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おはよーございます☀️🙋❗やったー❗週末だー(笑)二日しか働いてないのに週末サイコー😃⤴️⤴️でも悲しいかな、楽しい大型連休が、お給料に直結する派遣社員派遣のサダメよねそんなもんささて、今日もブランチはプロテイン&お味噌汁ランチは十六穀米おにぎり🍙と、おかずでーす花金がんばろーっ
GW明けの病院はいつもより混んでいましたその割には採血も治療の順番もさほど待たずに始められ良かったですポートの消毒は先週ほど染みなったのは何故やっぱりポート刺すのも上手い下手あるってことなのかしらσ(∵`)？痛みがないのは助かるわ～今日は難なく無事終わりましたこうして治療できること本当にありがたいです病院帰りは娘とランチしました既にぐーぐー鳴るほどお腹が空いていてメニュー見るもの見るものぜ～んぶ美味しそうで食いしん坊のワタシ決められないので「日替
冷凍庫に入っていたステーキ肉と、、牛肉の切り落としで、、ステーキとハヤシライスを作ったょ春雨サラダ・ミニトマト・じゃが芋・ステーキ乗せもち麦入り十穀米ご飯鈴カボチャとカッテージチーズのサラダ・サーモンのバター焼き・もち麦入り十六穀米ご飯のハヤシライスカッテージチーズ同居人が引退して久しい、、毎日の献立に悩む
この日昼休みに外出する時間はないかな？と思って、東京駅構内、紀ノ国屋でお昼ごはんを購入しました。１日の1/2の緑黄色野菜弁当ゆず胡椒仕立てごはんは、十六穀米！軽めにしっかり栄養を摂れます。唐揚げ甘辛だれが、一個をハーフにして入っていました。なかなか美味しかったです。とはいえ、若干、食べ足りずいつもが食べ過ぎ反省緑黄色野菜、この倍量が、１日分？であるならば、もっとたべているとおもいます。勉強になりました。
美味しさもバッチリ✌ズボラな私がハマった、混ぜるだけの美容ごはん🍚自然の館（味源）食物繊維たっぷりの十六穀の雑穀米、totonoe（ととのえ）🌾実は日本人の約8割が、食物繊維不足だと言われているとのこと😱戦後に比べると摂取量は約半分まで減っていて、1日の目標量にはレタス約6個分も足りていないのが現状なんだそうです💦なんでもその不足の原因は、穀物からの摂取が減ったことにあるそうですが…毎日のごはんでそれだけ食べるってのは、なかなか難しいですよね😓そこで食物繊維不足を解消す
皆様、こんにちは。つじもと個別の辻本学です。先週土曜日に大丸京都店に開建おにぎりを購入しにいきました。もともとその場でたべるつもりでしたが、包装されていることもあり、せっかくですので、帰ってから、半分に切って4人で分けました。※私は夜に炭水化物を控えてますので、そもそも半分が限界。このブログを書く上で包装を残しておいたのですが、ありがたいことに妻が勝手に捨てておられました笑結論としては限定ではなく、どこかで購入できるものにならないかなと思いました。３つとも美味しかっ
ステーキとロールキャベツのお弁当を作ったょマカロニサラダ・ミニトマト・白魚とクレソンの酢の物・牛ステーキ・もち麦入り十六穀米ご飯アボカドとチーズにミニトマトのサラダ・菜花の辛子醬油和え・ロールキャベツ・もち麦入り十六穀米ご飯
梅田の地下食堂moguraで出会った黄金の肉厚ホタテ！海のごちそうホタテの揚げたて甘みが凄すぎる瞬間💘梅田駅から211mにある地下食堂moguraは、ホタテフライ一汁十菜膳黒毛和牛重銀鱈の西京味噌焼き豆ふと鶏のハンバーグ梅と大葉の照り焼きソースなど美味しい料理を提供してくれるお店です。ホタテフライホタテフライを食べたくて、地下食堂moguraに行ってきましたよ🚗二人用のテーブルがたくさんありましたよ。ホタテフライ以外に、副菜が4つも付いている豪華
肉を入れたお弁当が続いたょブロッコリーにミニトマトとチーズのサラダ・ミラノ風カツレツ・牛蒡乗せハンバーグ・もち麦入り十六穀米ご飯ミニトマト・ブロッコリー・ポテトサラダ・ステーキ乗せもち麦入り十六穀米ご飯見えないので、、書いていませんが、、ステーキの下にカレーも入っています
2026年3月レッスンレポート3月はタイ料理4品のご紹介でした。人気の「マッサマンカレー」に「卵とトムヤムゼリー」はきれいにポーチドエックを作るコツをお伝えしました。「タイ風ザボンサラダ」はちょうど旬の日本の文旦で。タイで古くから愛されている「タオスワン」は現代風に十六穀米Ver.でした。この教室は皆様と一緒に調理するスタイルです。お店と同じだと手間がかかる工程をタイの家庭でも工夫して作るようなレシピにしてご紹介しています。お客様用だけでなく、普段のおかず
