半谷静香

アゼルバイジャン遠征8日目滞在7日目、帰国。4:00起床結局、睡眠時間は3時間程度。スーツケースは22kg、ボストンバックは8kgだいぶ軽くなりました。4:50忘れ物チェック目視で確認できないため、コーチが念のためにチェックしてくれます。今回も忘れ物はなし！！5:15ロビー集合チェックアウト、ルームキーを部屋に忘れること3回、4枚のカードを返却する選手現る。練習に柔道着を忘れる私は何も言えないのです。笑5:40バス乗車時間通りにはこないバス、今回もやっぱり遅れる。

アゼルバイジャン遠征7日目：試合翌日滞在6日目、試合翌日。早朝4時半、寝返りが上手にできず目覚めたものの、全身痛くて起き上がれず。本日の筋肉痛ランキング1位背中2位肩3位お尻背中は、特に広背筋の外側に痛みが出ている様子。肩甲骨下角付近が最も痛い。合わせて、深呼吸のたびに肋骨周囲でミシミシ言ってる。定番の肩も首や上腕三頭筋と合わせて痛みを発している。3位のお尻の筋肉痛はね、実はすごく嬉しい。しっかり立って柔道ができた証拠。身支度を整えて朝食に向かういつも通りのながれ。だ

アゼルバイジャン遠征6日目:結果は５位滞在5日目、試合当日。昨夜は緊張で眠れるかな？と心配をしましたが、気づけば朝！！ぐっすり眠れました。最高です。6:00朝食レストランの前に並んだものの、オープンする気配がない。6:30まだ開かない。やっぱり海外、時間通りにはいかないものですね。6:40やっとオープン！！ホテル出発まで時間がない！今日は炭水化物をメインに、生物は避けて食事を選択しました。日本から持参したマジックライスを200gも食べたのに、まだ満足できない。追加のタイ米

アゼルバイジャン遠征5日目；計量滞在4日目、計量当日、試合まで1日今朝は、早朝4時になる警報音で無理やりの起床。ホテルからは「特に問題ない」と回答があったようですが、警報音が消えないことが問題なのでは？と思い、再び眠りにつきました。誤作動だったのかな？今朝の体重は47,9kg。なんともちょうど良い。朝食は果物を中心にいただきました。大きなバナナは食べ答えあり。暖かいコーヒーで体を温めて、至福のとき今日は計量があるため、練習でしっかり汗を書きたい。やる気十分で集合場所に向かった

アゼルバイジャン遠征四日目：お散歩滞在3日目、計量まで1日、試合まで2日。やっぱり蚊の襲撃。だれか、どうにかしてくれー。定番の朝イチ体重測定、本日も問題なし！！コンディションはグットです！！朝食は、沢山の野菜とバナナ、あつあつコーヒーをいただきます。ビュッフェ形式は視覚障害者にとって困難なもの、だから、コーチがいつもサポートしてくれます。「グレープフルーツとオレンジはくし切り」「トマトは昨日ようりも小さいけど、何個いる？」「骨がついた肉でげんこつくらいの大きさ、味付けはトマト

アゼルバイジャン遠征三日目：クラス分け滞在2日目、計量まで2日、試合まで3日。現地時間の朝6時まで爆睡、時差なんて関係ない！！！笑、と言いたいところですが、昨夜は蚊の襲撃に幾度もあい、顔面2箇所、首2箇所、足1箇所を食われ、虫を仕留められない苛立ちを感じる朝を迎えました。笑朝イチの体重測定も問題なし！今日はクラス分けだから、まずは腹ごしらえに行きます。朝食は不足しがちなビタミンをメインに考えて、バナナ、スイカ、ぶどう、そして、とうがらし！ね。生野菜のコーナーにあった立派な唐辛子。興

アゼルバイジャン遠征二日目：到着アゼルバイジャン到着！！・・・ところで、所在地をご存知でしょうか？旧ソ連で中央アジアに位置するそうな。。。。つい最近も対テロ戦争開始を発表したばかりの国だとか。ちょっと、こわい。。。13時ごろにチェックインホテルのチェックインと大会の受付をして、アクレ（ID）をゲット！！迷子バスに2時間近く乗車したおかげで、少し車酔い。日本との時差は5時間、移動の疲れもあって、今すぐにでも眠りたい。でもでも、荷ほどきして、お昼ご飯食べて、15時からの練習に備

