単鞭

何やかや言いながら、１０頁を紐解きます。Ｐ１０

【楊式太極拳(健康教室)4月16日(水)単鞭はカッコイイ】〜茨城県石岡市の太極拳教室〜ごきげんよう。揚げ餅大好き、館長の老孔龍こと門明です。〖茨城県つくば市、石岡市の楊式太極拳教室自力をつける太極拳！武の自力とは？心の自力とは？健康の自力とは？見つめる事で自力は芽生え育めます一緒に学びましょう武門、健康門学生、成人、高齢者初心者、経験者問わず歓迎初回無料体験できます第2、第4土曜日傅鍾文老師、王樹金老師の系統です武術としての太極拳に興味のある方肩コリ、腰痛、

こんにちは！LINDAですっ！現在２６鞍騎乗したところ。まだまだ、ひよっこ。１６鞍目で、初めて短鞭を持たされ、その後、何度か貸してもらってる。２５鞍目。アメ車の名前がついたコ。いかにも走りそうだけど、名前とは真逆で、ゆっくり、のんびりが好きなコらしい。で、鞭を持たされた。この日の指導員は、のび太先生。めちゃくちゃまじめに働いてる、若い指導員。さて、当のアメ車。確かに、前が開くととたんにやる気をなくす。のーんびり、ゆーっく

青空ですようやく闘病以外の記事を書こう、という気になってきましたコロナ恐るべし･･･ハロワの認定日で就職相談もしてきたのですが、暑くなってきたので安定所内の空調点検かなんかで外部の人が入ってました順番待ちで長椅子に座っていたワタクシ、いきなり目の前に「グワッシャーン！」という音とともに50センチ四方の天板？が落下。空調会社のにーちゃん「ああ、やべえ…」じゃなくて何か無いの？怪我しかかったんだけど？しかも相談日に「落ちた」よ？どーしてくれる？･･･すみません、やり場のない怒り

⑯雲手の続き第２章24式太極拳の学び方11:テキストp.57〜59.雲手(ユンショウ)に続く二度目の単鞭(ダンビェン)である。重心を右足に移しつつ、上体を右に回し、右手は、掌心を内側に向けたまま、顔の前まで上げてから右横に払い出し、掌心を外側に向けてから、右側45°あたりで押し出し、五本の指を束ねて鉤手に変えていき、鉤頂を吊り上げ、肘を下げて弧形にする。同時に、左手は、下に抑え下ろし、掌心を内側に向け、弧を描きながら腹前を通過させ、右肩前方まで上げていき、右手前腕部に添

⑭の続き第２章24式太極拳の学び方9:テキストp.50〜52.重心を左足に移しながら、股関節を折り込み、左手を見て体を左にまわし、右足先を上げて内側に入れて着地させ、左手は左後方に払い出し、掌心を外側に向ける。同時に右手はゆるめて下におろし、掌心は腹前で斜め内側上方を向く。着地した右足は、踵を軸にして足先を内側に向ける。重心を右に移しつつ、股関節を折り込み、右膝を曲げて、体を右に回し、左足を右足の内側に寄せ、踵を持ち上げる。左右の手を上下に入れ替え、右手を見て、右に弧を

.今日は穏やかな練習日でした。太極拳は「単鞭」「雲手」「単鞭」気功は「五禽劇」「理気」他自然を感じながら五感を研ぎ澄ませて心がゆったりしたら身体にいい気が流れます！もうすぐ春ですね

今日は2度目の投稿ですステイホーム中に沢山の気功、太極拳を覚えた毎日ローテーションでやっているのですが今日は24式太極拳のこと簡化２４式は古くからやっている太極拳始まれば何も考えず呼吸をするように動ける…ハズです！が・・・９単鞭こうなる動作ですこうなってしまいました２４式は週1８５式はこの２か月間毎日油断すると、、の巻でした最近は無意識に伝統楊式できるようにな

太極拳の自主練中味わいのある太極拳ステップアップ上級者を目指し傅清泉老師の動画で自力で？深堀りできるの？？できなくてもしてます今回はｆ【単鞭～雲手～単鞭】85式27～29番目85式54～56番目85式69～71番目３回同じ套路傅清泉老師伝統８５式を分解1⃣27単鞭の終りの姿勢から2⃣体を正面に右手勾手をほどく3⃣このポーズが決め手4⃣左脚に体重移動左手は緩めるだけで（右方向に）動かさず

.京都御苑太極拳✨今日はNo.9「単鞭」を主に練習。何度も繰り返していると、同じ動きでも、少しづつ気づきが深くなります🌱🌱🌱○月曜日のオンライン太極拳は募集終了いたしました🙏

