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今日のパーソナルレッスンは今週末に香川県でのマラソン大会を控えた方身体の使い方では腿の前が使いやすいので強すぎるところを緩めて、弱いところをトレーニングそしてバランスが整ったところで全体を使っていきますよ〜2週間ぶりのレッスンだったこともあり、少し身体のバランスが変わっていましたから、しっかり使っていきました〜四国へ行ったことはあまりないので、初めて知りましたが、熊本から四国へ行くには福岡へ行って飛行機なのですね〜『近くて遠いのですよ〜』
今日は親子でのペアレッスン時々腰痛が出るとの事なので、体の使い方や動きのチェックです反り腰と体幹部が弱い傾向にあるのでまずはここから腰痛は辛いですもんね〜快適な身体を作るためには、痛みのない身体作りから今日はバランスボールを使っていきますよ〜これがまた優れもの動きを引き出すこともできるし、体幹部をトレーニングする事も出来ますさあ、今日も張り切って参りましょう〜------------------------------スタジオリスペアー
今日は上熊本スタジオで「パーソナル体験」レッスン最近はホームページからのお問い合わせも徐々に増えてきて嬉しい限りです特に、私が身体を変えて欲しいと思っている年代の方が増えてます40代〜60代の体が変わり始めた方々で、この時期に筋肉を鍛えないとどんどん姿勢が崩れてきて、今後痛みや不調に繋がってしまう方々。そんな方々のお役に立ちたいと始めたこのスタジオ少しでもお役に立てたら何よりです今日のレッスン中も「こんなところに筋肉があったのね〜」と驚
今日は今期最後の「健軍文化ホール」での「ピラティス」レッスンです今週は今まで以上に体幹部を意識してのエクササイズ「頑張った〜」と皆さま充実感いっぱいのお顔です「やっぱりここに来ないとダメね〜自分だけではやらないのよね〜。」と嬉しいお声来期も楽しみにお待ちしておりますそして先日のランチ湯葉のお蕎麦長嶺にあるお蕎麦屋さんですとっても美味しかったですまた伺います〜------------------------------
今日は今期最後のアクアドームでのピラティスレッスンです長い方は7年。本当にありがとうございました最後は手作り食パンまで頂き、本当にありがとうございました身体にとって楽になる為の動き、筋肉の付け方、伝わったでしょうか今日は「先週教わった事を続けたら足が地面をしっかり押せるようになりました」と嬉しいお声皆様のおかげで私も色んな経験ができました本当にありがとうございます最後にお礼が言いたかったのに、連絡をお尋ねし忘れて。。。本当にありがと
今日はサンライフ熊本でのレッスン皆さんの動きを見ていると本当に上手になられています。長い方は9年ですから、本当にありがとうございます今日のランチはこちら上熊本にある巻き寿司が美味しいお店毎日いろんな場所に行きますが、食べる事が楽しみなので日々ランチの場所を探しますこちらの巻き寿司、中の卵焼きが美味しいんです〜さあ、今日も皆さまに元気を届けます〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子
今日は熊本市北区でのピラティススタジオで朝から20:30まで多くの受講生にお越し頂きましてありがとうございました〜ペアレッスンのクラスは「みっちり動きました〜」としっかり筋肉を動かして頂きましたし、パーソナルのレッスンでは「サウナの後みたいに気持ち良いです〜」と汗をしっかりかいて頂きました〜身体を動かす気持ち良さが伝わって何より嬉しいですお昼休憩は30分弱でしたので、こんな時はお弁当🍱卵焼き大好き〜レンコンのきんぴらも大好きですし
毎年恒例の幣立神社へのお参り今年はいつまでも寒さが続いたので、チェーン規制がある中ではなかなか訪れることが出来なかったのですがようやく来れました〜ここに来るといつも自然の神秘に驚かされます大好きなパン屋さんにもお邪魔することができて充実の1日でした〜初めて神主さんにお会いできて今年も良い事が沢山ありそうです(≧∀≦)------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www
東部交流センターのレッスン前に少し時間があったので、大好きなパン屋さんへチーズとバジルのパンにコーヒーでちょっと一息今日でこちらでのレッスンも最後です長い間、本当にお世話になりました。受講生の方から「こんなに長く続いた習い事はなかったですなごり惜しいです。」と嬉しいお声本当にありがとうございました最後にはこんな美味しそうな頂き物こちらは手作り皆さまにお会いするだけでたくさんの元気を頂きました本当にありがとうござ
