半月板損傷リハビリ

そもそも、どうして半月板を損傷したのか？しかも断裂ってなによ？？歩いてただけなのに、何でそんなことに？？スポーツやっててとか、膝に負担をかけることしてたならまだしも。仕事帰りにブチッって…先生に原因はデブですか？と聞いたら、加齢ですねと言われたけど。痩せる必要はないけど、太らないでねとも言われたもしかして私の主治医たちはデブ専じゃなかろうか？内科の先生も、脊椎の先生も、整形外科の先生も、みんな痩せないでいい！って言うの。でも私、完全なメタボですよね？

半月板を損傷してから、4カ月が経ちました。約3カ月の病気休暇を過ごし、病気休職にちょっと足を踏み込んだものの、無理矢理復職いたしました先生にいつ復職出来るか聞いたら、行けると思ったらいつでもいいとの簡単な答え。スゴいテキトーだなーと思ったけど、12月に突然お休みに入って、気づけば年度末。仕事も中途半端だったし、どうしても出社したかったし、出社可能の診断書を出して仕事に復帰しました。まともに歩ける状態でもなく、痛みに耐えての決死の復職です今日までの経過は歩いてた

おはようございますどんより曇り空のあさです。今週は雨マーク☔️がズラーっと並んでるので、ネコちゃんたちは日向ぼっこができなさそうだな…そんな今日のあさ時間のお供は～今朝は旦那さんがいつもより30分も早く起きてきはってね2人でモーニングコーヒーをいただきながら他愛もない話しをしたり、今週の予定を確認しあったり…今週は納車予定🚗³₃と義兄さんの法事があるので土砂降り☔️じゃなかったらいいんだけどな…。あさごはんは～はちみつバタートースト🍞🍯ハムエッグ、トマト🍅ヨーグルト

おはようございますどんより曇り空のあさです。今日の日中は16℃まで上がる予報なので過ごしやすそうだな(*^^*)そんな今日のあさ時間は～4時半にコーヒーを入れてひとり時間を満喫するつもりが旦那さんがいつもよりかなり早く起きてきはってね、グダグダ他愛もないお話しに付き合わされて、ゆっくりできなかったな5時過ぎに三男くんが朝帰りで帰宅。今朝は4人であさごはんをいただきました。あさごはんは～シャケおにぎり🍙トマト🍅だし巻きたまご🥚ほうれん草なめ茸和え🍄えび天🍤ヨーグルト

おはようございます雨降り☔️のあさです。今日は大寒だけど、気温が高めだから過ごしやすそうだな。そんな今日のあさごはんは～ミートドリア、ヨーグルト野菜ジュース週末は野菜室の細々したお野菜を消費したくてね、たっぷりのミンチとホールトマト🥫を使って煮込みました。「ママ～ドリアめっちゃ美味しぃね」とろ～りチーズ🧀が嬉しかったようでねしって糸を引くように食べてやりました寒いあさは、グラタンやらドリアが嬉しい子どもたち。この日は、牛乳じゃなくて豆乳でゆでたまご、ブロッコリー🥦

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓つづきから…紹介状を持って、病院へ行き先生から詳しく話を聞くと「前十字靭帯と半月板もちょっとやってるね、あと大腿骨の下のところの軟骨もちょっとすり減ってるかな〜、まぁ開けてみないと半月板の状

こんにちはお天気はいいけど風が強く吹いてます。そんな今日のあさ時間のお供は～塩味まんじゅう、緑茶🍵ご近所さんからのお土産✨でおまんじゅうをいただいたので今朝は緑茶を入れました*^^*)今朝も旦那さんの目覚めが早くてね2人でまったりタイムでした♡今日明日は連休なので、ゆっくりできるのに三男くんが早朝バイトと家庭教師のバイトが入ってるので、いつもと同じ時間にあさごはんをいただきました(*´ч`*)味噌ラーメン🍜ヨーグルト冷蔵庫に具材があまり無くてね、豚バラ🐷小松菜、コー

