北野凛子

稲垣佳美さんの自己プロ卒業生の方たちが、文通リレーをしていたので、ちょっとだけ参加してみました。まずは先日『今のあなたに必要なメッセージ』でお世話になった宮脇美和子わっこさん。ピンクのつなぎがインパクトあるよねー(o^^o)わっこさんとの会話は、働くママ同士の雑談から、先日のメッセージについてや、起業について、リーディングのコツなど、思いついたこと聞いてみるとなんでも答えてくれるという…もう、これ、セッションとか講座とかの内容なんじゃないかな？ってところまで聞けて、実りたっぷりの文通となり

自己プロとともに始まったこの企画先日、病院の血液検査の結果でいまはダイエットよりも全体的に健康を目指しましょう。ということになりました。妊娠高血圧からの、高血圧気味だったので服薬してたのですがホルモン系の数値が不安定なので負荷テストなどをしましたがいまだに落としどころがなく…ひとまず企画をストップします。本日41日目で体重70.8kg体脂肪率38.5%スタート時は72.7kg40%約2kgの減量と体脂肪率は1.5%さがりました。光の加減とかもあります

実録ダイエット日記こちらから一気にお読みいただけます！！！【実録ダイエット日記】はじまります！2018/4/26さあ1日目の内容だよ！【実録ダイエット日記】【実録ダイエット日記】2日目！2018/04/27【実録ダイエット日記】2018/4/28増えてる3日目【実録ダイエット日記】2018/04/294日目食べるものが変わってきた【実録ダイエット日記】2018/04/305日目いろいろ気づきが。【実録ダイエット日記】2018/05/016日目数字に変化が！【実録ダ

お久しぶりの更新です！更新は止まってましたが毎日頑張ってますよ〜赤子の、初めての熱→私に移る→長女に移る(イマココ）長女は何年振りかの発熱により学校欠席中！私もそうだけど我が家は健康で保険証いらなくね？ってくらいここ数年は年間2回とか使えばいい方でしたので風邪をひける体になったなぁーとそれはそれでそれ。(どれ)31日目体重71.7%体脂肪率37.9%体脂肪率、初の37%台！体重は増えてるけどもwあさごはんこの日は次女の運動

実録ダイエット日記として体重や食事を公開して30日が経ちました。当初の予定では5キロくらいすぐ減るんじゃない？と思ってたけど全然でちょっと減っては横ばい、増えて減って、とトータルでいうと初日から30日目で体重マイナス1.2kg体脂肪率マイナス1％や、なんか今日特に減ってないんすよ！と言い訳したくなりますねwだって、食事は結構頑張ってるんだよぉー30日目体重71.5kg体脂肪率39%朝ごはん食物繊維入り豆乳(写真なし)

ダイエット日記です！28日目体重71.5kg体脂肪率38.6%この日は、病院でホルモンの負荷検査のため飲食NGで朝早くから病院へ〜昼ごはんレタスアボカド鶏むね肉ゆで卵シーザードレッシング病院は昼までかかり赤子を預けてたので急いで帰り、ランチ。病院は大きな駅にあるので食べてかえろうかな、とか買って帰ろうかな、とか誘惑がおおい。今までも、ハンバーガーとかお弁当とかお惣菜とかよく買ってるし。朝抜いてお腹も空いて…やはり

本日はまずお知らせ6/1渋谷にて「ダイエット大作戦ランチ会」やりますよーーー！！参加費無料で、糖質オフランチを食べながらダイエットの情報交換したい方！初めましての方も大歓迎です。きうちみほさんと共催します！！申し込みフォーム27日目体重71.5kg体脂肪率38.2%グラフ見やすいですよね！ジグザグ横ばいな感じだけどまぁいいでしょう。凛子さんもこんなコメントくれました！朝ごはん食物繊維パウ

実録ダイエットわっこの90日…24日目です！24日目体重71.6kg体脂肪39.0%ええ、増えてますね。なんでなの(；∀；)前日そんな大量に食べてないですけどね、この日は午後から少し体調不良だったのもありむくみが影響してるかもしれません。1か月で見ると、上下しながらも減ってます。3ヶ月で見るとさらに降下してますよね👀みて！1年。こんな急降下のジェットコースター🎢日本にあると思う？ってことで、おれすご

