反跳性不眠

ルネスタ。意識して減量しないとまずいなぁ。耐性がついてきて2㎎飲んでもあまり効かなくなった。依存性…急に止めた時の反動で不眠症状が出そうでこわい。現在、就寝前の処方として自分が服用してる睡眠剤の１つであるルネスタ。（のジェネリック薬エスゾピクロン2㎎）成分名はエスゾピクロン。非ベンゾジアゼピン系といわれてるが薬理作用や脳の作用部位は依存性があるベンゾジアゼピン系と同じだ。（以下、ベンゾジアゼピンはBZPと表記）以下の表はwikipediaの『非BZP系』

不眠について少し書いていきますねリボトリールデエビゴエスゾピクロンにしてから、前より眠れるようになりましたただ私の目標は薬💊なしで眠れるようになる事なので、まだまだ道のりは長そうですまだ治ってないので減薬の時ではなさそうだし、減薬になるにしても他にもお薬を飲んでいるのでどこから減薬なのかわかりません。減薬を焦っている感もまだありますレキサルティやミルタザピンも飲んでいます今はお薬のない生活を目指していますが、未来はどうかわかりません早く元の生活や性格に戻ろうと焦っている感じすらし

ミルタザピン、昨日の夜に初めて飲んだのですが、合ってるのか合っていないのかよくわからなくって、飲むと眠くなるのに、反跳性不眠のため眠れず。次の日の今日は、頭がぼんやりしてて、気持ちが虚しいんですよね。これは薬のせいじゃないかもしれないんですが、心が空虚で不安で虚しいんです。怖いんです。やりたい事もないし、意欲も今はなくなってしまい、今まで夢中だったものは突然興味があまりなくなってしまってて、どうして生きてるのかわからないくらいです。そういう時ってありますかね。私は一体どうしてしまったので

あくびは出るけど、寝れないし昼寝もできない反跳性不眠です眠剤はデエビゴラメルテオンリボトリールこれらがなくては寝られませんリボトリール歴は一週間です。早めにやめたいけど、デエビゴやラメルテオンでは眠れないのです。エスゾピクロンで反跳性不眠になっているので、エスゾピクロンを減薬して飲めばいいのか、どうしていいかわかりません。さらに食欲もなく意欲もない、孤独感があるので「うつ」なのかなあ…ベンゾ系早めにやめたいよー眠たいのに眠れず眠剤ないと眠れないなんて、不安しかないよね。こ

反跳性不眠は、こうやって治しますっていうのが検索しても見当たらない気がする。何日かしたら治るっていうのは見たことがあるのだけれど私はかれこれ1ヶ月は治っていない気弱になってるかもしれないけど、もう脳がGABAに慣れてしまっててさ、リボトリール飲んでもさほど効いてなくって、それでも飲んでる状態が続いているから飲まないと少しも寝れないのでは？お医者様、反跳性不眠の治し方を書いて欲しいな眠れない方、いませんか？お昼寝すらできない方も睡眠時間が短い方もどう夜を乗り切っているのかコメント待っ

今克服するためにやっていることを書こうと思います今までデエビゴとロレゼムだけで寝ようとしていましたが1ミリも眠れていませんでした。もしかしたらどこかで数十分寝ているのかもしれないけど体感的には寝れていませんでしたベンゾ系は使わないほうがいいのはわかっていましたがこのままでは眠れないのでアカシジアもあったことでデエビゴやロレゼムに加えリボトリールを使うことになりましたただ、リボトリールを使っても4：00には目が覚めてしまい頭がぼーっとするし熟眠感がなく、食欲もありま

いつもノートを書いていますデータ的なものではなくて食欲があるとかないとか、困ってる事とかこのブログと一緒でとりとめのない事を書いていて、同じ事を書いていることもあります。ここにも書いていこうと思いますwアカシジアは、今はリボトリールで治ってる？けど原因の薬を飲まなくなったら治るのかな〜とか頭がボーっとしてるけどどうしてかなとか気分が沈んでいて食欲ないけど、どうしたらいいのかとかSSRIとかドグマチールとか飲んだら治るのかなとかお医者さんじゃない

