北区楡木

熊本県熊本市北区麺場田所商店さん(^-^)田所商店さん♪久々に入店♪カウンター席へ♪メニューです♪メニュー増えた？ま、いいや(^-^)お決まりの辛味噌ラーメンに、ミニチャーハン注文♪￥1453-也♪５分程で着丼🍜ミニチャーハン(๑'ᴗ'๑)けっこうあっさりです(๑'ᴗ'๑)辛味噌ラーメンに、🍜濃厚スープ🥣辛さはあまり(๑'ᴗ'๑)中太ちぢれ麺(o´∀`)bもっちりでオイシ(´艸｀)辛さが足りないので、辛味噌投入(｀・ω・´)七味も投入(｀・ω・´)ん～

今週も近所の病院勤務の看護婦さんたちがピラティスに来て下さいました〜近所の病院の先生から「スタッフの健康のために」と言って話があったのが去年のこと。そのグループのためのピラティスクラスをすぐにでも開始したかったのですが外部レッスンなどがあり、なかなかお越し頂くことが出来ませんでした。。けれど、ようやく先月からレッスンを開始することができましたそして、今週もしっかり動いて頂きましたよ〜「お腹がこわって筋肉痛〜」と嬉しい声を頂いて、今週も頑張って頂きま

今日も朝から夜までレッスン盛りだくさんでした〜！ありがとうございましたそんな中朝一番のクラスで嬉しいお知らせえお頂きました〜なんと下半身のサイズダウン『先生太もも周りサイズダウンしました〜今まで何をしても効果がなかったのに、これを行なってからはサイズダウン今では毎日行なっています』と嬉しいお声素晴らしい〜レッスンで行なっている動き、早速他のクラスの方へもエクササイズをシェアしましたよ何よりまずは続けることが大切ですしかも正

GW最終日は朝一番でグラビティレッスンです皆さんお休みの方が多いので「身体がなまっていた〜やっぱり動くと気持ち良い〜」と嬉しいお声ほんと、お休み中はなかなか体を動かせませんからこんな時はトレーニング身体を動かすと気持ち良いですね〜いよいよGWも終わりに差し掛かっていますから、身体も戻して張り切って参りましょう〜----------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子http://www.studio-respire

後半のGWが始まりましたね〜今日の朝一番のレッスンは玉名からの方朝8時頃出発してやってきて下さったとのことはるばるお越し頂きありがとうございます❗️ご本人の気になる点は下半身年齢と共に落ちにくくなりますね〜けれど、諦めてはいけません可動域を確保してしっかり動いていくと必ず引き締まりますすでに2年通って下さっている方が証明してくれています最近は明らかにもも周り、お尻のラインが違い、ご家族にも褒められるとのこと今日のパーソナルレ

こんな素敵な頂き物受講生が育てて下さったシャクナゲですお花があると和みますね〜他の受講生の方も「わ〜写真撮って良いですか〜」と大人気今日も一日幸せ気分ですありがとうございますこのお花に癒されながらしっかり動いて参りましょう〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子http://www.studio-respirer.infopilates@studio-respirer.info

今日は朝一番に上熊本スタジオでピラティスレッスンいつもは北区に来てくださる方なのですが到着後、開口一番「上熊本は近いから良い〜」と嬉しいお声街中に近いので何かと便利なんですよ〜今日はレッスン後には、近所の新しくなった上熊本駅でお買い物スーパーもあるし、カフェや、パン屋さん、塾まで入ってるんですよ〜最近は新しい施設が増えて楽しいです〜上熊本教室では下記クラスを募集中です火曜日11:15ピラティスグループレッスン火曜日13:3

ここのところなかなか行けてなかったテニスに行けましたしかも二日続けて二日続けていくとよくわかるのですが、身体がちゃんと覚えていてくれるのでボールへの反応が良いんです身体が記憶できるのは72時間と言われていますから3日に一度のペースで動きを行うと身体が覚えていてくれるんですね〜それを考えると、私のテニスのペースも1週間に2回の頻度に上げていきたいなぁそうすると、年を重ねてもまだ上達出来るはず人の身体ってすごいですよね〜筋肉もまだまだ成長し

福岡に勉強会へ帰りは真っ暗でしたが博多駅が綺麗です💓今日はギックリ腰と腰痛の予防改善のがテーマです健康の定義から始まり、なぜ私たちがこの仕事をしているのか、そして、運動で身体を良くするためのエクササイズ今日もはっとさせられる内容ばかりで、やっぱり講師の先生はすごい😆⤴先生の考え方、講義、大好きだなぁと改めて感じましたいろんな勉強会に参加しますが、好きな先生、ついていきたい先生に出会えるのって貴重です(≧▽≦)トレー

