半月板手術

10/24術後14週間99日目今日は、退院後2ヶ月検診手術から3ヶ月半。主治医との対話も経過は良いとの事で回復は順調に進んでいる。違和感もかなり軽減されてきた。むくみも良くなっている。健診後、リハビリへ！長らくお借りしていた松葉杖🩼をお返しした。歩行が楽になるなら、もう1ヶ月貸しますよ💕との事だったが、前回から使っていなかったので松葉杖も🩼卒業そして、リハビリも今回で卒業✨今後は家で継続だ今後は、少しの間、1ヶ月に一度の検診のみとなる。3月に怪我をしてから8

10/18術後13週間93日目ここ10日ほど、台風がいくつも近づいて曇りや雨ばかり☔☁️🌀お天気になれば、爽やかで良い季節のはずが一気に寒くて、ジメジメした日ばかりだ。やはり、寒いと動きも鈍くなるのか膝も"んんっ？"こんな感じだっけな？もう少し、滑らかに動いていた？と感じたりする。。。（´-`）.｡oO寒いと着込んで動かなくなってしまうよねー金木犀が満開でどこを歩いても何処からともなくいい香り歩く速さは、ほぼ元通りになったただ、意識して膝は伸ばす🦵走る🏃‍➡️

10/10術後12週間85日目先週の不調だった体調はよくなり仕事もほぼ元通りにこなしているそんなに大きな会社ではないが会う人、会う人に同じ様に「無理しないでね」「大丈夫ですか？」「杖を使った方がいいんじゃない？」と言われる度に「ご心配いただきありがとうございます。」と頭を下げる毎日は、続いている。週末は、散歩も兼ねて2駅先ほど歩いて買物する。先週に比べて膝の違和感はほんの少し軽減されている感じがした。歩く時は、歩き方改革GOGOGOGOめちゃくちゃ意

9/5術後7週間50日目退院から一週間反省してます。やりたい事、行きたいところ、しなくては。。。というのが山盛りで(＞人＜;)少しずつ、歩く距離を増やしてというのが、なかなか守れない。出かける時は、なるべくバス🚌電車🚃を使って歩く距離を減らしているつもりだけど病棟を歩く5000歩とは違う。路肩の傾きや横断歩道、そしてこの暑さ。まずは、焼肉食べに行くそして筋肉痛病院でも、荷重60％で歩く距離が増えた時に全身、筋肉痛になったのでもう大丈夫と思っていたが。。。今回はふ

8/28術後6週間42日目今日から100％荷重そして、明日は退院曲げるのも、目標の145°まで回復❗️ただし、かなり大変で手で無理やり引き寄せる感じ。毎日、曲げて伸ばしていくしかない階段昇り降りも一段づつではなく交互に上がれると思いきや痛みを感じる様なら無理せず昇り降り❗️特に降りる方が負荷がかかるので無理は禁物との事で、1ヶ月後の次の来院まで1本だけ松葉杖を借りる🩼事になりました。外出時は、半月板の痛みを観察しながら方松葉で歩く距離を少しずつ増やしてしかし、

8/21術後5週間35日目今日から60％まで荷重OK🆗体重計で測りながら荷重をかけてみる。ビビリなのか、思ったほど荷重がかけられない。「両足で立って50%:50%だからそれよりも、荷重がかかっていいですよ」って言われて、そうか。。。立っているだけなら、松葉杖🩼に頼らなくていいのかと思い直すと、意外とスムーズに歩けたりした歩く速さも、格段に速いしかし、松葉杖を1本にしてみると、又、バランスが変わって難しい🤨明日からは松葉杖🩼1本で歩く練習だ。術後1ヶ月から始めた、

8/14術後4週間21日目やっと術後1ヶ月ようやく今日から足に荷重をかけて良いと医師からリハビリの先生に指示が出ました🎉曲げる角度は📐制限無し🚫ただし、膝を🦵ひねる様な動作はNG🙅‍♀️しかも、退院するまでもリハビリでその動作を練習することも無し基本的に横座りなどは膝によろしくないようだ⤵︎「できる限り曲げてみて」と言われて頑張った110度でした。右足は145度なので、目標はそのくらい荷重は体重の約30%まで何もせずに両足で立っての7:3は、比較的にすぐ習得で

【広告】この記事はアフィリエイトリンクを含みます​更年期の体調と向き合いながら、50代のおひとり様ライフを快適に整える。暮らしの工夫と小さな収益化にも挑戦中。3回の全身麻酔で地獄を見た私が、麻酔方法を変えてみたら…まさかの劇的変化！全身麻酔はトラウマ…先週の木曜、右の半月板損傷の手術を受けました。事前の説明では「全身麻酔で縫合します。ただし損傷がひどければ切除や術式変更もあり」とのこと。全身麻酔は3回経験済みですが…もう正直トラウマ目覚めた瞬間からの猛烈な吐き気と嘔吐、痛み止めが効