今月で長年担当させて頂いた施設、「サンライフ熊本」から卒業です。本当にお世話になりました。思い返せば9年ほど前に初めて「レッスンさせてください」とお邪魔しました。そしてとても良い担当の方と出会い子供を通じても長い間お世話になりました本当にありがとうございましたそんな小学生だった子供達も成人になり立派な大学生月日が経つのは早いものですそこで出会った受講生の方々も20名×2クラスの40名様。いろんな方にお世話になりながらここまでやって来たんだなあ
今日の受講生の方は人吉から毎回高速バスに乗ってきて下さいます股関節に不調を抱えていらっしゃるので、まずは体幹を鍛えてその後、骨盤と股関節周辺です自重での立位でのトレーニングは無理するので、グラビティマシンを活用しながら効かせたい筋肉を使って行きますよ〜「運動をした後は気持ち良いです」と嬉しい言葉をいただきながら更にトレーニング身体ってキチンと使うとしっかり答えてくれるんですよ〜さあ、一緒に快適な体を作って行きましょう〜---------
今日は親子でペアレッスン女性同士は良いですね〜友達のような仲良し親子で羨ましいです〜お二人にはまずは体幹をしっかり使って頂きその後しっかりトレーニングお二人とも身体のクセがそれぞれ違うのでまずはそこから普段はグループレッスンにご参加のお二人なのですが、ペアレッスン後は「二人だと細かく教われるので身体の使い方がわかりやすいです〜」と嬉しいお言葉身体のクセとバランスをお伝えして来週のペアレッスンに向けて準備万端です来週またペアレッスン
受講生の方から手作りのわらじを頂きました〜早速自宅で活用させて頂きます3月で終わりのクラス。。名残惜しいです大変お世話になりました。そして今日も午前中から16:00まで、パーソナルレッスンから始まり最後はグラビティレッスンとお越し頂きました〜ありがとうございました😊------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-respirer.inf
毎月恒例の福岡へちょっとお腹が空いたのでクラムチャウダーを今日の学びは陰陽五行と内腹斜筋の使い方片足でバランスが取れない方は、中臀筋だけではなく内腹斜筋も大事そして腸骨筋骨盤を前傾に保つのにとっても大切なんですね〜しかも意外と使えていないのですさあ、来週からのレッスンに活かして行きますよ〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-re
実家が農業をしている友人からの頂き物市販のものより甘くて美味しいですしかもデコポンって高価でなかなか我が家ではお目にかからないので嬉しい〜ビタミンCをたっぷりとって免疫力もアップ〜明日も元気一杯です〜そして今日は「健軍文化ホール」でのピラティスレッスン4月からも多くなりそうな予感ですさあ、張り切って参りましょう〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407
今日はサンライフ熊本でのレッスンですこちらの受講生、長い方が多く8〜9年通ってくださっているので体への意識が高くコントロールが上手です普段ではなかなかできない細かい部分の意識も行なって頂きました〜午後一番のクラスと、二番目のクラス合計40名の方々にしっかりお伝えしましたよ〜骨盤の傾き、ポッコリお腹の改善、今週はこちらがテーマですさあ、一緒に頑張りましょう〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子
今日は人吉から受講生がお越し下さいました月に数回、バスに乗ってお越しくださる方ですいつものように身体のチェックから最近の調子をお尋ねすると、肩周りがとても快調なご様子前回、胸まわり、肩甲骨周辺がきつそうだったのです今日はその後の様子を見せて頂きましたそして、引き続き自宅での宿題をお伝えしましたよ〜実は自宅での宿題が大切なのですこれを行なって頂くと、次回レッスンにお越しいただいたときに今度は次の段階へ進んでいけるので、改善が早いのですね〜
今日は朝一番の飛行機で大阪から熊本へ!その後朝一番のレッスンはパーソナルレッスン股関節周辺の違和感を抱えている方なのでコンディショニングからトレーニングへやっぱり整えて動かすことが大切です今日の最後はグループレッスンの19:00のクラスお仕事帰りに通って下さるこのクラス、疲れた身体をほぐしつつしっかりトレーニングです今日も多くの方にご参加頂きましてありがとうございます------------------------------スタジオリスペ
小雨がぱらつく中、大阪へ今日はプロペラ機ではなかったです揺れもなく快適でした〜宿題もしっかり持ったので一安心。最近はiPadと携帯があれば外でも仕事ができるので、ホント便利ですね〜来月はテザリングの契約も行なってパソコン持参です------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-respirer.infopilates@studio-respirer
