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こんにちは!YUKIです私は今、ダイエットしているというよりは毎日の生活の中でより健康的な生活を送るために生活改善を少しずつ行っています具体的には厳しい糖質制限や激しい運動は一切せず移動は徒歩&階段を使う間食は素焼きアーモンドや一粒のチョコレート朝は普通に、お昼はしっかり食べて夜は炭水化物を抜き控えめにして睡眠はしっかりとできればもっと寝る時間を早めたいと思っていますがそんな私は先日、同僚と仕
こんばんは❗🌙😃❗どら吉@です❗🎵今日も含めて、あと3回ね~る~と~お正月ですね今日はおせちの糖質量です❗家族が帰省して、糖質制限がぶっ壊れるシーズンですので自重しましょうね。おせち料理の炭水化物(糖質)はどれくらいあるのか?お雑煮に入っている餅の糖質は1個当たり約25gありますので、2つ食べれば50gです。普通の人は糖質1gで血糖値は1上がりますが糖尿病の方は糖質1gで血糖値は3上がります。50g取れば150上がりますので食前100あれば➕150なので食後は2
こんにちわ(^-^)❤️最近、糖質制限ダイエットがとても流行ってますよね🌟🌟実は、1日50gという厳しい糖質制限をしても痩せない体質の人がいるみたいなんです😱それはなぜかと言うと.....『肥満遺伝子』って知っていますか⁇肥満遺伝子のタイプというものがあり太る原因と対策がわかるんです💡💡タイプは以下の4タイプなんです🐣🍎りんごタイプ:お腹まわりがぽっこりと出ている体型。日本人の30%がこのタイプで男性に多い🙋♂️🍐洋梨タイプ:下腹部やお尻がぽってりと出ている体型。
スーパーで見つけて前から気になっていたフルグラ糖質オフ大袋買っちゃうと全部食べちゃいそうだけど、この1食食べきりサイズ50gっていいよね!しかもフルグラの糖質オフっていいじゃん!グラノーラとかフルグラは太りやすいって言われてるけど、糖質オフなら食べていいよね!1食分238Kcal糖質18.9gカルビー厳しい糖質制限をしている人には無理かもだけど、おやつやスイーツ代わりの代替おやつと思えば全然ヘルシー♪砂糖不使用のヨーグルトに入れて食べたら美味しかったです!甘さは控え
と・・・糖質が足りなくてチカラが出ないよ・・・・↓私の場合、残念ながら糖質抜いたからってチカラが出ないなんてことは全く無くてですね、逆にパワフルになってます。お前、本当は隠れて米食ってるだろ?って言われそう。糖質制限生活も2ヶ月目に入ったか、過ぎたかのあたりまできたのですが、体調はすこぶる好
おはようございます、荻窪のハイブリット氣功秒速の療術師@kaz、徳田です。「糖質制限」はいいのか?悪いのか?どっちの意見も同等同量にあり、どっちかわからん!「糖質制限で老化する」は本当か衝撃の研究結果を徹底検証する今日の記事は長いよ~■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■この4月、「週刊新潮」がセンセーショナルな記事を掲載した。なんと糖質制限を続けると老化が進み、寿命が縮まるというのだ(「糖質制限で『老ける』『寿命が縮まる』」「週刊新潮
今朝、久々に体重計にのりました。……結果、前にのったときより、2キロ減ってました!よし!少し痩せた気はしていたのですが、やはり、明確にわかるとうれしいものです。私は、太っている人あるあるかもしれませんが何度も大幅に痩せたことがあります。そして、リバウンドしています。前に厳しい糖質制限をしたとき、かなりしっかり痩せました。着たかった服も全部着られるようになってなんてことないシンプルな服が映えてとても嬉しかった。それでも保てない自分を
みなさんこんにちは糖質制限についての考察です。賛否両論ありますね。私は、糖尿病です。高血圧も発症しています。というかしていました。まだ治療途中ですが私のやってきたことと現在の状況をおつたえします。私の実践とご紹介する「糖質制限で老化する」のリグログ御覧下さい。健康診断で1年前、ヘモグロビンA1Cが7.5と言われました標準は4.2~6.5ぐらいです。血糖値も130超えていました。血圧は上が200、下が160これに、無呼吸と肥満+腎機能+肝機能能力