昨日はレッスンの合間に友人がやって来てくれました〜「受験お疲れ様〜」と子供の受験が終わった私に持って来てくれたのは「お取り寄せスイーツ」高校時代からの友人の彼女は、私の好みもしっかり把握してくれているので和菓子スイーツ彼女が大学時代にアルバイトをしていたお団子屋さんには、度々みんなで出かけました〜やっぱり友人は良いですね〜すぐに高校時代に戻れます大笑いして、大きな元気を貰って、さあ今日も元気いっぱいレッスンを行って行きますよ〜

22回目の記念日早いものです〜もうそんなに経ったんだと長い年月にびっくりですこんな風に夫婦で出かける事が出来て本当に幸せです両親が元気でいてくれる事、子供たちが自分の事は自分で出来るようになった事がとてもありがたいですそろそろ両親と一緒に暮らした期間を超えそうです

昨日のパーソナルレッスン毎回、体脂肪、体重、筋肉量、その他を測りますが、40代のT様、何と二週間前に比べるとマイナス一キロ素晴らしいです〜聞いて見るとタンパク質の摂取、宿題、欠かさず行って頂いていました〜筋肉量は変わらずです何でもそうですが、継続は力なり続ける事で身体は必ず変わりますさあ、次回までまた宿題頑張って下さいね〜------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子http://www.stu

大坂に研修へ先日の西野さんといい、今日の大阪といい、刺激をたくさん受けます〜それにしても、毎回思うこと。大阪も東京も飛行場の検査場から荷物チェックして身体検査して乗る飛行機の搭乗口までが遠い検査場から入ってだいたい一番遠くまで歩いて行った後の搭乗口。周りを見ると「仙台」「高知」など地理的にも離れている県ばかり。なるほど〜。乗る人があまりいない、田舎方面は遠くの搭乗口なのね〜そして都会はよく歩く。足はパンパンですが、心は充実ですさあ

以前はお笑い芸人いとして有名だった西野さん今は起業家、絵本作家、複数の顔を持つ方なのですね〜いろんな話を聞かせて下さいましたその中で「生きがい」を持っている人は免疫力が高いとの話がありました確かに〜だから、私も風邪ひかないんだ〜と納得です(๑˃̵ᴗ˂̵)私の生きがいは受講生の体を良くすること改めて幸せな事に出会えている私自身の環境に感謝してさあ、明日も一緒に体を作りますよ〜

これには代謝の上がる身体作りが大切ですね〜特に筋肉を作る「タンパク質」こちらは日常の動く頻度や負荷にもよりますが体重の1.5倍のタンパク質が欲しいところです。たとえば、50キロの体重の方だったら75gが目安。納豆ひとパック6〜7gですから、まあまあ取らないといけませんね〜。ご飯茶碗1杯にも3-4gのタンパク質が入っていますので色々なものを活用しながら行なって下さいねまた、体脂肪が燃えにくい方は、栄養素が足りていないかもしれません脂肪をエネルギーに変えて燃えやすい

今日はフィギュアスケート選手15才のパーソナル身体のラインからモモの前、モモの外側が硬いことが予想できたのでまずはここのチェックから若者でもあり、普段筋肉を使っているため、さすが筋肉質ですただ、得意な部分ばかりを使う傾向にあるのでまずはここの改善からですね〜最初にチェックした脚のO脚ラインも気になっていたので弱い部分のエクササイズと強い部分のストレッチ最後にチェックした時には膝の隙間も随分狭くなっていましたよ〜自宅でもO脚を改善する動きをお伝

今月から近所のクリニックメンバーの方のクラスが始まりました〜約10名の方が入れ替わりながら来て下さいます普段はお忙しい看護婦さんたちですからまずはしっかり身体のコンディショニング肩甲骨周りや、硬いところを伸ばして、整えて左右差や体幹も感じて頂きましたよ〜それにしても皆さんとっても仲良し先生と看護婦さんもとても仲良しで、見ていて微笑ましいです出来たことできなかった事、みなさんでワイワイですさあ、次回は更にお腹を使って行きますよ〜一緒に

毎回福岡に行くたびにこちらのデータを測ってもらうのですが、なんと今回は前回に比べて『脂肪』が『マイナス1キロ』わ〜いわ〜いl今回の数値は前回と比べて、下記の通り。体重プラス0.1キロ筋肉量プラス0.4キロ脂肪量マイナス1キロなかなか良い感じです体重が減り、筋肉量が減って、体脂肪が減るというパターンはありますが今回は、体重はプラス、筋肉量もプラス、脂肪量がマイナスという私が目標とする数値が出ました〜嬉し

今日は身体のメンテナンスと学びの為に福岡へ月に一度の福岡への旅これが楽しみなのです〜体も良くなるし、身体の新たな発見もあって楽しいです今日は私自身の前からの課題、胸椎の後湾の為の動き出し。女性に多いのですが、胸椎のストレート、頚椎のストレートから起こる不調の肩甲骨周辺、背骨周辺の張り、肩こり、首回りの張りに繋がりますここをしっかり動かして行くことが大切ですね〜帰りには大好きなカフェに寄って「抹茶の豆乳ラテ」わ〜い美味しいです

