医療体操

朝起きて～歯を磨いてお外見たら晴れてたそれだけで何だかウキウキ今日は久しぶりな梵字教室🖌️💕自習はしてたけど←ちょっとだけちゃんと書き順覚えてるかな人より少しだけ、早めに色々忘れるおはようござります味醂です{テストに出ない部分は覚えてるtypeウキウキが止まらなくて早まって行きの電車でブログ書いてるなのでアップする頃には、こんばんはになってますあっ生駒着いたでは、後程・・・・・東生駒駅から図書館までの道のりはいつも川沿いを歩きますふと、

夏に向けて身体作りはやっぱり美bodyよね！✨👀✨実際には、ぷにぷにだけどねこれから薄着になる季節少しは身体も絞りたいものだけど現実はなかなか厳しいついつい食べるダイエット中ではあるけれど美味しく食べてしまった後は動くしかないいろいろ試しているけれどこの体操がアラカン女子の今の自分にいちばん合っています。ダイエットの味方ここ数年、私の枕元で見守ってくれているイケメン付箋ホントは彼に見守っていてほしい:*(〃∇〃人)*:

ブログランキングに参加しています。お花をクリックしてくださると、とても励みになります。どうぞよろしくお願いいたします。にほんブログ村おはようございます😃今朝は涼しいですねぇ🍀でも、今日も大気不安定で、激しい雨や雷⚡️があるかもですって😱9月は気候の変化だけでなくて夏の疲れが、一気に出てしまい体調崩しがち😢そこで、体調を整えて、質の良い睡眠も取れる今月のオンラインのぽこちゃんのゆったり健康ヨガのお知らせです毎月、第2.第4金曜日の19:

こんにちは😃蒸し暑いですね💦💦💦暑いだけで体力消耗で、体調崩しがち。そこで、体調を整えて、体力維持のために今月のオンラインのぽこちゃんのゆったり健康ヨガのお知らせです毎月、第2.第4金曜日の19:30〜21:00に開催させていただいていますので、今月は、8月14日（金）19時30分〜21時8月28日(金)19時30分〜21時です😍😊💕体の硬い方、初めての方でも大丈夫ですよ✨最初はゆっくりと体をほぐしていただくため

みんなを笑顔にしてしまう魔法使い笑みぽんです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊7日間ブックカバーチャレンジがまわってきました！FBつながりで投稿した7冊です1日目《聖地インド・リシケシへの旅》2日目《話の花かご》3日目《勾玉》4日目《神さまとのおしゃべり》5日目《古事記開運法》6日目《これで安心医療体操》7日目《ヒキコモリの法則》本のバトンを地球ほめ笑い企画初宮愛蘭さんから受けとりました♡地球ほめ笑い企画https://www.f

こんにちはヘルシーライフクラブの小堀です今朝、スタジオ近くの桜が満開でしたまだまだ蕾の多い木もあり、通勤時の花見はもう少し楽しめそうですこの時季ヘルシーライフクラブでは、「幸せの絆プロジェクト」として三陸産の早採りわかめをお取り寄せしています（幸せのプロジェクトについてはコチラをご覧ください）今しか食べられない早採りわかめはシャキッとした歯ごたえで、柔らかくてとても美味しいんです会員の皆様に

そろそろ太極拳のレッスン再開に向けて身体を動かさないと・・・今日は気功の一種でもある《五禽戯》のレッスンを受講しました五禽戯とは五禽戯とは、五つの動物の動作や形態を真似し鍛錬する事によって人間の健康作りに役立てようとする意図で編み出された医療体操。五つの動物とは虎・鹿・熊・猿・鳥を指しています。中国の神医と云われる亳州生まれの華佗(145年～208年非業の死）が創作して以来、1800年間の発展の歴史と伝統があります。また、太極拳の中に動物や鳥のしぐさが採り入れられており「太

こんにちは宮下です今年のヘルシーライフクラブ新年会は名古屋栄のザ・コンダーハウスにて中国料理をベースにしたモダンチャイニーズを頂きました金目鯛とオマール海老の包み焼き紙包を開けた瞬間の香りも味も最高っでした麻婆豆腐ならぬ麻婆白子なんと特別に作って頂いたようです山椒がピリッと効いて白子のクリーミーさとマッチして美味しかったですフォアグラとあいち牛ロースのグリルXO醤ソースなどなどお店の方によるペアリングでお料理もワインも

こんにちは宮下ですヘルシーライフクラブは昨日で2018年の営業を終了し、今日は朝からスタジオの大掃除をしていますロビーのワックスがけやエアコンカーペットもマイナスイオン水を使ってクリーニングして頂いてますスタッフみんなでランチしてさ、午後からも頑張ります新年の営業は2019年1月5日土曜日朝９時のレッスンからとなりますクリーンなスタジオで皆様のお越しをお待ちしております今年も一年間ありがとうございました2019年もどうぞよろしくお願いいたしますヘルシーライフクラブ(ラフ

