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先日、久しぶりに漫画喫茶に行きました。ワンピースとはじめの一歩の最新刊を読み、感動&興奮…。それがトリガーとなり、妻曰く、軽い躁状態になっていたようです。(自分では気づきませんでした…)深夜2時、アイデアが次々と浮かび上がります。そして、ブログ投稿→朝起きて確認し、削除(笑)イイね!してくださった方、見てくださった方、ありがとうございます。深夜にブログは書くべきじゃないですね…。これからは、日記に書くことにします…。・・・左の腎臓を損傷してから、一ヶ月と数日が経過し、順調に回復
ブランクからの復活へ、4ヶ月経ってもスピードが戻らない>🍛加齢もね。12月からはフルマラソン3.5ぐらいの練習メニュー開始。12月1日、2㎞走、9:10。12月4日、5㎞走、25:19。12月6日、多摩湖1周、59:37。(これが一杯!)12月8日、多摩湖1周1:01:35、2周目1:04:39(休んでばかり・参考)12月10日、多摩湖1周1:00:58、2周目1:05:39(走り切った)12月13日、地獄ダッシュ、やっと1:50が出る。動けな
先日のレッスンで、先生が生脚で実演してくださったハムストリングの使い方が、ずっと脳裏に焼き付いている。ターンアウトの説明。ポワント、5番スッスで、特に後ろ側の脚のハムストリングについての言及だった。先生が見せてくださったお手本では、内側(ないそく)ハムストリングを使うことで、脚がくるーっと回って、膝のお皿が外に向いて、ついでにそのお皿が上がった。ターンアウトに内側ハムストリング(半膜様筋、半腱様筋)を使うとは一度も想像したことがなかった。ターンアウト(外
エアロビクス祭りvol.2の数日前のこと夜、お風呂に入っていたら足がつりました右膝の少し上、内ももエリアの、とある筋肉が暴走しました突然にぐっぐっと勝手に動きだし…そのまま一気に硬くガチッとしたものが入りそうになる寸前、動いてる付近を手でつかんで握りしめてやり過ごしました入浴中、もう一度つりそうになりさらに布団に入って寝ようとした時もつりそうになり普段、つるということはあまりなくつるとしても、ふくらはぎか足裏か足の指今回は内もも(初)で一晩に3回つりそうになった緊急事態なので
Fの筋の名称を答えなさい半腱様筋大腿四頭筋大腿二頭筋半膜様筋筋の名称問題です。半膜様筋だったか、半腱様筋だったか、うろ覚えになりやすいところですよね、この場所。わかりやすいように、2つだけ取り出してみました。青く光ってる方が半腱様筋です。半腱様筋はハムストリングス(大腿屈筋群)のひとつで、膝関節の屈曲、内旋、股関節の伸展、内転に働きます。脚を後ろに蹴りだすなどの運動を担います。起始は坐骨結節、停止は脛骨粗面の内側で、鷲足を構成します。ということで正解は1
昨日は訪問マッサージの日でした。ずっと痛みが出ている左膝の内側の症状はどうやら鵞足炎(がそくえん)という症状らしいです。自分も初めて聞く症状ですが、太ももにある3つの筋肉の縫工筋、薄筋、半腱様筋が集まるところが鵞足(半月板の近く)というところでその部分が炎症を起こしているのだろうと言う事でした。特に治療法はないみたいですが、冷やすのは良いみたいです。痺れのように常にというわけではないのですが、痛み出すと大声を出してしまうほど物凄く痛いのです。今週から訪問マッサージは月曜日と木曜日の2回
術後4日目。病院って1日3食出て、しかもしっかりとした量!私は具合悪くても、食べれないということが無いのでしっかりと完食してます笑1番好きなのは、お浸し〜😋野菜好きなのよね!ご馳走様でしたΨ('ч'☆)そして、機械でのリハビリ〜マッサージしながらする事を覚えた笑効率大事!!午後からは機械じゃないリハビリ。先生からハムストリングスをマッサージされたけどかなり固くなりすぎてて、めっちゃ痛いっ😱😱そして、耐えきれずにつったっっこれヤバイねっ自分の課題が分かったからセル
ハムストリング肉離れハムストリング肉離れハムストリング肉離れはハムストリングを構成する筋群の協調性が阻害されたことから発症するのが大きな特徴として上げられます。ハムストリングは瞬発力を発揮する筋肉ですが、その力の出せ具合は三部構成になっています。まず1、大腿二頭筋と大腿方形筋2、半腱様筋3、半膜様筋です。大腿二頭筋と大腿方形筋は強い力を発揮し、下肢の支持性にも大きな役割を担っています。半腱様筋は、薄筋や縫工筋と共通腱で浅鵞足を構成していることから分かるように、内転筋群や大腿の筋と
