原始人食

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『原始人食への質問および僧帽弁閉鎖不全について』原始人食への質問および僧帽弁閉鎖不全についての基本的な回答をシェアいたします。（ご質問）崎谷先生、いつもお世話になっています。私は51歳の女性です。先生のご著者に出会ってから糖質摂取、プーファ、鉄、エストロゲン、グルテンフリー、エンドトキシン対策を心がけて2年4ケ月が経ちました。体調の改善を実感できるようになり、本当に感謝しています！

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。ロサンジェルスの火災が話題になっています。本日配信のウエルネスラジオでその原因と意図をお伝えしましたが、詳しくはエーテルエネルギー学会（TUEET）のニュースレターでお伝えいたします。さて、世界保健機関（WHO）2024年版の統計によれば日本の平均寿命は84.5歳で堂々の世界一。一方、スペインは82.7歳で世界第8位。その差は、なんとわずか1.8年に過ぎません。ここで興味深いのは、

こんばんは！下衆ニャン子ですm(*__)m先日、こんな記事を書きました。『【料理】加工食品の毒抜き』こんばんは！下衆ニャン子ですm(__)m崎谷博征先生の提唱する食事療法をできる範囲で日々心がけているわけですが、「一般庶民が100%忠実に理論通りの食事をす…ameblo.jp私はベーコンをカリカリに焼いたヤツが大好き。添加物が多くて身体に悪いとわかりつつも、ベーコンは定期的に食べたくなります😅そこで先日、ベーコンを15秒くらいサッと茹でて、毒(添加物)を減らす作業をしてから焼い

こんばんは！下衆ニャン子ですm(__)m崎谷博征先生の提唱する食事療法をできる範囲で日々心がけているわけですが、「一般庶民が100%忠実に理論通りの食事をするのは至難の業！」だと常々感じています。PUFAは極力避けたいから、油脂の種類には精一杯気をつけます（原則はココナツオイルとバターのみ）。蜂蜜をしっかり摂ります。小麦・大豆の摂取量を減らします。ただ、その他の細かい食材にまで神経を使うのはなかなか大変なことでして・・・ましてや品質にまでこだわると、正直、お金も労力も持ちません‎

おはようございます！下衆ニャン子ですm(*__)m先日アップしたアヒージョの記事、ご覧いただけましたか？『【料理】アヒージョ作ってみた』こんばんは🌛下衆ニャン子ですm(*__)m早速、料理ブログ一発目いきます！今回はアヒージョです(｀・д・´)b【今回使った材料】むきエビホワイトマッシュルー…ameblo.jp実はあの翌日、アヒージョの残り油と残ったスープを使って、チャーハンとキャベツの炒め物を作りました(｀・д・´)b残り油とスープは、エビ・マッシュルーム・ブロッコリーのエキス

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。日本で外食する際、プーファフリーの料理をご提供して頂けるお店に出会うことが少なくなっています。その中でも完璧な原始人を堪能できるお店がございましたので、この場でご紹介させて頂きます。「チェサピーク（Chesapeake）」という名前の本格フレンチレストラン（グランフロント大阪南館8F）です。日本では、なかなか本物の生クリームなどの良質の乳製品が入手できません。本物のフレンチは、脂肪は飽和脂肪酸中心（

天然鹿肉のミンチで作った！ナツメッグを入れたら妻の慢性鼻炎で片方の鼻が詰まっていたのが治った。抗ロイコトリエン作用か？野生鹿肉のパワーか？

崎谷先生のサイトで見た店から通販した猪肉。臭みは一切無く無垢で脂は甘いし少しの量で満足感がある。ここの店の天然の肉はすごいの一言！

イベント出展情報ALOHA！今日も、みなさんが笑顔になれますように。いろいろな集まりの中で、年齢の話になることがあります。場合によっては、「いくつに見えますか」って、ある意味とても答えづらい（笑）質問になることもあります。僕自身は、とても若く見えることがあるので、実年齢とのギャップに驚かれたりもします。見た目年齢の若さって、元々の顔の作り、例えば童顔であることも影響していると思います。他に、一節によると、スピリチュアル系の人は、若く見えると言われていたりもします。それでも

こんにちは五感を癒す身体の中を整体するレディースオステオパシー楽鎮の山岸です2連休の1日目娘がどうしてもコメダ珈琲の「お月見フルムーンバーガー」を食べたいというので朝食抜きで行ってきました。もちろん混んでいて待ちましたし席に案内されてからも相当待ちました。コメチキも頼みました。確かに美味しかったけど、どこの鳥さんの肉かしら。うちの娘、ペットの鳥も食べる鳥も大好き！もうこれで油もカロリーも小麦も乳製品もたんまり食べてしまったから夜ご飯も野菜のみです。巷では「糖質を

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『原始人食の学び方について』・「プーファフリー＋原始人食」が大前提・糖質中心の原始人食（米国式パレオダイエットと正反対）・「プーファフリー＋原始人食」は何年継続したら良いのか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🌟サイエンスの歴史を変えた！大反響の「エーテル医学」講義が視聴できます！2023年5月28日に行われたTUEET総会の講義、オンラ

