千曲市稲荷山

ジブン、ご褒美…みんなへ、ご褒美…おはようございます。上田市癒しの手くるくるおおさわのりこです。6/29開催されたサンサンマルシェ。たくさんの方々に繋がらせていただいて、感謝です😃人と繋がれる、ご縁がある、言葉をかわす、肌と肌とのふれあい、いつも、みなさまから、パワーをいただけます。そして、ジブンへ、家族にも、ご褒美もね😁好きなものだらけ😁〆は、みそボールの即席、お味噌

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。昨夜は金曜恒例の10kmの夜ラン。そして今朝は土曜恒例の4kmの朝ラン。そしたらスマホアプリのTATTAの「長野マラソン練習ランキング」が、ちょっと上がりました。8人抜き！昨夜から上り坂をスピードを上げて走るようにしました。ちょっとした負荷をかけて練習の濃さを上げようと思います。2ヶ月振りに“ライン”入れました。若くもないのに（笑）

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今年が始まって6日目。元日を除き毎日トレーニングしてます。何か変なことが起こったらごめんなさい。今朝もこのくらいの気温だと、まだまだ裏起毛の長Tとウィンドブレーカーで行けます。明日は定休日。午前中は走れそうなので、またプランを考えないと。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。長野の冬は毎朝氷点下。４月に向けて1番練習しなきゃいけない時が1番寒い時期なので参ります。今朝も−3度でした。朝はそんなに時間がないのでたいした距離は走れませんが、ここのところ継続して走れてるので、まぁ良しとします。

千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。毎年送られてくる長野マラソンカレンダー。今までは使っていなかったのですが、今年は使ってみることにしました。それも、毎日必ず見る、そしてお客様にも見られるお店の中に飾りました。日にちの他に長野マラソン当日までのカウントダウンや練習内容が書き込みできるようになってます。自分へのプレッシャーをかけます。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今日で48歳になりました。もう50歳が目前になりました。まだまだ子育て真っ最中！もっともっと頑張ります。ついに…僕の理想としているものに出会いました。洗う育毛剤。育毛剤ってどんなものでも使っていれば効果を感じる時期は前後しても必ず効果は現れるもの。でも、これがなかなか続かない…朝晩2回は使うようになっていますが、大抵どちらか1回。それも忘れがちに…でも、シャンプーならお風呂に入れば

こんにちは。千曲市稲荷山、「加齢臭予防は頭皮の健康から」のヘアパークテラサワの寺沢博文です。今朝もお店の開店準備を終えたあとに朝ランしてきました。最近気にしている歩幅（ストライド）、また狭くなってしまいました。1mにはしたんだけどな〜足に披露がたまっている感じがしたので、最近使っていなかったファイテンのソラーチで「足の甲マッサージ」アーチの復活です。

こんにちは。千曲市稲荷山の「頭皮の健康を守る」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今朝は冷え込みました。冠着山も雪化粧です。これで雪も3回目。そろそろ里にも雪が降る頃かな？12月も始まって1週間。今年も一年の感謝の気持ちを込めましても恒例の「頭皮中心主義」をお渡ししています。ショートヘアの方にはもってこいの、直接頭に擦り付けて洗うシャンプーです。頭皮のアブラ汚れ、よく落ちます。昨晩は仕事終わりからの10kmラン。そして今日のモーニングラン。今は、スピードや距離というよ

こんにちは。千曲市稲荷山の「お客様の頭皮を健康にする」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。昨日、来年の第21回長野マラソンの参加決定通知書が届きました。これで参加が正式決定？です。そこに同封されてきたものが…長野マラソンカレンダー。中身はこんな感じです。1月1日からの毎日の走った時間と距離を書く欄とカウントダウンが書かれてます。毎年送られてきますが、正直、使ったことはありません。今年は自分を焦らせるためにも、使ってみようかな。

こんにちは。千曲市稲荷山の「お客様の頭皮を健康に」のヘアパークテラサワの寺沢博文です。頭皮の血行を良くし、アブラ汚れてを落として、頭皮をリラックスさせ、そしてそれは育毛にも繋がり、また、加齢臭予防にもなります。今日も仕事は休みなので、用事の合間の時間を利用してランニングしてきました。今日は12月とはいえないほどの暖かさで、下はハーフタイツ。今日のメニューは「ガチユル走」2km全力で走ってあとはジョグでつなげるものです。昨日今日で約30km。いいトレーニングになったとおもいます。

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今朝、ランニングに出かけようと愛用のGarminを腕に着けたら…あぁ〜〜充電切れでした。じゃあ、今日は時計なしで走ろうと思った次の瞬間、「そうだ、TATTAを使えば」と思いつき、スマホアプリのTATTAを初めてランニング時に使いました。今朝はちょっと冷え込み、走ってた時間はギリ氷点下。千曲市を囲む周りの山々のてっぺんあたりはこの冬2回目の雪化粧。そろそろ里にも降りて来そうです。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今日から12月ということで、先月の月間走行距離は…ワォ！少ないのはわかっていたけど少な過ぎ。確か11月は150kmは走るって言っていた気がするけど…長野マラソンまであと4ヶ月半。さてと、重い腰を上げないと。先日行われた娘の校内マラソン大会。その結果が書いた紙があったのでパチリ。距離がどのくらいなのかわからないけど、このタイムならたぶん1.5kmくらいなのかな？本人は10位以内を目指