デイでの月に１度の散髪の日前夜すでに自分でカバンと着替えをベッドの上に用意してるヨヨさんに散髪代を渡したらティッシュで包もうとしました（何でだ⁉️）財布は？😬…財布…カバンの中に入れてもいませんでした引き出し開けて小銭入れとポーチ（開けにくくなって暫く👝がお財布でした）を出してどっち？と選ばせて…🙃準備完了って顔してます何で自分は財布でなくてティッシュ拡げたんだ？とかは思わないみたいでポイと箱の上にティッシュをのせました先月まで出来たのになんだったら自分から明日の散髪代百

『想像通りの結果』〈坂口杏里と離婚成立〉“元”夫が語る泥沼の結婚生活。「傷つけちゃったね。じゃあ私も傷つくわ」と2階から飛び降り…「僕の心は完全に折れました」（集英社オンライン…ameblo.jp坂口杏里さんといえば…なつかしい女優の坂口良子さんの娘ですよ…テレビドラマの「アイちゃんが行く!」「太陽にほえろ」「サインはV」「青い山脈」「傷だらけの天使」「俺たちの勲章」「前略おふくろ様」「徳川三国志」「グッドバイ・ママ」「ジグザグブルース」「たんぽぽ」「新幹線公安官」「三毛猫ホームズ」「草燃ゆる

現在フルニトラゼパム1mgを毎晩内服中。心療内科の先生に、だいぶ落ち着いてきた(薬できちんと眠れている)ようなので、無理のない範囲で減薬してみましょう。とのお話。これまでも何度も減薬チャレンジしているが、あまり上手くいったことがない〜。少しづつ減薬、が基本。以前の心療内科で断薬チャレンジした時は、ブロチゾラムを年単位で服薬中で、毎日飲んでいるのに全く飲まないようにしちゃったら、本当に全く眠れなくて(反跳性不眠)、逆に不眠症を悪化させたりしている。↑これほんと逆に酷くなるから絶対NG

こんにちは。あっという間に12月になってしまいました。毎年、早い早いって言っている気がしますね。こうやって備忘録書いておかないとすぐ、忘れてしまいます。先月行った大阪で食べたもの。ほんとにパワフルな活気のある大阪。東京より外国人の方も多く、凄い人でした。弾丸旅行の大阪で食べて来たのは法善寺横丁のたこ政さんの串焼きです。くわ焼きって書いてありますね。鍬って農作業で使う鍬なんですって。昔、鍬の上で焼いたんだとか。このお店は娘さんがお腹にいる時に安定期に入って大阪に行った

こんにちは。先週末、一泊で大阪に行って来ました。あるミッションをパパさんが計画して車で弾丸旅行です。土曜日は良いお天気で富士山も見えました。新東名を使って、パパさんが頑張ると言うので車にしましたが、ちょっと長距離は心配でした。パパさんももう、若くはないからね。(^o^;)スピッツを聴きながら最高のドライブ日和。途中でお休みしながらお土産をみたりお昼を食べたり。もう、すでに気持ちは大阪に行ってる私はきつねうどん。きつねうどんのお出汁って新幹線だと岐阜羽島から関西風になる

今晩は。先日無事に誕生日を迎えました。今年はスタッフのエミコさんからケーキを頂きました。💕感激です。フルーツいっぱいで美味しかったです。還暦だぁと浮かれていたと思ったらあっという間に２年も過ぎてしまいました。今年は娘さんと一緒に仕事でしたので帰りにパパさんと合流してスーパー銭湯に行って来ました。和風でとても素敵なんですよ。お玄関には立派な菊の花。ようやく菊の美しさがわかって来ました。子供の頃は菊が誕生花なんて嫌でした。なんか和風な物は全部地味～💧とか思えて。(笑)

おはようございます。金曜日の朝は、目が覚めてビックリしました。眠れたんです。朝まで熟睡ではありませんが。途中、ふと意識があっても次の睡魔がぐ～んと被さってきてまた睡眠に引きずり込まれる感じで気がついたら朝でした。夢も見ず。でも昨夜は、残念ですが、いつもの中途覚醒に戻ってましたが。がっかりはしていません。今年の３月末からの絶不眠から始まり入眠困難、中途覚醒、悪夢、寝汗、ミオクローヌス。足がつる。不眠の症状の豊富なラインナップでもうすぐ８か月を迎えようとしていた一昨

