双子パパ

昨日は久々に以前一緒に働いていた夫婦共々、知り合いの友人に再会2年前に娘が生まれ、双子娘たちもお姉さんに、なって友人の娘を可愛がっていました小さい子どもに癒されながら、昨日は満喫そして今日は、ホームコースの光が丘公園を周回20km@4'38"快晴の中、気持ち良く朝ラン終了。朝ランを終えてからは、以前から気になっていた大泉交通公園へ双子娘たちの自転車練習を兼ねて行きましたたくさんの小さな子どもたちが、一生懸命頑張ってました今日は16インチを乗せましたが、秋若しくは来年ぐ

今日も昨日に引き続き快晴絶好の休日日和そして昨日は11年振りに地元の友人と再会幼稚園も同じで、小学校は別々になったものの中学校で再び同じになり、お互いテニス部でダブルスを組み、高校では再び別々になったものの大学受験のために、予備校に通い出し偶然にも予備校は同じで、大学も三度別々になったもののお互い最寄駅は同じと偶然に偶然が重なりすぎるほど重なっている幼馴染でもあります久々を感じず短い時間では有りましたが、話しは弾みあっという間に時間は過ぎてしまいましたアラフィフのオッさ

最近、わが家の双子娘たちがおもちゃでよく遊ぶようになってきましたやっぱり音が鳴るものが楽しいんでしょうね「くしゃくしゃ」「コロンコロン」という音の子供の興味を惹くチカラってすごい（＝チャレンジ、すごい！）わが家には、長男のときに買ったおもちゃと、チャレンジから届いたおもちゃの両方があります「遊ぶかな？」と思って渡してみると、割と受け取ってくれますそして、遊んでいるうちに勢い余って投げちゃいますまだ思ったように体が動かせないので、自分では取りに行けません

今日の東京は、25℃を超え早くも夏日で暑い1日そして、今日は今月最初のランニング。光が丘公園周回20km@4'47"今日はタイムとか意識せず気持ち良く走ることを意識。嫁ちゃんも走っていたので、途中給水ではなく給飴をいただきました公園内の桜もすっかり散ってしまいましたが、新緑の季節が近づき、ほんの1か月前と比較するととても同じ場所とは思えないぐらい、様変わりしてました。明日も天気は良さそうなので、楽しく走れるかなぁ2026年4月月間走行距離：20km2026年4月平均ペー

双子の娘たち、最近は2人とも夜には長く寝てくれるようになりました。これだけでも、親としてはかなり助かっていますでも、昼のおねんねについて、最近気がつきました。私と妻のどちらもいると、なかなか寝ないということちょいちょいお喋りしている声が聞こえるからなのか、どちらかの姿が見えるからなのか、「今日は2人ともいる！遊んでもらえる！」と、テンションが上がっちゃうのかもしれませんたま〜に、妻が外出しているような日は、そうでない日と比べると、明らかに寝る時間が増

新年度ですね育休中に新年や新年度を迎えるのは、これが最初で最後なんじゃないかな例年だと仕事納めに向けてラストスパートしたり、新年スロースタートのつもりが、いきなり全力だったり、大学生が春休みに入って電車通勤が楽になったり、新社会人が増えて通勤のルーティンが崩れたり、今までの日常を、少し遠い目をしながら思い出しています今年度、まだまだバタバタの予定です長男が通っている保育園が小規模保育なので、今年度の2歳児クラスがラストそのため、来年度に向けて新たな保育園を

先週の日曜日は、家族みんなでお花見に行ってきました春休み期間かつ週末ということもあり、道中からなかなかの渋滞駐車場、空いてるかな…と不安でしたが、たまたま前を通った係員さんが、空いているスペースを指差して教えてくれましたおかげで15分ほどでスムーズに駐車完了あの係員さんがいなかったら、プラスで30分以上は駐車場をグルグル彷徨っていたはず本当に運がよかった桜は7分咲きくらいでしたが、週明けから雨予報だったので、絶好のお花見タイミングだったと思いますスタン