最近の色々はじめて足助式医療体操してきた！時々ヨガっぽいポーズもあったりするけど、ちょっと変わった体操で、膝が曲がってて残念！内蔵にこびりついてる脂肪を落とすイメージ？内蔵を支えてる筋肉を鍛え上げるイメージ？のコアな体操。気持ち良かったあんなポーズしたことない！また行きたい！世の中には色んなジャンルのプロフェッショナルがいるんだなーと感心♪足助式医療体操の先生は、インナーマッスルをミリ単位で鍛え上げてる感じなのかな～それと、相変わらず朝ジョグはまってて早めに出勤して

こんにちは！宮下ですいよいよ明日から１１月ですね１１月７日は立冬心も体も冬支度の時季です気をつけたいのはインフルエンザやノロウィルス等の感染症普段からの手洗いやうがいに加えて睡眠と栄養を十分に摂り、免疫力を高めて元気に過ごしていきたいですね去る１０月１６日、ラフィーラは熊本に出掛けました昨年４月に大地震にみまわれた熊本。ラフィーラインストラクターの井原さんも被災しました。ヘルシーライフクラブでは、震災直後

こんにちは！宮下です先日、愛知県名古屋市の企業で定期的に開催されている『安全衛生大会』で医療体操ラフィーラをご指導する機会を頂きましたオフィスをはじめ、教育、医療、研究、商業施設など、さまざまなシーンで質の高い製品、空間づくりを行なわれている企業ということで、働き盛りの男性が多く参加されました事前に主催者の方より事故や怪我から身を守り、安全に仕事をしていく為には健康であること、日頃の意識が大切である。しかしながら、普段、仕事で忙しく体のことを気遣う時間を持

名古屋市名東区のイベントのご案内です名古屋市名東区の中央ライフカレッジにて、医療体操ラフィーラスペシャルイベントを行ないます。考案者大原先生による直接指導です。会員以外の方もご参加頂けます。この機会にぜひご体験下さい！【開催日時】２０１７年１０月３日（火）１０：３０〜１２：００【開催場所】サンプラザシーズンズ２F萩の間名古屋市名東区藤里町１６０１※地下鉄・リニモ藤ケ丘駅より無料シャトルバス有り【持ち物】フェイスタオル、ヨガマットかバスタオ

こんにちは！宮下です吹く風や虫の音に秋を感じる季節となりましたこれからの季節は朝晩が過ごし易くなると共に、夏の疲れが出易い時季でもあります。心身共に疲労を感じている時は仰向けで行なう体操がオススメですこんな感じでねじるだけでも、背中や腰がほぐれて楽になりますぜひお試し下さいさて、ラフィーラはこの秋、熊本に出掛けます熊本初のラフィーラ教室が誕生したのは１９９７年１０月２０年の間で県内１０ヶ所にまで広がりをみ

こんにちは宮下です。湿度が高く蒸し暑い日が続きますねそんな時季こそおすすめしたいラフィーラ体操最近なんだか、体がむくむなぁ。重だるいな〜と感じることはありませんか？湿度が高いと熱が体内にこもりやすくなり体温を下げることが十分に行なえず身体機能が低下しがちです。全身の循環が悪くなることで呼吸が浅くなり、むくみやだるさを感じますそこに水分の摂取量が少ない等の条件が重なることで熱中症の危険レベルが上がります熱

こんにちは！宮下です。足元から春がやってきました桜も今週末にかけて見頃を迎えそうですね先日、大原先生のお宅でスタッフミーティングがあり手料理を頂くことが出来ました彩りサラダ調味料と素材を混ぜ合わせる順番で美味しさが格段に変わるそうですヤリイカのギリシャサラダ＆梅味フライドチキンタンパク質をヘルシーにかつ美味しく頂けるのが大原先生レシピです香りも美味しさもギュッと詰まったサ

自分のことが好きになって健康で笑顔になる「顔コリほぐし」自宅サロンSmile（スマイル）の長尾ひさえです。「いきなりですが質問です」妄想してみてね「もし、あなたに好きなだけのお金と時間があったら何をしたいですか？」うーん、私だったらね。「世界の色んな国に行ってみたいなー」これは、去年フランス旅行に行った友達からのお土産。見てるだけでワクワクするお金と時間もあって家族も

こんにちは。宮下です。今年も早２月となりました今年初のブログですヘルシーライフクラブは今年１月４日の新春特別企画からスタートしました午前中は大原先生による新年初医療体操特別レッスンで『体に良いことは気持ち良い』を実感して頂き新たな年を元気にスタートそして、午後はエコクッキングパーティ『美味しいは体に良い』エコクッキングメニューをご用意し会員の皆様と共に楽しい時間を過ごさせて頂きましたスタ

