北九州ヨガココカラ

北九州でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。お盆中の気付きを記録として書いてみますね。実家の母方・お姑さんのご実家・実家の父方・嫁ぎ先のお墓の順番にお盆お墓参りをしたんです。ふと、8月13日兄の誕生日に頭に降りてきて。そういえば兄のお嫁さんは結婚して私の母と名前が同性同名になりました。さらに、今住んでいる住所はわたしのおばあちゃんの名前と一緒の町名。主人のおじいさまとうちの父は同じ名前で「忠」です。私の本名「忍」ってどこから来たのだろう。母親からは苗字に合う名前の画

北九州でヨガインストラクターを育成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩（しのぶ）です。先日しおりん（吉武志織先生）が、お誕生日のお祝いに来てくれました！私の好きなハリネズミのマスク🦔×3。プレゼントの中には、はるの君用のも一緒にあって嬉しいです♡なんとマスクはオーガニックコットンでしたよ。早速つけてみたら、すごく軽やかで、三層になってるのに息がしやすい感じ。お肌にとっても優しいです。講師業って喋る機会が多いので、こんな感じで軽くて息がしやすくてつけ心地も良い。そんな癒しマスク

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している、北九州ココカラの水島知乃歩（しのぶ）です。先日はビーチヨガでしたよ⛱ヨガレッスンは後輩に任せて私は子どもと海遊び🏖その日は、日差しが強かったのもあり、ビーチテントを持って行きましたよ。ポップアップテントなので、本体を袋から取り出すとスルッとこんな風にすぐ形が整います。3coinsで買いましたよ。1,500円だったけど、通常このようなタイプのポップアップテントは2.3千円以上するので、お手軽ですごくいいかも♪これらが付いています。・ポ

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している、ヨガスタジオココカラの水島知乃歩（しのぶ）です。パリガーサナについて、ご質問があったのでお答えしますね。パリガーサナ（かんぬきのポーズ）は、左右の体側を強烈に伸ばす体位のこと。★やり方★右膝をついて、左足は伸ばします。つま先は基本的には外向きですが、難しい方はつま先を少し内側へ入れても大丈夫。左足。伸ばす事が苦手な方は膝を90度に曲げても構いません。上げている腕も、肘を曲げるとやりやすいです。これが準備ポーズです。準備が出来たら

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩（しのぶ）です。Googleの口コミをいただきました！いただいたのは石山睦実さん（今は結婚されて草刈さん）。確かに！弊社スタジオは"隣"が宗教系の事務所です。はじめは迷われてたのですね💦その事務所と、ココカラは全く関係ない事を書いてくださってる〜ありがたい😂夫婦でしていることに安心感があるのですね、私のことに対しては素直に嬉しいです。主人の事は「女子力高めの旦那さん」とのこと。すごく笑ってしまいました！確かに、女子並みに朝の

北九州市八幡でヨガインストラクター養成講座をしている水島知乃歩（しのぶ）です。先日、森林浴ヨガをしました♪講師は私以外に卒業生の中野章子先生、広津ミチカ先生。中野章子先生はポーズの安定感がすごくあって、受けている人に自然と一体感を感じさせるのが上手です。広津ミチカ先生はヨガ哲学に精通されてて、内面からヨガを伝えるのが上手。ポーズも美しいです。ウォーミングアップは私、メインのポーズはしょうこ先生、クールダウンはミチカ先生♪レッスンはおよそ1時間です。木々の中、地面には木製チップと落ち

北九州で活動してるヨガ講師育成家@しのぶです。2021年6月1日に、私事ではございますが弊社一般社団法人ココカラ7周年を迎えましたよ☺︎設立当初ヨガスタジオ・ココカラから始まり、2016年1月に法人化しました。実は、そんなに月日が経っていた事をすっかり忘れていて💦この間、Facebookの通知が教えてくれました♡すごい便利な機能で驚きました笑そして、私がたまたま自宅の前で車の中を整理してたときに訪ねてきてくれた人が。よりさん。なんと、手作りのケーキを持ってきてくれました！！kok

北九州八幡ヨガスタジオココカラでヨガ講師養成をしている水島知乃歩（しのぶ）です。卒業生からお手紙をいただきました！かわいい花束になっていて、よく見るとエコな再生紙を使っているみたい。みなさんのセンスが素敵♡こんなところにもヨガの精神、アスティア＆イーシュヴァラプラニダーナを感じました☺︎そのお花に1人2個ずつ丁寧にメッセージを書いてくれてて心があったかくなりましたよ。「先生が沢山私の可能性を広げてくれてくださり、少しずつですが自身も持てるようになりました☺︎先生との出会いで、本当

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩（しのぶ）です。7年前の今日、ヨガスタジオ・ココカラオープンしました。あの頃はまだ主人がうつ中で、毎日バタバタ、自分と向き合うことばかり。死ぬ気で走ってました。本当によく乗り越えてここまで来れたなぁとつくづく思います。それが出来たのも周りの人がいつも私たちを助けてくれたからこそ。この7年、素敵な人と沢山巡り会う事ができました。本当にありがとうございます！！これからももっと皆さまのお役に立てるように、行動していきます。もうすぐ

