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本日は9:30の時点でしっかりと朝食を摂りましたファスティングは中止でございます特にトラブル・・・という事ではございませんこの日のスケジュールを見ると、12時どころか15時を過ぎてようやく食事のタイミングになる事が予想された為、あえなくのファスティング中止調整の朝食と相成りましてございます正午まできっちりとファスティングできれば理想的なのですが出勤時間がまちまちな不規則なお仕事をなさる方には半日ファスティングすら難しい日もございましょう
ファスティングで痩せる・・・らしいけど身体に良い・・・らしいけど興味はあるけど・・・続けられる自信がないという方の為に、本日のブログはざっくり私が体験して参りました「半日ファスティング」の実践方法をご紹介いたします半日ファスティングで意識すべきポイントはたった2つ夜8時を過ぎたら翌日正午12時までは固形物を摂らないできるだけ動く事を意識するこれだけですえそれだけで良いのと思われるでしょうかそれとも朝ご
2泊3日の半日ファスティング体験美魔女合宿が終了しました。夕食を抜く「夜ファス」そして2日間の朝ヨガを通して感じたことをお伝えしますね『食事改善』と『姿勢改善』で大切な家族とあなたの健康を守るBodyNotice中尾あやこですいつもご覧いただきありがとうございます初めましての方はこちらからどうぞ自己紹介1私のビフォーアフター自己紹介2私がファスティングを伝える理由連休の3日間で行われた美魔女合宿私も実際に同じ期間夕食を抜く「夜ファス」を実施
食欲の秋元気に美味しくいただきたいですね先週は、ファスティング・プライベートセミナー祭りでした^^オンラインにて開催お客様の声をいただきましたので、シェアいたします******ファスティングセミナーにご参加いただく前はどのようなことでお悩みでしたか?もしくは課題を感じていましたか?(ご参加の理由)在宅時間が長くなることで、ついいい加減な食生活になってしまう時があったり、食べ物や食べ方によって便秘気味になったりがあり、先月瞑想時に体調を整えるのに断
朝晩は涼しくなり、秋めいてきましたね。9/7乙女座新月の日は、ファスティングプライベートセミナーをオンラインにて開催お客様の声をいただきましたので、シェアいたします******ファスティングセミナーにご参加いただく前はどのようなことでお悩みでしたか?もしくは課題を感じていましたか?(ご参加の理由)ファスティング前後の食事と期間を知りたかった。ファスティングに興味があった。どのような始めたら良いのかわからなかったファスティングセミナーに
昨日から更新を再開しましたが合わせて身体の変化を体重がわかりやすいかなと思うので体重の変化を記録していこうと思っています。1週間ごとにしようかなと考えています。まずは1週間目の報告を目指して❗️半日ファスティングと🌈今日の運動🌈ウォーキングエクササイズ
本日は天赦日❣️日本の暦の上で最上の吉日。新しい何かをスタートさせたりするのに最良の日。ということで…ブログ更新の再開❗️ファスティングは続けていましたよ3日間ファスティングは日程の調整が難しくなかなかできませんが半日ファスティングを続けています。長期日程のファスティングよりも目に見えての効果はわかりにくいですが続けていると徐々に効果は出てきます。長期日程のファスティングは無理だけどファスティングには興味ある!という方は半日ファスティングや1日ファスティン
今日は「満月」水瓶座に位置する満月になり♒️夜21時頃にエネルギー高まります(画像参照)今日は先月に続き水瓶座で満月が起こるスペシャルな満月になり思いがWに高まります。自分軸がしっかり出来上がってる人なら今日から約10日間くらい何らかの変化が起きやすく水瓶座満月は博愛的な事へのエネルギーが高まるので人のために良い情報を流したり、自分以外の方へのサポートが実になりやすいですよ。自分軸を強化し人からの目線でなく自分がどう感じるかを重要視し自分が大切に感じる人へのお声かけやサポートす
