北川知香

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です月曜日は相模大野カルチャーにて“ルーシーダットン”担当しています。ルーシーダットンこの度､おすすめ講座としてチラシに掲載させていただきました。【一日体験会】3/23(月).4/13(月)開催いたします何卒！よろしくお願いいたします相模大野カルチャーセンター相模大野カルチャーセンター｜相模原市南区、町田市、相模大野駅周辺で趣味・習い事をお探しなら相模原市南区、町田市、相模大野駅周辺で趣味・習い事をお探しなら相模大野カルチャーセ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日は朝からオンラインにてレッスンそしてミーティングちゃちゃい蕾みーっけ！！環境が変わったり、システムが変わったり､やはり春は変化がおおい時期ですね新年度に向けて､少しづつ準備中です狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室に通うなら知香ルーシーダットン教室。tica-dutton.com

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です隔週で土曜日は狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”@和泉多摩川地区センターレッスン前に除菌タイム今日はご紹介もあり､たくさんのご参加ありがとうございます今月のテーマは“デトックス”カラダのデトックス機能内臓にも働きかけてます本日もご参加ありがとうございました狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室に通うなら知

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です隔週木曜日20:00〜担当している日本ルーシーダットン普及連盟のレッスン(オンライン)3月のピックアップポーズチャーリーン『天から来た仙人』普段の生活で意識して動かさない胸の部分を動かしながら､背中のほぐし､肩のほぐし､首のほぐしにつなげていきます。この胸の動きがスムーズになると､首や腰の負担も軽減されますよ3月の担当は3/5(木).19(木)ご参加お待ちしていますオンラインスタジオ•ルーシーダットンオンラインスタジオ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”3月のテーマ『デトックス』〜溜めこまないカラダづくり〜春はデトックスのベストシーズンですよデトックスとは？カラダの中に溜まったいらないもの(老廃物)を排出することですこの排出がうまくいかないと肌荒れ､むくみそれからのぼせ､めまい､便秘etc.カラダの不調の原因に…冬は夏と比べて喉が渇きにくく水分補給も少なかったですよね。さらに寒さ冷えにより血流

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜日は狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”@南部地域センター東京は117日ぶりの本降りの雨だそうです。恵の雨になりますように本日も足元の悪い中､ご参加ありがとうございました【お知らせ】3/25(水)はいつもの和室でなく､講座室での開催です。お間違えのないようにしてくださいねよろしくお願いいたします。狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です本日は荻窪のフィットネスクラブにてルーシーダットンレッスンです今回のプログラム4週目で皆さん慣れてきたポーズも増えてきました。慣れてきたポーズはワンポイントお声かけー！！みーんな大好きガーミーン(笑)背中(肩甲骨)からあと1センチながーーい手で風にしなる木のように大きく動かしていきましょうー！！めちゃくちゃいい感じお声かけると皆さんの動きが変わります背中(肩甲骨)を動かすとじわーっといい汗かきましたね本日もご参加ありが

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香ですイントラ仲間のトッキーこと時子IRそして師匠の朝倉先生がリードするスポーカル祭りin三田にルーシー大好きAちゃんと遊びにいってきましたーしっかり肩甲骨動かして､代謝あがって今日の気候も相まってジワーっと汗ばみました。気持ちよかったー受けるだけのルーシー最高(笑)久しぶりのトッキーAちゃんと爆笑トークもできて心も体もスッキリいい一日となりました狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダッ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です私が主催している狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”3月スケジュールです。よろしくお願いいたします水曜日南部地域センター3/4.11.18.25＊25日は講座室土曜日和泉多摩川地区センター3/7.21全日10:00〜スメートゥ『月に祈りを捧げる仙人』のポーズ体幹を使う地味にきついポーズを皆さんと頑張ってます3月もがんばっていきましょい！！よろしくお願いいたします狛江のルーシーCh

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日はミーティング来年度からのスケジュールグループホームでのレクレーションの打ち合わせ。私はチェアーヨガ(チェアールーシー+指ヨガ)を担当しているのですが、オンラインでは口腔ケア舌､お口の体操“tantan体操”の提案もさせていただきました食べる飲みこむ機能はとても大切。誤嚥を防ぐためにも、口､舌､動かしましょう。いつか大画面に私のドアップの変顔が映るかも知れません笑笑いも免疫力を高めるので結果オーライかなまだまだ課題はあり

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です先日､お芝居を見に世田谷のapocシアターに狛江の市民ミュージカルcocoが活動終了し､有志のメンバーが立ち上げた劇団DARAさん旗揚げ公演はじめるエネルギー今後の活動に期待です狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室に通うなら知香ルーシーダットン教室。tica-dutton.com

