古武術Xエクササイズコブトレ

緊急事態宣言の対応について政府より緊急事態宣言が発令されたことを踏まえ、新型コロナウィルス感染拡大防止の観点から、宣言発令期間中はココチラボでは以下の運営ポリシーを定めましたのでご案内いたします。①スタジオでの全てのレッスン、整体治療、イベントなどの開催を自粛いたします。ご予約いただいている方には個別にご連絡いたします。②オンラインレッスンを試験的に導入しています。個別レッスン、グループレッスンに関わらず、ご予約されている日に対応できます。事前にお問い合わせください。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。体幹ってどういうイメージでしょうか？バランスが良いスポーツに必要姿勢維持に必要カラダを引き締められるなので体幹が弱いというとバランスが悪いスポーツで怪我をしやすい姿勢が悪い（腰痛などを引き起こす）カラダがたるんでくるですかね？体幹は大切ただココチラボの変わっているところは「体幹」よりも「体軸」を重要視するところでしょうか。「体軸」が分かると、どこを意識すれば良

いつも読んでいただき、ありがとうございます。みなさんにとって2019年はどんな一年だったでしょうか？僕にとっては、何が必要で、何をやるべきか、いろいろなものが整理できた一年でした。家の断捨離もしつつ、人間関係の整理、プログラムメニューや内容の整理、金銭の整理（借金とかじゃぁないですよ（笑））…シンプルにものを考えるために時間をかけました。整理していくと、思った以上にパワーが出てきますね。日々の仕事に追われていると、生活や心を整える時間ってわざわざ

いつも読んでいただき、ありがとうございます。アメブロの方には全くあげていないことに今頃気づきましたが、ココチラボでは10月から「杖（じょう）をひたすら振る会」というのを月一回開催しています。杖（じょう）というのは武術で使用する武器の一つで、杖を使用する武術を「杖術」と呼んでいます。ココチラボは古武術の道場ではなく、カラダ作りがメインのスタジオですので、普段は古武術の身体操作の部分に特化して指導しています。それでもそういった動きは武術から来たものですから、実際の

いつも読んでいただき、ありがとうございます。後発組ですが、ようやくキャッシュレス決済・消費者還元事業の登録店舗になりました！PayPayでお支払いいただくと消費者還元事業から5%、PayPay利用特典として1.5%、計6.5%がPayPayポイントとして還元されます。>>>>>>>>>>>>>>>>>最初は導入したものの、自分が使ったことがない（アプリすら入れてなかった）から、皆さんにも勧めてなかったんです。皆さんに聞いても、「私は現金派❗️」

いつも読んでいただき、ありがとうございます。まだなじみのない「フレイル」という言葉知ってる方がどれだけいるでしょうか？英語では「虚弱」とか「力が弱ってきていること」を表す言葉になります。どれくらい弱っているかを客観的に見ることができる「フレイルスケール」というのがあります。⬇︎これは海外のものですが、参考まで。「運動も定期的にしていてとても元気！」というレベルから「終末期」までのレベルまで。５段階目で「軽度のフレイル」と呼ばれる状態

いつも読んでいただき、ありがとうございます。昨日から大阪はとにかく寒い🥶一旦玄関から出たものの、慌てて手袋を取りに帰ったほどです。まぁ11月末ですから寒いのも当たり前ですけどね。さて先月からスキーの上達のためにパフォーマンス向上コースに女性の方が来られています。そろそろウィンタースポーツの季節ですもんね。もう少し早めに来ていただけてたら細かな他の部分も見ていけたのですが、あまり時間がないので大切な重心と頭の位置、脚の使い方に集中しています。脚の使い方でポ