昨日で術後4週間が経過した。自宅にて杖なしで歩く練習をしている。最初はつかまる場所の多いキッチンから始めて、意外と歩けるので家中うろうろしてたら夜になって膝が痛かったその場では痛くないので加減が難しい…最近行っているリハビリ。6つのストレッチを勝手にセレクトしてやっている。「5秒動かして4秒休む」を20回ずつ繰り返して1セット。メニュー①まくら潰し（セッティング）②まくら潰しの座位バージョン③膝のばし（レッグエクステンション）④前屈（レッグレイズ）⑤爪先立ち（カーフレイズ

8/7術後3週間21日目痛みは何もしていないとほとんど感じない。伸ばした状態から曲げる曲げていた状態から伸ばすは痛みレベルは2〜3ぐらいその痛みはなんと表現したらよいか火傷した後に皮膚が突っ張るような傷のある皮膚を曲げようとして引っ張られるような、打撲の後の鈍いような。。そんな痛みはまだまだあって、スムーズに動くとはいえないただ、毎日のこの筋トレ、マッサージが3日後、1週間後に影響をするからベッドの上でも、時間があれば足を動かしていく4ヶ所ある傷口のうち、自然

8/3術後17日目松葉杖🩼歩行も少しずつ慣れてきた。手で持つ所には、汗💦で滑らない様にガーゼを巻いてもらった。こちらの方が良いけど、ゆるく巻くとガーゼが緩むのでしっかりと巻くのがいい長い髪の毛は結ばないと、脇に挟まってしまうので注意⚠️歩行や向きを変える等の練習をしたけど唯一、転倒してしまったのが、何もせず立っている時だった呼び止められて、話をしていたら、バランスを崩して転倒した。自分でも何でって思ったけど良く考えたら、三本足で立ってないで、自分の足のみで立っていて、松葉

8/1術後15日目昨日、術後貼ってあったテープを剥がした。全部剥がして消毒すると思っていたけど、傷口全体を覆っているテープを剥がしただけ後は、傷口４ヶ所それぞれ貼ってあるのが自然に取れるのを待つのみで、包帯等も巻かなくて良いとの事リハビリの先生からは、ストレッチの効果も出て膝🦵は床につく様になった次は膝のお皿の動きを良くする様に時間があれば、膝の周りをマッサージをして太ももに力を入れて、お皿を持ち上げるしかし、奥に痛みを感じて引き上がらない。この痛みで手術したと

7/31術後2週間14日目やっと夜間、痛み止め💊でカロナールを飲まなくなった。今日は、一般病棟から地域包括病棟へお引越し急性期治療が終了して🏠お家や施設に移行する為のお手伝い病棟だ。原則30日。ちょっと希望も叶って、今回は窓側のベット流れる雲☁️、総武線、神田川も眺められて、やっぱり気分が明るくなる💕お部屋は6人部屋私を入れて3人あとお二人はまぁまぁのご高齢に見受けられる。けど、明るくご挨拶をいただいて心地よい。昨日、申請していた医師の診断書が出来上がった。診断書の

7/27術後10日目傷口はまだ痛む脛の辺り(弁慶の泣き所)は打撲した後の様な痛み昼間はリハビリしたり、スマホを操作したりシャワー🚿、コンビニ🏪などで動いて痛みは、さほど気にならない。レベル0〜1でも、夜は🌉他に意識もいかず「痛いな〜」と思うとそこに意思が集中してしまうのか、ここの所、夜中に必ずカロナールを💊飲む事に！でも、痛みレベルだと2〜3我慢できない程ではない。松葉杖🩼で歩行は出来るとは思うけど足を着いては🦵いけないルールなので大事をとって移動は車椅子👩‍🦽のみ

7/24術後一週間7日目やはり明け方傷口が痛む耐えられない程ではないので冷やしてみたり、深呼吸してみたりして朝食後のロキソニンまで様子見手術した傷口は毎日消毒するものと思っていたけど今は、感染リスクを減らす為に特別悪化しなければ、2週間程はそのままらしい。どのくらいの傷跡か気になる(￣^￣)感染リスクといえば、マスクはもちろんのこと面会も制限🚫15時〜17時1日3人30分お花などの植物も🆖🪴お見舞い🟰切花💐みたいなイメージあったけどコロナを期に、色々変化があっ

