反省除去

ヴィクトル・フランクルのロゴ・セラピーの技法から２つ。「反省除去」過渡の反省をしない、つまりやってしまう主義、やりっぱなし。「逆説思考」不安だからやらないではなく、恥をかく可能性があるからやらないではなく、不安を抱えて、恥をかき赤面しながらやる。つまり、気どらない。馬鹿になる！小林正観さんの著作から。感謝してみる。感謝し辛い一般的には不幸な事にも感謝。誠実順番通り、この場合は約束した順番でする。優先順位は先着とする。謙虚来たものを大事にする。お金を貰えるならば貰う。お鉢が

おはようございます。としよしカウンセリングルームのブログです今日から10月ですね。一年てなんて早いんでしょう。「こうなりたい」「これを実現したい」とりわけ10代、20代など若い頃は多く願ったりします。それは叶う人もいれば叶わない人もいます。叶っても、叶わなくてもどちらも素晴らしい人生なのだと教えてくれるのは日々の「小さな幸せ」です。のんびり歩くコスモスを見つける。一緒にいる。思いきり一緒に笑う。そんな小さな幸せがずっと続くことが実は何より大切だった

おはようございます。としよしカウンセリングルームのブログです皆さんは日々の中で「めんどくさい」と思うこと、ありますよね。私個人的には「めんどくさい」の代表格は各種申請書類。私は書くことが大好きなのに「こう書かなきゃ駄目」「自分の好きなように書けない」という縛りがある申請書類になると全く逆の「めんどくさい」に転じてしまうのです。就職活動での履歴書なども同じかと思います。「めんどくさい」の背景には①メリットを感じられない②自分の嫌いなプロセスや環境がある

おはようございます。としよしカウンセリングルームのブログです人は時に「葛藤」します。葛藤(コンフリクト)は3種類あります。①接近―接近型どちらも好ましい2つから選ぶ②回避―回避型どちらも選びたくない2つからどちらかを選ばなくてはいけない③接近―回避型好ましい1つを選ぶと好ましくないことがついてくる葛藤は誰かに聴いてもらったり紙に書いて図に表したりしながら俯瞰して客観視すると良いかと思います。そうするとふと「第三の道」があることに気がついたりします

おはようございます。としよしカウンセリングルームのブログです人は悩みを抱えます。大なり小なり人は時に苦悩とそれに伴うつらい感情に向き合います。第一歩はあえて「違う視点」を持つこと自らを「違う場所」に移動させること私のカウンセリングではそれを一緒におこないます。①将来が不安であったり、未来が見えない時は目の前の困っていることに目を向けてみてください。・朝起きられない・やろうと思っていることができないなど細かい「今」の解決を一つづしていくことがスタ

おはようございます。としよしカウンセリングルームのブログです皆さん気分の波はありませんか。人間なら誰しも「心」は変化するものです。私は昨日お世話になった貝沼先生の初めての月命日でした。一昨日の夜、昨日の朝はなんだかとても悲しくなってしまってずっと涙が出ていました。しかし、昨日の昼間くらいから仕事をしていたら急に大丈夫になり、元気になりました昨日は急遽、5月の鹿児島の学会に私も演題を出すことになり、バタバタとエントリー。7月も学会がありますのでこれか