今日はスタートの早い一日でした半日ファスティングを実施するつもりが、11時に猛烈な空腹に襲われ、我慢できずにペコペコのお腹に「冷凍食品のラーメン」を・・・久しぶりに頂くうえに日々美味しく進化する「冷凍ラーメン」はそれはそれはもう~~~超高速で胃袋の中へと落ちてゆきますラーメン食べたいな・・・ポツンと呟いた私の為に、夫がお店にいかずとも食べられる美味しいラーメンを探して購入してくれたもので、決して自ら選んで入手したものではございません(
暑い日が続きますが、明日の立秋を境に秋に向かっていきますね^^本日はファスティングセミナーをオンラインにて開催お客様の声をいただきましたので、シェアいたします******ファスティングセミナーにご参加いただく前はどのようなことでお悩みでしたか?もしくは課題を感じていましたか?(ご参加の理由)便秘気味で腸を整えることが、自分の体にも良いのでは。断食はできるか分からないけれど、応用できればいいなと思いました。ファスティングセミナーにご参加い
昨日は、お昼に子供とスナックパーティーをしたよ❤️実は、本当は、ムスメの友達とする予定だったんだけど、緊急事態宣言でそうだから泣く泣く延期にムスメが落ち込んでいたので家族だけでスナックパーティーしました☆おやつ食べてお腹いっぱいで夕食たべず。。。わかっていたんだけど。。。朝起きたら、お菓子食べ過ぎたせいか、胃が疲れてる。。。でも、身体に栄養足りてない感じ半日ファスティングするときは、一食一食が大切で栄養バランスよくとらないと身体が持ちませんファスティン
先月久しぶりにファスティングセミナーをオンラインにて開催しましたその日はちょうどファスティング明けだった私^^身体と心のリセットのために・・・時々ファスティング=断食しております。お客様の声をいただきましたので、シェアいたします******ファスティングセミナーにご参加いただく前はどのようなことでお悩みでしたか?もしくは課題を感じていましたか?(ご参加の理由)下半身の太り気味を改善したい。朝起きたときにスッキリしていなくても、朝ご飯を必ず食べている
ここで半日ファスティングの実践方法を再確認したいと存じます夜20時から翌日正午まで16時間は「固形物」を食さないこれが半日ファスティングの方法です以下固形物を食さない16時間を「ファスティング中」と表現致しますファスティング中は、白湯(または水)にレモン、無添加甘酒、無添加スムージーなど水分補給のみと致しますアルコール、カフェインを含むもの、乳製品、清涼飲料はドリンクであっても禁止とお考え下さいませ16時間、消化の為にエネルギーを使わせない
ファスティングを実施しているとあれはダメ・・・これもダメ・・・と食べちゃダメなものが多いと感じるかもしれません事実カフェインなどはファスティング中はご法度とこれまでもお伝えして参りましたですが私がここでお伝えしているのは半日ファスティング正午から20時までは食事に厳しい制限はございませんですから私も午後には珈琲を一杯頂いて、気分転換をしておりますさて珈琲や緑茶などに含まれるカフェインに覚醒効果がある事はよく知られておりま
水曜日は、息子は、半日保育なのでお昼ご飯一緒に食べました。ラーメンをたべました。醤油ラーメンを食べました。あれ!?半日ファスティングは?いいんです!!一緒に食べないと愛する息子が寂しがるんで!そのかわり、夜ご飯はたべなかったよー話変わってラーメン大好きなんだけどゆる〜くグルテンフリーの生活をし始めてから『小麦粉アレルギー』なかなか、ブログ更新できず!!コロナの影響で、ぷり子が突然の休校になって、色々バタバタしてました!!んで、体調も悪かった。。。どうやら、私、小麦
55.65kg明日から半日ファスティングなので、気にせず食べちゃう朝鶏モモチキン香酢ステーキうんまーあと、鳥粥でした!お昼は、冷やし中華少しと、納豆ご飯とうもろこし🌽夜は、餃子弐ノ弐のエビチリ、唐揚げ、餃子、ニンニクのめチャーハン💕おやつスタバのオレンジシロップ入りのデカフェ❤️あと、アイスを三分の一バナナチップス、キャラメルワッフルの薄いやつ!コーヒーの上におくやつー!!!ぴなたん、7ヶ月で更に色々喋るようになりました!基本マンマンマーだけど!そして、見