いよいよ2年ぶりの国際大会、3年ぶりの海外遠征の日がやってきました。18:55羽田空港集合、荷物の総重量は34kg。今日もいつも通り、常磐線特急ひたちに載って東京へ向かいます。1週間に何度も乗車するこちらの電車、スタンプカードがあったら、アッという間にサービス券ゲット間違いなし！！！さて、さて。いよいよ出国するわけですが、「緊張」がはじまりました。でも、緊張という簡単な言葉で終わらせたくない。もっと、気持ちを分解してみようと思います。私の心の中にある感情って何かな？！・恐怖心

こんばんは。3年ぶりの海外遠征に向けて準備をしています。試合に必要なもの飛行機で必要なもの洗面道具、洗濯道具、食料現地に到着してから試合までの間は、減量やアレルギーをを考慮して、なるべく自分で用意したものを食べるようにします。フリーズドライの味噌汁や真空パックのお惣菜、マジックライスなどを準備しています。忘れてはならいのが、甘酒！！計量後に必ず飲むようにしています。なぜなら、疲労回復に一番良いと信じているから。今回は、地元スーパーの「マルト」さんからいただきました。い

こんにちは。最近、朝晩の気温が下がって過ごしやすくなってきました。風が気持ち良い！夏の暑さが落ち着き、食べ物が美味しくなる季節がやってきたことが嬉しい！！そこで、最近感じた「私の嬉しい」を4つ紹介します。嬉しいことその1、1000mのうち、200m私の目標「コースロープにぶつからずに泳ぐ」、昨日もチャレンジしました。これまでの記録25mを更新して、200m、4回分成功しました！！突然、腰が浮くようになったら、バタ足が楽になったし、水をかく三角形の手のひら、肘、肩甲骨に力が入った

こんにちは。最近、アイスボックスを食べるたびに奥歯が痛くて、がっかりしていました。が、ようやく決意し、治療に行ってきました。治療の間、緊張して握り続けた両手は疲れたものの、歯は全然痛くない！！！先生、すごい！！大好きな氷を食べても、痛みゼロ！！！先生、ありがとう。最高です！！それで、ちょっと考えた・・・。一番嫌いな病院は歯医者一番多くお世話になったのは眼科一番治療をしてもらったのは整形外科一番薬を出してもらうのは皮膚科と、まぁ、急に「病院No.1」を描きたくなりました。

ども！いちご大福にはまっている半谷です。「ににぎ」知っていますか？スイカ、マンゴー、メロン、みなさんも試してみてくださいね！！美味しいのです。https://kajitsunofuku.jp/さて、今日は質問の練習、コニュニケーションがテーマです。それでね。今日は以前から私の好きアドバイザーのあずさんからのアドバイスを元に記載していきます。ちなみに！！！今回のアドバイザー、あずさんとは・・・・ブラインドサッカーがきっかけで知り合いました。「言語化」をテーマにいつも丁寧に助

ども！東野圭吾さんの「魔女と過ごした七日間」をイッキに読み終えました。「ギフテッド」、特別な能力について描かれており、今回もとても面白く読ませてもらいました。さて、本日のテーマは、柔道とクロスカントリースキーの関係についてです。私は柔道選手です！！でも、東京パラリンピック以降はクロスカントリースキーにも挑戦しています。始めた理由は・・・1、努力の結果が数値でわかる競技に挑戦してみたい。2、試合時間が8分以上の競技に挑戦したい。3、冬の競技に挑戦したい。この3つの願いを叶えて

昨日のこと貴重な経験をさせていただきました。津田塾大学1年生に向けて、視覚障害者柔道の特徴や私の「運動の工夫」について、話す機会をつくってもらいました。学校の授業でお話ししたのは数年ぶりのこと！話すことは好きだけど、「伝える」ことは一味違って難しい。私の話は、学生の皆さんにどのように届いたのだろう？？話し始めは、私自身の緊張を和らげる目的で「歯磨き粉クイズ」。定番のネタだけど、ちょっと噛む珍事！笑みんなしっかり考えてくれたかな？半谷静香『歯ブラシに歯磨き粉、どうやってつけてい

こんにちは！！もう6月12日なんて・・・・早すぎる！！今年も残すところ半年ですよ。さて、昨日は試合でした。「講道館の紅白試合、女子二段の部」みなさんの強力ナシには、実現し得ない試合出場！！いつも噴水のように、皆さんへの感謝の気持ちがあふれ出ています。ありがとうの言葉じゃ足りない。みなさん一人一人に感謝の気持ちを伝えたいけど、見つけて私から声をかけることができないことが歯がゆい。さて、本日試合をしてくれたのは、国士舘大学の三浦選手。結果は惨敗。課題にしていた「崩す」はできなか