にほんブログ村「糖質制限で老ける」という週刊誌の記事について蓋ピタッiphonexケース手帳iphone8ケースiphone7ケースiphonexiphone8Pulsiphoneseiphone6plusスマホケースカバーアイ価格:1,370円レビュー評価:4.17レビュー数:9841メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています【おススメポイント】ベルトなしのシンプルなフォルムです。ベルトはないですが、マグネットでしっかりとフタ
こんにちは〜〜HappyJuly4th!!!ってアメリカ人ではないですが、今日は独立記念日です。ゴリが休みのはずが、仕事が入ってしまいゴピちゃんのファースト花火はなくなりました。去年同様友人のジェフんちでバーベキューしながら花火大会の予定だったのにー。まあ今見てもよくわからないし、爆音が赤ちゃんの脳によいかはハテナなので、良しとしましょう。再度昨晩ホームデポに行き、トイレシートをラウンドからエロンゲイトタイプに交換!こちらはあ、スキーリしたわ。BeforeAfter
おはようございます〜6月29日金曜日11:30です。実は今日は先方の都合で仕事ないんでゆるーり。ハチとゴピちゃんと散歩にもいきました。2700歩(30分弱)だから今日の運動はクリアさーて、これから、ステーキ食べてから壁直さないとママは大忙し。さーてさて、今朝の体重ですが、57.3キロようやくスタート時(57.55)より体重減りましたー。今日がタンパク質の日3日目最終日だぜい。明日からはクルーズフェーズに入りますわよ〜〜わーい!!野菜が食べれる〜クルーズフェーズは以前詳しく
おはようございます〜6月24日日曜日です。昨日のブログの話、、、決めました。明日からドゥカンダイエットを始めます!ドゥカンダイエットとはキャサリン妃が結婚式の前に9キロ落としたフランスのダイエット。セレブ御用達ー。あーー酒抜きじゃー50.5キロになるまで。ドゥカンダイエットサイトによる想定は8月12日予定ただし、ゴリの誕生日&バケーションが8月上旬にあるので低糖質の赤ワインか、ダーティーマティーニあたりをチートします。色々調査したところ、万が酒(飲めるのは糖質ゼロ/低糖質の
熊本にいる息子は一ヶ月前からパーソナルトレーナーさんについて、厳しい糖質制限中。糖質が何より大好物‥のおかげでクマモンみたいな体型になってしまっていたので、ここは三ヶ月頑張らないと❗でも、こんなに食べるものないのね~ってくらい、世の中にはなんと糖質のものが多いことか私も糖質大好物。だけど、湿のたまりやすい時期だしちょうどいい一緒に、私はゆるゆる低糖質にしてみることに阿蘇道の駅で買ってきたズッキーニ、えのきと鶏肉のスープ。新鮮な生だこがあったので、キュウリとワカメを入れた酢のもの。
こんにちは。今日はオフだったので友人を招いてローカーボランチの会を催しました。全て手作り、食材にもこだわっています。色とりどりのお野菜、お肉、卵で。上から沖縄のゴーヤチャンプル、しらたきを使った韓国料理のチャプチェ、レモンチキンとキャベツ&白菜をフライパンで蒸し焼きしたもの、大根と油揚げのお味噌汁。トマト。写真にはないけどデザートにブラックベリーとラズベリーを付けましたテーマは別になかったのですが、好みのレシピで、アジアン風に。2人では食べきれない量を作っ
おはようございます😃いつもいいねや読んで頂いてありがとうございます😊今朝は外食です(o^^o)くわちゃんは元気で食欲も旺盛でたまには美味しい物をとくわちゃんはサバの味噌煮私は朝からボリュームセット長女もついて来て朝からマグロ丼くわちゃんはんー味あるなだって毎日厳しい糖質制限だから美味しいそうに食べて完食です(o^^o)毎