記録184日目夜イカとピーマンのバター醤油炒め豚肩ブロックオーブン焼きのスライスしりしりした人参の煮込みりんごヨーグルト昼牛すじ煮込み白米炊き立てご飯とおかず最高！煉獄さんのようにウマイとは言わないけど、「美味しい〜」を連発するおひとり様ランチでした。朝ホットケーキカフェオレ朝から出かける娘用に、先日作って冷凍していたホットケーキを温めた物とコーヒーを準備。とはいえ、またまた時間なくて一口食べて飛び出して行きました。そもそも目覚ましをセッ

記録183日目朝白湯カフェオレドライいちじく昼ネギトロ巻きなかなか1日通して完全にプーファフリーにするのは難しいな。そう思いながらもこのネギトロ巻きがどうしても食べたかった。これだけでは全く足りない。こういうの3パックくらい余裕で食べれそう笑天むすとか、具入りおにぎりとかも。糖と脂質コンビ最強です。一度どれだけ食べれるのか試してみたい気もする…明日でこの世が終わりますと言われた日の「最後の晩餐リスト」にネギトロ巻きも入れておこう。天むす、コンビ

記録182日目夜チーズオムレツトマトソースかけ。トマトを細かくカットして玉ねぎ、にんにくと一緒に炒めます。味付けは黒糖と塩と溜まり醤油。先日作ったワンコのおやつ用に煮込んだりんごを混ぜてみたらトマトの酸味がまろやかになって好みの味になりました。デザートにみかん。まさかみかんを買う日が来るなんて。みかんて今までは「貰う物」母が元気な時はよく送ってくれてました（母も貰い物）しかも、そのみかんがめちゃくちゃ美味しいみかんだったという事に自分で購入してみて気が付

記録181日目夜豚しゃぶしりしりした人参が美味しくて、この3倍くらい入れてもよかった。2人分や1人分の鍋に24センチか26センチくらいのブレイザーが欲しいな。【公式】STAUBブレイザー・ソテーパン26cmグレー【生涯保証】|ストウブツヴィリングJ.A.ヘンケルスストゥブソテーフライパンホーロー鍋ih対応ihヘンケルzwilling鍋鋳物26センチ浅型鍋直火蓋付きブレイザーソテーパン楽天市場39,600円【公式】STA

記録180日目夜肉じゃが人参しりしり煮込みデザートにクッキー🍪昼白米余り物エビチリ（惣菜）久しぶりに炊き立ての白米を食べました。美味しい〜♡昼前の空腹時にスーパーに行くのはNG！美味しそうなエビチリにまんまと誘惑されました。朝白湯カフェオレドライいちじくおやつ食べるハトムギまたまた時間をワープしてるのか？って言うくらい1日が早い。ワンコたちもご飯食べた後なのに「ご飯食べてないよ〜」みたいな顔しておねだりしてくる。この子

記録179日目夜煮込んだ人参しりしり。人参しりしりを作ってみたくてレシピをググってみたのですが、ツナと胡麻油で炒めるのが定番のようで、（ツナの代わりに卵を使うレシピもありました）ツナも胡麻油もプーファ食品めちゃくちゃ食べたければ食べるけど、「控えた方が良い食品」をどうせ食べるなら、めっちゃ食べたい物をめっちゃ食べたい時に食べたい。ちょっとお金の使い方に似てるね！昨日炒め物だったので、今日はしりしりした人参を煮込んでみました。ツナの代わりに

記録178日目夜牛ホルモンとピーマンのバター醤油炒めスープホルモンっていつでもスーパーで売っているわけじゃなくて、ない時は全然ないんだけど、最近遭遇率高くて。今日もスーパーに行ったら売ってたのでまたまた夕飯はホルモン。バター醤油炒めにしてみたら美味しかった〜。娘にはホルモン焼きプラス豚バラブロックのオーブン焼きも。豚や鶏はプーファが多いのであまりおすすめ食材では無いようなのですが、全く食べないのはなかなか難しいので、そんな時はオーブンで高温で焼く事で

記録177日目夜スープ牛肉とピーマンの炒め物ホルモン煮昨日の夕飯の残りにスープを付けただけの超手抜きですが、ホルモン煮は今日が1番美味しかったです。ホルモン美味しい〜♡昼白米チーズオムレツ朝白湯カフェオレドライいちじく原始人食では「お野菜食べろ〜」の逆なので、何が何でもお野菜準備しなきゃというプレッシャーがないのは嬉しいけど、ブログ的には映えないという悩み…笑今日もごちそうさまでした♪雪の絵

今日のお昼は白米とオムレツ。卵にお塩少々、牛乳、チーズを入れてバターを引いた卵焼き器で半熟になるまで火を通しました。そして、この質素なランチの言い訳をすると、スープも準備していたのだけど、はぁ〜、っとやっと座ってご飯たべよ♪ってなった時にスープを注いでない事に気が付き、もう立ち上がるのすら面倒だった。ただの面倒くさがりでした😅卵焼き器はこちら↓宮崎製作所ジオ玉子焼日本製IH対応オール熱源対応7層構造15年保証GEO-15EPAmazon（アマゾン）6,