私、読書が好きです。「読む」とは言うものの、正確には音声図書を聞いています。あ、話はズレますが、私たち視覚障害者の「見る」は触ることを意味します。「看る」と言う漢字は「手が目」という成り立ちをしているし、手を使うから見えるものもあるのだと思います。それで、本題です。今回ボイスオブデイジーで聞いた本は「利他とは何か」です。伊藤亜紗さんの表現が好きで、検索したところ、読みたくなりました。視覚障害や吃音、切断の人にまつわる本も沢山出版されていて、いつも面白い内容の伊藤さん、絶対面白いは

こんにちは。やっとアメーバIDを発見したことで、ようやく自由に投稿できるようになりました。これまで書き溜めていたものを小出しに投稿していきます。今日は「スラックレール」について。先日、パラノルディックの大先輩で格闘技仲間でもある太田翔子さんのお誘いでスラックレールというものに挑戦しました。このアイテムはスラックラインという競技の練習のために開発されたものなんだとか。参考；スラックライン【期待の兄弟】小６と中２！スラックラインで“宙を舞う”２人の夢は？『every.特集』幅5cm・長

c久々に投稿します。実は、IDをずっと思い出せずにログインできずにいました。やっと、やっと、いろんなことを記録できます！！沢山の発見や出会いがあった数ヶ月でしたよ！！！でも、まずは柔道のこと。5月21日に開催された全日本視覚障害者柔道大会女子48kg級に出場しました。結果は、1勝2敗で3位。第38回全日本視覚障害者柔道大会入賞者発表|NPO法人日本視覚障害者柔道連盟judob.or.jp私の感想は大きく二つです。1、勝てなくて悔しい。2、手応えを感じることができて嬉

冷え込みが厳しかった週末、実家がある福島県いわき市に帰省してきました。手先や耳たぶがヒリヒリするし、手を洗うのも躊躇しちゃうくらい極寒！！なのに、なのに、家にはこたつが出てない！！石油ストーブの上でぐらぐら煮えたつ鍋の音を聞きながら、あたたかいほうじ茶で暖をとる。ほっと一息をつく。帰ってきたなぁ。さて、今日お伝えしたいことは「頭の位置」について。運動をするときの「良い姿勢」とはどんな姿勢のことをさすと思いますか？・背筋が伸びた姿勢・まっすぐに立つ私が柔道を継続する中で「良い姿

伝えたくても伝わらないこと。理解したくてもわからないこと山のようにあるどんな言葉がわかりやすいのか？どんなタイミングがわかりやすいのか？いつも探しています。答えに辿り着けるように待てる人、感じられる人になりたいと、思いましたとさ。【障害を考える絵本】障害のある子はかわいそう？普通じゃない？ー実話をもとにしたきょうだい児の絵本「ぼくのにぃに」「ぼくのにぃに」作：しょうじあいか〜しゃべれない、歩けない。それが、ぼくのにぃに。〜この物語は、実際のわが家をモデルにしたフィクショ

2023年元旦初夢は、健康な左肩に痛み止めの注射を打たれる夢。夢なのに、めちゃくちゃ痛くて驚きました。夢にご出演された皆様（非公開）には、新春から怒りを感じました。笑今年一番にしたことは、ニューイヤー駅伝観戦。ラジコを拝聴しつつ、トヨタ自動車田中選手、服部選手の快走に歓喜の声をあげました。すごい！！今年初めの食事は、マッスルグリルあざみさん考案の「沼」。お米1合、鶏胸肉1枚、乾燥しいたけ1握り、乾燥わかめ1握り、冷凍刻みオクラ1握り、お水1リットルを炊飯器にぶち込んでボタンを

読書が好きな私出会った方々にオススメの本をお伺いしています。「辻村深月」さんを勧められて以来、ひたすら彼女の本を読み続けています。「やめたいのに、やめられない」と、言うのが本当のところ。・傲慢と善良・噛み合わない会話とある過去について・家族シアター・オーダーメイド殺人クラブ・クローバーナイト・ゼロ、ハチ、ゼロ、ナナ・ツナグ・かがみの孤城・凍りのくじら・スローハイツの神様・琥珀の夏・子どもたちは夜と遊ぶ・名前探しの放課後・冷たい校舎の時は止まる今年の読み納めは

