反応しない練習

ブッダの考え方のポイントは、「世間にはこういう人もいるかもしれないが、わたしはこうしよう」と、他人と自分との間にきっちりと線を引いていることです。「反応しない練習」2015年草薙龍瞬『言い得て妙とは』巧みに言い表しているさま同じ意味でも響く語句や文言ってありますよね。ほかに「格言」「名言」「ことわざ」近ごろ聞く「アフォリズム」とも似ています。５０…ameblo.jp

こんにちはブルーレイヤスコですこのブログに訪問していただき、ありがとうございますはじめまして真実の愛を探究するスピリチャル心理カウンセラーブルーレイヤスコです自己理解スキルを学び、スピリチャル＝「本質の自分を生きる」生き方として、心の探究から自己変容し、スピリチュアル心理について気づいたことを書いています人生で生きづらい方、精神的に悩みがある方の心に響くならば幸いです「本当の自分がわからない」と感じていませんか？毎日頑張っているのに、なぜか満た

おはようございます✨️即席のお味噌汁雑穀米塩サバころもちゃんママさんにもらった高菜のお漬物を油炒めしました。SnowManのお箸🥢⛄️昨日買い物に行ってサイゼリヤでお昼ご飯を食べました。それで夜は粗食😁ディアボロチキンステーキ以前メニューから消えてたのに復活していました。鶏肉の切り方が変わってるとか？🤔少し固くなったような気がしました。反応しない練習娘が悟りを開く為か？(笑)読んでる本が空いてたから少し読んでます。まだ少し読んだだけやけどこれ私の事や⁉️🌟他人の

反応しない練習草薙龍瞬を久しぶりにまた読んでる［生きることには苦しみが伴うーこれは、ブッダが問いた''四聖諦''と呼ばれる教えの一説です。］とある。生きること＝苦しみなのではなく、「伴う」んだね、、苦しみというのは、思い通りにならないって感じなのかな、、そして、仏教を学ぶと苦しみから離れる事ができるそうで、、、学んで実践し続ける事ができればね、、【送料無料】反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」／草薙龍瞬楽天市場

他人にどう言われるか。どう見られるか。いつも気になってしまう。他の人のエネルギーを敏感に察知して、場を和ませるために、自分の身を少し差し出してしまう。外に気を使ってばかりで気づいた時には、くたくたになっている。そんなあなたはきっと優しい人です。そして場の全体像が見渡せるとても感度の高い人なのだと思います。でもその優しさがいつの間にか、「いつもやってくれるもの」になってしまうことがあります。頼まれても、嫌と言えない。最初はサービ

今から9年程前に出版された本。草薙龍瞬さんの「反応しない練習」。遅ればせながら読みました。なんでもっと早く読まなかったんだろうって思うくらい。私の人生のバイブル的な存在になるかもです（おおげさ？）。人生には、苦しみが伴うという前提で生きてみる。でも、その苦しみも取り除く思考法がある。まず、自分の心の反応に気づく練習を日常化していくこと。そして、まあるい心を目指していきたい。今月のお小遣いもすでに、もう少なめなので、この本を読み倒して、6月いっぱいは反応しない自分を創り上げていき

こんにちは、秋川マナです。ここまで「反応しない」というテーマを入り口に、いくつかの側面を見てきました。人はなぜ反応するのか。なぜ同じことを考え続けてしまうのか。なぜ他人の目が気になるのか。そして見えてきたのは、これらはすべて「出来事そのもの」ではなく、それをどう見ているかと関係しているということでした。出来事はただ起きているだけでも、その見方が偏るとき、人は反応し、苦しみを感じます。でもその偏りに気づいたとき、見え方は少し変わり、気づけば反応はほど

こんにちは、秋川マナです。ここまで、反応や判断、承認欲や願いについて見てきました。『反応しない練習』は、それらに巻き込まれないための視点を、とても丁寧に教えてくれる本です。そしてその理解は、たしかに人を楽にしてくれます。ただ、ここまで来たときに、一つの問いが浮かびます。反応しないことは、本当にゴールなのでしょうか。これまでの流れを振り返ると、一つ見えてくることがあります。それは、反応が起きるとき、そこには必ず「偏り」があるということです。

こんにちは、秋川マナです。叶わなかった願いを思い出すとき、少し苦しさが残ることはないでしょうか。あのとき、こうなっていたら。こうしてほしかった。こうなれると思っていた。けれど現実は、そうならなかった。『反応しない練習』では、こうした執着が苦しみを生むと語られています。たしかに、過去にとらわれているとき、人は今を生きにくくなります。ただ、ここで一つ気になることがあります。その願いは、本当に自分のものだったのだろうか、と。少し丁寧に見ていくと、