実録ダイエット日記、23日目の記録です。【今日のポイント】買い置き作り置きが上手になってきた！野菜や肉などまとめた茹でておく。そうすると朝もパパッと支度できたりランチにも使いやすくて便利です！あとは、糖質控えめなそのまま食べられるものも常備。タンパク質あるものだと、しらす、チーズ、ちくわ。など。そうすると、時間ない時もゆでた野菜や肉、レタスなど生野菜、タンパク質の副菜。的な！あくまでもざっくりなのですけどね、まあまあバランス良いので

お仕事復帰してから企画もののメニューが行列になったりタイムスケジュールが埋まってきましてね。ありがたいことです。今までまじめに、やって来て良かった♡という、まあ、言い訳です。夜に前日のダイエット日記を書く、というパターンが崩れ始めましたよ。ダイエットをサボってるわけではないです！！寝落ちしちゃうんです(笑さあ二日分のメニューの紹介です21日目体重71.2kg体脂肪率38.9%朝ごはんチアシード水納豆しらす鶏むね

痩せない痩せない痩せないよ〜そんだけ食べてりゃ痩せないよ〜なんて歌が頭の中をグルグル。グルーヴ。糖質を控えてタンパク質を摂る！凛子式ダイエットをスタートして20日一時期、1.7kgは減ったもののなかなかそこから落ちていかない…スタート時から今は1kgしか減ってないのよ。運動も取り入れ、食事内容もかなり勉強して、頑張ってるんだけど痩せない痩せない痩せないよ〜(おれのBGM)自己プロ初日に決まったこの企画2回目の今日まで体重はあまり減って

こんばんは！なんだかもう、ダイエットブログになっています。一応、私はチャネラーの仕事をしていますよ！忘れないでねwwさてさて早速記録ですが…17日目体重71.2kg体脂肪率38.8%体脂肪率が少し減ったけどがんばってる割に体重の減りがイマイチ…ということで凛子さんの作戦は？？？なかなか痩せないわっこさんには…ぜひご覧ください。凛子さんとのやりとりで、、「これ以上食事を減らす方向だと心が荒む感じします」という私に、

今日も記録です！16日目体重71.0kg(スタートからマイナス1.7kg)体脂肪率39.2%1ヶ月のグラフにすると順調に減ってる感じはありますが…もっと簡単に落ちるとおもったけど〜しぶといですね。いろんな方の協力で運動も取り入れています。恵比寿のピラティス人気講師のゆっきー♡スペサルサンクス(≧∀≦)きょうは村松志真さんに体操教えてもらった！なんかずっとピンクで書いちゃってるけど見にくかったらごめんなさーい

公開ダイエットの15日目の記録です！極端に食事を減らしたり普段できないような運動をして急激に体重を落としてもリバウンドしたら意味ないのです。もう砂の城つくるのはやめよう！めちゃ個人的な話ですけどね(いや個人ブログだからいいんだけど)産後の体調がずっとイマイチなのです。もしかしたらホルモンの病気が隠れてるかも…ということで検査しては他の科へと、たらい回し状態でもあるのです。そんなこんなで、体重が減りにくいのはそういう関係もあるかもですが

実録！公開ダイエットも2週間くらい経ちました。ジャーーーン！青石ぽろみ画伯にイメージ画を描いてもらいました！あのですね、毎回サムネイルっていうんですか？Facebookとかでシェアすると最初の写真がご飯ドーーン！ってなるのがねちょっと嫌だなって思ってて…3ヶ月つづくこの記録日記のマスコット画像です！！これから毎日トップにつけるよ〜。アップででちゃうのが嫌だったけどね毎日の料理のメニューは結構参考になると評判いいんですよ♡昨

13日目に突入の公開ダイエットです！あんまり数字に変化なくて「おいおい、わっこよ痩せられんのか？」「ほんとはなんか食べてんじゃない？」と思ったそこのアナタ！私も夜中に冷蔵庫開けて食べてないよね？って不安になりましたよ。でもね、私は真面目なんです冷蔵庫の中も…お菓子棚も糖質を押さえたものがキープされています。でも今はバランスよくサラダ中心のごはんで満足していておやつは食べずに済んでいる〜〜