北海道スノーマラソン

明日の仕事始めを前に家族全員で新型コロナの抗原検査を行いました（無事に全員陰性でした）この2年、参加している「オンラインウルトラマラソン」。基本的に10日間で100km走るイベントで、参加料が比較的安いため、よく参加しています。そして、参加者が少ないのか、1年通して参加していると何かしら当選することもあり、なかなかありがたいイベントです。そして先日、「オンラインウルトラマラソン2023」の開催が発表され、１stシーズンは、1月20日からの10日間で行うということで、早速エントリー。今年初め

１月３１日（日）北海道スノーマラソンの応援に行ってまいりました。数えて第７回となる大会、過去６回中５回参加いたしましたが今回は諸般の事情により出走をパスして応援専念といたしました。３ｋｍは１００名弱の出走者９時半スタート１０ｋｍは２００名強の出走者を２班に分けて１０時半と１２時スタートそれぞれ４波ほどのウェーブスタート。天候はナイスなファインデイ走路も前日の降雪が程よく踏み固められて冬のマラソン大会としては絶好な状態（たぶん）

アリーズメガバトルトーナメント2020～2020.1.26北海道スノーマラソン(10km)(済)48分26秒2020.4.19伊達ハーフマラソン(ハーフ)中止2020.9.14オホーツク網走マラソン2020ontheweb残念ながら今月開催のリアル大会は都合がつかず参戦叶わず。しかしまた爆発的に新型コロナ感染者が増えているのに開催出来るのか？まだ年単位でコロナ禍は続くと思われ、ontheweb大会が今後主流となっていくのでは？…にしても、ランニングフォーム

アリーズメガバトルトーナメント2020～2020.1.26北海道スノーマラソン(10km)(済)48分26秒2020.4.19伊達ハーフマラソン(ハーフ)中止今年のレースは全中止か！？って勢い。そういう意味で1月のスノーマラソン出といて良かった。ランニング自体は基本的に屋外でやるので、人多い所さえ避ければ問題なくRUN修行も出来るのだけど、何せレースがないからモチベーションに影響してくるよね。せっかく『RKSアリーズラン』というチームを旗揚げしたのだから、少人数でのRUN企

本日のワークアウト～莉紗トレ青トレ極トレカラテ『形』タナストレッチ青ストレッチハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ明日、人間ドック。はっきり言ってフィジカルを調整して仕上げた。今年は北海道スノーマラソンで一度仕上げているので体重管理も楽だった。毎年、検査時は普段の自分じゃないのである。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】人間ドック健診の実際5,940円Amazon

本日のワークアウト～10kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ莉紗ストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガ北海道スノーマラソンから1週間。RUN再開。今日はなかなかの路面スベリング。本場所が8月でなくなったので、ゆとりワークアウト。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】[ナイキ]ZoomXヴェーパーフライネクストメンズランニングシューズZoomXVaporflyNEXT%PinkBlastAO4568-

本日のワークアウト～クンダリーニヨーガタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ北海道スノーマラソンから一夜、熱が冷めないうちに、チームメイトとのリマッチ戦をするため『伊達ハーフマラソン』にエントリー。次は得意のハーフマラソンで勝つ！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】【ふるさと納税】北海道伊達【きのこ王国】名物きのこ汁12個セット【惣菜】10,000円楽天

1月26日（日）北海道スノーマラソンを走ってまいりました７時４５分、地下鉄福住駅２番出口に集合八紘学園まで約１５分受付開始８時半ちょいと早く着きすぎたので来年また参加するなら３０分遅らせても大丈夫な様子ですスノーターサーとスノーライドの無料貸し出し札幌スポーツ館さんは親切ですチームで今年走るのは１０ｋｍ、ドクターＦさん、ＴＡＫＵＯさん、az3ｋｍ、こはなさん、アンジェラさん応援、まっちゃん、あっきー姐さん、ａｚ嫁そして、りなおさんが苫小牧から応

