半月のポーズ

こんばんはいつもキバヨガのブログをお読みいただきありがとうございます明日土曜日10/11のキバヨガ9:20～のビギナークラスはアルダチャンドラ―サナ（半月のポーズ）のアライメント確認をしますこの写真はねじったパリヴリッタアルダチャンドラ―サナですがこれのねじらないバージョンですね↓まぁ、手があるので地面との接地面は二本足で立っているのと、さほど変わりませんしコアやハムの柔軟性も鍛えられる良いアーサナです一緒にやってみよう！今日もお読みいただきあ

はい、10月の2日でございます。昨日は、月がキレイでありました。半月より少し大きめの月がピッカリ。え〜、断捨離中にあっていろいろ貰い物が多い当方でありますが、そういやキャンプの後に何故か石鹸をいただいておりました。あたしゃ、肌がすぐ痒くなるんで添加物の少ないフツーの石鹸の愛用者。したがいまして、この石鹸は非常に喜ばしいものとして受け取っております。まだ未使用。（「まだ未使用」という言葉が、正しいかどうか悩むところでありますが敢えて使いました。漢字にすると「未だ未使用」となり、、、

2024年の中秋の名月は9月17日。この日は中延キッズヨガの日。ということで、テーマに取り上げました。品川区ヨガで家族が笑顔で健康にヨガファミリー松原夏穂（なつほ）です。キッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガキッズヨガ教室【東京品川区】ヨガファミリー（対面クラス・出張ヨガ）｜松原夏穂｜親子ヨガ・シニアヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガwww.yoga-family.net中秋の名月のい

水曜日😄今日はゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさんと代行レッスンてスタート🙌やさしいヨガを担当させて頂いている幕張ベイパークアリーナさんでパワーヨガのレッスンをするのは新鮮😄✨代行なのにたくさんのご参加に感謝です❣️みなさんにヒアリングをしたらパワーヨガが初めての方がほとんどでした🔰なので経験者の方も初めての方も満足頂けるように様子を見ながらレッスンを進めてゆきました🙌グループレッスンで一番難しいのがレッスンの強度、難度設定👍メンバーさまのレベルや求めるものが様々なので、み

最近木曜日のヨガに参加出来ていない。勤務の関係で仕方ないけど、週1回の週も出てきた。その中で土曜日のヨガは、休まずに出ているが相変わらずキツい。特に今回は、戦士のポーズ1から手を開き身体を捻るポーズの連続で、それが一つ一つ丁寧で長く、よたりそうになるのを耐えながら行う。その中である事に気づいた！後ろに伸ばした足の膝が自然に緩んでくるが、緩むと楽かと思えたが、逆にキツいそこで逆足のポーズ時、踏ん張って伸ばし続けてみると、内転筋は使えて身体が安定して伸ばさない時より楽だ。良いことに気づ

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年3月第4週目のテーマは、半月のポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。三角形のポーズ。○●○●○●○

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年3月第3週目のテーマは、半月のポーズでした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。三角形のポーズ。○●○●○●○

さて、日付が変わってしまいました😅水曜・木曜と体調が思わしくありませんでした・・・😓そんな訳で、トレーニングは3連休😪今日は業務を終えて橋本へ。業務の都合上、ランチタイムが16:30でしたのでおやつタイムは無し。18:50チェックイン。あかぎれ・ひび割れが酷いので、右親指＆中指に絆創膏コレが帰りにちょいとしたハプニングに・・・🙄本日のスタジオ1本目⇒ボディバランス(FX・19:30～20:15)2本目⇒ボディジャム(20:35～21:20)2本立て、持つの

今朝のオンラインヨガでは半月のポーズに向かってウォームアップ繋いでいきましたいろんな要素(Core、Balance、柔軟性)ちりばめられたハーフムーンよくG.Centergyのバランストラックにもでてきますよね極めたい方ぜひぜひMamiiのヨガクラスへお待ちしております

すっかり日付が変わってしまいました😛業務を終えて橋本へ。18:40チェックイン。本日のスタジオ1本目⇒ボディバランス(FX・19:30～20:15)2本目⇒ボディジャム(20:35～21:20)個人的には今日からバックナンバー。本日のなかじまさん、構成は以下の通り。バランス⇒No.86の通しジャム⇒前半No.49/後半No.93バランスに関してぐらついたなぁ😖🌙半月のポーズで沈んでしまいそうでした・・・😅その他は問題なくクリア。ジャムは久々のNo.49