ゆっぴーです。朝、太極拳で遊んでみましたその前に裏の草むらがこんなになってますこちらは、モグラが遊んで穴掘り～～あそんでな～いと聞こえてきました袋とじの針金ですこの型は、陳式太極拳の単鞭といいます立たせるのがとても難しいです微妙なバランス立った～～倒れてしまいますなかなか難しい、立ちませんねえ作り直そうほどいてほどいて頂いたおまんじゅうの袋を閉じていた針金に戻りました楊式太極拳の単鞭を作

市民講座2020年夏6回目暑いですね…流石に今年は暑い…でも朝は涼しくなった気がする村田です。今日はお盆にもかかわらずみなさん元気に出席していただけました。途中、十分な水分補給とりましね。入門クラスは、単鞭。初級クラスは、24式後半からの脚上げキツイとこまで。😅今日のキーは【南京玉すだれ】です。そう、あのシュルルって伸びていくヤツです。太極拳も同じです。今までは、水道の蛇口で説明していましたがま、いろいろな説明があるもんです。玉すだれは、先が伸びて

ひょっとしたらまた自粛や休講になるかも？？？用意しておこうと行動した村田です。ご自宅でもできるように畳一畳でできる入門八式太極拳を撮影しました。【入門八式太極拳】まず、足先を揃えて立ちます。これ、とても大事です。多くの人が、足先が外を向いています。初めに、左足を左に出します。この時に、どこが動いているかを意識します。体重移動も感じられるといいですね。1．予備式自分の領域（テリトリー）を意識する感じです。ゆっくりゆっくり動かしていきます。2，起勢カ

単鞭タンビエンのこの右手が一体何を意味しているのか(鞭を持っている❓)分からず、劉老師にクエッションしてみました👂👂まず相手の攻撃に合わせて、右手で払います🖐相手が右手で攻撃してきた場合、払った手を瞬時に鉤手にさせて釣り針のように手首に引っ掛けます🎣そうするとなかなか手が離れずに制されてしまいます。ここからはまな板の上の鯉状態で先生の料理が始まります笑

テレビ番組東洋医学ホントのチカラで再度太極拳が紹介されていました。ハーバード大学ではリハビリとしても取り入れられています。太極拳の効果に関する論文は700本以上発表されているそう。楊玲奈先生テレビでは10.雲手、11.単鞭、12.高探馬が紹介されていましたが、つい、そこから24までやっちゃいました。ダァー、気持ちいい。楊名時（ようめいじ）太極拳師範朱（あかね）

みなさんこんばんは今日は太極拳仲間５人とランチ集合は大阪天王寺のてんしばに１１：３０でしたよ。「てんしば」はあべのハルカスのすぐそばです久々のお出かけでウキウキ、ソワソワ友人に連絡したらその子も同じでしたわ１時間早く会って写真でも撮ろうってことになりましたよあべのハルカスなかなか綺麗に撮れましたわ通天閣です。少し前までは観光客でいっぱいでしたが今は空いてますね。桜もこんなに綺麗に咲いてま

2月25日（火）10時からの太極拳サークル『朱タイチーClub』お休みされる方がいるので3名位の方のご参加可能です。場所は神楽公民館講座室です。先日ＮＨＫ「東洋医学ホントのチカラ」で紹介された雲手（ユンショウ）、単鞭（ダンビェン）、高探馬（ガオタンマ）のうち、単鞭（ダンビェン）、高探馬（ガオタンマ）を部分稽古します。テレビでは伝えきれていない、呼吸や脚を上げるコツ、できないときの対処法などもやりますよー。お申し込みはriika10chijin-123yahoo.co.jpへどうぞ

.今後の京都御苑での太極拳の予定です2月8日、3月14日、４月11日、第2土曜日10時〜11時半頃✨2月8日のお天気も今のところ大丈夫そうなので、予定通り行います。次回はNo.9「単鞭」からNo.10「雲手」です🌿お楽しみに✨初めての方はメッセージください✨hinagikukikou@gmail.com#京都御苑太極拳#太極拳#気功#taichi#qigong#中国茶

今日の太極拳〜🌿No.8「欖雀尾」からNo9「単鞭」へ月に一度の気分転換やご自身の健康に✨今日のお茶は台湾の烏龍茶「文山包種茶」#太極拳#気功#御所太極拳#taichi#qigong

龍身蛇形太極拳は、心意六合拳と伝統の太極拳を融合させて作られた新しい太極拳で、上海市の非物質文化遺産に認定されています。創始者は瞿榮良老師。実践的な技術の中に中医学や養生の要素が含まれ、見た目も美しい太極拳です。私達は毎週日曜日に練習を行っています。単鞭練習擠土曜日の昼も練習していますので、興味のある方は一緒に練習しましょう!龍身蛇形太極拳紹介動画https://youtu.be/Uu-XPU7bzVk

