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３回目で落ちにくいと言われているウエスト＋下半身がマイナス６.６cm達成中！！ウエスト＋下半身マイナス６.６cm！まだまだサイズダウンするぞ意気込みが伝わってきますね私も本当に嬉しいです！ウエストと下半身って落とし方がちょっと違うのご存じですか？実は違うアプローチをしているのです。お腹にはお腹の痩せ方下半身には下半身の痩せ方するとスルスルと痩せていきますよー私、自分の体で人体実験をしてみたので詳しく聞きたい方はお店にきてくださいね！春が来
本日のお客様集中ダイエットコースのＮ様娘さんの中学の卒業式を3月に控え3年前に着ていたスーツを久々に出して履いてみたら…（Ｎ様の画像ではありません😅）こんな経験ありませんか⁉️毎年この時期のあるあるですそして本日のトリートメントは本日のダイエットコースの工程お腹、腰回りに付いた頑固はラードの油のように固まった脂肪をラジオ波でジワジワと溶かします溶けた脂肪はリンパマッサージでかき集めてリンパへ回収脂肪溶解成分を含んだバンテージをお腹&腰回り（痩せたい部位）にしっかり
50代女性のお客様のお話です。スタート時どうしてもお仕事終わりの甘い物の間食がやめられないと…ご相談がありました。結論から言うと間食は、しない方が余分なカロリーを摂らなくて済むから摂らない方がいいに越したことはありません。「何かを食べたい」と言うのは、「栄養不足だよ〜」と身体からサインが出ているということ。それは、色々な原因があります。・３食の食事バランスが偏ってしまっている・体重増加を
＼「炭水化物を抜くと痩せる」なんて思っていませんか？／ダイエットを始めたとき炭水化物を極端に減らした経験はありませんか？実はやり方を間違えると太りやすくなるってご存知ですか？（長文ですが、とても大事なことなのでリバウンドしたくない方は最後までご覧下さい🙇♀️）炭水化物の方程式は『炭水化物＝糖質＋食物繊維』炭水化物抜きダイエットは『糖質制限』がカギを握ってます。糖質を抜くことで「体重の減りが速い」というメリットがあります。理由は糖質1
ダイエットは、体脂肪を減らすことですが、極端に食事制限をすると基礎代謝は下がってしまい痩せにくくなります。特に基礎代謝が落ちやすくなる流れは、食事カットをして体重が落ちなくなったらまたさらに食事を減らす。最終的には、ほぼ炭水化物を取らない状態になるともう打つ手がないので、ダイエットをやめてしまいます。この流れは、どんどん基礎代謝を自ら下げてしまっています。リバウンドをして再度ダイエットを始めた時に前回より食事量を減らさ
本当にダイエットに成功したといえるのは、なるべき筋肉を落とさず、体脂肪を減らせた」と言えます。世間一般的には、「ダイエット＝体重を減らすこと」がきっとイメージします。「体重は１０kg落ちたけど、筋肉も半分落ちた」だとダイエット成功とは言えません。「ダイエット＝体重を減らすこと」が定義になると栄養どうでも良くなります。食べなければ、体脂肪・筋肉は落ちて当然、体重も減ります。でも、筋肉も一緒に落ちるから代謝は悪くなり、リバウンドしやすくなります。
「激痩せストレッチ」「爆痩せ筋トレ」見たことありませんか？結論を言うと痩せません。筋トレやストレッチは、あくまでもカラダをキレイに見せるためであって痩せるためじゃありません。というか痩せないです。たくさん筋トレしても泳いでも、ボクササイズしても、ランニング、ヨガ、エアロビクスをしても使ったエネルギーを取り入れたエネルギーが上回る習慣だと太ります。なので、筋トレをしたから痩せるストレッチをしたから痩せることはないです。使っ
あなたがダイエットをするとき、きっと見た目と体重で、やばい！ダイエットしないと！って思うと思います。このコロナ禍で、体重が５キロ増えてしまった…というご相談が多くなりました。そこで、これからダイエットをするであろうという人へ「こういう考え方をしている人たちが成功していますよ」というダイエットに対する考え方をお伝えします。太った時に目に付くのは、「体重」「体
ダイエットは、運動と食事の両方が大切です。でも、今の生活からやることを増やすことはとても続かない。・たんぱく質をたくさん摂る・水を２リットル飲む・ビタミンを摂るダイエットをするために良いことを増やす前に痩せるために足かせになっている悪いことを減らした方が、ダイエットはうまくいきます。・お酒を減らす・お菓子を減らす・油物を控える・ジュースを減らす減らすでも、やめるでもどちらでも良いです。「これが太った」と思う原因を減らすか