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜日は狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”@南部地域センター『肩こり』をテーマに。ルーシーダットンでできること◯日常の生活の中でついたカラダのクセ(ゆがみや傾き)を調整すること。その1胸(胸郭)を動かす練習して､首や腰の負担を減らす感覚もとらえていきます。毎日の忙しさでなかなか意識できないカラダこの場だけは丁寧にカラダと向き合いましょう。本日もご参加ありがとうございました狛江のルーシーC

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香ですマッサージ大好きの私。イントラ仲間のひとみさんがやっているヘッドマルマケアを受けてきました〜ヘッドマルマケアとは？アーユルヴェーダの“頭ほぐし”生命エネルギーのポイントをマルマというそうで(東洋医学的にはJUツボかしら)そのマルマを刺激して心身をほぐしていく施術。足先､そして腕のほぐしから始まって肩､胸､首､そして頭うわー施術の途中からいらないものが出ていく感覚。首が緩んでいく。ついてたものがとれた(笑)頭スッ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です私が所属している日本ルーシーダットン普及連盟のオンラインレッスン隔週木曜日20:00〜レッスン担当しています3月は3/5(木).19(木)です今月は2/19(木)です血流あげて1日の疲れ､ストレスを取り除きましょう。ご参加お待ちしてまーすオンラインスタジオ・ルーシーダットンオンラインスタジオルーシーダットン癒しのタイ式ヨガ「ルーシーダットン」専門オンラインスタジオ。初めての方も気軽に参加できます！rusiedutton.

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です土曜日は隔週で狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”@和泉多摩川地区センター今月のポーズ紹介スメートゥ『月に祈りを捧げる仙人』のポーズお腹も背中も使って体幹を安定させていきましょう足裏で床を感じることで下腹部足幅をキープすることでうちももカラダのいろんなところを使っているきつーーーいポーズ(笑)タイの古文書にはスメーがつくポーズはめまいの解消に効果があるとかなんとか記されているそうですよ実は

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です今夜は月に1度のオーツーさん(落二地域クラブ)にてルーシーダットンです始まる前にパシャリ畳のお部屋は座布団使用率が高めです(笑)お部屋を温かくするぶん､乾燥が気になりますよねー唾液腺を刺激して口の中の乾燥を防ぐポーズパッダー『頬杖をつく仙人』風邪の予防につなげましょう！！そして最後は安定のリラックスタイム場所が違ってもいつも顔を合わせる方々と安心してカラダと向き合える時間大切な時間ですね。お互いの声を聞くお互いの顔

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜日は狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”@南部地域センター建国記念日ですが今日も開催です。『肩こり』をテーマにルーシーダットンでできること◯血流をあげてコリの原因の老廃物をためない◯疲れや冷えなどで緊張した筋肉をゆるめる◯日常のクセ(猫背､ゆがみ)を取り除き正しい姿勢に(姿勢改善)etc.今日もルーシーで肩こり解消改善していきましょう今日もカラダがぽっかぽか冷たい雨の中､ご参加ありがとう

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香ですイントラ仲間のちーちゃんとミーティングランチミーティングなどは耳にしますが、私たちはビールミーティングレッスンから駆けつけ1杯美味しいのは間違いない！！楽しいMTTミーティングタイムでございました狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室に通うなら知香ルーシーダットン教室。tica-dutton.com

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜日は狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”@南部地域センター今日は立春暦では冬が終わり春が始まるといわれてますね。陰から陽へグーからパーへまだ寒さは続きますが､季節は確実に進んでます。冷たい風でギュッとこわばった蕾もゆるめて花を咲かす準備をするように。私たちも強張った体をゆるめて次の季節の準備をしていきましょう。本日もご参加ありがとうございました【お知らせ】来週2/11(水)は建国記念

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です隔週木曜日20:00〜担当している日本ルーシーダットン普及連盟のレッスン(オンライン)2月のピックアップポーズアッカニーネット『しこを踏む仙人』のポーズ脚力アップのポーズです太い血管やリンパ節がある付け根の奥を使うこと。そして足首や脛を使うことで足のむくみの解消も期待されますよ。私もグラグラしたり､ちょっとキツく感じることもありますが一緒にドスコイ！楽しみましょう！2/5(木).19(木)ご参加お待ちしていますオン

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です狛江のルーシーダットンサークル“ChikaDutton”2月のテーマ『肩こり』〜猫背､まき肩､姿勢改善〜肩こりの原因はいろいろ冷え､疲労､ストレス､動作のクセetc.そして冬の時期に言われるのは…寒さからカラダを守るための無意識な姿勢首をすくめたり猫背になることによる姿勢の悪化ぶ厚いコートや重ね着によってカラダ(肩甲骨)の動きが制限されちゃうことも原因のひとつじゃないでしょうか？ルーシーダットンで出来ること◎冷えて縮