こんにちは。先週はよいお天気に恵まれた週末でした。お休みだったので洗濯を３回転してから少し衣替え。お昼は簡単に昨夜のパパさんカレーの残りで済ませ、娘さんと二人で代官山に散歩に出かけました。2日目のカレーの美味しかったこと💕私たちは、あてもなく散歩するのが好きなんです。旧山手通り。ここもドラマsilentのロケ地。(笑)他の番組や雑誌の撮影でもよく出てきますね。裏の道に入って行くとお洒落なカフェがたくさん。凄く人が多かったのでやめました。あと、蜂がブンブンいました。

こんばんは🌙今日はお仕事お休み。10:30まで寝ました無事に歯医者にも行きました🦷虫歯はゼロ！歯のクリーニングだけしてもらいました。今日は眠剤の話。今、のんでいるのは、・サイレース1ミリ・デエビゴ10ミリ・トラゾドン25ミリなんですが、朝起きれないその代わり、不眠症状、中途覚醒などはありません。良いのやら、悪いのやら。サイレースを半錠には何度も、チャレンジしているのですが、飲んでいないと言う不安から、いつも、反跳性不眠に。入眠は変わらずですが、中途覚醒が出

こんにちは。最近は、今ひとつすっきりしないお天気が続きましたがようやく晴れ間が出た日。綺麗な空です。青空に気持ちも少し上ってやはりお日様っていいですね。さてこの景色、娘さんが、わざわざ電車を降りて撮って来たドラマのロケ地です。(笑)ドラマ、silentより。ここで撮影してたんですね。木曜にsilentの第二話を見ていて娘さん、大興奮。あそこだぁ～❤️次の日は小雨だと言うのに早朝、6時にパパさんを運転手、カメラマンにして同じ場所で撮影。パパさん、アングルめっちゃうま

こんにちは。１０月に入り、ああ今年も終わりに近づいている。なんて速いんだろうと感じています。写真も整理できてない。軽井沢に行ってからもう、1ヶ月もたってました。ミッフィーのパン屋さんです。この時期になると来年の運勢も気になるけれど今年のスタート時、肺がん検診ひっかかりからのメイラックス離脱症状に悩まされたこの一年、一体なんだったんだろう⁉️もしかしてめっちゃ運勢悪かった？今さらながら気になって今年の前半と後半の占いを見てみました。この占いは語り口が優しくてとても好

こんにちは。今日は、いいお天気です。大安吉日、一粒万倍日。お彼岸の時期は何かと忙しかったです。先週は、義父のお墓にパパさんとお参りに。白い彼岸花を見たのは二人とも初めてでした。紅い彼岸花も満開でした。義実家のお墓は、大きな公園のような霊園ですので午前中からたくさんのご家族が、お掃除したりお花を換えたりしに見えていました。お掃除している方々の背中を見ると私にはそのご家族と故人と過ごした時間がきらきらと輝いて見えとても穏やかな気持ちになります。亡くなった方を大切に

こんばんは。先日、突如前の日に宿をとり娘さんと二人で軽井沢に行ってきました。パパさんが仕事で能登に行くので私たちも出掛けちゃお～と。🚄お昼に家を出て大宮から新幹線に飛び乗ったらあれ？これ軽井沢に停まらないすんでのところで気がついて高崎で降りれました。危なかったぁ。長野まで行くとこでした。久々の新幹線。短い時間だけど旅気分でワクワク。あいにくのお天気で、霧が出てました。意外と暑い。我が家からは一時間半くらいで着いちゃうんですね。車で行くより、速い、速い。お宿に着いて

こんにちは。涼しくなりました。夏ももう終わりですね。今年の夏は異様な暑さでした。毎日、｢暑い～暑い。😥」とふーふー言いながら仕事に出かけていました。それでも夏って好きなんだな。この年齢で夏が好き。ってどうしてかな？と。夏が行ってしまうのが寂しいのは不思議に思っていたら、｢夏の好きなところは思い出なんだと思う。」と書かれているブロガーさんがいてああ、まさにそうだ。私も夏の思い出が好きなんだ。と答

こんにちは。8月はパパさんの誕生月。毎年恒例の成田山新勝寺に夏詣で(なつもうで）です。５８歳になったパパさん。おめでとう🎵いつも、私に罵倒？？(本人曰く）されながらもターミネーターのようになに食わぬ顔で立ち上がるある意味怖いけど救われてます。誕生日当日はお天気にも恵まれて晴れやかな青空でした。こんな空も見納め。パパさんのお誕生日から始まったお盆が終わると見上げた空が高くなる。こうやって毎年、同じことの繰り返し、同じ場所にお詣りに来れる事に幸せを感じます。義実家は