たんぱく質は、生きていくうえでとても重要な栄養素です。たとえ、ダイエットをしていなくても。重要な働きをしている臓器もたんぱく質で作られています。美容や容姿にも関わってくる栄養素でもあります。爪や肌、髪の毛もたんぱく質から作られています。たんぱく質が足りていない状態が続いていると爪は弱くなりボロボロに肌も荒れるよになり髪の毛もギシギシしてボサボサになります。スタイルを維持するのもたんぱく質。見た目や健康を維
ダイエットにとって、間食はなるべくなら控えたい。でも、「間食がやめられない…」ダイエットをしていく上で1番の問題かもしれません。「やめよう！」「やめたい！」なんて思わなくて大丈夫です。大半の原因は、栄養不足からくるサインです。食事の全体量もそうですが、特にバランス。まずは、1日3食をきっちり取ることを1番に考えてみましょう。もちろん、バランス良く。これだけで、身体は栄養が取れたと満足します。間食をやめられない
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師ダイエットが続かず…痩せることができないこんなお悩みを持っているかた多いのではないでしょうか？実は、わたし自身も30代の10年間はずっとダイエットジプシーでした。さまざまなダイエットに挑戦してもどれも続かず…挫折の毎日。本当に凹みます痩せない体質なのか…根性がないのか…
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師暑いのに…手足が冷たいそんなお悩みを持つあなたへ暑さを感じて実際に汗もかくのになぜか、手足は冷たい。汗をかくことで代謝が良いと思われるかもしれませんが実は、こんなあなたは冷えのぼせを起こしています。冷えのぼせは体内で冷えが極まって起こる症状です。内
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師もし今、ダイエットに心折れているならぜひこのブログを読んでほしい♡そしてダイエットを諦めないで下さい♡わたしのこと少し、お話しますね。わたしは30代の10年間痩せたくて痩せたくて…さまざまなダイエットを経験してきました。単品ダイエット通販の健康器具やサプリウォーキン
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師本日は、毎日のルーティンにぜひ取り入れてほしい開運習慣をお伝えしますね。これは健康とともに運を上げる習慣にもなりますのでぜひ、今日から実践してみて下さい！手首を洗うことわたし達の身体の中で『氣の出入り口』としてもっとも大きな部位が3つありますどこだと思いますか？
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師ダイエットをしていると体重の数値は氣にするけど体脂肪率はあまり氣にしていません…という方が多いです。実は…体脂肪率、とっても大事なぜならリバウンドに関係するからせっかくダイエットしたのならリバウンドしたくないですよね？そのためには体重・体脂肪率ともに適
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師ポッコリお腹をなくしたい！！しかも、運動ナシで！！今日は、そんなわがまま女子に朗報ですわたしもダイエット前は、ポッコリお腹でした(笑)そもそも、その、ポッコリお腹食べ過ぎだけが原因ではありません実は…食べ方に原因があります。
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師６月に入り、梅雨の季節、到来ですね。梅雨の季節は湿度が上がり気温が高いのか低いのか…よく分からなくなります。ダイエット中のあなた体重管理、いかがですか？わたし達の身体は、寒暖差や湿度の影響を受けてしまうと自律神経が乱れやすくなってしまいます。実はこれが、体重が動きにくくなってしまう理由です
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師頭痛。意外に多くの人が抱えている辛い症状です。わたし自身もダイエット前は薬を手放せないほどの頭痛持ちだったのでその辛さは経験済みです頭痛の原因は色々あると思います。例えば…自律神経からくる慢性的な頭痛もあれば何か、病氣がもとで起こる頭痛もあります。今日は、
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師ダイエットしていてもしていなくても…(笑)あぁ～作るの面倒だわ～こんなときにおススメのレシピ、ご紹介です！簡単すぎて～レシピと言ってよいのか迷うくらい…簡単です！材料▪小ネギ適量▪塩昆布適量①小ねぎを3㎝くらいにザク切りします②そこに、
