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本日ご紹介のホームページはコチラ↓↓↓http://www3.coara.or.jp/~tomoyaz/higaax20.html#200815とても優秀な耳鼻科のお医者様です。たまに医療記事も書いていらっしゃいますが、この回のテーマは「塩」でした。山本先生ご自身の経験でも書かれていますが、結局食塩を摂取すると、血圧が上がって、心臓と腎臓と血管に負荷をかけるんですよね。現代人は食塩が簡単に摂取できるので、当たり前のように摂取してますが実は私たちの身体にとっては摂りすぎな
みなさま、おはようございます。水曜日担当MotherRiver池本よし乃です。ついに全国的に緊急事態宣言、解除されましたね。段階的な緩和ということで引き続き気をつけながら過ごしていきたいと思いますが皆さまの心境はいかがでしょうか?自粛生活はいつまで続くのか当初は不便で、不安で早く明けて欲しい〜と思っていたはずなのに…いざ明けてみるとまだこのままでもいいのに〜と思われている方も多いようですね。私自身もこの自粛生活で良い面ばかりを見れるようになるとしばらくこ
高血圧でない方が、減塩をするとどうなるのでしょうか?そういった研究がコチラ↓↓↓↓<引用ここから>高血圧患者以外でも減塩に応じて血圧低下/BMJ食事からのナトリウム(塩分)摂取量の削減による血圧の低下には、強力な用量反応関係がみられ、降圧効果は高齢者や非白人、血圧が高い集団で大きいことが、オーストラリア・シドニー大学のLipingHuang氏らの検討で明らかとなった。研究の成果は、BMJ誌2020年2月25日号に掲載された。ナトリウム摂取量が多いほど血圧が上昇することは、
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。私は時折、「先生の言っておられることを聞いていると、日本では食べるものがない。考え過ぎてその方がストレスになるから、何でも食べるようにします・・・・・」といった残念なメッセージを頂戴することがあります。あまり私のお伝えしていることを深くご理解しておられない方々なのですが・・・・確かに、ヨーロッパ、オーストラリアやシンガポールなどに在住している日本の方が、
本日ご紹介の論文はコチラ↓↓↓<引用ここから>砂糖入り飲料、がんのリスク増大/BMJ砂糖入り飲料の消費は、全がんおよび乳がんのリスクを増加させ、100%果物ジュースも全がんのリスクと関連することが、フランス・パリ第13大学のEloiChazelas氏らの調査で明らかとなった。研究の成果は、BMJ誌2019年7月10日号に掲載された。砂糖入り飲料の消費は最近10年で世界的に増加しているという。砂糖入り飲料と肥満リスクには明確な関連が認められ、肥満は多くのがんの強力なリスク因
本日ご紹介の論文はコチラ↓↓↓<引用ここから>食塩摂取と肥満の関連~日本と中国・英国・米国食塩摂取が過体重や肥満の独立した危険因子である可能性が、いくつかの研究で報告されている。しかし以前の研究では、1日食塩摂取量を推定するために24時間蓄尿ではなく単回尿や食事思い出し法を用いていること、単一国や単施設のみの集団でのサンプルといった限界があった。今回、中国・西安交通大学のLongZhou氏らは、InternationalStudyofMacro-/Micro-nut
パレオドクター・崎谷博征医師の記事をリブログさせていただきます。最新の研究で、線維筋痛症は、インシュリン抵抗性という状態の部分症状ではないかという興味深い報告の内容です。インシュリン抵抗性は、Ⅱ型糖尿病の特徴とされているものです。また、糖尿病の治療薬が線維筋痛症には有効で、その逆に線維筋痛症の治療薬が糖尿病に有効であることも分かっているそうです。とても興味深い記事です。以前のブログにも書いたと思うのですが、私は末娘を妊娠中、妊娠糖尿病になりました。ですから糖尿病のキャリアがあります。