今週もランナーの方のペアレッスン場所は上熊本スタジオ来月、ウルトラマラソン(250キロ)を控えていらっしゃるので身体作りに余念がないですランナーの方は特に、強い筋肉と弱い筋肉の差が出やすいのでここをしっかりコンディショニングです〜走り込んでいらっしゃるのでいい具合に小麦色ホント、このストイックさには頭が下がりますしっかりサポートできるように身体の動かし方をお伝えしていきますよ〜---------------------------

今日は最近私自身も気になる背中グラビティで背中のトレーニングに励みましたよ～やっぱり身体は使っただけしっかり答えてくれます😉その後はランナーの方のペアレッスンしっかり鍛えて行きますよ～⤴------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-respirer.infopilates@studio-respirer.info-----------------

今日はスケート選手の中学生と大学生の女子二人です箸が転がっても楽しい時期だと思うので笑いが絶えずに楽しいクラスです〜アウターの筋肉とバランス感覚はさすがですけれど普段身体を酷使しているからか痛みも出ているのでまずは体幹と身体の使い方です強い筋肉と弱い筋肉のアンバランスが大きいのでまずはここからさあ、一緒に頑張ろうね〜宿題も忘れずに行ってね------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子

長男の進学で鳥取へ今日は一緒に出発ですこんな時もやっぱり運動靴です歩きやすいのが何よりです熊本駅が新しくなっていてビックリキョロキョロしていると、小学生からの幼なじみの男の子に会ってこれまたビックリ‼️毎日新幹線で福岡まで通勤しているとのこと良い旅になりそうです------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-respirer

今日は産後の身体をどうにかしたいと、若いママがパーソナルレッスンを受講しに来てくれました〜私も3人の子供がいますので気持ちはすごく分かります〜一人生むたびに、身体が変わるんですよね〜。。筋力の低下、身体の緩み、骨盤底筋の低下、自分の身体の変化にびっくりですでも私自身ピラティスをする事でインナーの筋肉が明らかに変わってきました何歳からでも体は必ず変わりますから、諦めずに使っていきましょう〜さあ、強いところはストレッチ、弱い所はトレーニングですよ〜

小学五年生の女の子がピラティスを受けに来てくれました〜ダンスをしたり体を動かすことが大好きな女の子体幹を使うことの大切さも感じてくれた様ですレッスン後もお母さんとお話ししてる最中は自主トレ楽しんでくれた様で良かったです------------------------------スタジオリスペアー郡司千枝子09094869407http://www.studio-respirer.infopilates@studio-respirer.info

今日はポルトガルから帰省のタイミングに合わせてピラティスを受けに来てくれました〜4つ下のいとこです2日後にはポルトガルへ帰るとの事なのでその前にポルトガルでも週に4日はジムに通っているだけあって身体が引き締まっていますね〜バランスボール、ストレッチポール、いろんなツールを使って体幹を使いましたよ〜意外と体幹が使えていない事に気付いてくれた様子。終わった後には『気持ち良かった〜』と嬉しい感想ですそして、『9月に帰って来るからその時はまた

昨日は久しぶりのピラティスレッスンです〜やっぱりピラティスが大好きです〜朝のレッスンを行なっていると、以前から下半身が気になるという受講生のお尻と足のラインがなんか違いますじーっと眺めて『太ももとお尻周り以前と変わったのでは❓』とお尋ねすると『そうなんですよ〜』『太ももとお尻が細くなったんですよ〜『も〜嬉しい〜』と喜びの声わ〜よかったです〜これも皆様の普段の努力の賜物ですね〜素晴らしいですさ

2泊3日の大阪研修へ何度か来ていますが初めてホテルに宿泊です今回はいつもの身体の事とはまた違って頭を使いますよ〜二日目は10:00〜20:00までほぼ缶詰。しかもパソコン使うのでこちらも持参今は便利な世の中で、携帯のテザリングというものを使うとパソコンもインターネットにつなげることができますITの世の中ですね〜置いていかれないように頑張ります

今日も娘さんとお母さんのペアレッスン我が子と変わらない20歳の娘さんとお母さん仲良しです〜お二人とも体幹部分の強化と、娘さんはモモの前のストレッチ、お母さんは腰回りのストレッチそれぞれに必要な箇所が違いますね〜使い方のくせから強くなる部分も様々なのでその方に応じたエクササイズとコンディショニングを選んでいきますよ〜明日からは研修で3日間家を空けますから何かと大忙しですさあ、張り切って参りましょう〜--------------------

今週は名古屋のマラソン大会に出場されたお二人のペアレッスンその大会は女性に人気らしく、なんとティファニーのネックレスが貰えるとのことしかも、タキシードを着た男性が並んでいて、お目当ての男性がいる人はそこに並ぶというなんとも珍しいレース写真を送って下さいましたが、こんなにかわいいネックレスしかもお店に持って行くと、レースのタイムを刻印してくれるとのこと女性に大人気のマラソン大会の理由がわかりますね〜レッスンを行なっていると皆様