夕方は富士山を眺めながらロードバイクトレーニング。南アルプスや八重桜、ヤグルマギクも綺麗。お昼には、「桃と桜のサイクリング」でお世話になった山梨県中央市でランチ。「ヨダファーム」さんのトマトは、とても甘くておすすめ。濃厚なトマトジュース、本当に美味しかったです！中央市といえば、いつも食べている十六穀米を製造している「はくばく」。今日はもち麦と押麦を購入。私の元気の素になっています✨はくばくは「ヴァンフォーレ甲府」のメインスポンサー。店内には当然のようにポスターがあります。私が担当
こんにちは3年ぶりに人間ドックを受けに行ってきました🏢https://www.kmc500.com/nook/#top-menuレストランnook|京都メディカルクラブ2022年4月1日開業京都御池クリニックレディースプラザ併設の旬の食材とシェフの技で生み出す京風創作フレンチレストランnookwww.kmc500.comランチ券が付いていましたので検査後指定のレストランに立ち寄りました🍽️クリニックに隣接しています落ち着いた雰囲気のレストランです🍴京赤地鶏使用低
最近、お気に入りのお店(*^_^*)≪musi-vege≫≪期間限定vegeベジプレート≫・鰆の彩り野菜タルタル南蛮プレート・サラダ・小鉢３種・豆乳スープ・季節の野菜せいろ・十六穀米とろろ追加→前に美味しかったので、追加ＯＫ！！今回は、友人とご一緒このお店が初めてとの事美味しく頂きましたごちそうさまでした(^_-)-☆
こんばんは『京阪モール』1階にある「musi-vege+cafe(ムシベジプラスカフェ)」でランチをいただきましたメイン2品、充実ごはんおろし竜田と豆腐ハンバーグ(1408円)鶏の唐揚げを竜田風味に仕上げた1品、カラッと揚げられたジューシーな唐揚げで美味しかったです、豆腐ハンバーグおろし大根でさっぱりと食べられてご飯にもよく合う味付けで美味季節の野菜せいろ蒸しポン酢に付けて蒸し野菜は野菜本来の甘みが出て柔らかくて凄く美味しかった🥒🍆🫑🎃豆乳スープ十六穀米(ごはん普通)🍚店
レコーディングも遅くまでかかったので、夕飯はちえみと2人でココスさんへ。階段で2階まで上がります。ちえみは彩り野菜のグリーンサラダと。大豆ミートハンバーグの十六穀米プレート。僕はカットステーキ。ごはんと味噌汁も付けました。美味しいファミレスの晩ごはんでした。ごちそうさまでした。
また、、おにぎりのお弁当を作ったょネギ叉焼・オムレツ・ミニトマト・鰺のさんが焼き・もち麦入り十六穀米ご飯肉じゃが・ミニトマト・梅シソ入りおにぎり
スタート69.54/6.68.01ヶ月で1.5キロ減途中67.3まで落ちたんだけどなぁ何だったのでしょうか？あと1ヶ月で2キロ落としたいけどどうかなぁ無理せずコツコツ頑張ります目標筋トレ4/6朝十六穀米130明太子モツ煮バナナ昼十六穀米130白米100大根おろしゆで卵うどん笑炭水化物食べ過ぎだろ夜十六穀米130豚もものキャベツと小松菜巻きネギソースかけ大根と玉ねぎの味噌汁にんじんと卵とツナのマヨサラダ今日も腹パンです笑痩せるのか
昨晩の記事は最悪でした＿|￣|○『まさかの１位!?』ふとブログの『アクセス解析』見たらこんなのが１位取ったの大学受験の現代文で満点取ったぶりーーーヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝちなみに１位をいただいた公式ハッシュタ…ameblo.jpこれ↑と下↓の記事を読んでくださったみなさま大変申し訳ありませんでした＿|￣|○『ZIP体操の時間、変わったかな？』おはようございまーす(*´∀｀)私は「出勤日の朝のタイムテーブル」決まっているのですが昨日の『ZIP体操』７時３６頃じゃなくてーーーヽ
残りもののすき焼きを入れた、、お弁当を作ったょすき焼き・ミニトマト・もち麦入り十六穀米ご飯ブロッコリー・ナポリタン・ミニトマトワタクシのお弁当は、、いつも残り物の寄せ集め
アゴ出汁鍋、鰤生姜焼き♪♪♪♪ほうれん草と舞茸に油揚げのお味噌汁♪♪♪♪炊きたて十六穀米ご飯♪♪♪♪鰤の生姜焼きが美味しいです♪♪♪♪アゴ出汁鍋は余ってたモヤシと挽き肉も入って美味しい♪♪♪♪お腹が一杯です♪♪♪♪ご馳走さまでした♪♪♪♪