半月のポーズのコツと練習方法について説明しています。バランスポーズが苦手な人は、足元だけを考えて練習しがちです。大切なことは、お腹から足元へのつながりです。実はその練習は側屈で十分に培うことができます。動画ではその具体的な方法を紹介しています。今回に向けての参考動画・【シニア向け】イスからの片足での立ち上がりができない人へYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン

９月１０日は中秋の名月。ということで、キッズヨガのテーマにしました。【品川区】ヨガで体ほぐし家族が笑顔で健康にヨガファミリー松原夏穂（なつほ）ヨガファミリー松原夏穂（なつほ）、ヨガファミリーー心も体も、強く優しく。自分も他人も「好き」になれるヨガクラスご訪問、ありがとうございます。品川区ヨガファミリー主宰の松原夏穂です。※新型コロナウイルスワクチン３回接種済ませました。体調管理は、常々注意しております。インフルエンザ予防接種も済ませました。ヨガで家族が笑顔で

みなさん、このポーズとれますか？？アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）片足バランスのポーズです苦手意識をお持ちの方が多いかもしれませんが、ポイントをおさえれば出来ますよ軸足を強く踏み、太もも・股関節を外回しあげている足も強く蹴り出す骨盤・胸を開く下についてる手に体重かけすぎない上の手に引っ張られるイメージ。重心高くポイントをおさえて美しく気持ちよくとりましょう

こんにちは☻昨日のお月様は下弦の月。満月から新月のほぼ中間ですね🌗日中あんなにお天気良かったのに夜空にお月様、見えず、、、そしてよく耳にするのが満月から新月に向け浄化・排出の期間デトックス・ダイエットを始めるのに良いタイミング。その様に聞きます。また、風水的に今年の8月のこの期間は家を綺麗に掃除するのが開運なんですって！目に見えない物事の話しですが言われ続けられ信じられているってきっと宇宙のエネルギーが働いてるのでしょうねま、いずれにしてもお掃除や身体のケア

７月も中旬へと差し掛かり、ありがたい、動きのある社会へと戻ったのは３年ぶり。ん～、久しぶりのこの疲れ‥‥気持ちがいいです🎵なんともまあ、そうなんですよね、本当に。３年ぶりのこの感覚‥‥そんな中で、何かを見い出していけたらな‥‥と、思います。さあ、焦らず、一歩一歩、進んでいきましょう(^'^)でもまあ、とりあえず、暑さと忙しさで、日常代謝が増え、発散されている感じが、気持ちいい(^^♪アルダ・チャンドラーサナ半月のポーズです(^^♪

下半期に突入しました。あっしは相も変わらずの『放浪の旅』です😙先ずは北小金へいつも通り江戸川を渡り、松戸の中心部を抜けるまでが渋滞。改善工事中ですが、コレは想定内。10:00チェックイン、番号札＆駐車券を受け取ります。本日の1本目⇒ボディバランス(10:45～11:45)新曲シーズン突入、あっしは『ゼブラーマン』でした。本日のあゆみちゃん、構成は以下の通り。No.96の通し。入場の際、チョイとハプニングが😳何と、先頭の3人『衣装がピンク』🤭あゆみちゃんも絶

2022年も半分が過ぎようとしております😌2月から始まった『放浪の旅』も順調に進んでおります。先ずは妙典へ10:00チェックイン。本日の1本目⇒ボディバランス(10:30～11:30)上半期のバランスはコレにて終了。本日のやざきさん、構成は以下の通り。No.86の通し。本題昨日に引き続き『半月のポーズ＆ハッピーベビー』が登場。5曲目の後半は『カエルのポーズ🐸』のホールドが続きます。過去3度ほど『ギックリ腰』をやらかしている身としてはコアの『シザーレック』や『弓

日付が変わってしまいました😞とんでもない気温の中、放浪の旅は続きますって事で、行田へエアコン全開でしたので、ややパワーダウン気味の愛車😖文句ひとつも言わず走ってくれております、感謝感謝😌17:30チェックイン。本日の2本目⇒ボディバランス(FX・18;30～19:15)参加者が増えてきております本日のもりかわさん、構成は以下の通り。No.83の通し。前回と同じバックナンバー。ココでは新人スタッフさんと茶飲み話🍵チェックインと同時にフロントスタッフと世間話。