昨日の夜レッスンはマラソンランナーの女性お二人今週末には「東京マラソン」へご参加です内腹斜筋と外腹斜筋、腸腰筋と中臀筋を意識して使っていただきました〜更に足裏を使いやすくして欲しかったので、動きをお伝えしました〜お二人とも「お〜足の裏で床を踏みやすい」「東京マラソンの朝からもしなくちゃ」と、喜んで頂きました〜先週はお一人は熊本城マラソン今週はお一人は東京マラソンホント、素晴らしいです今週末の走りに期待してさあ、楽しんで来てくださ
今日のレッスンで、70代女性からの嬉しいお知らせ「先生!私この年になって身長が1.5cm伸びたよ〜」と嬉しいお知らせがありました〜もともと猫背が気になってレッスンに来られるようになったこちらの女性「娘たちや家族に『猫背になってるよ』とたびたび注意される〜」と、言われてご入会されて、はや数年姿勢が変わって来られました特に周りのお友達から「姿勢が変わった。後ろから見た時が別人よ」といわれるそうでご本人も自信に満ち溢れていますしかも今は痛みや
今日のパーソナルレッスンの受講生レッスン後に「先生、お風呂上がりくらい気持ち良いです〜体を動かすってこんなに気持ち良いんですね〜」と嬉しいお言葉わ〜私にとって何より嬉しい瞬間ですこの方は今までほとんど運動経歴がないのにこのお言葉運動したことがない方が楽しいと思って下さるお手伝いが出来たことが何より嬉しいです楽しいと動きたくなるし動くと筋肉がついて代謝が上がるこれからが楽しみです〜そしてこちらは昨日の羽田空港で
今日は東京へ今回は熊本空港まで、父と末っ子と一緒。そこから二人は大阪へ、私は東京へ久しぶりの東京はやっぱり刺激が沢山さあ、皆様へお伝えしていきますよ〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-respirer.infopilates@studio-respirer.info------------------------------
今日の夕方のレッスンはパーソナルレッスンin上熊本スタジオ腰に負担がかかりやすい方なので、「腹圧を高めて」「腰回りはストレッチ」動きを見ていると左膝のねじれもあり何かとひざ下外側を使っているご様子。そこで「ひざ下ねじれ改善」の動きを行うと、ご本人もびっくりするほど「え〜足が楽〜」と嬉しいお声普段の動きや姿勢を聞いてみると、足をクロスして立つ癖があるようでそれによる左右差、ひざ下ねじれが出ていましたよ〜歪みを引き起こすその動きをなるべくやめて頂くことに
今日は熊本城マラソンと北九州マラソンに出場されるランナーの方のレッスンランナーお二人とそのご家族のレッスンでした〜いよいよ今週末に迫ってきましたね〜今日は直前ということもあり、連動性を意識したトレーニング下半身はもちろん上半身の回旋も大切です最近は少しづつ姿勢が変わって来られていますよ〜前回の天草のレースでもかなり高スピードでのゴールだったそうで私にとっても嬉しい限りです今回は東京研修と重なって応援に行けないのが残念ですが当日頑張って下さいね
今日は人吉からパーソナルレッスンを受講しにいらして下さいました〜股関節に不調があるので、遠出の時には杖を持つようにドクターから言われているとの事。それでも、交通の便が良い「上熊本スタジオ」にお越し下さいましたパーソナルはそれぞれの受講生でテーマが違うのですが、こちらの受講生は「体幹部強化、もも前のストレッチ、股関節周りのトレーニング」最後は「身体を動かすって気持ちいい〜自分の身体を見つめ直す良い時間です」と嬉しいお言葉普段は運動されない方なのですが、
今日の朝のレッスンの受講生嬉しいお声を聞かせて下さいました〜お年は70代前半の女性で、レッスン前に「先生〜私最近、お尻が上がったよ〜」「40代の娘と張り合って同じ洋服が着れるし、お腹周りもスッキリしてきたのよ〜これもピラティスを続けてるけんだろうね〜最近は鏡見るのが嬉しい〜」と、私にとって何より嬉しいお声女性が生き生き輝くお手伝いが出来てホントに嬉しいです受講生の方も目を輝かせてその話を聞かせて下さりその姿は少女のようですと
今日は祝日で多くの方がレッスンはに来てくださいました〜雪の中ありがとうございましたそんな中で今日は体験レッスン最近は春に向けて体験レッスンが増えていますよ〜今日の方は年齢とともに筋力の衰えを感じ、体幹を使いたいとのこと大事ですね〜年齢とともに筋力は衰える一方で、日常生活だけだと年に1パーセント、1日病気で寝ていたら1日で1パーセント落ちる地言われています筋肉をつけるのは大変なのに落ちるのはあっという間なんですね〜さあ、一緒に動いて参りましょう
今日の朝のパーソナルO脚が気になる受講生私たちの足は外側が使いやすく内側が使いにくいので年齢とともにひどくなりがちです。ひどくならないためには、コンディショニングとトレーニングですよ〜まずは強い部分を緩めて、弱い部分をトレーニング内と外のアンバランス以外にも、左右のアンバランスも出ていたのでこちらも修正です普段より強く出ていたので、お尋ねすると仕事がお忙しい様子日常の癖や使い方から身体は正直に反応しますね〜その後はしっかりトレーニング