3月最後の土曜日は、天気も良く快晴の中、先週のハーフマラソンの疲労を抜くようにゆっくりとホームコースの光が丘公園周回花見ラン20.04km@4'36"少しずつが咲き始めて、暖かいこともあり園内は多くの花見客で賑わっていました場所によっては、8分咲きぐらいになっているところもありました長い寒さが続いていた日を忘れるかのように、一気に花が美しく咲いて、いよいよ本格的に春突入明日は、家族総出でピクニックを兼ねて花見を満喫するかなぁ。2026年3月月間走行距離：130km2

今日は夫に子ども達を任せてひとりで外出なので下書きに保存していた投稿をしていきます！不妊治療から比較的な協力的な夫ですが、とてもいいパパになっています一言余計ですがそんなパパの平日をまとめてみました！いつもありがとう5:30起床(ママは仮眠中)朝ごはん→トイレを済ませたら、哺乳瓶洗い前日タイマー予約した洗濯物を干す2回回す日は、第2便をセット子どもが💩をしたらオムツ対応※ミルクの時間がズレたらゲップのお手伝いもしてくれます🍼7:40出勤(ママは子どもが寝てれば仮眠

今日は、横浜マラソン以来となる練馬こぶしハーフマラソンに参戦。昨年と違い気温もそこまで、上昇せず絶好のコンディションスタート前に会場前をパシャリ結果は、昨年より僅かに更新し1時間24分7秒@3'59"ぎりぎりキロ4を切れたもののハルチャットくんの期待には応えれず、撃沈ただ、記録よりも家族や知り合いに応援されて、楽しかった暫く大会はないですが、少しずつ練習量を増やして本来の走りに戻せるように、頑張ろう2026年3月月間走行距離：110km2026年3月平均ペース：@4'24

三連休初日の今日は、朝から明後日の大会に向けて身体をほぐす程度に、軽めに朝ランホームコースの光が丘公園周回14.02km@4'34"は降ってましたが、そこまで寒さを感じず終了。明日は予報なので気持ち良く走れるかなぁ2026年3月月間走行距離：75km2026年3月平均ペース：@4'29"

昨日は走ってすぐに体調が良くないと感じ、3kmで断念。帰宅して薬を飲んですぐに寝てしまいましたそんな今日は、昨日のリベンジをするかのようにホームコースの光が丘公園を周回20.01km@4'18"昨日無理しない事が良かったのか、思いのほか良いペースで走れました本番まであと1週間ピーキングをしっかり合わせてスピードを上げていこう

今日は、平日でしたが先日受診した再検査結果を聞きに行くため、有休。結果はいまいちだったので、次回の健診結果次第では治療の必要有りとの診断でした受診を終えてからは、久々に皇居ランをしたくなったので、東京体育館で着替えてからゆるゆる景色を楽しみながらスタート懐かしい皇居の桜田門をパシャリ花見が近いからなのか外国のランナーの方も沢山走っていました。2周周回してから、東京体育館へ戻りゴール。トータル18.01km@4'34"2026年3月月間走行距離38.01km2026年3月平均

今日も快晴でしたが、朝から強風そんな今日は、今月最初のランニング。光が丘公園周回20km@4'24"今日は風速5mととてつもなく、風が強く軽量ボディの自分は走っていて、何度か吹き飛ばされかけました今月最初のランニングは、1週間振りでしたがまずまず余裕を持って走れました大会まで2週間どこまでスピード上げれるかな2026年3月月間走行距離：20km2026年3月平均ペース：@4'24"

2月最後の今日は、快晴暖かい1日だったので、今月最後のランニングホームコースの光が丘公園周回20.01km@4'25"暖かいこともあって、朝から沢山の人が居ました明日は、双子娘達の誕生日&東京マラソン観戦。忙しい1日になりそうだけど楽しみ2026年2月月間走行距離：132.1km2026年2月平均ペース：@4'32"