さつま揚げ、高野豆腐、牛蒡のすき焼き風、もやしのナムル、イカフライ、カッパ漬け♪♪♪♪ほうれん草と舞茸にお麩と油揚げのお味噌汁♪♪♪♪十六穀米の日の丸ご飯♪♪♪♪牛蒡のすき焼き風が美味しいです♪♪♪もやしのナムルがピリ辛でシャキシャキで良い感じです♪♪♪♪さつま揚げと高野豆腐も良い感じです♪♪♪♪イカフライの皮を裏表取って居るのでヤワフワで美味しいです♪♪♪十六穀米は中々の噛み応えです♪♪♪♪ご馳走様でした♪♪♪♪
牛焼肉、じゃがいも、ブロッコリー♪♪♪♪ほうれん草と舞茸にお麩と油揚げのお味噌汁♪♪♪♪十六穀米ご飯♪♪♪♪牛焼肉が美味しい♪♪♪♪十六穀米も良い感じです♪♪♪♪ブロッコリーとじゃがいもも美味しい♪♪♪♪ご馳走さまでした♪♪♪♪
すさて、だいぶ春らしくなってきたなぁ今年はまた庭のレンガ🧱ゾーン拡大しようかな😊3/2968.5やや減少傾向溜め込み期に溜め込んだものが排出されますように朝お湯目玉焼き2個スナップエンドウトマト🍅カイワレ十六穀米180納豆昼お湯みかん夜うどんカツオたたき焼き鳥茶碗蒸しさて、3/30.31は旅行に行って食べまくりました写真忘れたけどもう一杯ラーメン食べてます笑今回は🚃旅だったから昼間からビール飲めない最高でした😊ということで4/1からまた
大阪の長居公園の近くにあるカフェ、グルーさんでランチしました。十六穀米のご飯にサワラの唐揚げ、菜の花の辛子和えなど春を感じるメニュー🌸ワンプレートで、1000円のランチです。今の時代にしては珍しくリーズナブル。女性の多いオシャレなカフェで人気があります。静かで緑もいっぱいでゆっくりできます。モーニングやスイーツも豊富なのでぜひ、長居公園にいらしたときは行ってみてください。https://www.cafeglue.com/cafegluecafeglueは長
昼のジジメシ十六穀米ご飯1/4合をオカユに土鍋に入れ適量の水を入れ中火で沸騰したら弱火にして湯の泡が出なくなったら火を止め溶き卵を振りかけ5分ほどで出来上がり！極小ファームで収穫した細ねぎアオサとオカカを振りかけお醤油を適量にいっただきま〜す😋
仲良し🧑🤝🧑女子会❤️『リレガロ＠心斎橋』いつメン🧑🤝🧑仲良し女子会🍒『ビストロニ・ド・ワゾォー』先月📅久しぶりに開催やった女子会で、『キャラントキャトルさん』仲良し🧑🤝🧑3人組💕久しぶ…ameblo.jp1ヶ月ごとにしたいね～ってゆってたのに、私の転職や🩰発表会で延びてしまい、けっきょく2ヶ月過ぎての開催になりました💧そして今回はイレギュラーメンバーも参加できるとゆうことで🧑🤝🧑4人でランチ🧑🤝🧑になりました🍴ONTHESQUARE（なんば和食和食
今朝はあいにくの曇り空♪相変わらず今朝も納豆茶漬けを食べています☆(まもるくんはまだ就寝中♡)はくばくの十六穀米ごはん☆冷凍ねぎ増し増し☆コスモスの納豆☆永谷園のお茶漬け海苔☆かつおくんとうめこさんふりかけ☆食前は漢方薬２種類☆カゴメの野菜ジュース☆日東紅茶YellowLabel濃いめ☆カルピスのアレルケア☆ガバペン３錠☆朝から食べ過ぎ〜♪←IKKOさん風かつおくんとうめこさんふりかけめちゃめちゃ好きです♡二女が旅行のおみやげで買ってきてくれました☆
こんにちは『京阪モール』1階にある「musi-vege+cafe(ムシベジプラスカフェ)」でランチをいただきました注文したのは期間限定Vegeプレート鰆の彩り野菜タルタル南蛮(1408円)美味しそう〜鰆の南蛮漬けはボリューム満点◯彩り野菜◯鰆の南蛮漬け◯タルタルソース鰆の南蛮漬けに彩り野菜とタルタルソースが相性抜群、ご飯がすすむ味付けで凄く美味しかったです。小鉢3種季節の野菜せいろ蒸しポン酢に付けて蒸し野菜が柔らかく野菜の甘みが引き立ち美味しかった🫛🎃🥒🍆🫑豆乳ス
麺が伸びても気にならないから、、焼きそば弁当を作ったょほうれん草のいぶりがっこタルタルソース和え・ほぼほぼ野菜の焼きそばほうれん草とカニカマの和え物・ミディートマト・豚肉ミラノ風カツレツ・サーモンのバター焼き・もち麦入り十六穀米ご飯
今日は雨です。こころの調子が余り良くない気がします頓服を飲んだのですが、お弁当で十六穀米をいれるのを忘れてしまい。炊飯器も調子が悪いので、冴えないです。元気だったら洗濯もしたかったし、掃除機もかけたい台所の敷物も洗ってしまいたい。やりたいことばかりで、何もできていない六時に相方が起きるので、二度寝はどうかなできないかな