おはようございます日中は14℃まで上がる予報なので割と過ごしやすい気温だな。そんな今日もいつも通り目覚めて家事をこなしたあと、皆さまのブログにお邪魔しようとコーヒーを入れてたらいつもよりかなり早く旦那さんが起きてきはってね、2人でまったり時間を過ごしましたm(*__)mあさ時間のお供は～文明堂さんのカステラホットコーヒーまっ、夫婦👫2人だけの時間も必要よねあさごはんは～蒸し鍋🐷だし巻きたまご🥚小松菜じゃこ炒め、ヨーグルトりんご🍎野菜ジュースあっつあつの炊きたて

膝の調子が悪くなってからはや２ヶ月5ヶ月までリハビリできる機会はあるけど本当にそこまで必要なのか疑問。リハビリの人ともう一ヶ月続けましょうかねーっていわれてまだ、くるのか…。めんどくさいが先にたつ日常生活ではなんの問題もなくなってきたけど…。こないだのわかめの時もいつもより歩いたりちょっと鬼ごっこするだけで膝がいたくて困ったまだまだ若いはずなのにおばあちゃんみたいな悩みばかり早くよくならないとー。とは言え半月板損傷やからそもそも、傷がいえるのに時間が必要よね頑張らないとな筋トレにダ

膝は一喜一憂😆😩😆😩調子いいかなぁ→痛みがぁ😱…を繰り返してます💦そんな中2023年夏は満腹なくらい楽しみました🎶妹と甥っ子たちを連れて長浜へ海⛱️四年ぶり「内子笹おどり」盆踊りも楽しかったなぁ🎶からの幼なじみと🍻ペルセウス座流星群🌠も見ましたし✨さて…走りは3週間ほど前に1km4分で6kmで💣ボカンまた壊れたかと思いましたが…痛みもようやく引きまして本日2023/08/1913kmを4分半/1km10km以上走れたのは3年ぶり😆🎶嬉しかった🎶……けれども暑さと

◇６月２０日の日生病院の続きです。3回目の受診です。医師との会話は３分程度で終わりです。「次回は８月２２日でいいですか。経過観察していきましょう」、「治るのですか？」、「治る治らないというよりは、お歳ですので、膝も経年劣化ということです。痛みがあるトレーニングは控えてください」とのあっけない診察でした。帰宅途中にあった防火標語◆旧山陰道を歩く２２日目のその２は、江の川に架かる新江川橋を渡り、旧道を進みます。新江川橋新江川橋を渡り、上流に向かって進むと、

〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎⁡⋆パーソナルカラー診断⋆骨格診断⋆ベースカラー診断付メイク体験⋆ベースカラー診断付メイクレッスン⁡絶対！似合う色のファンデが見つかるパーソナルカラーコスメプリオリコスメ®︎取扱⁡❣︎外側だけでなく、内側から整える心根、実践氣学、論語、周易を学び中です⁡〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎こんにちは色むすびの花嶋由理です我が家の次男くん（中３・サッカー男子）↑次男くん小1のころ先日

◇３月２１日の投稿を最後に、今日までブログから遠ざかっていました。その理由は、第一に今年の花粉症のひどさにありました。４月の中頃がピークで、５月のゴールデンウイークが終わるまで症状が治まりませんでした。咳喘息発症まではいきませんでしたが、最悪の時期には、ねっとっりとした涙と目薬のさしすぎか？下瞼が赤く腫れ上がり、鼻水は垂れる、寝ると鼻道が乾き、咽頭を乾燥させ喉の奥が真っ赤になりました。医師から処方された薬を飲んでも一向に症状が鎮まる気配もなく、本当につらい春を過ごしました。今も、

◇今日の大阪市は晴天で、花粉が襲ってきます。ジムがお休みで、朝からブログです。午後は孫のおもりです。昨日、ジム仲間から右膝の故障の件で、「いい接骨院がある。スポーツ障害の専門家がやっているよ」とのお話です。行く気にもならなかった接骨院ですが、リハビリのアドバイスでも貰えるなら通ってみてもいいかなぁと思っているところです。どうなんでしょうかね？◆旧山陰道を歩く１９日目；その３は、湖陵町の六地蔵・一畑薬師を後にして、山陰本線；小田駅までを紹介します。板津峠を越えてきた左の旧道は、