こんにちは。一時の猛暑は落ち着きましたがまだまだ暑い。緊急事態宣言は、もう出ないにしてもなんとなく外出は、気がひけて。でも、毎日通勤してるんだし。せめて、近場の神社仏閣ならとお休みの日に赤坂の豊川稲荷に行って来ました。なんでまた急にお稲荷さんって？最近いなり寿司にハマってしまい見かけるとつい買って食べています。甘じょっぱいお揚げにお酢の酸味がたまりません。少し冷やして食べると美味しいです。あまりにもおいなりさんが好きすぎてなんか呼ばれてる気がしたんです。初めて来たよ

こんにちは。暑いですね～💧ようやくおでかけが出来そうな雰囲気だったのにここに来てまたまた第7波到来。(ー_ー;)夏休みの計画の見直し、辛いところですね。７月は、私の職場はSALE期間に入って前半は結構、忙しかったのです。猫の手も借りたかったので娘さんにバイトデビューして貰いました。今月は、初めて選挙の投票に行き社会の一員としても一歩を踏み出した１８歳です。やっと｢いらっしゃいませ。」がスムーズに言えるようになり、商品を畳んだり備品を用意したりお掃除したり接客してい

こんにちは。今年も半分終わりました。もう７月なんて信じられません。６月３０日の朝は、家族で氏神様に行って大祓いの人形(ひとがた）を納めて来ました。半年間の穢れを浄めて頂けたと思います。とてもすっきりしました。今年の始まりは、肺がん検診に引っ掛かり不安からベンゾジアゼピン系の精神安定剤を一、ニ日おき位に２週間程飲み、結果は異常無しと言うことで安心して精神安定剤を止めたらいきなり絶不眠と痙攣で大変な目にあいました。不安や緊張時に頓服で内科で頂いていたお守り代わりの

こんにちは。夏至も過ぎてどんどん夏が近づいて来ているのを感じます。店先の果物も苺が終わったらさくらんぼ。🍒かわいい姿で並んでいます。お客様のエミさんがさくらんぼ🍒狩りに行ったそうでお写真送ってくれました。食べ放題ですって。＼(^o^)／いいなぁ。🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒今日は昨年から続く不眠のお話です。苦手な方はスルーしてくださいね。まだ、眠れない原因がまったく解らなかった昨年の秋、血圧の薬を処方して頂いている循環器内科の先生に不眠が続いている事を

おはようございます。梅雨に入ってしまったかのお天気ですね。少しの晴れ間に整骨院がてらのお散歩です。バス停まで行く途中の氏神様にお礼とご挨拶。紅葉も素敵だけど緑のもみじも好きです。お素麺の上に浮かんでるのが最高。お賽銭箱の前においてある５月の言葉。今月は井上靖さんのお言葉だそう。まさに今朝の娘さんのおでこに貼ってあげたい。(笑)今日の小テストの範囲が広すぎると朝から文句ばかり。そりゃあ、コツコツ努力して覚えずに前日になって不満を言ってもね。😥😥希望は語れないよ。母の日にパ

おはようございます。まぁ、よく降りました。寒くて身体も辛いです。今日は、ちょっと私の体調のお話。あくまでも私の備忘録です。楽しい話ではないので遠慮なく読むのをスルーされてくださいね。以前から悩んでいる不眠症。春になったらよく眠れてるかなと期待していましたが、改善されません。きれいな夜桜を見上げてはため息の日々でした。😢😢😢カルディで買ったハーブティ。スリーピータイム。寝る前の儀式に飲んでます。私は落ち着くような気がする。なぜか食べる力ばかりが増強されてます。(笑)

タイトルは、『はんちょうせいふみん』と読みます。抗がん剤治療中の副作用止めに、ロラゼパムという吐き気止めを使っています。これが、ガッツリ眠くなります。イホマイドが点滴される日は、この錠剤を朝晩に一錠ずつ飲みます。そうするとめちゃくちゃ眠いです。それを退院前日は一才飲まなくなるので、反動で眠くありません。ただひたすら、時が経つのを待つのみです。他の睡眠薬を飲んでも、結果として反跳性不眠は避けられないので、今晩は何も薬を飲まないことにします。せめて3〜4時間は寝たい