２５日のクリスマスは太極拳クラスの日だった。レッスン内容は前回と同じ+単鞭の別の用法、道場の額縁の大掃除。大掃除は脚立を持ち出してのかなり骨が折れた。終わった後は、火曜太極拳クラスの忘年会。話した内容は昔の特撮の話をしてて、最年少のOさんは引いていた。次に私のスパーリングの話が出たので、動画を見せていたら臼井先生は大笑いしていた。最年長のIさんは表演派なので、スパーリングの話が出るといつも渋い顔になる。まあ表演派なんて、私に言わせるとリスクをとらずに武術の

太極拳教室では何を教えるのでしょう？太極拳の順番でしょうか？今は優れたDVDの教材がたくさん出ているので、順番だけならわざわざ教室に通う必要はありません。私が思う教室の意義は、「大自然に生かされていることを感じるカラダや心を取り戻す場」太極拳で数々の素晴らしいエネルギーと共鳴させていただき、そう感じるようになりました。大自然は私達をこんなに愛してくれて支えてくれる…それを感じるための本来持っているセンサーを取り戻す場。見えているものに左右される現実があっても、見えないけどすぐ近く

ツアーの目的の一つは「枠を外す」こと。天井や壁があるために、教室では伸びやかさに欠ける小さな動きになってしまいがちです。なのでツアー中に、本当は自分のカラダはどう動くと喜ぶかを枠を外すことで体感して帰ってもらいます。今回は第九式の単鞭で感じてもらいました。下は海を通して地球のエネルギーで支えてもらい、鞭の先は遠くの空へつなげ、頭は朝日のエネルギーで天に引っ張ってもらいました。こんな条件、ツアーならではです❣️そうして出来上がった単鞭は、教室で行っている動きよりふた回りくらい大きくな

当院で開催している太極拳も紆余曲折がありながらマア半年程度でしょうかまた、今回名古屋市文化振興事業団のイベントポッシブルにワークショップとして参加した事もありここら辺で自分が現在行なっている武術太極拳24式について師匠の言葉を交えてまとめてみようと簡単に言うとメモ書きですな各型別に師匠が言われた事や感じた事などを記しておくと後々便利なので開立歩右足に重心を移し左足は収臀する右股関節をやや内旋収臀にて左脚を上げる立身中正を常に意識する虚領頂勁、沈肩墜肘、含胸抜背

48式、42式余裕があったら、呼吸と套路をそろえる。起势中指をズボンの線に揃える。膝を緩める。42式提手（tíshǒu）重心は右脚。左脚へ重心を移しながら、右手を開く。右手を閉じたまま重心を移動させない（バランスが悪くなる）。これで、左と右が「陰陽」となる。（左が陽、右が陰？）

３日はなんとかU先生の気功と太極拳で鬱病の進行を抑えている９９式太極拳の日、これ止めたら私死ぬね。道場に到着したらテンションの高いYさんが「昇級試験試験受けましょう！！」と騒いでいた。本場の中国、台湾に段位はないので断った。まあないと思うけど、Yさんが師範代資格の段位取って自分より弱い人に教わるのはやだなー。レッスン内容は先週と同じ+型と用法は単鞭、推手は脚の平円の推手みたいなやつ。推手全般に言えることだが、前かがみになっているので立身中勢を保つように言われた。

揚げ餅のカロリーがもう少し低ければいいのに…ごきげんよう、館長の老孔龍です。楊式太極拳の技術の中の抽絲勁(ちゅうしけい)というものの話です。その名のとおり、氣を糸をつむぐ様に使う技術ですね。綿を糸巻き機でつむぐ様に指先から糸を引きます。経験から言うと、なるべく細くて繊細な糸を引いた方が効果があります。色々と試し打ちをした結果も、繊細な糸ほど威力が増すとの感想をもらってます。また、楊式太極拳(内家拳)では拳よりも掌の方が威力があるといいますよね。その実感もしやすいと思います。どの

№0800_ベクトル金曜日は小阪カルチャースクール(2月2日）単鞭（タンベン）。カラダを鞭のようにひねって、向きを変える。右足のつま先を入れて、ハの字にし、右足に乗って、左足を後ろに伸ばす。右足を入れて、左足を開いて、正面に向く、左手を前に押すように伸ばし、右手を後ろでバランスをとる。このときに、左足の膝が前に出すぎると、苦しいだけなので、足の甲の上に膝が来るように。後ろ足の踵から二の足、太腿、上体を通ってきたパワーが、前に伸びた左手に伝わるように。ベクトルが定まると、かっこよくな