私が10月に立てた目標それは、『25mプールをコースロープに接触することなく泳ぎきること』そもそもの始まりは、「思い通りに動かせる体がほしい」という願いを強く持ったことから。スポーツをする人なら誰しもが願うことかもしれません。この願いを叶えるためには、何が一番重要なのだろうか？・・・考えました。私の答えは「まっすぐ、均等」。戻る場所がハッキリしていることは、修正する能力、アレンジする能力が養われると考えました。誰の力も借りずにまっすぐを体現する・・・・。「走る」は地面の力を借

私が行なっている運動の工夫鏡や写真、動画で自分の姿勢や動きを確認できないため、自分が動いている時に、同時に外側から見ている「イメージ」を頭の中につくっています。手足の位置、関節の位置を感じて、ボディイメージを作ります。ボディイメージを明確に持つために、体のあちこちに「点」を打ちます。足首、膝、骨盤手首、肘、肩、耳の後ろ、頭頂部点と点を繋いで線をつくり、平行や水平、垂直を意識して、思った通りに体を動かすことが目標です。自分の中に意識を向けた時、筋出力で調整をしてしまいます。が、これ

そんなところに問題が…点字ブロック◆視覚障害者と歩いて気付いたこと【時事ドットコム取材班】（時事通信）-Yahoo!ニュース街中や公共施設などに敷かれた黄色い点字ブロック。視覚障害者にとって大事な「道しるべ」ですが、今まで特に気を払っていなかったせいか、普段から目にしているのに、見えていなかったことがありました。取材のnews.yahoo.co.jp自宅最寄りの音声信号機は20時を過ぎると音がならなくなります。今はOKOというオランダ生まれの歩道者信号機の色を識別するアプリがあって、安全

昨日のこと昨日は講道館で開催された「東京国際オープントーナメント大会」を観戦してきました。ウズベキスタンカザフスタン韓国ハンガリーインドインドネシアオーストラリアマダガスカルたくさんの国が参加していました。ーー東京パラ以降の変化ーー1、見えない選手と見えにくい選手が別のカテゴリーで争う。J1クラス；見えない選手J2クラス；見えにくい選手2、6階級から4階級に統合男子カテゴリー；-60,-73,-90,+90女子カテゴリー；-48,-57,-70,+70用意され

昔からとても苦手意識が高い「片足立ち」。現在、強化月間中です。見えない私が片足立ちをするには、前額面、矢状面，水平面の三つの視点で「真っ直ぐ」の指標を作る必要があると考えました、足の中指と踵を結ぶ縦の線と、左右の腰骨を結ぶ横の線が垂直に交わる意識足の親指と小指を横に結ぶ線と左右の腰骨を結ぶ横の線が平行に並ぶ意識左右の腰骨を結ぶ横の線と左右の肩を結ぶ横の線が、平行になる意識足の中指とかかとを結ぶ縦の線と膝のお皿とお尻の骨を結ぶ縦の線が重なる意識いつも難しいと思うこ

11/6-11/11長野県白馬村たくさんの学びがあった合宿でした。昨年からクロスカントリースキーを始めたのですが、とても奥深い競技だとしみじみ感じております。夏の間は、ローラースキーで体力強化や技術向上をはかります。自分の力が背中、腕、ポールを伝わって地面に届く。推進力となって加速され風を感じる。効率よく力を伝える方法を試行錯誤し、タイムが短縮される。努力は裏切らない。私も全力で駆け抜けたいステキな競技です。、ブラインド選手は、ガイドスキーヤーの声を頼りにコースを駆け抜けま

大変勝手ながら、この1ヶ月間での痛かったランキングを発表しようと思います。3位ケアでやってもらっているカッピング効果絶大なのにとても痛い！特にふくらはぎの外側が痛い！2位壁に打ち付けたおでこウェイト中にプレートにぶつけて腫れていたおでこを、右折のタイミングをミスって壁に打ち付けてしまいました。なぜ同じ場所なんだー！！1位親知らずの抜歯4本目の親知らず、お医者さん二人で抜いてくれました。本当に頑張って抜いてくれたから、翌日は首が筋肉痛、とにかく無事に抜けたことが本当に嬉しい

このことについてずっと考えてきた。今も考える。ーーー第三者返答ーーーhttps://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02nPYF3jn1hGFuqYipjv1EQn4sqigkmpA2d4qdacGtuTRCNYtkME9BowbcTysbkreCl&id=100063655568589ショートムービー「第三者返答」（"3rdPersonResponse"-Multilingualsubtitled)みなさんの「