本日のワークアウト～『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソン(10km)』RKSアリーズラン～第1話。初の雪上レース。試行錯誤しながら調整してきたが、結果的に48分27秒(手元の時計)で目標の50分切りクリア。でもチームメイトにラストでかわされて、めっちゃ悔しい負け方した～…。だけどデッドヒート真剣勝負楽しかった～。そんなわけで、『伊達ハーフマラソン』参戦してリマッチ決定！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】(ノースフェイス)THENOR

本日のワークアウト～莉紗トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガいよいよ明日は『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソン』。今回は、とにかく体重管理だけ気をつけた。理想的な体重に仕上がった。雪上レースは初めてなので、どういう展開になるかあまりイメージが湧かないが、その分ワクワク感がいっぱいだ。タイム的な目標は、10km50分切り。あとはイベントを楽しむ！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3

本日のワークアウト～タナトレ青トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ北海道スノーマラソンが目前に迫り、少しずつワークアウト強度を下げている。当日の天気は曇りでマイナス気温予報。雪は固まっていた方が走りやすいので、今日のようにあったかくなくていい。イメージトレーニングも鮮明に。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと3日』

本日のワークアウト～川越トレ青トレカラテハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガRKSアリーズカラテ～第16話。ありがたくも今日も多くの方に参戦して頂いた。色々教えたいことがあったり、スパーもたくさんしたいし…で時間が足りな～い…けど、コレ位がちょうどエエ。しかし、みんな強いな～、マジ自分も頑張らなければ…。弱かったら、指導しても説得力ないよね。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルト

本日のワークアウト～青トレ極トレ体幹Rトレ川越トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』サントーシマヨーガ北海道スノーマラソン近づいてきた～。前回のレースから2ヶ月しか経っていないのにこの高揚感。身体にいい中毒症状。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと6日』【中古】船木誠勝流リアルボディ改造術／船木誠勝【著】【中古】afb660円楽天

本日のワークアウト～7kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ天気が良かったので、予定変更してRUN。キツかったけど、短パン&ロングスパッツスタイルでトライしたら、タイム的に上出来。北海道スノーマラソンはコレでいこう！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと7日』ヒートテックタートルネックT（9分袖）990円＋消費

本日のワークアウト～莉紗トレ青トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ先日のRKSアリーズ決起集会でメンバーさんから提案を受け、また新たな展開の予感。…の前にまずはベースのRUNでしっかり結果を出さなければ！北海道スノーマラソンまで10日を切った。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと9日』【ハナロ】チーズ&卵焼き鉄板（

本日のワークアウト～青トレ極トレタナトレタナストレッチ青ストレッチハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガカラテ『形』落ち着かない1日。そんな中で何とかワークアウト遂行。あとは今日の全てのスケジュールを完遂出来るか！？【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと11日』棚橋弘至の100年に1人の逸材BODYのつくりかたnull円Amazon棚橋弘至のハイエナジ

本日のワークアウト～クンダリーニヨーガ体幹Rトレ5kmRUNタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ今日は趣向を変えてトレッドミルでRUN。これが意外としんどくて、いかに普段、自分のさじ加減でスピードを緩めていたことに気づく。トレッドミル練いいかも。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと12日』ノースフェイスランニング

北海道スノーマラソンの案内ハガキが届いていますんっこの写真は・・・・・冬季オリンピック金メダリストの阿部さんとハイタッチしているのはＤＲＵＮＫＥＲＳのＴＡＫＵＯさんではありませんか北海道スノーマラソンと言えば昨年度の大会ポスターにＤＲＵＮＫＥＲＳのドクターＦさんが真ん中に写っていたし（ピントは後ろの、おネイサンランナーに合っていましたがなにかと我がチームとはご縁があるようですそんな１３日（祝・月）はリンゴ娘と

本日のワークアウト～神野トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ今日はお家でありにふと留守番デーだったので、録り溜めしていた『ワールドプロレスリング』を観まくった。合間にワークアウト、おやつでパルム(アイスね)とポテチ。何か充実してたな。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと13日』森永乳業パルムPARMチョコレート