三連休最終日の今日は、朝から強風でしたが日中は最高気温23℃暖かい1日でした休日日和の今日は、日中は双子娘を連れて光が丘公園へ。気候も良かったのかいつも以上に多くの人で、賑わっていて自分も双子娘達に引っ掻きまわされて、フル回転でした日中フル回転で遊んで陽を沢山浴びた影響か？2人ともいつも以上に早めに就寝寝たのを確認したあとに、ゆるゆるとナイトラン光が丘公園周回15.02km@4'38"自分も日中の体力の消耗の影響もあり、ゆっくりとジョグに切り替えました明日から2月最終

今日の東京は、15℃まで気温が上がり暖かかったので、双子娘を連れて午前中は公園へたくさん歩いて、ブランコや滑り台を楽しんでました公園で遊んだあとは、お昼ご飯を買って帰宅。ひと休みをしてから、ホームコースの光が丘公園周回ラン。ここ最近では距離もペースも走りやすかったこともあってミドルロングラン22.01km@4'24"ハルチャットくんの練習メニューより、負荷をかけて終了今週は珍しく週3回も走れたこともあって、心肺機能も脚筋力も少し本来の状態に、近付いた気がしました帰宅する

平日の今日は、病院デーだったので有休。午前中は、双子娘達を保育園へ送り届けてから病院へ半年振りに診察をしていただきましたが、症状が改善されてなかったので、３ヶ月後に再診定期診察を終えたあとは、昨日に引き続き光が丘公園周回20.01km@4'38"久々に2日連続で、20km走ったので昨日よりは若干ペースを抑えて終了平日ということもあり、昨日より人が少なく走りに集中が出来ましたランニングを終えてからは、歯医者へ欠損していた歯を抜きスッキリ再び状況確認で、2日後に再診ですが

祝日の今日はいつもよりゆっくりと起床。午前中は予報通り、だったので家族で引きこもり。ようやく午後になってが治まって、双子娘達もお昼を食べて眠くなって、昼寝し始めたので、ランニングスタイルに着替えてホームコースの光が丘公園周回ラン走り始めは寒さを感じて身体が思うように、動きませんでしたが、5km過ぎたぐらいから動くようになり、20.01km@4'35"明日は平日ですが通院のため、有休を頂いてるので病院から帰宅したら走るかなぁ2026年2月月間走行距離：35km2026年

平日の今日は、健康診断の結果再検査の指示があったので、有給を活用して再検査後に新しくなってからまだ行っていなかった国立競技場へ近くのランステが高かったので、コスパの良い東京体育館へ。着替えを済ませてから、久々に代々木公園周回を走りましたが、光が丘公園と違って1周が1km強しかなく飽きてしまったので、気分転換に渋谷にある知り合いのランニングショップ『TYCOONrunning』へ。2年半振りぐらいに会いましたが、元気そうで良かったお互いランニングの話しを中心でしたが、忙しさもあ

1月最後の今日は、今月最後のランニングホームコースの光が丘公園を朝ラン20.01km@4'27"思いのほか、風が強くなかなか思うように進まないランニングでしたが、先週よりもペースが上がっていた割には、楽に走れましたはるチャットくんの指示とおり、20kmを@4'30"〜4'40"だったので、ほぼ指示通りに走れました寒さのピークもあと2週間ちょいなので、来月は更に走り込めたら良いなぁ来月は、はるチャットくんの指示も厳しくなるので、頑張らなくては2026年1月月間走行距離70

今日は、昨日に引き続き久々の2連続ラン昨日は夕方に走りましたが、今日は朝ラン20.01km@4'47".走り始めは、寒さが厳しく身体が思うように動きませんでしたが、3kmぐらい走り始めてからは少しづつ身体が温まってきました久々に連続して走ったこともあり、無理のないペースでミドルロングジョグ朝ランは夕方と違った景色で、気持ちの良い青空が広がっていました光が丘公園では、フリーマーケットもしていて賑わっていました明日から1月最終週頑張りマッスル💪

