス空手も沢山の方が来て下さり楽しくレッスンを進める事が出来、皆様に感謝しております♩本当にありがとうございましたレッスンを始めていく前に、公民館の中のプラーナを整えていきます。半蓮華座をとり、心を落ち着かせて、鼻呼吸を繰り返していきます。ハタヨガでは呼吸法が凄く大切になってきますので…この始めの完全呼吸法は重要ですレッスンを終わった後は

皆さん、おはようございますシャインのひかるです11月中旬にはいっていき、これから本格的な寒さになりますね身体を冷やさないようにしましょうでも、お部屋の換気も忘れずにいよいよ今週19日は、ヨガとフィットネス空手＆ノエビアのコラボイベントになってます＼(^o^)／午後の13:30~14:00の下半身血行促進ヨガと14:30~15:00のフィットネス空手は希望の生徒さんがおられますが、午前中の11:00~11:30のお腹引き締めヨガと12:00~12:30のフィットネス空手が

お久しぶりの更新です最近すごく寒くなりましたねー、、足元から冷えていくので靴下を履くなどして寒さをしのぎましょう11/19と11/26にヨガのレッスンを行っている千鳥北区公民館でイベントをすることになりました内容としては…11:00~11:30お腹引き締めヨガ12:00~12:30フィットネス空手13:30~14:00下半身血行促進ヨガ14:30~15:00フィットネス空手この予定で30分200円で体験レッスンを行っていきますフィットネス空手というのは、私

お久しぶりの更新です最近は、少しずつ涼しくなってきてますね食欲の秋ですねー笑そんな時こそ家で食べるばっかりではなく、ヨガをして新陳代謝を促進しましょう！！ではヨガのアーサナのご紹介です開脚の体側伸ばし↓骨盤の歪みを修正します。腸の働きを高め、ホルモンバランスを整える。脚はあまり開かなくても大丈夫です(*^_^*)開ける範囲で行って体側を気持ちよく伸ばしていきます！ねこ２番のポーズ↓腕から肩周辺を鍛え、呼吸器系の強化。脚を上げる事でヒップアップにつながる。猫のポーズの

こんにちは、シャインのひかるですお盆も明けて忙しい毎日が続いているのではないでしょうか？以外に予定がつまっていて、娘も楽しんでました(*´▽｀)ﾉﾉ疲れて爆睡しているこの寝顔、本当に癒しです旦那は出張に行っているので実家に帰って来てゆっくりしてますではでは、本日は太陽礼拝の紹介です！まずは、息を吸いながら〜手を横からもってきて指先と顔を天井へと向けていきます。次は、息を吐きながら〜横を通って前屈です。そして息を吸いながら〜少し頭を上げていきます。次は、息を吐きな

おはようございます！シャインのひかるです昨日は福津の花火大会に行ってきましたー＼(^^)／仲良しのママ友、千秋と行ってきましたでもチビ連れて花火大会はめちゃくちゃ暑くて大変でしたでもいい思い出になったね(*^_^*)ではでは、ヨガアーサナをご紹介していきます！三角ねじりのポーズ↓お尻、背中、ウエストを引き締めます。腰周りと背中周りの疲れを取り除きます。下にある手は、脚の前にくるように(^-^)床に手がとどかない方は足首や膝に手をおいて行っていきましょう★木立のポー

おはようございます！シャインのひかるです昨日は8月レッスンのSTARTでしたメニューも変わり生徒さんも一生懸命アーサナをとってらっしゃいましたレッスンの内容と、アーサナをご紹介していきます。コブラのポーズ↓猫背解消、冷え性解消、背中とお尻を引き締めていきます。恥骨はマットにつけた状態でお尻をギュッと中に入れて力を入れます。上向きの犬のポーズ↓姿勢を正していきます。坐骨神経痛を和らげます。その他にも腹部のストレッチになります。気持ちよくお腹を伸ばします。脚は腰幅程

お久しぶりの更新ですシャインのひかるです！猛暑が続いて、外に出るのが億劫になりますね(＞＜)家の中でエアコンがんがんきかせてます笑娘も暑くてだらけてますもうすぐ９ヶ月になります子どもの成長って早いなぁ(*ˊᵕˋ)では、ヨガの更新にうつります！すきのポーズ↓足の冷えや疲れ、むくみを取り除きます。脚が長くなるポーズともされています。膝を伸ばすのがつらい方は、上げている方の膝をまげて行います(^^)背中が丸くならないように注意します！Ｖ字バランス↓腹筋力を高めてお

こんにちは！シャインのひかるです昨日、８ヶ月の娘が初めて5秒以上1人で立ちました(≧∇≦*)しっかり動画におさめることが出来て感動しました(≧∇≦*)♡♡もうどんどん色々なことが出来る様になってきてます成長が嬉しいですではでは、ヨガの方にうつります！うさぎのポーズ↓目の疲れからくる頭痛を取り除きます。首や肩コリの解消になります。目は閉じて、呼吸を繰り返します。つむじをマットに押し当てるイメージです。前後開脚↓お尻と脚、背中を引き締めていきます。骨盤の歪みが修正さ

こんにちは、シャインのひかるです今日は気温が高く暑いですね熱中症には気を付けましょうヨガのポーズの効果をご紹介していきます大船のポーズ↓全身の血行を良くしていきます。胃腸の働きが活性化され食欲不振、便秘解消といった効果があります。膝が伸びる方は上げてる方の足を綺麗に伸ばし、つらい方は膝を曲げて手がとどく所で持ちます(*ˊᵕˋ)弓のポーズ↓精神面のケアにつながります。そして健康な身体づくりにもなります。つらい方は無理をされないように(^^)ご自身の出来る範囲で行

こんにちは、シャインのひかるです昨日は、７月レッスンのスタートでした！新しいメニューに変わり、生徒さんもアサナをしっかりと覚えてらっしゃいました(^-^)では、レッスンの紹介★かめのポーズ↓身体を柔軟にしていき、腕をねじることで肩から腕にかけての経路を刺激していきます。手がとどく方は手をとり、つらい方は肘を伸ばして行いますねこ1番のポーズ↓老化現象を防ぎ、精神のバランスを整えていきます。まずは息を吐きながら背中を丸めていきます(顔はおへそをみましょう)次は息を