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です久しぶりに西荻窪下車(1ヶ月ぶりだけどね)ヨガ+ルーシーダットンMallikaの咲起先生と🇹🇭タイ料理ランチ前から気になっていたハンサム食堂へ定番といえばだけど、ついつい頼んじゃうガパオとグリーンカレー美味しいー♡思い出話､今の話､そして未来の話そしてルーシーの話しあっというまに時間は過ぎました狛江のルーシーChikaDuttou狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダット

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です土曜日は私が主催している狛江のルーシーサークル“ChikaDutton”窓から暖かい太陽の光が差し込んでいい感じ。そしてね。この季節は多摩川の水面キラキラこのキラキラが大好きなんです写真だとうまく伝わらないので動画撮ってみました。キラキラ伝わるかしら？あっというまに2026年も1ヶ月過ぎました。毎年､年を重ねるごとに時間が早く感じるなぁー今年の最初の月は初心に戻って『自己整体』ルーシーの始まりや言葉の意味独特な呼

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です私が主催している狛江のルーシーダットンサークル”ChikaDutton”２月スケジュールです。よろしくお願いいたします水曜日南部地域センター2/4.11.18.25＊11日は祝日ですが変わりなく開講します。土曜日和泉多摩川地区センター2/14.28全日10:00〜どちらの施設も多摩川の自然を感じれる場所にあるのがお気に入りです。自然のリズムに乗りおくれないように､カラダも整えていきましょうよろしくお願いいたしま

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です本日は港南へグループホームでの『指ヨガ+チェアールーシー』いくつになっても成長するのが指先の細〜い血管ピンク色の手をみてにっこりされる方も｢また来てねー｣という言葉に私が元気いただきます。また来月もカラダを動かして呼吸をして心と体の健康づくりしていきましょう本日もご参加ありがとうございました狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川駅のルーシーダットン｜知香ルーシーダットン教室狛江市でルーシーダットン教室

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です私が所属しているルーシーダットン普及連盟のオンラインレッスン隔週木曜日20:00〜レッスン担当してます2月は2/5(木).19(木)です今年からどのクラスも共通しておこなうピックアップポーズがありますよー１月はプッタチャディン内臓に働きかけるポーズお腹の血流が悪いとカラダはお腹(内臓)を温めようとするため､末端の冷えの原因にも。１月は1/29(木)に開講予定です一緒にお腹(腸)のケアもしていきましょうさて､２月は…ふっ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日は海老名のイオンカルチャークラブダイエー店13:15〜セルフマッサージ+ルーシー14:30〜ルーシーダットンこちらのイオンカルチャークラブでは3ヶ月に1度季節に合わせてテーマ(プログラム)が変わります。昨年ルーシーはじめて2ヶ月目にはいるSさん｢ここに来るのが楽しみなんです｣Fさんは｢なんとなくカラダのどこを動かしてるのがわかってきました｣筋肉をつけたい！Mさんも｢疲れで動けなかったのが、動けるように｣ご自分のペ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜日は狛江のルーシー“ChikaDutton”@南部地域センター今日のレッスンポイントは足裏足裏で畳を踏み締める！！小指の方だけでなく親指､付け根が浮かないように！！しっかり踏み締める！！すると普段使ってない筋肉､いろんなところに刺激がはいりますよーちょっとキツイ運動はなかなか1人ではやらないものなのでみーんなで頑張りましょーーー！！(笑)本日もご参加ありがとうございました狛江のルーシーChikaDutton

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日は自分のためのルーシーの日。午前はお部屋で本部のレッスンを受けレッスンを伝える側でなく受けることで皆さんにいつもお伝えしている､お尻の大きな骨(坐骨)を私自身の感覚で確認やっぱりルーシーはカラダが整うーー！！午後はフロールーシの練習。来月の代行の準備です久しぶりの音楽のリズムに合わせてのフロールーシー口がレロレロにならないように噛まないように(笑)ちゃんとお伝えできるように備えます。リズムに合わせることで自然と同じタ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です隔週土曜10:00〜は私が主催する狛江のルーシーサークル“ChikaDutton”@和泉多摩川地区センターです今日は日差しも暖かい久しぶりにカラダを動かす方も、今日の感覚を楽しんでみてくださいね♪今月のポーズ紹介ガーマンタァーキィ『あぐらを組みながら伸びをする仙人』背中(肩甲骨)を動かして､背中のハリをとっていきます。普段なかなか意識しない胸の部分(胸郭)を動かす練習をして､首や腰の負担を減らしていきましょう。現代