お膝の位置鏡の前で立ってみて確認してみてくださいお膝の高さが左右で違うということは骨盤の歪みから来ていると思われますがこのところお客様でお膝や太もも裏辺りの痛みやはりを感じられる方が多くいらっしゃいました来られているお客様はそのバランスを取ろうとしておしりの後ろの筋肉の半腱様筋という筋肉に張りが出てました膝が痛いのにおしりの筋肉?と思われると思いますが膝の内側が痛くてという方には椅子を使って太もも裏を伸ばすストレッチ!これもいいと思いますとりあえず痛みはなんなり
足首捻挫してから買って、まだ履いていなかったヴェイパーフライネクスト%2今日デビューした。メニューは2000m×3左の半腱様筋に違和感が出た。普段と違う走り方になっていたのだろう。しっかりアイシングとストレッチしておく。今日も、飲まない‼️を続ける。
歯のオペのため出発です。癒着がひどくで抜けるかわかりません。歯茎を切る骨削るとか怖すぎる。なぜ癒着がひどいかというと6.7年前に悪くなってしまった歯を抜き元気な自分の親知らずを抜いてそこに移植したのです。その歯がめっちゃ根付いてしまったというわけです。自己のものは馴染むんですよね。昔前十字靱帯断裂したときも自分の半腱様筋を24㌢取って靱帯にしたのですが馴染みよいですからね。というわけで怖いけど行くしかない。頑張ります。
ハムストリング肉離れの超音波エコー観察✅ハムストリング肉離れを超音波エコーでどうやって観察するのか?・軽く筋肉を収縮します・筋肉・腱の一体感・腱の緊張具合✅ハムストリングで肉離れしやすい場所を超音波エコーで観察しました・大腿2頭筋遠位腱付近・大腿2頭筋近位腱筋腱移行部・半腱様筋・半膜様筋こちらの動画で詳細に解説しておりますhttps://youtu.be/TsBk4tWVW4w
見逃されやすいハムストリング肉離れとして、注意しているのは、■半膜様筋腱■の損傷です。サッカー選手の肉離れで、当初の診断より復帰までに時間がかかったケースをご紹介します。MRI撮り、ドクター診断は、腱損傷なしで全治3週でした。しかし、違和感がなかなかとれず復帰判断が難しく、選手とも相談の上、結局復帰まで5週かけました。判断材料は、圧痛の場所です。✅半膜様筋が半腱様筋の奥に潜っていき、大内転筋との境目付近を押します内側から押し込むと圧痛がわかりますここは、❶半膜様筋の腱成分が多い
今や、早朝2時間のストレッチ運動の、主体となっているのがハムストリングスの伸展起き抜けの体は、6時間寝た切りの姿勢で、腰回りが、固くなっているだから一番先にすることは、長座の姿勢で、腰回りを伸ばすただの長座ではなく、脚裏をピタリと床に着ける長座隙間があるのは、膝裏の手のひら一つ分徐々に徐々に上半身をまっすぐ伸ばすのだが脚裏の筋肉がぴくぴくしたり20以上もある腰回りの筋肉がぴくぴくしたり
久々に右脚にテーピングをしてみた。半腱様筋、薄筋、縫工筋の3本。サポートタイツは全体をサポートしてくれているが、テーピングは負担のかかっている筋肉をダイレクトにサポートしてくれるのがよくわかる。しばらく続けていこうと思う。ただ久々すぎて薄筋の付け根(コマネチライン)が少しカブれ気味で痒い。。(笑)さっき筋トレ中に、テレビで焼鳥とビールがどうの…というCMをやっていた。反射的にテレビの方を振り向いてしまった(笑)もちろん飲みたくなったわけではない。←こういうフレーズ、最近本当に強がり
今日はなんだか飲酒欲求がある。本当に僅かな波だが、間違いなくある。もちろん『飲む』という選択肢は無いが。今朝もジョギング🏃💨膝の痛みは無かったので一安心。半腱様筋のケアを継続していこうと思う。明日で休みが終わる。。名残惜しいが、仕方ない。首都圏の緊急事態宣言で仕事がどうなるか見通しは立たないが、サラリーマンが未来を心配しても仕方ない。目の前の仕事をこなすだけである。明日も、飲まない‼️を続ける。
こんばんは!かえる整骨院の磯辺です!いつもブログを見てくださりありがとうございます。今日はテーピングの写真はなしです(;'∀')完全に撮影忘れです。第一弾のテーピング「縫工筋」『鵞足炎に必要なテーピング!その①』おはようございます!かえる整骨院の磯辺です。いつもブログを見てくださりありがとうございます^^今日も鵞足炎のことについての投稿です!膝痛い人はぜひ以…ameblo.jp第二弾「薄筋」『鵞足炎に必要なテーピング!その
寒い!夜は暗いからさらにテンションが落ちる💨⤵️という事で、寒さから逃げる!ために、筋トレでごまかすことにしました。前にも出したことある、10kg鉄アレイ。ボディビルしてる人用のウエストベルト?サイズはM。これをかかとに引っ掻けて、かかとを上げてトレーニングです。半年放置していたので、やはり足はすぐに悲鳴です。もっとガンガンやってたのになぁ。下腿三頭筋(ふくらはぎ)大腿二頭筋、半腱様筋(太もも裏)が反応しています。合ってますか?ビクビク!明日車運転できるかな。ども