いつも読んでいただき、ありがとうございます。火曜日14:00のクラスがスタートしました※写真は火曜日14:00クラスではなく、イベントの写真です。グループレッスンはいくつか開講していますが、今までは体力面なども考えて、50代以上のクラスとか、30/40代のクラスとか、年代別で分けていました。ターゲットは分かりやすくククリを作る方が、集客しやすいはずと思ってやってきたことです。それはそれで上手くいってたんですが、今回は実験的に年代は関係なく募集しました。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。無料体験会が無事に終了しました。来ていただいた皆様、ありがとうございました！ということで、11月から新クラスがスタートします。今回はあえて年齢での括りをしませんでしたが、結果的に40代、50代のクラスになりそうです。火曜日の午後ですからなかなか20代・30代は参加できない時間帯ですもんね。とはいえ、「動ける40代・50代」のクラスになりそうです。カラダへの関心も高く、感覚も鋭いかなと。もちろん課題はそれぞれあります

いつも読んでいただき、ありがとうございます。グループ教室の無料体験会を実施します。古武術は神秘的と思われがちですが、ムリなく、ムダなく非常に合理的なカラダの動かし方をします。武術としての技だけでなく、日常に生かせるヒントがたくさんあります。ぜひ身につけて疲れにくい軽く動ける快適なカラダを手に入れてください。秋から何か始めようと思っていた方古武術？体には良いと聞いたことがあるけど？という方とにかく運動不足の方腰痛・肩こりを運動から解消したい方自分の体に合ったこと（必

いつも読んでいただき、ありがとうございます。【ギターを肩甲骨を使って演奏する（その１）】ではギターの演奏で腕や肘、手首などを痛めてしまう。その理由は体の使い方という話をしました。こちら【ギターを肩甲骨を使って演奏する（その２）】では実際に構えた姿勢で感じるべきところ、その対処法についてお話しました。こちら第３回目の今日は本気でパフォーマンスを上げるために知っておくべきことについてお話しします。最近になり、スポーツ界もようやく「やれ！やれ！サボるな！」の

いつも読んでいただき、ありがとうございます。前回はギターを演奏していてよく痛める肘手首指肩それらの大きな理由は無理な姿勢というお話をしました。カラダの使い方を見直すことが大切とはいえ、なかなか自分では分からないもの。まずは前回４つのチェックポイントを書いていますので読んでみてくださいね。※前回の記事はこちら今回は実際に感じてみてください。関節に無理がかかっているかを知るためにまずは構えてみましょう。コードを

いつも読んでいただき、ありがとうございます。音楽をやっているとよく耳にする「腱鞘炎」最近はパソコン作業でもなる人が多いですよね。難しい説明は省きますが、とにかく腱鞘炎とは手の使い過ぎによって手首や手指に痛みが生じる病気です。よく言われる「使いすぎ」ある意味正しく、ある意味あいまいな気がします。「無理な形で使いすぎ」というのが僕の思うところです。さてさてギターでも腱鞘炎のようなことは起こります。それでも同じ楽器、同じ時間、同じ

いつも読んでいただき、ありがとうございます。桃井かおりのCMでおなじみの「いつのまにか骨折」、本当にばっちりのキャッチコピーですよね。骨折の仕方によっては痛みを伴わないので、折れた時は気づかず、他の症状が出てきて病院で検査をすると、圧迫骨折の痕がありますね〜と言われて、びっくりするケースもよくあります。こまめに骨密度を計っている人なら良いですが、一度受けて「大丈夫」という診断をもらうと、安心して意識が薄れるのが世の常。で、知らぬまに…下がる。で、知らぬまに…折れ

