博多ピラティス

ひさびさのprivateLesson☺️🧡@chami0323@studio_twothreehakatatwothreeのピラティスでさらに綺麗になる😍#ピラティス#博多ピラティス#twothree#ピラティス女子#アラフォー

【梅干しはすっぱくて、しょっぱいのが希望】子供の頃から食卓には梅干しがあるのが当たり前で、子供の頃は、ありがたみを感じたこともなく、むしろ、ちょっと嫌いだったんですが、大人になってくるにつれ、梅干しのすっぱさや、しょっぱさが、身体に活を入れてくれるような、疲れた感じを取ってくれるような、そんな感覚が出てきました。なんですが、最近、お店でよく売られているような、あまくて、すっぱくない梅干しは苦手で、昔ながらの梅干しを探すのですが、これが、意外と見つからず。

ピラティスとは全然関係ない話なのですが。当サロンの照明は、古いオフィスビルのような、超明るい蛍光灯です。以前にご利用の方が、税理士さんとかで、明るいものに替えたそうで、そのままの状態でお借りした状態です。ピラティスには、どうかなーと思いながら、設備の古さなどもあり、相場より少し安い家賃ということもあり、自分で工夫すればいいやと思い、借りるのを決めた次第です。この、設備の古さってのが、本当に古いので、修理修繕も、部品が無いって話が多くて、悩みどこですが

【福岡の悩める女子集まれ！】＊＊＊＊＊☆11月オンライングループレッスンスタート☆体験レッスン開催します！□10/4(水)8:00/20:0015分お試しレッスン＠インスタライブ□10/11(水)8:00/20:0060分体験レッスン＠zoom＊体験レッスンはLINE公式からのご案内になります。＊参加ご希望の方はLINE公式に10/9(月)までにご登録下さい。仙人＠Lotuspositionlit.link(リットリンク)管理調整士、仙人というあだ名をつけてもら

産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳久しぶりにレッスンへ参加してくださいました色々とお話しを聞くと…なんだかんだ他の場所も探したけどなくてレッスンを始めて見ると運動不足って言ってだけど前回よりも動きもよく…「前回よりもよく動けてますよ」と伝えて見ると実は…お家で月々100

産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳＠博多クラス10月に入って久しぶりのレッスンここでヨガ・ピラティスを始めるまで全然、運動なんてしてなかったNさん2週間レッスンがなかったのでもうカラダが重いしお家でも色々動いてましたとおっしゃってましたすっかりカラダを動かす楽しさに

産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ・ピラティス教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中産後経験もかいてます。こちらも読んでみてください。↓私が産後ママ向けレッスンをする訳今回も嵐の前の静けさって感じで今はとっても静か今回も大きな被害が出ませんように先日ホットペッパーから体験に来てくださった方が継続してくださいました夜もやってないし水曜日なんて隔週だし週に2回しかしてないしなので続けようと思ったき

ファスティングをしていて疑問に思っていたこと。をこの本で解決できるかな？...ファスティングを定期的にして基礎体重が落ちて1週間か2週間に1度くらいのチートDAYで爆食いしても一瞬は増えるけど、1日もあればもとの体重にちゃんと戻る身体になってます。...これが我が身体ながら本当に不思議で。...ファスティングの効果でミトコンドリアが活性化されて代謝が上がったり、腸内洗浄で善玉菌が増えたり、日頃の摂取する食品で血糖値が抑えられインスリンの分泌が安定してる

同期インストラクターとキャデラックキャデラックを設置しました🌟キャデラックの名前の由来→アメ車のキャディラックの様にたくさんの装備が備わってる事からこの器具名がつけられた様です😊『キャデラックのメリット』キャデラックは動画のようにベットになっており、リフォーマーに比べて接地面の広い範囲で身体を安定させてエクササイズをする事ができます。その為初心者の方でも安心して使用できます😊また、キャデラックにはバネを設置する為の沢山の穴が空いており、そこにバネを取り付けてお客様の目的や

ストットピラティスのICCB受講今回のCADDILLACでICCBすべて受講終わり。行けたら来年ACCB改めてピラティスの5原則の奥の深さや重要性に気づかされる。外部にでて新たな技術や知識を得て、アズさんはいい刺激を受けております。さ日々精進、日々勉強。------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-studio-a.shopinfo.jp/体験予約、問い合わせはLINEよりhttps:

ファスティングから5日後体も軽く、通常食に戻ったけどリバウンドすることなくkeepできてます😊ご飯の時にワカメやゴボウなどの食物繊維を先に食べて血糖値の上昇を抑えるようにしてます☺️んでストレスなく好きなのを食べる😊

リフォーマーV2MAXキャデラック設置完了やっとキャデラックをつけれる日が来てアズさん感動😭決して拷問器具ではございません。真ん中にチェーンついてるけど…ピラティスマシーンです😘脊柱や肩の可動域が上がったり、キャデラックで動くとご自身の身体の左右差などが分かり易いと思います😊是非お試しください❤️体験希望はLINEより😊----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-s

1週間ファスティングtoday→1日目/ファスティング期今日は私物でパシャリ👖そして今日から3日間酵素ドリンクのみ！今飲んでる酵素はエステプロラボのハーブザイムのオラックス❤️昨日はまだファスティング前日の準備期だったのですが、体重が大きく落ちました。昨日48.6→今日47.6昨日はタンパク質不足にならないようにエステプロラボのプロテインも2袋飲んで、ファストプロミール(代替食)を昼と夕方に食べてます。もちろんファスティング

また今日からファスティング今回は1週間のプログラムtoday→開始前々日/準備期ファスティングをやることを決めてたので、昨日はチートDAYで腹いっぱい食べてしまいました。食べた物も載せときます。↓↓シュークリーム以外全部食べた💦そしてよもぎ餅は歯形のまま載せてすんません。笑自分の胃袋のデカさに驚きます。動画の食べ物以外にみかん3個と梨1玉をプラスで食べてます！ただチートDAYでバカ食いした割には体重は0.3キロくらいのプラスしかなかったです。事前にエステプロラボの商品で

14日間ファスティング本日で全部終わりー👍👍先に…眉毛なくてすいません(ΦдΦ)today→最終日準備食や復食日も含めてトータル17日間ファスティングは何度もやってきたけど、14日間ファスティングははじめてしました！！14日間コースを選択した理由は、日々のトレーニングを止めたくなかったのもあります。筋肉量が減るのを恐れていたので(′ʘ⌄ʘ‵)エステプロラボの『中級者向け/パーフェクト14日間』というコースです🌟代替食のファストプロミールが

ファスティング後の久々の料理やっぱり料理はいいね。無心になれる😊⚫︎玄米卵のせ⚫︎山芋の大葉ステーキ⚫︎カボチャの煮物⚫︎アボカドとトマトの塩昆布和え⚫︎豚様肉のオイスター炒め⚫︎ズッキーニ焼----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-studio-a.shopinfo.jp/体験予約、問い合わせはLINEよりhttps://lin.ee/Kzk5h

お尻のトレーニングは続けてますが、14日間ファスティングをしていて体脂肪が減ったせいもあるかもですが、少しお尻小さくなってしまいました😅桃尻にはある程度お尻の脂肪も必要なので調整しながら、めげずにトレーニング続けます😊比較写真↓↓お腹や二の腕は少し引き締まった感じはします----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-studio-a.shopinfo.

14日間ファスティングで、ほんのちょびーっとだけお腹が引き締まってきた感じがする。もともと痩せてもくびれができにくい体型なので脂肪燃焼の有酸素も入れつつトレーニング。ただ40分程の軽いウォーキングですが。今のところなんの苦もなく続けれてる😊終了日も含めて残り6日間✨14日間ファスティング経過インスタグラム@pilatesinstructor_azuスタジオHPhttps://pilates-studio-a.shopinfo.jp/PilatesStudioA福岡市博多

14日間ファスティングtoday→14日目今日は丸1日酵素ドリンクのみなんか今日は空腹に襲われましたが、なんとかたえました！お腹すいたなーって思ったら、お水を多めにのんでます。今日だけで2.5リットルはのんでるかな！明日から2日間は終了日で、復食☺️エステプロラボのファストプロミールを昼と夕方に食べます✨今日我慢したぶん明日胃の中にご飯いられるのがすんごい楽しみ😭体重計測↓↓------------------------------------------------

14日間ファスティングtoday→13日目朝:酵素40ml昼:通常食夜:代替食今日はお昼にご飯作る気力がなかったので、代替食のファストプロのカレーザイムを食べました😊明日は14日目なので、丸一日酵素ドリンクのみの日。1日2リットルのお水飲んでるので、トイレに行く回数はすごいですが、だいぶ体も軽く、朝の目覚めも良いです☺️体組成↓↓そして1番上の写真がエステプロラボの醤油こんなにお洒落な醤油見たことない😭⚫︎遺伝子組み換え大豆不使用⚫︎人工培養酵母不使用料理に使うの