こんにちは、秋川マナです。「どう見られているか」が気になる。そんな感覚、誰でも一度はあると思います。人からどう思われているか。認められているか。評価されているか。気づくと、そのことばかり考えてしまう。『反応しない練習』でも、承認欲は苦しみの原因の一つとして語られています。たしかに、人の評価に振り回されているとき、心は落ち着きません。褒められれば嬉しくなり、否定されれば一気に沈む。そのたびに、自分の状態も変わっていきます。ただ、ここで一つ

こんにちは、秋川マナです。「つい反応してしまう自分」を変えたい、そう思ったことはないでしょうか。『反応しない練習』では、出来事に対してすぐに反応しないことの大切さが語られています。感情的に巻き込まれる前に、一歩引いて見る。それによって余計な苦しみを生まないようにする。これはとても大切な視点です。ただ、ここで一つ問いが残ります。反応は本当に、手放すべきものなのでしょうか。日常を振り返ると、強く反応するときには、必ず何かが動いています。たとえばイラッ

こんにちは、秋川マナです。同じことが起きても、あるときは気にならないのに、別のときには強く引っかかる。そんな経験はないでしょうか。『反応しない練習』では、「出来事に意味はない」という視点が繰り返し語られています。最初は少し不思議に感じるかもしれませんが、よく見てみるととても本質的なことだと思います。私たちは普段、出来事そのものに意味があるように感じています。良いこと。悪いこと。成功。失敗。けれど本当にそこにあるのは、ただ「起きた」という事実だけです。

４０代主婦👩🏻自分自身のライフステージや価値観の変化に伴い昔の友人との付き合いが苦痛になってきました💦すごく嫌いになったわけでもないから合わせていたけど正直しんどい😫罪悪感からなかなか実行できなかったスルースキルをただいま練習中です😖『反応に困る』一番困っているのはLINEで動画のURLばかり送ってこられること😫しかも何かコメントがあるわけでもなくとりあえずの動画置き場のようにグループLINEにポンポン通知が送られてきま

コストコ一本道🛣️ご覧の皆様、フォロワーの皆様こんばんは🌙😃❗今日は関西中心にあるコーヒー☕のファミレス🍴🏠みたいなイメージの、珈琲館に行った話です🙆‍♀️確か田尻町の店だったはず😃💦空いていて良かったけど、駐車場が2時間しか無料じゃ、ない😞💨反応しない練習を読みました📕本日もブログ✏️ご覧頂き誠にありがとうございます😉👍🎶次回もがんばりますので、よろしくお願いいたします🙏🙏🙏🙏🙏

こんにちは、秋川マナです。気づくと同じことを何度も考えている、そんな経験はないでしょうか。結論は出ていないのに、思考だけがぐるぐると続いていく。『反応しない練習』では、この状態の原因を「判断」にあるとしています。出来事に対して、良い・悪い、正しい・間違いと意味づけを重ねることで、思考が増え、感情が揺れ、悩みが深くなっていく。これはとても納得できます。ただ、ここで一つ疑問が浮かびました。なぜ人は、そこまで判断し続けてしまうのだろうか、と。少し見て

こんにちは、秋川マナです。少しずつ季節が進むこの時期は、気持ちも動きやすくなる気がします。そんなときほど、自分が何に反応しているのかが見えやすくなることがあります。『反応しない練習』を読みながら、何度も浮かんだ問いがありました。人はなぜ、こんなにも反応してしまうのだろうか。この本では、苦しみの理由を「反応」に置いています。出来事に対してすぐに判断し、感情的に反応する。その積み重ねが、悩みや苦しさを生んでいく。これは本当にその通りだと思います。ただ、読んでいて

こんにちは、秋川マナです。少しずつ空気が軽くなってきて、内側を見つめたくなる季節になってきましたね。最近、『反応しない練習』という本を読みました。とても多くの人に読まれている本で、人がなぜ苦しむのかを「反応」という視点から解説しています。読んでいて、何度も「なるほど」と思いました。確かに、私たちは出来事そのものではなく、それに対する解釈や判断によって心が揺れています。そして、その「反応」が苦しさを生み出している。これはとても本質的な洞察だと思います

反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」Amazon（アマゾン）2015年7月27日発行・・・2022年1月28日読みました私の心に残ったことムダな反応をしない・反応しないことは、無理してガマンすることや、無視すること、無関心でいることではありません・「どんな日常であっても反応しない」「悩みを正しく考えて解決する」毎日を目指しましょう第１章反応する前に「まず、理解する」

ごきげんよう様〜話してきたよーとりあえず不満は全部言った。こんな感じだった。笑とりあえず夫は先の予定を白紙に戻したんだけれど、そうすると今度は夫にも不平等だから半々で入れる事にした。夫が月に２回ゴルフ入れるならアタクシも月２回1人の予定を入れる。これで平等ですよね。そもそも夫はゴルフかトレーニングを毎週入れてて家族単位で出かけるって事をここ最近してないので。アタクシが我慢して「３人で出かける」予定を作ることをやめる。それをするから夫の予定がムカつくのよね、だからしない。反応し