こんばんは！宮下です昨日は冬至でした。ので！柚子湯をしました柚子の爽やかな香りがとても心地良くてリラックス癒されたー入浴後もずーっと体がぽかぽかで心地良く眠りにつき朝まで安眠でしたこの冬リピート決定です温泉にはなかなか行けませんが柚子湯なら自宅に居ながら天然の温浴効果を得られて良いですねさて、年明け１月よりいよいよ京都で医療体操ラフィーラの新講座が始まります介護のいらない体造り「医療体操ラフィーラ」NHK文化センター京都教室◆日時:第２・４火曜日◆10:30

こんばんは宮下です！今日の昼間はとても暑かったので半袖Tシャツでランチをしに大原先生と近所のイタリアン「ＳＡＮMARTINO」さんへ先生はナスのトマトソースパスタを私は小柱とカブのクリームパスタを注文しシェアして頂きましたとても美味しかったですご馳走様でしたさて、年末に向けてまだまだ外部イベントは終わりませんラフィーラ考案者大原寿美先生による「医療体操特別講座」瀬戸中日文化センター日時：１

こんばんは！宮下です。今日はとても夕焼けが綺麗でしたこの時期、昼間は爽やかな陽気でも夜になると急に気温が下がり、体調管理には注意が必要ですね日常使わない部分を体操させて全身の循環を促すラフィーラは深い呼吸で体温を上げ、免疫力も高めます呼吸に合わせて体操することで手足もポカポカ温まり、まさに全身の血液循環が良くなっていると実感出来ますさらに、体の水分保持力も高まるので、ラフィーラは乾燥対策にも最適な運動なのです現在、ラフィーラは医療体操として各

こんにちは！宮下です。朝晩が大分過ごし易くなり毎晩の読書＆映画鑑賞が今の楽しみですそして朝は旬の果物と野菜のスムージーで１日をスタート今朝は人参、小松菜、ピーマン、かぼす梨、葡萄、バナナで作りました皮も種も丸ごと入れちゃいます９月＆10月号の会報「エコクッキング」を読まれた方はもうおわかりですね「飲むサラダ」本部スタジオの皆で実践中です出来上がりはこんな感じ

こんにちは！宮下ですラフィーラ名古屋本部スタジオは修繕工事が終わり、８月１５日よりリニューアルオープンしました会員の皆様からはカーペットはとてもふかふかで、体操がし易いと好評ですさて、８月２日より本部スタジオではラフィーラ考案者の大原先生による医療体操特別講座を開催しています火曜日は13時より膝や股関節を痛めている方も安心のレッグコースです丁寧な説明で体操の効果がわかり、体操が体にとてもよく効く感じがする等の喜びの声もたくさん寄せられています第４週目の特別講座間もなく始まります

おはようございます♪梅雨のお天気で早くお日様に会いたいharuです先日ファミマに寄ると…やっと見つけました～Ayanoちゃんがモデルとして出版された書籍「医療体操」どのページを見てもオールAyanoちゃん表紙はもちろん中もなんですよ～嬉しくてGETしちゃいました内容はね難しいのかな…と思うでしょ？説明もわかりやすいんだけどモデルとしてAyanoちゃんがポーズをとってる画があるからわかりやすいよ全国約17,000ヶ所のファミリーマートそしてサークルK

こんにちは宮下です紫陽花が綺麗な季節になりました５月３日にラフィーラの本「医療体操」が発売されてから早一か月おかげさまで、本を読んで体操を実践されている方から、たくさんの反響を頂いていますありがとうございます今日はその一部をご紹介したいと思いますよくギックリ腰をしていたので体操出来るか不安でしたが、腰がとても楽になったので本を見ながら毎日続けています。１ヶ月経ちますが、腰の不安がなくなり、体に自信が持てました！新たに夏に向

こんにちは！宮下です新緑がきれいな季節ですね今年の母の日は日頃の感謝を込めてブーケを贈りましたお願いしたのはメルシーアムールの青木さん素敵なブーケをありがとうございましたいよいよ横浜初となるラフィーラ教室が５月１３日（金）よりスタートします横浜市高齢者保養研修施設ふれーゆ開講日時毎週金曜日１４：３０～１５：３０多目的室にて行ないます【お問合せ先】横浜市鶴見区末

こんにちは！宮下です今日は真夏日のような陽気ですねゴールデンウィーク真っ只中の明日５月３日ラフィーラの本が発売となります自分の力で体を整え、健康を保つために日々の生活の中でラフィーラ体操を実践する。大原先生監修の『医療体操』が完成しました「肩こり」「腰痛」といった体の不調を整える体操「全身疲労」や「体のゆがみ」など健康を維持する体操更にはダイエットや女性に多い悩みを解決する体操まで全４４種類の症状に合わせた体