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こんにちは「yu-ki」と申します宜しくお願い致します新潟県の十日町市というところで生まれ、育ち、高校を卒業し東京へと上京致しました！渋谷のダンスの専門学校を無事卒業し現在は東京・千葉・埼玉でヨガ&ピラティスのインストラクターをさせていただいております！実は、アメブロをやるのはこれで3度目！と言いますと。。。10代の頃かな？なんとなくブログ始めて少しは続くも。。。いつのまにか更新しなくなる日が続き自然消滅笑2度目は一昨年！頻繁ではありませんでしたがレッスンの告知
たくさんたくさん考えて悩みました。。。クラスの再開は4月からを予定しております。早く皆さんとヨガがしたいのですがまだまだ注意が必要な日々が続いております。コロナウイルスどっかに行ってくれーと毎日願っています。4月から再開したいですが目に見えないウイルス。。。どうなるかまだわかりません（;;）もし宜しければ再開まで少々お待ち頂けたら大変嬉しく思います。🙇♀️いろいろ決まり次第また更新いたします！宜しくお願い致します🙇♀️❤️❤️yu-ki
✨サンクロスクラスにお越しの皆様へ✨ご連絡先を交換してくださった方、LINE、Instagramを見て下さっている皆様にも配信致します。もし周りの方でご存知ない方がいらっしゃいましたらお伝えいただけると幸いです。宜しくお願い致します🙇♀️❤️yu-ki
こんにちは😊お久しぶりの更新になってしまいました。。🙇♀️ここ最近清々しい天気でとっても気持ちがいいですね！✨ヨガが本当に気持ちいい✨生徒様方にも「気持ちよかった〜」とのお声をたくさん頂き本当に嬉しく思っております✨突然ではありますが、英語を話されるお客様に満足頂けるようなレッスンをこれからして行きたいなぁと思いまして語学留学へ行くことにしました！もちろん日本で勉強することも可能ですが今まで全く英語を学ぼうとしなかった私は勉強の仕方がわからず、とりあえず環境を変え
サンクロス5月のスケジュールになります☺️💓夏に備えて基礎体力をつけましょっ💓💓来月も宜しくお願い致します☺️❣️yu-ki
こんにちは✨ブログがおろそかに。。。明日の午前中(4/19)クラスにご参加予定の方は本日の夜中12時までにご連絡頂けると幸いです☺️✨金曜午前中のクラスは予約制となっております💓宜しくお願い致します🤲💓💓またゆっくりブログ書きます。。。笑↑手書き。笑yu-ki
お久しぶりでございます😊いきなりですがこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3月も宜しくお願い致します😊✨yu-ki
こんちには✨足の爪伸びすぎて。。。小指の爪がお姉さんに刺さっていた。血が出ていました！笑そして！やはり高温期で口の周りにニキビ5個できました！笑報告すみません！笑ですがお化粧しないようにして、こまめにお水で顔を洗い、野菜をたくさんとったら1日でなくなった！まだ跡はある！まぁ良しとしよう！笑新潟の天気はどうですかー？雪もさもさですか？東京は18度になったり夜はぐっと下がって1度になったり明日は雪予定のようです！❄️ほんとに体調崩さないように注意です！！私の
こんばんは✨本日東京は雨でした☔️雨の日は苦手なはずなのに、今日はなんだか違う！別に嫌じゃない！普通！何も思わなかった！雨だなぁ。。と、感じなかった！えーどーでも良すぎる！笑どーでも良いけど何？マインドフル？笑本当ーにどーでもよくてすみません(＞人＜;)見てくださっている方いつもありがとうございます✨全ては気の持ちよう！よく言う・聞く言葉ですが本当にそうですよね！塵も積もれば山となる！も、本当にそう思う！笑苦手な人と高級フレンチ食べに行っても全くh