7/23術後6日目明け方、傷口が痛む寝起きは首凝り、肩凝り、少し頭痛朝食前の看護師さんの問診でカロナールを💊処方朝食後はロキソニン💊で午前中はベットでゴロゴロ本当は動いた方がいいんだけど、と思いライブラリーまで行ってパソコンで閲覧同室の向かいの方は、今日、退院私の前日に手術を受けたみたいだけど回復❤️‍🩹が早いちょっとだけお話しさせてもらったら関節鏡手術で膝にできた腫瘍を取り除いたそう一週間ほどで退院出来るんだね午後はリハビリ室へ今日も筋力アップ⤴️トレーニン

7/21術後4日目今日は祝日㊗️回診もリハビリ室もお休み午前中、午後とベットの上でリハビリ①足を曲げていく‥昨日までは足の裏は着かなかったけど、今日は足の裏まで着くまで曲がった。②押す力も少し強くなり、速さも調整出来る様になった③昨日までは、持ち上がるまでが時間がかかってしまったが、今日は思いのとおりに持ち上がる様に④持ち上げると、痛みはないが膝🦵に少し違和感と太もも後ろに多少の筋肉痛そんなに変わらないだろうと思っていた私だけど日々の違いが目に見えてわかるので不思議だ✨

7/20術後3日目やっと、夜寝た感覚寝つきは悪かったけど、4時までは目が覚めなかった朝☀️6時半シャワー室🚿の予約をしに行ったら7割埋まってた。以外と争奪戦かも‥今日は日曜日、回診も無し、リハビリ室もお休み動かなければ、何もすることもない。ベットの上で午前、午後各1時間ほど自主トレ。痛みは、手術した半月板❓というよりは4ヶ所穴を開けた部分の痛みが強いこればかりは回復❤️‍🩹を待つしかないのか4人部屋に3人いるけど、全く会話は無い。基本、カーテンを閉めて顔も合わさ

7/17本日、手術昨夜は何度も目が覚めた👀寝れなくはなかったけど、長すぎた〜朝、ちょっと首凝り、肩凝りちゃんと歩けるのも、あと少し少し病院内を歩いて腸を動かす。早く起きても、今日は朝食🥣も昼食🥙も無い水分も6時半まで9時半点滴をして、これで体内の水分調整手術予定時間は🕐13時それまでは特に制限🚫なしでも、点滴の針が刺さった状態ではあまり動きたくないかも12時半お手洗いへ13時まだ、お声がかからない。13時半お手洗いへなかなか呼ばれないなぁ〜13時45分

7/16本日から入院今日は朝8時頃から雨予報☔起きたら降っていなかったので早めに家を出ることにしました。雨に降られず、無事到着🏥入院窓口にて手続きをして病棟のナースステーションへ30分ほど待たされて病室へ4人部屋の廊下側が、私の場所だ本当は窓側が良かったな〜早速、荷解き今日から少しの間、このスペースで過ごします。少し経って、体温、血圧、身長、体重測定スケジュール＆院内の説明私の病室からトイレ🚽シャワー室🚿コインランドリーは一番遠い位置にある。手術後は、トイレは余裕

7/15発症から19週目明日、入院昨日から台風🌀の影響で雨が降ったり止んだり☔️明日も雨の予報荷物が多いのに傘も持って行かなくてはならないなんて残念⤵︎😢会社の人に挨拶して「早く戻れる様にリハビリ頑張ります💪」と宣言家に着いて、やはり色々と気になるそんなに家を空ける事がなかったのでまずは、洗濯を残さない様にかき集めて洗濯🧺掃除🧹して、気になる排水溝などもくまなく掃除🧹要らない電源🔌は切る。冷蔵庫の中を最終チェック☑️明日はゴミ🗑️の日！出る前に捨てられる様に

7/14発症から19週目入院まで後2日今日は、キャリーに用意した物を詰めていく。寝巻きやタオルはレンタルしようと思っていたけど1泊¥638使っても使わなくても翌日に回収長期入院だと、以外と💰負担コインランドリーがあるので自分で洗濯🧺かな以下、持って行く予定の物・入院手引き・診察券・マイナンバーカード・お薬手帳・入院申込書・下着類各4〜8・Tシャツ6枚・短パン4枚・踵のある室内履き・手袋、カーディガン・お財布(小銭、カード類)・靴べら・タオル