おはようこざいます~1月19日金曜日午前11:30です。今日も体重落ちてるーキャハキャハまあ最初はほとんど水分だけど。笑このダイエット痩せすぎ注意よ。心臓に負担かかって死ぬからね。リバウンドしない、身体に負担かからないのは5%までよー。早見表見つけたただ、ダイエット初めて最初の2キロはグルコースがなくなった水分で脂肪じゃないの。だから最初の1ヶ月は5%➕2キロ減まではokよーなんか、元気もみなぎってきたよダイエットなのに飢餓感なし。和尚さん、りいちゃんさん筋肉極力落とさない
こんばんは〜木曜日夜9時です。2日前からブレットプルーフ&ケトン体ダイエットに切り替えました。まあ脂肪摂取の割合多い厳しい糖質制限に➕定期的に炭水化物とるダイエットです。妊娠中炭水化物を食べまくっていた私にとって炭水化物中毒で炭水化物を抑えるのは辛くて一旦挫折しましたが、麦飯のおかげで中毒が抜け、炭水化物を制限。2日後無事ケトン体謝に移行できました。一度ケトン体謝になってしまえば、超楽ー。カロリー制限しないで痩せれるんで飢餓感ありません。バリバリ脂肪よ燃えてくれー。1日目
おはようございます~1月14日日曜日です日本行きが近づいてますが、痩せません。カロリー制限なんで長期戦を覚悟してましたが、あまりにも変化ないのでイラッとしてきた。しかも腹減るし。苦笑痩せないと何が困るって着る服がないーマタニティのだと大き過ぎるし、前の服じゃ小さい。まあ多少は持ってはいるけどね。3日分くらいしかない。笑まっ下着だけはマタニティの時のブラキャミにパンツは沢山あるし、夏じゃないから洗濯しながら着回せばいっか。でもやっぱり痩せたいぜっってことで糖質制限ダイエットに切り替え
おはようございますご覧下さいましてどうもありがとうございます今朝も寒いですねお洗濯干すのが冷たくて辛い時期です💦今日もなんとか子供たちも出掛けましたので窓開けてお掃除しなくちゃですがちょっと寒くてコーヒー先に飲んでからにしようっと✨それでは今日のお弁当です💕糖質制限味噌カツ丼味噌カツ丼(ご飯少な目)牛肉とパプリカのオイスターソース炒めきんぴらごぼうごまいり玉子焼き鮭かぼちゃてす味噌カツ丼は作りおきのチキンカツです。衣は私はおからパウダーで作りますが
糖質制限ダイエットとは?糖質制限ダイエットは、エネルギー源となる3大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質のうち、糖質の摂取量を減らすなど、糖質を制限する、あるいはコントロールすることを狙った考え方です。糖質制限の目的は、血糖値やインスリン分泌の動きのコントロールにあります。理由は、高血糖やそれに伴う多量のインスリンという物質が分泌されることで、肥満や糖尿病を引き起こすことになるからです。一方、「糖質制限ダイエット」に対して、誰しもがうなづくような定義はまだありません。糖質を減ら
当ブログでは食物繊維・酵素断食(ファスティング)・ゆるやかな糖質制限を中心に、身体と心の健康を取り戻す方法について考えています。ご訪問ありがとうございます。今回はゆるやかな糖質制限(ロカボ)について書いていきたいと思います。糖質制限を行うことは、糖尿病はもちろんのこと、がんやアルツハイマー型認知症といった生活習慣病・国民病の多くを予防したり、中性脂肪を減らしてダイエットを成功させたりするのに効果的だとされています。私自身も、現代社会においては、糖質を摂り過ぎてしまう傾向がある
低糖プリンの店SWEETSLABOLaugh&Roughの掛田友紀恵です。先日、お伝えしていたフィナンシェの原材料変更。小麦粉からおからパウダーへの変更が終わりました。現在は、ショコラ・紅茶・抹茶の3種類になっています。砂糖、小麦粉不使用。使用している甘味料は天然由来です。1個あたりの糖質は、エリスリトールを除くと全て1gを切りました。抹茶と紅茶は0.8g、ショコラが0.9g。表示も見やすいものに変更しました。厳しい糖質制限をしていらっしゃる方に好評です。とても喜