いつも読んでいただき、ありがとうございます。前回「山ガール（登山女子）」について書きましたが、今回はまた別の方（トレーニング：約１年）の感想をご紹介します。前回の記事はこちら・登るのが早くなった・疲れなくなった・下りの苦手意識がなくなった・股関節が動きやすくなった・岩など段差があるところで足が上がりやすくなった・登山で腰が痛くなっていたのがなくなった実は正直、山登りでパフォーマンスを上げたいという方がくるとは最初想定していなかったんですよね。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。今回は何名かパフォーマンス向上コースの「山ガール」について。最近ほとんど耳にしなくなった言葉だが、今でも言うのだろうか？まぁ、それはおいといて。特徴的なのは「太ももの硬さ」荷物を持ち、平らではない道をいく。危険な場所もある。登山には太ももとお尻を鍛えなさいと言われることも多いから、ある意味そうなっても仕方がない。筋肉を鍛えるのと硬くなるのとでは意味が違う。筋肉は柔軟性があるに越したことはない。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。ココチラボ南森町スタジオは5/2で３周年を迎えました。皆様に支えられ無事に迎えられたことに本当に感謝しています。ありがとうございます❗️多くの方からお祝いのメッセージなどもいただきましたが、5/2にご予約いただいていた方には僕からのささやかなプレゼントをお渡しさせていただきました。何か？は載せませんが、気になる方はまた来年どうぞ‥（笑）実は開業しては20年経ちます。トレーナーとして開業していたわけではなく整体師と

今まで来られた中で猫背No.1の50歳の女性がおられます。前に猫背になっているのと顔も体も前から見て少し横に傾いています。白い服を着ておられるので写真では少し分かりづらいですが。３ヶ月後の写真もまだ全体に前傾がありまだまだ改善中です。少しカラダや腕を動かしてここが正しい姿勢ですよとお伝えするのですが、それすらできないほど、とにかくカタイ！硬かった！ご自身でカラダが硬い自覚はあるものの、年齢とともにこうなるのが当たり前、と思っていたそうで

ようやく暖かくなりました😊今日の雨で桜は見納め🌸かもしれませんが、だんどんと暖かくなるのは嬉しいですね。さて大型連休の営業時間をお知らせします。...............................................................................4/27土曜10:00-18:004/28日曜お休み4/29月曜10:00-12:004/30火曜10:00-21:005/1水曜お休み5/2木曜1

新しいクラスがスタートしました❗️3月に無料体験会を実施し、無事に開催が決定。第一回目が先週終わりました。やっぱり新鮮ですね。水曜日のグループレッスンは午前も夜も初期から開催しているので、人の出入りがあるとしても、成熟しています。新しく入った方には古参組がアドバイスや声かけをしてくれたりして、僕が手を貸すこともなく良い雰囲気にしてくれます。２クラスとも良い人が集まっていて本当に助かっています。さ、そういう意味では4月から開講したクラスは新しく「空気」を

ココチラボと同じフロアにもバレエ教室があります。2歳くらいのチビちゃん達もいて、賑やかに走り回ったり、ガラスドア越しに興味津々にのぞいたり、手を振ってくれたりして、楽しませてくれます。少し大きくなると礼儀正しく挨拶もしてくれますし、小さな頃からの習い事って良いですね。つい最近別のバレエ教室に通われている40代の女性の方が体験レッスンに来られ入会されました。小さい頃の夢だったのかと思いきや、そんな憧れもなかったそうですが、娘さんと習い始め、ご自身の方が完全にハマったと

人が何か始めようと思うのは１月、４月、９月。季節の変わり目というわけではないんですよね。学校の学期が影響しているのでしょうか？不思議ですよね。チコちゃんに聞けば分かりますかねぇ〜？（⬆️結構観てます）そんな習い事や趣味で何か悩んでいることはないですかね？・練習の成果が出ない、タイムが伸びない・結局痛めてしまう、ケガが多い・指導受けていることが出来ない、表現が下手努力しているのに成果が出ない時は少し視点を変えてみると良いですね。テクニックは一

10年後のカラダ、想像できますか？20代の頃には考えもしなかったこと。30代になり体力の衰えを感じ始め40代では30代に感じたことはほんのちょっとのことだったのだなと気づき、40代半ばに入り、50代のカラダに対して少し不安を覚える。普段カラダを動かしている40半ばの僕ですら感じます。ーーーーーーーーちなみに僕自身は運動嫌いでしたので学生時代は文化部でした。吹奏楽部。カラダ作りの大切さが分かっていたら楽器ももっと上手くなっていたかも？猫背の影響が