今日は13日以来の2週間ぶりのランニングいつものホームコース『光が丘公園』周回、リフレッシュジョグ17.01km。@4'50"天気は良かったけど、空気は冷たく寒かったペースはゆっくりだったけど、久々のせいか思いのほか心肺がキツかった明日が仕事納めしっかりして、年内もう少し走れると良いなぁ2025年12月月間走行距離50km平均ペース@4'41"

🌸✨ふたごのつどい✨🌸双子ちゃん・三つ子ちゃんを育てているみなさんへ！子育てのうれしさもたいへんさも2倍以上！そんな日々をがんばっているパパ・ママたちが、ほっとできる時間を一緒に過ごしませんか？「うちもそうだよ〜！」「どうしてる？」そんなおしゃべりができる、あたたかい交流の場です😊🗓【日時】5月10日（土）午前10時〜11時30分🏠【場所】子ども家庭支援センター（保健センター）小金井市貫井北町5-19-18保健センター内2階🧑‍👩‍👧‍👦【対象】小金井市にお住まいの

⁡話してリフレッシュ♡一人ひとりとの時間を楽しめる双子ママ限定生後1ヶ月からのベビーマッサージ:越谷【Twinsほっとる～む】渡辺あゆみです。⁡⁡双子ママさん毎日お疲れ様です(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”⁡オンラインベビーマッサージを行いました♪⁡⁡生後3ヶ月のJくんとRくん。ママのMさんが参加してくださいました✨️⁡⁡気になってくださっていたようで、勇気をだしてご連絡いただきました♪本当にありがとうございました˙ᵕ˙⑅⁡⁡Rくんはカメラが気になってずっとニコニコ

こんばんは。フェアリープリンセスのmicです。兵庫県須磨で家族ぐるみの双子父であるお友達が絵画展をされているので双子母のお友達と見に行ってきました。大好きな海が見えるのに、あいにくの曇り空です…でも、その分涼しいので、まぁ、いいか…。まずは、お友達が予約してくれたレストランで、ランチ。そして、絵画展のギャラリーへ。とても発想豊かな作品です。左はヒマワリ畑を見に行って思いついたそうです。右は朝顔ですが、よく見ると、トランペット、トロンボーン、サックス、クラリ

⁡話してリフレッシュ♡一人ひとりとの時間を楽しめる双子ママ限定生後1ヶ月からのベビーマッサージ:越谷【Twinsほっとる～む】渡辺あゆみです。⁡双子育児お疲れ様です(*ᴗ͈ˬᴗ͈)”⁡今回はパパに向けて書きたいなと♪⁡パパも急に双子って言われて戸惑った部分って多いと思うんですよね🥹⁡ママは身体や気持ちの変化があるけれどパパにはそれはなかなか難しいところ😌⁡でもこれだけは言いたい"ママにはパパしかいないんですよ"✨️⁡パパは仕事忙しいから…ほんとうに毎日あ

皆様、おはこんにちは連続役職者ブログ更新本日の担当は双子パパ山内です子供たちが大きくなってきて少しづつ言葉を話し始めたので「今」という時間を大切にしようと子供たちとの時間を増やしています広島のダイナソーパークで恐竜に大興奮少し怖いので1歩下がり気味週末も公園でサッカーをしています～本日の営業～5月21日（火）本日も休まず営業しておりますマルハン津山店で「今」を愉しみましょうそしてついに明日は・・5月22日マルハン創業67周年

いつもブログを見て頂きありがとうございます本日は最近ゴルフが絶不調の福田がブログ更新致します先日中国エリア広島に唯一のマルハン廿日市店にお邪魔してきました！せっかく来たので広島飯のを２つ頂いてきました◆◆◆あなご丼◆◆◆◆◆◆へそ丼◆◆◆あなごはそこそこ知っていましたがへそ丼は、、、その日知ってすぐ食しましたさて本日は、、、来店ポイント交換会広島ではなく沖縄銘菓の🍠紅いもタルト🍠２個食べるとおなかが膨れるので１個に留めるの