おはようございます😊東京あったかーい！運動日和ですね✨でもでも久しぶりにこんなに暖かいとずーっと寝てたくありませんか？私だけ？笑また気温グッと下がるみたいですし油断禁物⚠️⚠️話変わりますが、ミニマリストな方いらっしゃいますか？役目を果たしたものを手放すことはまた新たな出会いを受け入れる準備ができるのですよね！yu-ki
こんばんは☺️前回の五臓六腑のお話。。。まとめて、作ってみました↓↓↓↓はい！これは！いろんな食材をバランスよくとるのが良いという事ですね✨バランスが分からなくなったら彩の良い食事をすると良いです☺️✨トッピングでもいいです！私がやっている例。。。緑が足りなければパセリ・バジルなどのトッピング💚赤はバーベリー・クコの実❤️黄はレモン・クミン💛白はヨーグルト・ホワイトペッパー♡黒は胡麻・ブラックペッパー🖤など！✨緑の食材はカロリーや糖質が低いのでよく食べま
2月のスケジュールです✨昨日と今日もたくさんの方に来ていただき嬉しく思います✨先週イベントに来てくださった方も本日ご参加くださいました😊💗ありがとうございました✨・今月は色々と重なり少ない回数ですが。。。😭皆様にお会いできることを楽しみにしております😊宜しくお願い致します💗yu-ki
こんばんは✨バレンタインが近づいてきましたね💗ちょっと意識した↓↓笑↓↓皆様今年は何作りますかー？🍫💓お店にも可愛いチョコがたくさん売ってて自分で欲しくなるー🤣💗話変わりますが本日は睡眠と栄養が足りていなく筋トレ開始２種目めでもー力入らん。。。即やめて即ご飯食べに行きました！笑昨日は朝8：00に家を出て夜中2時まで仕事していました。。。だめだねー！本当に睡眠大切です！！今日はしっかり寝て明日はもっとパワフルに動くんだー！！！！✨😤✨本日は「脾臓」のお話⭐︎脾臓と
こんにちは😃✨本日は朝のクラス代講をお願いし、キッズヨガのお勉強✨ディプロマ頂いてきました☺️✨4月頃にキッズヨガできたらいいなぁ。。。ヨガやりたいんだけど子供がー😭という方いらっしゃいますか？？お子様連れオッケーのヨガクラスを考えております💗コメントお待ちしております☺️✨さて！本日は「腎臓」のお話✨腎臓さんの感情は。。。恐れ💦💦ビクビクしたり緊張するとトイレ行きたくなりませんか？？また、腎臓が弱っていると他人や物事に怯えたり怖くなったりします😱そんな肝臓さ
こちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓取り急ぎ。。。2月1週目のサンクロスクラスになります☺️今月も皆様にお会いできることを楽しみにしております💗宜しくお願い致します✨yu-ki
こんにちは😃本日OFFday！久しぶりに何もしてないです！お洗濯・お掃除くらい。。。撮り溜めたテレビを見て炭水化物祭りをしています！笑おやすみなのでメイクもせず！これから爪のメンテ行ってきます！🙇♀️本日は「肝臓」のお話✨肝臓さんの感情は怒り💢イライラするなーっていう時。。。肝機能も低下中！逆に疲れがたまっていて肝機能が低下してると怒りっぽくなります！お酒飲んで解消〜🍺と、言いたいところですがなおさら肝臓に負担をかけてしまいます💦そんな時は緑のお野菜や貝類な
本日のイベント初めましての方もとても多くいらっしゃいました毎週来てくださる方のお顔も見れました本当に本当に嬉しかったですモサモサの雪でお足元の悪い中本当に皆様ありがとうございました気持ちよかったとのお声もとても嬉しかったです素敵な笑顔を見る事ができてホッとしました本日の90分間が皆様の何かのきっかけになれればとても嬉しく思います・運動するきっかけ・自分の時間を作るきっかけ・体を休めるきっかけ・自分を見つめ直すきっかけ本日来てくださった19名全ての皆様がとても素
おはようございます楽しみに待っていた第1弾無料イベントいつも通ってくれている皆様やまたお連れ様やお子様、チラシや新聞、SNSを見て来てくださる皆様お会い出来ることが楽しみですヨガをするのが初めての方は是非この機会にヨガが好きになってハマってくれたら嬉しいですピラティスも、マットピラティスですので安心してどなたでもご参加してみてくださいねでは、皆様のたくさんのお越しを心よりお待ちしております！！土曜クラスにいつもご参加くださる方！時間お間違い無いように13:00〜14:
本日もお疲れ様です✨満員電車で泣きそうです😢😭😂とりあえずつま先立ちをしてトレーニングをしてるのだ！と、思い込むようにしてます！笑みなさん！体幹でキープしてください🙏おっかからないでください😭↑標準語だよね？きっと満員電車でも得ることはあるはず！何か発見があるはず！そう思わないとやっていけない帰宅ラッシュ！！！プラス思考にチェンジチェンジ！なんでもプラスになるよ🎶プラスに考えられないことってこの世に無いと思います！笑私は何でもプラスに言い換えられる自信がありますの
こんばんは🌟昨日ブログ書きたかったのに眠くて眠くてダメでした！笑とっても嬉しい言葉をたくさん頂いた日でした☺️幸せな気分になりました✨ところで皆様！「ダシダ」という調味料はご存知でしょうか？どんなお料理も美味しく出来上がると韓国の友人に教えていただき買ってみました！美味しいレシピがございましたらぜひ教えて下さい❤️❤️yu-ki
こんにちは✨皆様！その日の疲れはその日にとれていますか？😊私は最近睡眠事情が悪いです！22:00にお布団に入ることが目標❗️❗️とくにこの風邪の流行っている時期に睡眠不足は大敵です⚠️今日から眠活はじめよっ✨✨そして。。。・効果的な手洗いがい・質のいい睡眠・決まった時間に起きる・栄養のある食事・ヨガ・よく笑う・日に浴びる・たまには休む・たまには自分に褒美をあげる健康に幸せに生きることには欠かせないこと😊✨yu-ki
こんばんは☺️本日のクラスはいつもいらっしゃる方々に加え、娘様やご友人も連れて来てくださりワイワイとした時間を過ごすことができました😊✨2本連続で頑張って下さる方々も皆様いつもありがとうございます✨✨何かやってほしいこと改善したいところその日の心の状態など遠慮なく色々教えて下さいね☺️💗愛を届け〜〜😘➰💓💕笑P.Sみんなが風邪引かず健康に過ごせますように。。。🙏✨yu-ki
皆様こんにちは✨1週間ぶりに筋トレいれて明日の筋肉痛が楽しみです✨よく、筋肉痛が2日後にくるんですよねー年取った証拠。などと言う方もいらっしゃいますが、年齢関係なく筋肉痛くるのが遅い方もいらっしゃるのです！！めちゃくちゃ追い込んだり、久しぶりのトレーニングを頑張ったりいつもと違う箇所を攻めると次の日、もしくはその日にきます😊✨健康に生きていくためにはある程度の筋肉は必要です！！・便通・免疫力・シワやたるみ・不眠・食欲この他にもたくさんありますが筋肉には関
おはようございます✨天気と体調と時間のタイミングが合わなくてなんか落ち着かない。。そんな時こそハッピーな気持ちで笑顔でいこう😊❤️❤️明日は1日オフなので絶対ゆっくりする👍✨祝日は、外もいつもと雰囲気が違って特別な感じがして凄く好きです😊✨そしてとーっても良い天気！！汗かいてます！笑今日も楽しむぞー❤️皆様も素敵な祝日をお過ごし下さい😊✨しっかり小指立ってるyu-ki
初布ナプキン✨手作りしてみました！いい✨かなり良しです✨腹痛の軽減✨痒さ・チクチクなし✨思ったよりゴロゴロしない✨いろんな布を用意して切ったり合わせたり縫ったりまた折り返して縫ったりと。。なんだか工程がたくさんあって少しめんどうですがまた時間あるときにもっと大量に作ろうと思います！！！これから何回も使ってみてまた感想を書きまーす😊本日も楽しい一日にしましょーう❤️yu-ki
おはようございます☺️✨朝のレッスン✨皆様に気持ちよかった！とのお言葉をいただけて❤️嬉しかったです☺️ご自身だけを見つめてあげる時間。。。1日の中にどのくらいあるでしょうか？私はヨガを始めて少しずつではありますが1日の中で自分と向き合う時間ができてきたかなぁ。と思います。かなぁ。。かなぁ。。。ほんのすこーーーーしだけ！無理に時間を作ることではなくマインドフルを生活に落とし込んでおります！！毎日YesかNoで物事が進んでいきます！歩く・歩かない飲む・飲