タイトルだけ観ると・・・👀『夢は夜開く』感じですが・・・😅昨日は残業が発生したもんですから、トレーニングはお休み😪週末遠征って事で、『放浪の旅』に出ます。今日は相模大野へ第一京浜（15号）は順調、保土ヶ谷バイパス（16号）は『東名入口』で想定通りの渋滞。9:20到着、そのままチェックイン。本日の1本目⇒ボディバランス(10:00～10:45)プログラムはFX/STの交互になっております。本日のみずおちさん、構成は以下の通り。No.92の通し。(FX)ココは

グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります5/31のレクは、『ヨガ』です！16時からいつもお馴染み、ミク先生が来てくれました！今日もいろいろやりましたが、まずは、四つん這いからのダウンドッグ！背中がまっすぐ！綺麗です！！みんなすば

皆さん、こんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。今週もお疲れさまでした☺️夕食のお好み焼きを頬張りながら、金曜日ならではの充実感と開放感を味わっています。し、しあわせだぁーーー😌一週間を頑張ったご褒美って言うんですかね？今夜の夜ヨガは、22名の方とヨガをしていました。皆さん頑張ってますよ！今夜は半月のポーズにチャレンジしようとレッスンメニューを立てていきましたが、皆さん導入のポーズでグラグラしたので、予定を変更しました。半月のポーズを完成するために、もっと基本的なポーズから段

ヨガのツイストはたくさんあります！でも、この3つができると、全てのねじりができます！！まずねじりのポーズの代表を、体位から見ていきます。立位体側をねじるポーズ回転サイドアングルねじった三角のポーズねじった椅子ねじった半月のポーズ座位ねじって膝を頭につけるポーズ半分魚族王リマーチ膝位片足鳩のポーズ針の意と通しのポーズ仰臥位ワニのポーズハンドポーズ横向き鶴八曲がり

朝のヨガtimeで先週リクエスト頂いたアルダチャンドラーサナ〝半月のポーズ〟膝つきバージョンと、イスを使ってのプラクティスお伝えしましたまたのリクエストお待ちしておりますLet'sYOGA🧘‍♀️

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年3月第週4目のテーマは、三角形のポーズからの半月のポーズでした。今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろなことを教えてもらう」というものです。半月のポーズ○●○●○●○●

アルダチャンドラーサナ〝半月のポーズ〟こないだ土曜日のオンライン朝ヨガクラスでリクエスト頂いたアーサナ🧘‍♀️G.Centergyのバランストラックでもよ〜く出てきますねリクエストにお答えして次の土曜日の朝ポーズの効果やコツ、オプション軽減法、練習法などお伝えしていきますあっ4月よりスタートの時間が早まりまして…土曜日のMamiiクラスは7:30スタートです早起き…がんばりまっしょオンラインレッスンでは…チャット機能でのコミュニケーションが本当に楽しくてヨガをやって

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2022年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2022年3月第週3目のテーマは、三角形のポーズからの半月のポーズでした。今回は半月のポーズ復習をしました。今年・2022年のふくヨガの大きなテーマは「呼吸」ポーズ前、ポーズ練習中、ポーズ後、それぞれ丁寧に呼吸を観察し、呼吸から「いろいろなことを教えてもらう」というものです。

【ヨガポーズ】半月のポーズで集中力アップ＆やる気スイッチ見た目はシンプルなこの半月のポーズ。以外にバランスをとるのが難しいので是非チャレンジしてみてください。このポーズは集中力ややる気をアップさせたい時におすすめです。集中することによって終わらせたい仕事や勉強がはかどりますよ気分転換にもなるので、育児で疲れたときなどにもおすすめですYoutube動画はこちらからご覧ください↓↓↓よろしかったら『チャンネル登録』お願い致します。チャ

皆様、こんにちは😃埼玉県草加市新田の少人数制で身体と心をほぐすホットヨガスタジオサムサーラのReiです。ブログをご覧いただきありがとうございます。感謝致します✨半月のポーズ三日月🌙体の側面から伸ばしていきます。画像を見ると、身体を「曲げる」事に意識がむいてしまいますが、目的は「伸ばす」こと❗️どれだけ曲がるのか？ではなく、どれだけ体側を伸ばせるか？が大事なポーズです。呼吸も忘れずに行い、身体をどんどん温めていきます。始めは、腕を耳の横まで上

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ＠文京区11月第3週（テーマ：太鼓橋）、ポーズをやりやすくするするためにあの日は脚部全体を刺激し強化するものをたくさん練習しました。そのうちのひとつが半月のポーズでした。半月のポーズ・簡単バージョン。やり方の詳細に近いものはこちら。あの日。先生から〇〇を□□するよう指示され実践したところ、ポーズを終えたら脚部だけでなく骨盤