北九州八幡でヨガ講師を育成している水島知乃歩（しのぶ）です。昨日ビーチヨガの後はヨガマスターコース10期生の認定式でした！今期は5名試験を受けていただきましたよ。その結果発表と認定式です。（お一人はお休みでした）弊社で開催しているヨガマスターコースの最終試験は筆記試験と実技試験があります。なんと今回、歴代初のすごいアクシデントを起こした人がいました！そのアクシデントとは・・・。「答案用紙1枚、まるまる空白のまま飛ばして解答」です。私、その方の答案用紙採点時、何度見したかしれませ

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩（しのぶ）です。今日は今期2回目のビーチヨガでした！お子様3人、大人7名のご参加。天気は快晴☺︎今日は海が遠浅でハワイみたいでした♡海岸は少しゴミが落ちていたのでゴミを拾ってからヨガの準備です。ゴミはほとんどプラスチック💦次回来た時はゴミが少なくなってたらいいな。今日も感染対策で体温測定、マスク着用など気をつけて行いました。ソーシャルディスタンスも保ちながら行いましたよ。さて受付では参加者の方に手作りビーチグラスキーホルダ

北九州ココカラヨガスタジオでヨガインストラクターを育成している水島知乃歩（しのぶ）です。ココカラが「早朝ヨガ」にこだわっている理由。私たち新婚当初、主人がうつ病で寝たきりだった頃があって。半年くらいかな。やっと体調が少しずつ良くなって外にも少しずつ出れるようになってきたころに恩師が「辰の刻」に外で運動をすると生命力がアップして元気になる、物事が発展するよと教えてくれたんです。その頃の私は良いと聞いた事は何でもやってみてたのでそれを信じて、主人を連れて北九州八幡西区の瀬板の森を歩いてまし

北九州八幡でヨガスタジオをしている、ヨガ講師育成家の水島知乃歩です。昨日、気になっていた家庭菜園をベランダでしてみることに。まずナフコでこれを買いましたよ。・腐葉土500円・鉢底ネット大3枚入り200円・鉢底石500円・プランター中×21000円・プランター小400円・バジル苗（4つ入り）300円・イタリアンパセリ種300円・スコップ200円・お酢でできた病害虫予防スプレー×21200円※金額はおおよそ。土日は晴れるよう。買ったその日になるべく準備し

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩（しのぶ）です。昨日はSDGs勉強会でした！SDGsはsustainabledevelopmentgoals（持続可能な開発目標）の略で、2015年に国連本部で行われたサミットで取り上げられた国連加盟国（193ヶ国）が達成を目指すまでの国際目標のこと。期間は2016年〜2030年です。貧困を無くそうエネルギーをみんなに、そしてクリーンに。気候問題への取り組み全ての人に健康をなどを含めた17の目標を軸に地球規模の問題を解決す

昨日からプチ断食始めました。身体をキレイに、澄んだ心に♪断食食は、スムージーとおかゆです。今日は、プチ断食2日目。福岡クラスの生徒さんがプレゼントで、お金を出し合って買ってくれたミキサーが大活躍♪身体に効いてるのかトイレが沢山でます。さて、10時30分からはヨガ行ってきます♪といっても自宅でオンラインヨガレッスン🏠今日は新月。瞑想やヨガで心を整えます♪

北九州八幡でヨガインストラクターを育成している、水島知乃歩（しのぶ）です。冬ですが割とあったかい日が続いてますね。私は、なるべく12月22日冬至までに大掃除をしようとしています。お家の２階は大掃除終わりましたので、今日は１階をやりましたよ。主に台所です。皆さんは今日はどんな1日でしたか？さて、ヨガクラスやスタジオの生徒様に「ヨガを家でもしたい」「クラスの他の時間でもヨガをしてみたい」「朝ヨガをしてみたい」などお声をいただいたので、早朝行うヨガを

こんにちは！水島知乃歩（しのぶ）です。✔︎頑張っている自分にご褒美をあげたい方✔︎自分の時間が欲しい方✔︎ダイエットしたい方✔︎心身ともに健康になりたい方✔︎美しくなりたい方そんな方へ、一気に希望が叶う場所をご用意しましたよ。いろんなお店が一箇所に集まる市場をフランス語でmarché（マルシェ）と言います。「美しく健康になるマルシェ」を行います♪ヨガ背中アロママッサージおしゃれな雑貨屋さん本格台湾式足もみアクセサリー作りアーティフィシャルフラワーアレンジメント鑑定

北九州子連れヨガインストラクターを養成している水島知乃歩（しのぶ）です。おかげさまで息子が一歳になりました。2010年に結婚して、子ども欲しかったけどずっと出来なくて2017年に待望の赤ちゃんができた🤱すごい大変な思いでやっと2018年8月1日に生まれた。「はるのくん」。先日は入院中夢だった、「一緒にサップボードに乗る」が叶ったよ。いろんな人に囲まれて、愛情たっぷりで育ってます。ほんとにほんとにありがとう。みなさんありがとう。