【膝痛でお悩みの方へ】膝痛の改善に必要なこと！膝痛の改善に必要な考え方とケアの方法でお悩みを解決！😄今日は、膝の痛みでお悩みの方へ知っておいていただきたい事とその解決方法についてお伝えします😄膝の関節は、股関節や足関節と比べると、弱い構造になってます😅その分、靭帯や半月板、筋肉といった組織で補強されており、正常な動きを行えるようになっています😄しかし、一旦、その動きが限されたり、異常な動きが生じてしまうと

◇今朝は試しにいつもの「一日一万歩」コースを歩いてきました。花粉除けに、サングラスとマスクと帽子との怪しいスタイルで歩いてきました。歩きだしはぎこちなかったんですが、スムースに足が出ていました。さぁ、夜になって膝蓋骨の重だるさが出てくるか？でないかです！◆旧山陰道を歩く１９日目；その２は、下古志の天満宮を後にして、湖陵町の六地蔵・一畑薬師碑までを紹介します。神門町を抜けて行く旧道途中、神門保育園の園児から声援を送ってもらいました９号線に沿った旧道を進みます神戸川の土

◇ここ数日、上の孫が小児科に歯科にと通院することとなり、通常の孫の預かりプラスに下の孫の世話で忙しくしていました。午前中は、いつものジム通いで、ヨガと筋トレを続けています。歩くのは徐々に距離が伸びてきましたが、夜になると未だ膝蓋骨（お皿）の中が重だるくなる感じがします。◆２０２１年１１月４日（木）；旧山陰道を歩く１９日目は、宿をとっている出雲市駅から田儀駅までを歩きました。その１では、下古志までを紹介します。出雲市駅前の東横インJR山陰本線；出雲市駅山陰本線に沿って、

生まれて初めて、病院の中で迎えたクリスマス🎄😅↑↑↑ちょっと、X'mas気分🎄🎅🎁✨ありがたや～✨✨✨😘💕

仕事が夏休みに入るので、今月にはいって目が回る忙しさ🌀💀🌀とはいえ、練習、トレーニングはなんとかやってます。コロナ感染になってからの体力をもとに戻すこともあり毎日しんどい～(◎-◎;)が続いてます。で、ちょっと忘れちゃってたのが膝。今月術後7ヶ月経過。見た目は全然、普通の膝に戻りました！！が、トレーニングやテニスをやると翌日、膝関節の筋肉やら腱やら膝まわりが固まり浮腫も少しでる・・・水はたまらなくなったけど少し曲げにくくなったり。ダル重感が出ますね～これって本当にいつか

約1年にやってしまった、半月板損傷を今年もやってしまったわ今回は軽く住んだけど…痛いのは変わらないよ😭半月板をやってしまったから、さすがに痛い膝の注射もマジ痛いでも、これをやんないと治らないから今回も治療とリハビリを頑張るぞ୧(˵°~°˵;)୨けれど、今回こそX脚を治さないとまた、膝を壊すことになるからね歩き方にも気をつけてないとね

こんばんはたけ🌃🌙*ﾟ今日は朝☀️からリハビリへ🏥ゴムバンドを両膝に巻いた状態で、階段を登ったり早く歩いたり、足の曲げ伸ばしなどをやっていきました😃膝が内に入ってしまうクセを治さないと、また再発してしまう😭なのでこういった運動や、柔軟を地道にくり返し内に入らない伝説の膝を手に入れたいと思います😌リハビリ後は、学童へレッツゴー🚘学童では、久しぶりに1年生の子達とガッツリ遊びました😃アルプス一万尺をしたり、体を登らせたり、けっこう大変(笑)ちなみに、アルプス一万尺って29番まであるら