裏庭通信#65嘘は、コントロールの跡==============================おはようございます。春休みの最後に次女がうちでお泊まり会をしたとき女子たちの会話に入ってみました。クラスメイトについての話を聞きながら彼女たちの世代でも「嘘」は一番嫌われるんだな〜と感じました。この場合の嘘は、単に事実と違うことをいうだけじゃなく何も言わずに泣く、とか知ってるふりをする、とかなぜかごまかす、とか。つまり本音を見せずに、相手を動かそうとすること。そう

こんにちは今日は良いお天気で朝からウォーキングに行ってきました！今日もふじさんべっぴんさんでしたそして紫色のキレイなポコポコしたお花が咲いていましたかわいい今日も素敵な１日ウォーキングは自分を苦しめる妄想、判断から抜け出すためのエクササイズになるそうです。「反応しない練習」と言う本から学びました。苦しい妄想や判断が浮かんだら足裏の感覚や、息を吸って吐く感覚外の空気や見える景色身体の感覚を意識してどこまででも歩く私は定期的に落ち込むことがあるのですがこの本を

読書の春が来ています📖🌸図書館から本を借りて読み、自分の本棚からも昔買った本を引っ張り出して読み漁っています。今、一番私の背中を押してくれている一冊。それは、「反応しない練習」です。この本、何回も読んでいるのですが、なかなか自分の癖は直らないな〜…という現実と向き合うことになる一冊です。もっとしっかり読み込んでから、夫に電話すれば良かったかな？と、ちょうど思っています。別居中の夫と、電話をしました。夫には、3月に入ってから「できれば毎日LINEでやり取りしたい」「週に一度は電話がし

コストコ一本道🛣️ご覧の皆様、フォロワーの皆様こんばんは🌙😃❗今日は普段からいくつか、気になった自己啓発の本📕読むようにしていて、一番新しいのが、これ👇反応しない練習‼️住職の方が書いた本📕です⭕放っておく力も別の住職の方が書いていました⭕実践したいのだが、…それが課題だ😃💦本日もブログ✏️ご覧頂き誠にありがとうございます😉👍🎶次回もがんばりますので、よろしくお願いいたします🙏🙏🙏🙏🙏🙏

今年の目標の1つは、本を12冊読むこと今回は8冊目に、「反応しない練習」を読んでみました🤗これを選んだ理由は、ChatGPTに、これまでの私の資質や今のお悩みを投げかけて、おすすめを尋ねたら、紹介されました🤗今回は電子書籍で購入👛反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」Amazon（アマゾン）1,287円ブッダ、ブッダと連呼されているので、少し身構えてしまったり、これができるなら悩まん🤣と反抗的になったりしたものの、気持ちがしんど

今日は短めとなります！ちょっと再読してみようと思うのがこちらの本でしてついついまだ起こってもないことに囚われて悩みを膨らませてしまうところが僕にはあるのと自分の思い通りにいかない時にいい意味で諦めるがココ最近できてなかったんです。自分の思い通りにならないのが真理なのに自分の思い通りにしようとするのがそもそも不可能なことをやろうとしちゃうんですよね。僕の大好きなみうらじゅんみたいに人生が思い通りにいかない時に『そこがいいんじゃない！』って思えるようになっていきたいです

仕事の帰り道。「あの言い方、まずかったかな」とふと思い出す。家に帰っても、まだ考えている。夜、布団に入っても、また同じ場面が頭に浮かぶ。「なんであんなこと言ったんだろう」「もっと違う言い方があったかもしれない」同じことを、何度も考え続けてしまう。答えは出ないのに、思考だけがぐるぐる回り続ける。この物語では、それを「ぐるぐる思考」と呼んでいます。ぐるぐる思考は、特別な人のものではありません。仕事のこと、家族のこと、まだ起きていない未来のこと。人は気

仏陀はすごい。Buddhawasincredible.私は本を読んでからずっと反応しない練習をしている。EversinceIreadthatbook,I’vebeenpracticingnotreacting.でも、いまだに無駄に反応してしまう。ButIstillreacttothingsunnecessarily.人にどう評価されているのか。Ikeepwonderinghowpeopleseeme.今の言葉はどう思われたのか。I

反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」Amazon（アマゾン）日常の悩みやストレスから解放される必読書現代社会では、日々の仕事や人間関係、SNSなどからさまざまな刺激やストレスを受け、心が疲れてしまうことが少なくありません。そんな悩みや不安を抱える人におすすめなのが、『反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』です。本書は、仏教の教えを現代的な視点で解釈し、悩みや感情に振り回されずに生きるための実践的な方法を紹介