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。昨晩は理容組合の役員会兼忘年会がありました。僕はお酒は得意ではないのでコーラで乾杯！その分、料理を美味しくいただきました。で、一夜明けた今朝、ワイフから言われた一言。臭いよ！昨晩食べた餃子がいけなかったのか…今日は１日「マスク男子」です。お客様の皆さま、臭ったらゴメンなさい。自分ではわからなかった臭いをお客様に不快な思いをさせる前に注意、そして指摘してくれたワイフに感謝です。ニオ

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今朝は寒かったぁ。氷点下1度くらい。まだ体が慣れて来ないので堪えます。今回、久しぶりにペースを上げてみました。2kmづつのビルドアップ走のつもりが、1km毎のビルドアップになっちゃいました。普段、スピード練習はしてないので、さすがに呼吸が苦しく参りました。でもたまには心肺も鍛えないとね。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今朝も開店準備を済ませてから走ってきました。走り出す時間がちょっと遅くなってしまったので5km走れませんでした。手袋をしていても指先が冷たく感じる季節になりました。もう一週間後は12月ですもんね。facebookを見ていたらこんな記事を発見！https://beauty-men.jp/60835女性が気になる男性のムダ毛。知らず知らずのうちに評価を下げてしまってはもったいない。日頃から

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。昨晩、親友の家に今年作った「干し柿」を持って行く約束をしたので、本屋さんに寄りがてら行ってきました。途中、気がつきました。「あっ、干し柿忘れた」肝心のものを忘れ、でも引き返すのも面倒だったので、そのまま行っちゃいました。で、今朝、朝ランの途中に寄って置いてきました。いつもとは違う道を走ったので距離がどれくらいになるのかわからず、でも4kmの地点で「こっちに行けば1kmは余裕であるな」と思

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今、地元稲荷山では国道18号バイパスのトンネル工事が行われてます。随時見学をさせていただけるということで、1人で見学に行ってきました。今年の2月から始まった工事も終盤を迎え、貫通までもう残りわずかです。今日は珍しい工事が行われているということで、ダンプカーによる土砂の搬送はなく、奥まで見学出来ました。今日は使っていなかった掘削機。日本に数台しかないものらしいです。先端にはもちろんドリル。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。今日は毎年恒例の長野県縦断駅伝競走、通称「県縦」の日。第2区のコースにうちのお店があります。第2中継所まで残り1kmちょっとの辺りです。天気は晴れて、気温も高くなく風もなく走るには絶好のコンディションでしょう。しっかりと応援します。昨晩と今朝のランニング。昨晩そして今朝。今朝は久しぶりに最寄り駅の屋代駅まで走ってきました。途中の千曲橋以外はほぼ平坦で走りやすいけど、やっぱり街中は信

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。昨晩は小学校時代の同級会でした。今回は大人っきりの8人です。話もお酒も進み、普段飲まないお酒を、生中1杯と日本酒の熱燗２合呑みました。おかげで今朝は朝起きたら頭がガンガンガーン。二日酔い覚ましの朝ランしてきました。おかげで頭痛は治りました。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。地元のバスケットボールチーム、信州ブレイブウォリアーズ。昨日はアウェーで西宮と対戦。勝ちましたね〜。連勝は先日の負けで10でストップしてしまいましたが、昨日の試合は、マーシャルをケガで欠く中、昨日はよく頑張ったと思います。柱を欠いても勝てるのが今年のチームの素晴らしいところです。今朝、霜が降りてそうな寒さの中、朝ランしてきました。僕の走っている時間でちょうど東の山から朝日が上って来ます。走

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。名前を入力するだけで出てくる「私を構成する成分」▼私を構成する成分は・・・＼あなたは何で出来ている？／成分チェッカーで分析するみんなの結果をみる全然、色気なんて出てないし…モテないし…とても異性悩殺タイプなんて…でも、そんな自分になってみたい（笑）自分の顔をシェービングしていたら、ちょっとだけ顔を出していた鼻毛早速、鼻毛脱毛しました。鼻毛脱毛¥500今回は結構抜

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。先月（10月）の月間走行距離が出ました。まぁまぁ…かな今月は150kmくらいまでには伸ばしたいです。ところで、先日仕入れた新製品。メンズ眉墨です。お客様に使う前にまずは自分で体験。使用前↓で、使用後↓まだ眉毛には白髪は生えてきてないですけど、薄い眉毛が濃く凛々しくなりました。メンズ眉墨（ブラック）¥1,800

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの寺沢博文です。Amazonで予約してあった本が昨日届きました。今までと同じことをしていたら間違いなく取り残される。そうならないための本です。しっかり勉強します。

こんばんは～ドラです天気の良い日が続いてますねー☀天気が良いのは嬉しいですが、私ドラは暑さには本当に弱いので、涼しい高原または山に登って過ごしたい今日この頃です。そんなある日。というか昨日なんですが(笑)長男坊メンバー、ボイパの直くんが働くお店に遊びに行って来ました千曲市の稲荷山にある「ごちゃまぜカフェ」と言うところです✨障害がある人も無い人も、お年寄りも大人も子どもも笑顔をわけ合える場所として、オーナーの思いが詰まった素敵な空間でした🎵入店すると早速、甘ーい笑顔で迎えてくれたスイ