この度、「糖質制限食・原始人食」についてのページを新しく作成しました。糖質制限食・原始人食でお悩みのあなたのお役に立てましたら幸いです。それでは、糖質制限食・原始人食を下記のリンクからどうぞご覧ください。こちら→糖質制限食・原始人食いつもご愛読と応縁、本当にありがとうございます。心より感謝しています!おかげさまで「心と体が楽になり人生が楽しくなる整体セッション」&「人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション」も大好評です♪整体セッションに
リーキーガットとは?「腸漏れ」とも訳されるそうです。何だか怖そうな名前ですね。超粘膜が薄くなったり、穴が開いたりした状態になる事みたいです。その状態になると、細菌やウイルスが体内に入りやすくなり慢性炎症を引き起こすのです。慢性炎症から生じる驚くほどの病気は狩猟、採集民族が食べていなかった食品が原因だと言います。原始人食ってそんなに効果があるものでしょうか?でも、疑うよりやってみることが大事です。そんなにお金も掛からないし基本ルールとして①黒砂糖、はちみつ、果物
巷では密かに原始人食なる物が流行っているそうな。現代は、健康になる為の食事の情報が氾濫し一体、何を食べればいいの?と思いませんか。人類は、気候変動にしたがって変化する環境に適応しその時々を生きてきたのです。人類を含む全ての生物はそれぞれ、どんな栄養を摂取すればよいかが遺伝的に決定されているそうです。我々は人類に適合しない食事をしているせいで昔は存在しなかった病気などに侵されているのです。そこで見直されているのが原始人食だと言います。早く言えば加工食品やお菓子な
今日もお越し下さり、ありがとうございます初めましての方もよろしくお願いします体重58.5kg(前回−0.1kg、トータル6.1kg減、目標まで5.3kg)体脂肪18.6%【朝】ホンジュラスコーヒー【昼】シャウエッセン(127g)、6Pチーズ1個(18g)【夜】エビスプレミアムエール、スタイルフリー、とり塩ネギのサラダ(50g?)、骨付きソーセージ2本(100g)M=287g、E=0個、C=18g今日は不要な楽器などの買取依頼をしていました。汚れとか
皆さんこんにちは注:今日は長文です…グルテンフリーという文言を数年前からよく聞く様になりましたよね誰だかは忘れましたが、、世界レベルの超有名サッカー選手がグルテンフリーを実行して、プレーのパフォーマンスが向上したそんな話がテレビや雑誌等で取り上げられけっこうな話題になり、世間一般の人達にグルテンフリーという言葉が知れ渡りましたグルテンは、小麦をはじめ麦類に含まれるタンパク質で、麺類やパン類のモチ
乾癬の症状軽減に地中海食が有用かフランスの約3,500人の乾癬患者を対象とした新たな研究から、栄養バランスに優れた地中海食に近い食事を取ることが、乾癬の症状軽減に有用な可能性が示された。こうした地中海食の有用性は肥満の有無にかかわらず認められたという。地中海食とは果物や野菜、全粒穀物、魚、オリーブ油、ナッツ類が豊富で、赤肉や乳製品、アルコールの摂取量を控える食事法を指す。「心臓によい」食事として、米国心臓協会(AHA)などが長年推奨しているが、今回の研究では、こうした食事が免疫系に異常が
肥満大国のアメリカではダイエット方法として手っ取り早い減量手術が盛んに行われています。この減量手術はダイエット効果だけでなく、糖尿病などのメタボにも効果があるといわれています・・・そのダイエット手術には様々な方法がありますが、一般的には迷走神経遮断と胃の一部を切り取って小腸と繋ぐバイパス術(RYGP)があります。しかし、このいずれもが、脳ー腸をつなぐアウトバーンと言われいてる迷走神経にダメージを与えてしまいます。迷走神経は胃などの消