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師ダイエットに振り回される人…それは、情報に振り回される人まさに、過去のわたし…この身体の中にはたくさんのダイエット情報が！でも…痩せるどころか、太る一方でした今の時代、情報に困ることはありません。どの分野においても日々、溢れんばかりの情報が入って
今の時代、SNSで色々な情報が溢れかえっています。ちょくちょく見たりしますが、誤解を招くものもあったりします。そのなかで特に誤解を招きやすいものとしてダイエットと筋トレを同じだとおもっていること。「筋トレでダイエット」「このストレッチで何キロ痩せた」「自宅で脚パカして痩せる」とか筋トレしたら基礎代謝がどんどん上がってみるみる痩せていくダイエットとは、食事です。筋トレしたからといって痩せるわけじゃないんです。「ダイエットはダイエット
ダイエットにとって、間食は禁物かといえばそうでもありません。間食を取るときに、何を取るのかをしっかり選ぶことができれば取っても良いとお伝えしています。しかし、食べるものがケーキやチョコレートだと...ダイエットはうまくいかない。「間食がやめられない…」ダイエットをしていく上で1番の問題かもしれません。「やめよう！」「やめたい！」なんて思わなくて大丈夫です。1日3食をきっちり取ることを1番に考えてみましょう。もちろん、バランス良く。
ダイエットは、「どれだけ良い習慣を続けられることができるか」で、結果が変わります。今まで頑張ったのに今日ケーキ食べたら戻ってしまうと思い込んでしまっている方も少なくありません。実際に僕のところに通ってくださっている方からもそうよう相談があります。他にも、たくさん食べた直後に体重計に乗って増えたから明日の朝は食事を抜こうとするのもそうです。食後は、増えて当たり前です。胃の中に残っていますからね。調整するのは良いけど、食事を抜くはダメです。
「今年の夏こそ痩せる」と決意して急に極端なことやハードルが高いことを始めてしまう人って多いです。コンテストとかに出るわけじゃないなら極端なダイエットは必要ありません。結婚式とかじゃない限り普通の人はずっとキレイなボディラインで一生いたいと思います。それならば、今してるダイエット、これからするダイエットは、長期プランで考えて欲しいです。誰しも、早く痩せたいと思うし、1日でも早くキレイなボディラインになってもらいたいと僕も思います。でも、早く痩せよう
痩せるために必要なことを知っていますか？以前から読まれているあなたなら耳が痛くなるほど知ってると思います。食事ですね。初めて読まれた方は「え？運動もじゃないの？」と思うかもしれませんが、アスリートじゃない限り運動では痩せません。脂肪を落とす（痩せる）のは食事。「それは分かったけど何をしたらいいの？」と当然思います。まず、やった方が良いことは、今現在の普段してる食事の記録をつけること。それから足りないもの、多いものを見つけて減ら
カラダを変えることに楽なことはありません。「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」これで、カラダが変わることはありません。あなた自身が何か行動を起こせばあなたのカラダは変わり始めます。ランニングが習慣になれば、それに適したカラダになり筋トレをしたら筋トレに適したカラダになります。食事も同じです。脂質が多い食事ならそれ相応のカラダになりお菓子を毎日食べる習慣ならお菓子を食べたカラダになります。バランスの良い食事をすれば、バランスの良
【千葉幕張】40歳から生き方を変える☆ダイエットカウンセラー＆運命学・手相占い師明日は、母の日ですね。母という字の由来を調べてみました！母という字は女にふたつの乳房を加えた形で子どもを産み育てる…という由来からきたらしいです♡全国のお母さんたち母である前にオンナなのです！みんないつまでも若々しく綺麗でありたい！そんなふうに願って
誰しもが思う、「1日でも早く痩せたい」しかし、現実はそんなに早くは痩せない。痩せたとしてもリバウンドが待っています。頭では分かっていてもいざ、ダイエットをすると早く痩せられる方を選んでしまいます。でも、そこは我慢をして地道にゆっくりダイエットすることを選んで欲しいです。コンテストに出る人は、一時的に極限までダイエットをして絞れたカラダを作り上げます。でも、普通の人のダイエット期間は、一生です。意図的に、太ったり痩せたりしたい