刺し子も飽きたんだよねーと最近の母が言う。ぼーっとしてたらボケが進むなぁ。これはヤバいなぁ。母はプライドが高い。そして負けず嫌い。ならばそれを利用しましょ。↑この刺し子の模様はすごーく難しいのよ。カクカクしてるでしょ。本当に難しいのよ。出来ないかなーと思ったけど、一応持って来た。難しかったらやらなくて良いよ。ホントに難しいんだわ。。。。と言ってみた。母の目がキラリーン✨(きたきた！)出来るよ。と母。そんなの簡単。どれ見せてみろ。でもって、せっせと刺し子はじめまし

今日はリハビリの日。担当の先生が退職され、今日は、違う先生前回も代理でやってくださった先生です元気いっぱい今日は仕事の後遺症で足パンパンのまま行きました少し歩いただけで、土踏まずがつりそうな感じ腕も、歯を磨くだけで辛いまずは全身の様子を見るため立って足踏みをします。どうやら右に傾いているそう。仰向けで寝て足を伸ばし、骨を挟んでスネを両手で押して見る。イタタターーーー激痛！しかも不思議と右じゃなく左足やっぱ庇ってるんだよねー今回も膝は調子良いので背骨改革。

こんばんはたけ🌙*.｡★*ﾟ今日は朝☀️からリハビリへ🏥いつも通り、ボールを使ったリハビリなどをやっていきました😀また、今日は足の裏に新しくテーピングを入れ扁平足が改善されるかなども試しました🙌テーピングを入れて、リハビリをしましたがやっぱりバランスが取りづらい🙄サポーターやテーピングなどで調整して、リハビリ・トレーニングをして膝の怪我が再発しないように努めていきたいと思います。午後からは、学童へ🙌学童では、久しぶりに近くの公園へ😁良い感じに曇っていて、ギリギリ雨☔は降らずでとて

こんばんはたけ🌙*.｡★*ﾟ今日は朝☀️からリハビリへ🏥リハビリでは、ボールを使った骨盤の動きを出す運動や母指球を意識して体を上げる運動などをしていきました😀上半身だけの体幹や筋肉で、下半身の動きを出しているらしくこのままではまた再発するとのことそのためこういった運動で、下半身だけで動きをしっかり出していけるようにしていく治療予定となりました🙌まだまだ地道に、やっていきます。リハビリのあとは、いつも通り学童へgo😇学童👦👧では、久しぶりにみんなで公園へ😊※公園にある展望台？で4年

こんばんはたけ🌙*.｡★*ﾟ今日は朝☀️からリハビリへgo🏥膝の曲がり具合や柔軟性を確認したりバランスボールやエアバランスクッションを使って、骨盤や股関節をしっかりと使うリハビリをしました😀まだまだ股関節周りの柔軟性が低い😣ので、ここの柔軟性を上げてからキックやスパーリングといった練習に参加していく予定。早くやりたいなぁ🙄リハビリ後は学童へ😇学童では、子ども達👦👧が帰ってくる前に6月の飾りを作成✂️梅雨ということで、雨☔のイメージからカエルを作りました😁かわいく仕上がったので

こんばんはたけ🌙*.｡★*ﾟ今日はモーニングリハビリの為、ゴートゥーホスピタル🏥練習の際に痛み😣や違和感🧐が出なかったか？どういう動作をすると違和感があったか？といった確認。そして腰、股関節の柔軟性を出すストレッチをレクチャーして頂きました😄ここの柔軟性を出すことで、怪我🤕の再発防止になるそうなので練習と同時並行でやっていきたいと思います。リハビリのあとは、学童へ😃学童では掃除をしたあとに、5月の飾りを作成✂️テーマは『母の日』です😌前に紹介したこいのぼりと合わせて良い感じ

人生の喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳！半月板損傷の切り取り手術を受けることになりました。手術の大変だったのに、手術後には体の筋力も落ちてもっと大変でした。一日中立って、歩くことの多い仕事だったので、長く休むこともできず、リハビリにもそんなに気を付けられませんでしたが、米国の医療保険に適用され、米国医者たちが半月板損傷の切り取り手術後のリハビリに処方する米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiLcustomizedshoes

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