痩せる為の法則、その2半日ファスティングファスティングなんて無理!って思ってる人も多いと思いますが、これが簡単です。前日の夜ご飯を5時に食べて、次の日の朝7時に朝食を取れば半日ファスティング❗️私は最低14時間空けています。胃の中を綺麗にすることで、腸と胃の働きを活性化させ、消化する働きが良くなるので、ダイエットに効果的です。別に毎日やらなくてもいいです。私が必ずやる時は、前日に夜ご飯を外食した日ですね。外食って美味しいから、ついついたくさん食
昨夜は遅くまで打ち合わせをしていて気づくと深夜11時昨日は忙しい日だったので朝9時〜夜11まで何も飲み食いしてなく干からびていたら偶然近くにいた知り合いのD社長が迎えにきて下さりそれも私の好きな「堀江カレー堂」のロースカツカレーまでテイクアウトしてくれ大感謝🍛本格的なスパイスを調合させ10時間以上仕込みをしているバッファローカレーは「大阪カレー名店」にはいってるくらいの人気店で夜はテイクアウトのみで空いている様で助かりました🥄コロナ中こう言うお店があるのはありがたい事だと始めて
本当はファスティングしようと思ったんだけど昨日の夜エクレア食べちゃったしって思って固形食べちゃいました!でも半日ファスティングにはなったのか?準備食とファスティングはイケるのに回復食いつもミスるんよなー💀大体回復食中同僚のお昼の匂いにつられて夜どうしてもそれが食べたくなる😂休みの日にむしろ回復食期間を持ってきた方が良いのかもしれんいつかは頭がクリアになるまでの長期間ファスティングしてみたい✨自分との戦いだねー
ついについについにやりましたぁぁぁぁ運動習慣のない大切な友人(ファスティング仲間)にも僅かながら変化が出はじめたのでございます彼女はまるで欲のない仏のようなお人でございますゆえ体重計すらも持たず、ただコツコツと実践して来たのでございますが半日ファスティング2か月をして職場の人から「何か・・・痩せました?シュっとした感じがします」と言われたそうですご自身でも少し軽くなったかもと思い始めた頃でもあったようですから間違いございません
朝食にスムージーやサラダが向いてる人☀️味噌汁などが向いてる人は異なります☀️夕食が遅いなら朝食はなるべく軽めがオススメで朝、⚫︎体が強ばりすぐに動けない方は引き締める力が強すぎる為スッキリ起きれない状態でこのようなタイプは引き締める力が強い塩気の強いものは避け野菜スープ、お粥、スムージー、サラダなどがオススメ🥗⚫︎朝なかなか頭が働かずボーっとしダルさを感じる方は緩める力が強すぎるので引きしめる為に少しの酸味と塩気を感じる梅醤番茶やレモン湯、酸味のある果物などや味噌汁などがオススメで
突然ですが、今日からファスティング!朝食、お茶、昼食の3本をもって外出ですお久しぶりです、長井祐子です実は、薬を服用しているクライアントさんに半日ファスティングをお勧めしてから刺激を受けて、私自身も人体実験を兼ねて半日ファスティングを開始最初は2週間。。。と思っていましたが今年から4時に起きるようになって、朝ファスは時間短縮に好都合!な~んて、結局5ヶ月続けていましたただし、週末は家族と一緒に食べたいので、お休み。無理をしないのがマイ
朝は息子を後ろに乗せて、バイクで一走り🛵朝食●ホットケーキ●トマトジュース美味しい&美しい昼食●トースト1/2●サラダ(ツナ、レタス、ケール、わさび菜、亜麻仁油と塩)●わかめスープおやつ●プリン●ビスコ←写真以上に食べすぎ反省夕食●ご飯120g●青梗菜のクリーム煮(鶏胸肉、豆乳)●大根のきんぴら●キュウリの炒め物青梗菜は金曜日に「麦酒処ぬとり」で購入。茨城の農家さんの直売をやるそうで🥬時間は守ったけど、息子と一緒に美味しいもの食べすぎ💦また明日から半日フ
ご訪問ありがとうございますファスティングセラピストとして、デビューしました!✨✨✨✨✨✨✨✨まだまだ!初心者🔰皆様のお力をかりて成長していきたいと思っています!💞💞💞💞💞💞💞💞まずは、お仕事ネームmamarinnでお願いします💗ファスティングセラピストmamarinnです💗👆👆👆👆👆👆👆👆(これ、一度言ってみたかった💗うふふっ🤭)今、三日間ファスティングをおこなっています!ちょうど、今日から断食2日目に入ります✨✨エッヘンこの期間は、酵素ドリンクと、お水、お