本日のワークアウト～ハイブリッドヨーガタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ北海道スノーマラソンのゼッケン引換ハガキ届く。いよいよ。正直、練習量が少ないのでタイムは気にしていないが、フォームしっかりでムリせず走りきることがテーマ。でも10kmサブ50分はしたい欲望あり。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと15日』[ミズノ

本日のワークアウト～クンダリーニヨーガ青トレ極トレ10kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ走りたい欲望のままRUN遂行。砂浜のような雪面で走りづらかったけど、フォームは安定していたのでオッケーでしょ。しばらくタイムは、さほど気にせず、とにかくフォーム、フォーム。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと17日』

本日のワークアウト～神野トレ青トレ体幹Rトレタナストレッチ青ストレッチハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ少し体重増量したので、食事に気をつけながらの日々。箱根駅伝観てて、理想のフォーム発見！青学の中村友哉選手。美しいムダのないフォーム。早くマネして走りたい。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと18日』1日10分走る青トレ箱根王者・青学のランニングメ

本日のワークアウト～ハイブリッド肉体改造体幹Rトレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ奥さん方の親戚の新年会があり、理性を保ちながらも、スイーツを暴食。通常のワークアウトプラス雪かきでフォロー。年末年始は誘惑が多い…。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと21日』【中古】ハイブリッド肉体改造法(3)ダイエット無用！

本日のワークアウト～5kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガニューイヤー駅伝、箱根駅伝観て、テンション上がりまくって、とめどなかったけど、ようやくRUN始め遂行。空気が冷たくて、呼吸が苦しかった～。青学優勝嬉しい！RUNのワークアウトは青トレ中心だから。正月太りなく、体重も適正値で万全。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラ

本日のワークアウト～クンダリーニヨーガ青トレ極トレタナトレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガワークアウトはしっかりとこなしつつ、朝から箱根駅伝。青学ファンとしてはナイス往路。駅伝は何が起こるかわからないけど、ライバル失速で、復路に向けて圧倒的アドバンテージ。明日はモチベーション上がり過ぎたので、絶対的にRUNする。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント

本日のワークアウト～5kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ前回、体育館で締めRUNしそびれたので、今日は屋外で思う存分やったった。タイム気にせず、距離も気にせず、フォームだけを気にしてこ。今年のワークアウト完遂！自分、頑張った！スゴい！エライ！！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと27日』走って、悩んで、見

本日のワークアウト～クンダリーニヨーガ体幹Rトレタナトレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ今年のワークアウトもいよいよ大詰め。あとは5kmRUNを残すのみ。恒例のカーナビ紅白を聴いて年の瀬気分高まる。伊達ハーフマラソンから挑戦状も来た。気合い入れて来年を迎えたい。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと29日』棚橋

本日のワークアウト～体幹Rトレエアロバイク30分神野トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造ゼロトレサントーシマヨーガ今日はトレッドミルで締めRUN予定だったが、満員過ぎて断念し、エアロバイク敢行。しかしもの足りず、帰宅後、追加ワークアウト。北海道スノーマラソンまであと1ヶ月。大晦日も正月も関係ないぜ。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】『アリーズメガバトルトーナメント2020～北海道スノーマラソンまであと30日』ランの伸びし

本日のワークアウト～神野トレ青トレ青ストレッチタナストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ今日の神野トレの『TABATA式プロトコル』は高負荷で心肺機能がかなりキツいワークアウトだけど、何せ短時間で完遂するのがいい。時間のない方にオススメ。しかも自宅で出来る。明日は今シーズン初10km冬RUNを予定。北海道スノーマラソンを意識しつつ頑張ろ！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】NAMIYAフィギュアマグネッ

本日のワークアウト～7kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ冬RUNも楽しい。今日は通常練習なので、ギアはワークマンスノートレ。スノーRUNシューズ探したけど、ズキューンと胸を貫かれる物にはまだ出会えてない。冬ズームフライないかな？【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】ナイキNikeズームフライ3AW（メンズ）NEWランニングシューズBV7778-100(ホワイト