14日間ファスティングtoday→11日目朝:酵素40ml昼:通常食夕:代替食昨日から通常食に戻ったから、体重も少し戻ってきた！！今日の通常食はいつものネバネバ丼とズッキーニと山芋の味噌炒めなるべく通常食に発酵食品をとりいれるようにしてます😊体組成↓↓----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-studio-a.shopinfo.jp/体験予約や問い合わせ

14日間ファスティング昨日投稿忘れてたので昨日のデータtoday→10日目朝:酵素ドリンク40ml昼:通常食夕:代替食一昨日から酵素ドリンクがジンジャーに😊3日ぶりの通常食！！うれし〜💕って思ったけど胃が小さくなっており、思ったより入りませんでした😅終了日も含めてあと6日間✨通常食も胃の様子を伺いながら調整していきます😋体重↓↓----------------------------------------------------スタジ

14日間ファスティングtoday→9日目朝:酵素40ml昼:代替食夕:代替食本日も昨日に引き続き、代替食を2回食べる日です。今日はファストプロの中で一番好きな味のカレーザイムを食べました❤️やっぱこれが一番好き☺️💕腕は体脂肪率が落ちたのかな？少しだけたるみがなくなった感じがしますが、家庭用の体組成で測ってるので数字は全然あてにはしてません💦前もお伝えさせて頂いたんですが、体重計はメーカーによって大幅に数字がちがうので😅見た目

14日間ファスティングtoday→8日目朝:酵素ドリンク40ml昼:代替食夕:代替食昨日丸1日、酵素ドリンクのみの日だったから今日の代替食は身体に染みるくらい美味しいそして1食で食べごたえがあるから、お腹も空かない明日も代替食カレー味がすきだから、食べるの楽しみ二の腕は多少引き締まったかな？って感じ！笑体重計↓↓----------------------------------------------------博多区博多駅東/博多駅筑紫口より徒歩5分女性専

14日間ファスティングtoday→7日目酵素ドリンク180mlやっと折り返し地点まで来た！今日は丸1日酵素ドリンクとお水のみ。夕方に空腹に少しなったけど、多めに水飲んでるから全然大丈夫使ってる酵素ドリンクは、エステプロラボのバーブザイム113のプレーン味非常においしゅーございます体重↓↓----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pilates-studio-a.shopinfo.

14日間ファスティングtoday→6日目朝:酵素ドリンク40ml昼:通常食夕方:代替食今回のファスティングで腕引き締め狙ってるけどまだ6日目で腕のトレーニングは2日しかしてないから劇的変化はないですが。ただ昨日上腕三頭筋使いすぎて、いま絶賛筋肉痛最近の楽しみは、中山きんにくんのYouTube鑑賞🌟ほんと面白い方だ！！外で真面目に筋肉の話してるんだけど、蝶々なんかが飛んでたら「蝶々！蝶々ー！蝶々が飛んでる！」って興奮するとこ

前やってたヒップアップチャレンジから少し経つけどお尻は上がったままなんとかkeepできてるかなーって感じ😊✨3日に1回のヒップトレーニング約40分間種目は3〜4種類のエクササイズお尻だけを40分するって結構きついんですよね😅毎回『おぅ…ふぅ〜…うぅ…』っておっさんみたいな声だしながらエクササイズしてます。トレーニング日数別の比較写真↓↓----------------------------------------------------スタジオHPhttps://pila

14日間ファスティングtoday→5日目朝:酵素40ml昼:通常食夕方:代替食5日目の通常食↓↓胃が少し小さくなってるので、通常食は半分だけたべて、豆乳バナナを飲みました！運動は背筋、上腕三頭筋、三角筋を40分そしてウォーキング少し早歩きで1時間。体組成記録↓↓----------------------------------------------------博多区博多駅東/博多駅筑紫口より徒歩5分女性専用ピラティススタジオ『PilatesStudio

14日間ファスティングtoday→3日目朝:酵素40ml昼:通常食夕方:代替食酵素が美味しすぎて朝の40mlが幸せです☺️🌟運動は夕方にヒップトレーニングを40分のみファスティング中はプロテインは控えてます！体組成記録↓↓