筋肉が痛いですいわゆる筋肉痛ですね、昨日のアシュタンガヨガが効いています左半身の下記の筋肉が痛いです。上腕二頭筋外腹斜金大円筋前鋸筋三角筋前部半腱様筋大腿二頭筋つまり、左半身全部痛いですね課題は左半身強化です左半身は痛いですが、心はピースフルですHaveawonderfuldaytoallシャンティトリコナヨガのスケジュールはこちらです!Home|TRIKONATRIKONAYOGA.URAYASU.△त्रिकोण△.トリコナヨガ
太ももの裏の筋肉は・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つを合わせてハンストリングスといいます。このハムは豚のもも肉を塩漬けしたものと言われています。このハムには『大根役者』という意味もあります。・アマチュアが訛った・素人役者が化粧を落とすのにハム肉の脂を使ったからなど日本の大根役者の語源も面白い。・しとうとのシロをかけた・大根はすぐおろされるなど無線通信もハムという。これも大根役者の意味をとり、アマチュア無線通信する人は下手な役者の様だからという語源などス
おはようございます😃かえる整骨院の山根ですいつもブログを読んで頂きありがとうございます!今の時期寒くなり怪我も増えてきてます。先日ハムストリング(半腱様筋)の肉離れの患者様が来院されました。※(患者様から撮影許可を頂きました)太もも裏の肉離れで来院されました。サッカーをしててお尻の下がブチッと音がしてが痛くなったとの事でした。受傷後は走行が不可能だったそうです。おそらく2度損傷です。(皮下出血、陥凹を認めました)圧痛部位は半腱様筋の
vol.2816ワイドスクワットwith胸トレワイドスクワットwith胸トレ|青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです衰えやすい太もも裏トレマシンの間違えやすいフォームを述べてみましたくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の20分筋トレジムくびれサーキ
おはようございます。養腸®家・セラピストのmanoです。先月行なわれたピラティスのオンラインレッスン、今回のシリーズのテーマは縫工筋にフォーカスして動くでした。縫工筋と書いて、ほうこうきんと読みます。セラピストさんたちはご存じの方が多いですね。この筋肉でございます。↓↓画像お借りしました腰骨の出っ張りがはじまりで、腿の内側を走り、ひざ下内側にっくっつく長い筋肉です。ひざ下の付着部のところ、鵞足(がそく)言います。※赤い矢印らへんです
半腱様筋semitendinosusセミテンディノーサス!!ハムストリングスの内側担当。セミテンディノーサスです。脛骨内側の鵞足についてる一つですね。鵞足は半腱、薄筋、縫工筋の付着部がガチョウの足に似てることから名付けられたようです。英語だとGoose'sfootアヒルじゃダメだったんですかね?てかダウンベストで有名なカナダグースってカナダのガチョウって意味なのかな、なんか可愛いですね笑起始:坐骨結節停止:鵞足(脛骨上部内側)神経支配:脛骨神経L5〜S2作用:股関節伸
住吉ゆき整体院の田中です。施術していて大半の人に当てはまるのですが、太腿の外側、筋肉でいえば大腿筋膜張筋がかたい人が目立ちます。そして、腰痛を訴える人が多いです。施術しようにも軽く押さえるだけで痛みを訴えます。普段から筋肉をゆるめるようにストレッチをしてもらった方がいいのですが、軽く押さえて痛む状態ならストレッチではなかなかゆるみません。そこで、やってほしいのがフォームローラーを使ってゆるめてほしい、ということです。やり方はこの図の下にあります。痛い、とか、違和感がある、といった自
ハムストリング肉離れハムストリング肉離れはハムストリングを構成する筋群の協調性が阻害されたことから発症するのが大きな特徴として上げられます。ハムストリングは瞬発力を発揮する筋肉ですが、その力の出せ具合は三部構成になっています。まず1、大腿二頭筋と大腿方形筋2、半腱様筋3、半膜様筋です。大腿二頭筋と大腿方形筋は強い力を発揮し、下肢の支持性にも大きな役割を担っています。半腱様筋は、薄筋や縫工筋と共通腱で浅鵞足を構成していることから分かるように、内転筋群や大腿の筋との協調運動性を持ち、二
朝練2連ちゃんハムストリング練習日◼️プローンレッグカール◼️ルーマニアンデッド◼️シーテッドレッグカール◼️ニーリングカール◼️シーテッドカーフレイズ久しぶりにフリーのバーベルでルーマニアンデッドなんかフォームが下手くそになってましたハムストリングとケツに効きましたけど・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋総称してハムストリングエクササイズ中バーンアウトが襲ってくる終了後時間経過とともに強烈な怠さこれがたまらなくいいんですよねiPhoneからの投稿