おはようございます。さっき、用事で実家に行くと母がいない。なんと、朝6時半から甥と姪の幼稚園の運動会のはしごをしているらしい。普通の人でも疲れるのに、、すごい体力。というのか、気力がハンパない。太陽でビタミンD補給出来るから、いいね…明日からしばらく忙しいのに、、体力大丈夫?母は、健康な人よりも、高たんぱく質な食生活をしています。栄養って本当に、大切。↑癌の場合、ケトン体が出るほどの厳しい糖質制限をしなくてはいけません。
いつの間にか、すっかり浸透したハロウィン!街のデコレーションがハロウィンで可愛くなってますね!さて、ハロウィンといえば!かぼちゃ!かぼちゃ80g食べると1日に必要とされているビタミンEの約半分が摂れます。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCも豊富です。抗酸化作用も高く、美肌、美髪効果も期待出来ちゃいます!まさに女性にはうってつけですね。厳しい糖質制限をしてしまうと禁止されてしまうかぼちゃ…。何でもかんでも禁止にしてしまわずに、体が喜ぶ糖質は美味しく食べて美しい体作
昨日の夕食は、メンチカツでした。メンチカツの中身は玉ねぎとひき肉です。衣に小麦粉とパン粉を使っていますが、糖質はそれ程高くはありません。100gのメンチカツで、糖質およそ6.75gです。糖質制限で、メンチカツは食べられます。油分もしっかりとれます!糖質制限をしていると、糖質ばかりが気になりますが、食事の目的は体に必要な養分を摂取する事です。以前、糖質ゼロ麺にペペロンチーノの素をかけた食事をアップして反省したことがあります。何かお腹に入れれば良いというわけではありません。
当ブログでは食物繊維・酵素断食(ファスティング)・糖質制限が、がん・アトピー・認知症といった病気を予防することに効果的であることについて述べていますが、この記事ではがんの予防に糖質制限が有効なわけについて書いていきたいと思います。がんは生活習慣病のひとつであるとされ、誰もが「がん」になるリスクを抱えているといわれていますが、その「がん」を日頃から予防していくには、「糖質制限」が効果的であると考えられます。なぜならがん細胞は糖(ブドウ糖)によって増殖していくからです。私たちは、酸素がな
一見、誰でも続けられそうな糖質制限ダイエット。しかし、よくよく考えてみると糖質を制限するという事は、主食であるご飯やパン、麺類などが制限されるという事です。「これって栄養が偏ってしまうのでは?」と心配する方も少なくないでしょう。さらにボディビルダーのように厳しい糖質制限は、もはやダイエットと言うよりも偏食と言ったほうが正しいかもしれません。ダイエットをしたくて始めた糖質制限が原因で栄養が偏り身体を壊してしまっては元も子もないので、糖質制限を始める前に偏りがちな栄養をカバーできるものを見つけ
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こんにちわ大型連休も終わり、母の日が近づいてきました。あなたは、カーネションをもらえそうですか?さて、従来、民間療法として日陰の存在だった、糖質制限ですが、昨今はその効果が認知され一種のブームになってきた感があります。とはいえ、特に長期にわたる激しい糖質制限は危険!との専門家の見解があるのも事実です。それでは、安心して、糖質制限に取り組むにはどうすればよいのでしょうか?そこで、今回はその実態を確かめ、対処法をご紹介します。・・・以下綺麗に痩せたい.c
去年8月からマラソントレーニングの一環でローカーボ・ダイエットをしています。(パーティシーズン、旅行中は除く)去年はいきなり2週間のカーボオフ(完全ゼロは不可能)から入り慣れるのが大変でしたが、その後数カ月厳しいカーボ制限(カーボ=糖質量30グラム以下/日)を行い、去年の年末以後は緩やかな制限(100g前後/日)をしておりました。今年に入り、ウルトラレースに出るため練習前後に適宜カーボも増やしていたためか(?)、体重は落ちることなく、反対に増えた状態で2つのウルトラレース