記録176日目夜牛肉と玉ねぎとピーマンの炒め物。ホルモン煮昼マクド朝白湯カフェオレドライいちじく人の恋愛話を真剣に考え過ぎて頭が痛くなってきました笑私が考える必要なんて全くない話なんだけど、（また聞きの話なんで）でもなんかいいよね〜♪楽しかったです。知恵熱が出ないか心配。いかに普段頭を使ってないかよく分かりました。雪の絵

記録175日目夜ポテトチーズ焼き卵スープ手羽先を煮込んだスープに卵を入れて塩で味付けしました。じゃがいもはスライスして水にさらしたらストウブに並べ、まんべんなく塩を振り、バターを少しのせます。水を少し加えて蒸し煮。じゃがいもに火が通ったらとろけるチーズをのせて再び蓋をしてチーズがとろけたら完成。チーズはセルロース不使用のこちらよつ葉北海道十勝の3種のチーズ（ピザ用）130g【冷蔵】楽天市場449円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細

記録174日目夜ホルモンの味噌煮込み最近、ホルモン欲がすごい。昨日の夜も食べたんだけど、今日はホルモンのみ。味噌味にしました。おひとり様ご飯は自由だ〜笑これまた、最後雑炊にして食べるのが楽しみなやつです。そっちが主役になりつつある今日この頃。デザートにブラウニー娘の手作り。昼おじや味噌汁またまたおじや。昨夜の牛すじモツ煮込みの残ったスープで。めっちゃ美味しい。ちなみに「雑炊」と「おじや」の違いについて調べてみました。雑炊はスープに入れる

記録173日目夜牛すじモツ煮込み味噌汁リンツチョコ1個おやつマカダミアナッツカシューナッツドライいちじく昼おじやチョコブラウニー朝白湯食べるハトムギカフェオレ白湯に塩を入れるのや、寝る前の蜂蜜ひとさじ習慣を最近やってなかった事を思い出し復活！最近購入した蜂蜜真ん中のローズバンクシア、初めて購入したのだけどめちゃくちゃ美味しくて。お気に入りがもう一つ増えて嬉しい。私はクセや香りの少ないただただ甘いタイプが好き。ココナッツオイルは

今日も煮物の残り汁と冷や飯で雑炊というよりも残り汁が少なくておじやと言った方がいいかな？旨みの極みの残り汁から作るおじやは最高に美味しい。少し残ってたお肉もほぐしながら食べたのですが、原始人食的には筋肉部位を積極的に食べる事は推奨されていない。とは言え、捨ててしまうのははばかれる。。。デザートに娘手作りブラウニー。こういうスイーツの場合問題は油。バターは推奨の方にはいる飽和脂肪酸なので、バターを使用している場合、たまのお楽しみなら大丈夫という事になる。油にマーガリ

本日ご紹介の研究はコチラ↓↓↓↓＜引用ここから＞食事からのナトリウム摂取量がアトピー性皮膚炎リスクに関連食塩摂取制限が低コストかつ安全な介入となる食事からのナトリウム摂取量が多いとアトピー性皮膚炎リスクが高まる可能性が、米国研究皮膚科学会年次総会（SID2022、5月18～21日、米ポートランド）で報告された。米カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）のMorganYe氏らは、1999～2000年、2001～2002年、2003～2004年に実施された米国国民健

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。175カ国にまたがる大規模な寿命と肉の摂取に関する最新の疫学的調査の結果が報告されています（TotalMeatIntakeisAssociatedwithLifeExpectancy:ACross-SectionalDataAnalysisof175ContemporaryPopulations.IntJGenMed.2022;15:1833–1851）

おはようございます。いつもお世話になっています。＾＾昨日は、我が家でじっくり読書しました。スマホの設定も完了！ある意味充実した一日。感謝さて振り返り①朝の目覚めが良くって感謝遅くまで出歩いたので寝坊しました。感謝②体幹チューニングして感謝！！③ストレッチして感謝④瞑想して感謝ちょっとの時間だけでもやることにしました。ストレッチしながらでも同じかとも思ったのですがあえて、ちゃんとクンバカハを意識してやることに！感謝⑤バターコーヒーうまし感謝！！⑥クエン酸水うまし感

みなさま、こんにちは。花女神です。さて、前回の続き記事でパレオライフの実践編です。以前のわたしは朝食にパンを食べ、小腹がすいたらコンビニでクッキーを買い、アイスコーヒーにガムシロップを2個も入れ生サラダにオイルをドボドボかけて湯船にもつからずシャワーですましダラダラつまらないテレビをみて韓国コスメでしっかりメイクをしのどぬ～○スプレーで喉痛をごまかしすぐ風邪をひいては風邪薬でその場しのぎし喘息がでれば気管支拡張剤で抑え旅行先でもすぐ疲れ果て唇は血色がないのでリップで