本日ご紹介の論文はコチラ↓↓↓<引用ここから>食事中のNa/K比高値は脳卒中の独立予測因子食事から摂取するナトリウム(Na)/カリウム(K)比高値は脳卒中リスクの独立した予測因子であると、米国のグループがStroke(2017;48:2979-2983)に発表した。食事におけるNaの摂取増加は、血圧の上昇を介して脳卒中を含む血管疾患のリスク上昇と関係する。一方、野菜や果物の摂取増加に伴うK高値は血圧低下に働く。同グループは、脳卒中発症に関する米国の地域コホート研究
JulianBakery,パレオプロテイン、卵白タンパク質、バニラ、2ポンド(907g)パレオダイエットやケトジェニックダイエット用の食べ物を扱うブランドの新製品10%オフセールGardenofLife,オーガニックホエイプロテイン(牧草肥育)、甘さ控えめ、16.95oz(480.5gこっちとめちゃくちゃ迷ったけど、1日の単価が安い方にしましたアメリカでは、ホルモン剤、抗生物質、非遺伝子組換え飼料の卵が普通のスーパーでも手に入るらしいので、まぁ信用できるかなともとも
ManukaDoctor,20+有機アクティブマヌカハニー、1.1ポンド(500g)3936円(11月8日までさらに10%オフ)商品説明ニュージーランド産原産地が証明されています。キウイコーシャパラベマヌカドクター-高品質のニュージーランドマヌカ蜂蜜の専門家。独立認証研究所の認証を受けた水準です。どのバッチのマヌカドクターハニーでも、品質水準は安心してご使用いただけます。総活動評点は自然に発生する過酸化物の活性レベルを反映したものです。マヌカドクター製品
原始人食は誰でもできる、簡単ダイエット法肉、魚介類、野菜などをシンプルに焼くだけ、これがパレオダイエットの基本調理農耕の始まる前までの旧石器時代、原始人が食べていたとされる食事をお手本とするパレオダイエット。人工的に手の加えられていない自然に近い食物のみを基本とし、主に肉、卵、魚、野菜、果物とナッツを食べるダイエット方法です。現代食に比べて原始人食は、高タンパクで低炭水化物の食事を行うので、体脂肪を減少させる効果や、血糖値の急激な上昇を抑えるなど、代謝の良い体をつくるのに効果的。カロリーや
こんばんはー今日は妹のお誕生日パーリーで実家に遊びにいきました〜(去年☆)高速使うと意外とすぐなのよね着いてすぐに子どもご飯原始人のお肉〜マンガ肉と言うらしい。骨まで食べられるのハンバーグがゴボウにくっついているのですあっくんも豪快にそして、スーパーの広告に載っていたというお菓子の亀さん完全に広告にノセられてるよねうちの母(笑)何種類お菓子買ったんだろ(笑)みはたんには好評でしたが、あっくんはこういう得体の知れない系(笑)は苦手でして完全拒否でしたそしてバースデーケーキ
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ついに出来ました!!!元気に、活き活き、長生き、するための健康資料1年間、栄養学、予防医学の勉強をして大事なことをしぼって、なるべく量は少なめで、分かりやすく、作りましたまずは第一弾ということで、皆様の健康に役立ててもらえれば、幸いですまだまだ改善の予知はあると思いますので、随時改訂していくつもりです※内容に関しては、あくまで私自身の見解になります。医学に100%正しいということはありません。自分の健康は自分で守る、という意識をもち、ご自身で何が正しいのか
本日ご紹介の研究はコチラ↓↓↓<引用ここから>塩分摂取量を減らすと、夜間にトイレに行く回数が減る可能性があることが、長崎大学泌尿器科・腎移植外科の松尾朋博氏らの研究で示唆された。就寝中にトイレに行くために1回以上起きてしまう状態を夜間頻尿と呼ぶ。60歳以上の人で特によくみられ、睡眠が中断されることで慢性的な睡眠不足となり、ストレスを感じたり怒りっぽくなったりするなど生活の質(QOL)にも影響する可能性がある。原因は複数考えられるが、今回の研究で検討した食事から摂取する塩分量もその