7/13発症から19週目入院まで後3日入院前の最後の日曜日今日は、娘が気を使って「当分は外食も出来ないと思うから、一緒に夕食を食べに行こう！」と誘ってくれたので久しぶりの外食を楽しみました。入院が決まってから、計画的に冷蔵庫の中を整理して🧹ギリギリ食べ尽くせるか？といったところ買い足したのは、水、牛乳🥛、朝食用のシリアル🥣野菜類がいがいと冷蔵庫に入ってました。玉ねぎ🧅があと3個残ってます。お肉は冷凍なので、そのままに❗️ここまで冷蔵庫の中が無くなったのは久しぶりいや、

足がかなり痛いからトイレに行きたくないんだけど、術後で抗生剤の点滴してるから尿意を催してツラい🥲朝の回診で「来週少し動けるようになったら退院しようか」とのこと。手術の翌日、翌々日に退院なんて無理でしょと思ってたから納得。でも半月板を縫合せず切断だけだったら、すぐ退院できるみたいで、すごいな。びっくりすることに、こんなに痛いのに一日2回のリハビリが始まった（笑）まだ手の甲に針刺さってるから歩行訓練もできず、リハビリ室に行って戻ってくるだけ。療法士さんが来たらついでにトイレ連れてってもら

17時過ぎ、手術が終わりベッドごとナースステーション横の個室へ。目が覚めたときは嬉しかった。家族も面会に来てくれ嬉しかった。まだ麻酔が効いてて痛くない時間に会えてよかった。腰のあたりを触ると全然痺れてるけど、足先に血栓予防のマッサージをされてる感覚はあった。◾️20時ごろ（術後3時間）心電図や足の固定具、マッサージなどを外した。飲み物を飲んでよいとのこと。ただ尿管カテーテルと聞いていたが、外されていたそうな。普通のトイレ行くなんて不安。。◾️23時頃そこまで尿意はないがトイレ

5/7ゴールデンウィーク明け発症から9週間病院🏥はめちゃ混んで(想定内)手術の話は来週となったしかし、なんだか🦵は調子が良く可動域が少し広かった気がする。何か変わった事といえば「喉が痛くて病院に行った！」まさかの喉の痛みを止める為の薬が身体の他にも好影響ロキソニンお前なのか確かに肩凝りも良くなり、身体が軽く感じていたそういえば膝🦵が突然、痛くなってから2週間以降はあまり💊薬を飲んでは‥と飲んでなかったなぁ実は、ゴールデンウィーク半ば、薬が切れてもう一度病院🏥に自

ゴールデンウィーク直前に喉の痛みで病院🏥に行ったのでなんとか体調は戻りしかも、なんか身体が軽く感じて調子もいい孫に「抱っこ」と言われては断れない‥膝🦵には負担だけど頑張ってしまったしかし、家の中でも足が上がってないせいか孫のために用意した布団につまづいて咄嗟に痛い足を🦵庇っての転倒そのまま頭をクローゼットにぶつけて首を痛めてしまったなんとも恐ろしやーあたり何処が悪かったら、二次災害になりかねない‥気をつけよう

3/25発症から3週間CDROMを持って病院🏥へ先生から告げられたのは「左内側半月板後根断裂」初めて聴く言葉と一緒に見ているMRI画像素人目には、全くわからずとりあえず半月板‥後根というキーワードだけ覚えて帰った先生の話では治る訳ではないが、痛みが和らいで手術する人としない人だいたい半々かなぁ！みたいな話だった。まずはリハビリして様子を見ていきましょう。との事でリハビリの予約を入れた。本日も膝から水を抜きヒアルロン酸を注射💉3週間目にして何が原因かを突き

リハビリメニューの内容を記録していきます。順次、追加予定（降順、最近の話から記述）赤字は新しく追加されたメニュー術後20週⭐︎小走り17週〜、完全なしゃがみ込み18週〜できるように。⭐︎筋力は十分。⭐︎あとは姿勢の改善と、膝を伸ばし切ったあと曲げる時に感じる引っかかりの改善（薄筋の緊張）・もも内側のマッサージ・立位で膝を伸ばした状態から曲げてきて、外側に膝を開き、また伸ばして立つ（膝を外側に向ける、ニーイン・トゥアウトを防ぐ）術後16週⭐︎膝を伸ばし切ると、曲げる時に引っ

12月のスキー事故の後、2025年2月5日にACL修復（BEARインプラント）と半月板縫合・切除の手術をした。子供の頃は喘息・気管支炎持ちで学校も休みがちだった。今でも風邪をひくと症状がでたりするので、喘息用のエアゾール吸入を必要に応じて使う。今思えば、これらの即効性のある薬が私が子供の頃にあったら私の生活は随分違ったと思う。子供の頃、息が苦しくて夜横になれず、起き上がって（ちょっとは楽になる）眠れないことが多かったなあ。多分小児喘息だったので、高校位で大分よくなった。また多分だけど、高校