これかっ！と感じると今までの「重い」とすら思っていなかった「重さ」がより「重く」感じる。こんなにムダな負荷を日々カラダにかけていたことに後悔します。これが身体感覚が磨かれた第一歩。「いやいやそんな敏感になったら何もできへんやん」と極端に思う人もいるかもしれませんね。でも、少し意味が違います。より軽く楽に動く動き方を見つける事ができるということ。僕自身はカラダの変化にかなり敏感です。身体感覚を磨くということはカラダの声も聞ける

今日はひな祭りということで、そのルーツについて少しお話を…もともとのルーツは中国の「上巳の祓」から来ていると言われています。三月の最初の巳の日。あまり良い日とはされておらず身を清め、けがれを祓う習慣がありそれが日本にも渡ってきたということです。なので今の「めでたい日」のようなイメージとは全く違うものでした。ま、そんなことで今の形とは全く違う昔の雛祓いの儀式を古武術の道場で体験できる日を設けてもらいました。と言っても、もう4年ほど前の話です。

古武術xエクササイズ「コブトレ」現在募集中のグループレッスンのご案内です。個人レッスンはハードルが高いと思われている方はグループレッスンがオススメです。うちのグループレッスンは皆さん良い人で、雰囲気が良いのが自慢です。お待ちしています。■新クラス４月スタート！南森町スタジオ新クラス４月からスタート！50代からの女性限定グループレッスン・火曜日クラス11:10-12:00（月４回）・金曜日クラス11:10-12:00（月４回）3/22(金)3/26(火)上

■新クラス４月スタート！南森町スタジオ新クラス４月からスタート！50代からのグループレッスン・火曜日クラス11:10-12:00（月４回）・金曜日クラス11:10-12:00（月４回）3/22(金)3/26(火)上記日程で無料体験会申込受付中！お申し込みはお早めに➡︎HPから２月が生活習慣病予防月間って知ってましたか？僕はちなみに知りませんでした💦たまたま僕の友人が２月に入って平日外食を控え、家で食事をするときはアルコールをやめている

大阪はこの2/9土曜日あたりが私立の高校受験のようですね。インフルエンザ、大丈夫？インフルエンザが猛威を振るっているこの季節に受験というのは、本当にかわいそうです。体調万全で全力を出し切れるように祈っています。僕自身も実は私立の受験の後にインフルエンザにかかった苦い思い出があります。まだ公立の試験が残っていたので、点滴を打ちながら、付き添ってくれていた祖母に歴史の問題を出してもらっていたことを思い出します。そういえば最近はマクドで勉強する子も増えていますね。中

駒川のグループレッスン会場には日めくりカレンダーがかけられていて、とてもタイムリーに気付きをくれることがあります。昨日のカレンダーには「喜んで」を添えてみると書かれていました。ということでやってみました。「喜んで」のはずがなぜか…「〇〇さん、右側いくよ〜」「はいっ❗️喜んで❗️」と、どこかの居酒屋風になっていましたが💧結果的には効果あり‼️言う時と言わない時のカラダの柔らかさの差は歴然。なぜそういうことが起こるかという自分なり

今月あたまから、ようは1/1からなんですが、ウォーキングを継続しています。しばらくは毎日夜に行っていましたが、仕事の都合で昼間に歩くこともあります。おかげさまで「年末年始、体重増の危機！」からは、逃れることができました。本当に年末年始は危険ですよね💧でも家族と一緒にウォーキングすると奥さんの危機も救える❗️一石二鳥❗️お正月からええことしました（笑）さて、ウォーキングの話の続きですが、ここで問題です👍スポーツ経験がある