桜が満開となり、美しい桜の季節となりましたね。４月１日には、新元号が発表されました！「令和」。日本最古の和歌集「万葉集」の出典だそうですね。朝日新聞デジタルによると歌の序文である「初春の令月にして気淑く風和ぎ、梅は鏡前の粉を披き、蘭は珮後の香を薫らす。」から２文字をとったそう。風流で柔らかな春の心地良さを感じる元号です。画数は１３画で平成より柔らかいイメージです。幸せが降り注ぐ字画。これからの時代がもっと楽しみになりました。そんな時代が新しく移り変わる次の

北九州でヨガインストラクターを育成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩です。インフルエンザや胃腸炎が流行って来ていますがみなさまいかがお過ごしでしょうか？予防として「３つの首」を温めて過ごすと良いですよ。３つの首とは、首、手首、足首のこと。理由は太い動脈がすぐ下を通っているためです。あと、足首には三陰交という腎臓・脾臓・肝臓の経脈が通っているツボがあります。そこを温めることで体が温まり、内臓から冷えを予防できるので免疫力をアップさせることが可能です。ど

北九州でヨガインストラクターを養成している水島知乃歩です。１１月１９日、八幡東区にあるスペースワールド跡地にある、スペースシャトル「ディスカバリー号」の解体が始まりました。シャトルは、スペースワールドが閉園後、１０億円で譲渡するというのを公表したが依頼者は出なかったそう。私も２０日に前を通ったのですが、なんとも言えない気持ちに包まれました。生まれが北九州市若松区だったので、遠足やイベントでよくお世話になりました！スペースシャトルが解体さ

北九州八幡西区東区でヨガインストラクターを育成している水島しのぶです。もうすぐハロウィンですね🎃ココカラでは、月末にハロウィンコスプレヨガを企画してます。さて、先日の続き山本印鑑屋さんのことです。山本印店予約が取れたお話山本印店の桃仙さんは、印鑑作成の技術もすごいのですが印鑑作成の相談に行った際に今まで持っていた印鑑を見て先祖のメッセージなどを伝えてくれる。それがとても的を得ている

北九州でヨガインストラクターを育成している水島しのぶです。マルチスポーツブランドのアディダスジャパンから、２０１８年秋冬シーズン向けにヨガウェアにも使えるスポーツウェアが発売されます。その中には、足が綺麗に見えるシルエットにこだわったパンツに注目。太もも、お尻周りはゆったりと、ひざ下から足首までを細くしているので美脚効果満点のパンツです。ちょっと私も見に行ってみようかな。２０１８年アディダス新作はこちらさて今日はヨガマスターコース卒業生のこ

北九州でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。2020年には、ヨガ人口が５００万人に達すると言われているほど、今まさにヨガブームが巻き起こっています。ヨガをするのはOLさんが多かったのですが、昨今では芸能人、プロスポーツ選手、ビジネスマン、中高年男性などにも愛好者が増えてきました。CM、ドラマ、イベント様々なところでヨガを見かけますね。さて、ヨギーニ（ヨガをしている人）で浮腫み知らずの私も、ひどい浮腫みを体験しました。

北九州ヨガ講師育成家の水島知乃歩です。全前置胎盤で２ヶ月入院後、８月１日に帝王切開で無事出産しまして、８日に退院しました！退院直前にお見舞いに来ていただいた方ありがとうございました！華さんや、廣江さんにはこれからの水島家へのメッセージなど教えていただきこれから子どもとの毎日がさらに楽しみになりました！中野アズサさん。お見舞いと、お菓子ありがとうございます！以前、ウーヴル教室をしていた頃の生徒さま、内川さん、矢田さん、熊谷さん

４０歳で初妊娠、全前置胎盤で管理入院していたヨガ講師育成家の水島知乃歩です。今日はココカラはサップヨガの日♩私も来年は参加したいなぁ。この度、おかげさまで８月１日16時8分、2600グラムほどで赤ちゃん生まれました！体重はあったけど、週数が３４週ということで生まれた後直ぐにNICU（新生児集中治療室）へ行きました。行ったあと処置を終えたあとの赤ちゃんです。スマホでの撮影はダメだけど、デジカメ撮影は良いので主人が一

北九州八幡西区東区でマタニティヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。ココカラのヨガスタジオには、写真スタジオも併設しています。撮影者はココカラ代表の水島崇皓です。水島崇皓のプロフィールと実績はこちら「あなたの個性・魅力を引き出す写真」を提供させていただいております。今日は、この瞬間しか撮れないマタニティフォトのご依頼をいただき、ご感想をいただいたのでご紹介させていただきますね。お友達同士でお二人。

４０歳で初妊娠、全前置胎盤で入院中、ヨガ講師育成家の水島知乃歩です。今日で３４週目に入りました！子どもは２３００グラムくらいに成長しましたよ。さて、あと５日で帝王切開手術になります。その後も１週間くらい入院となりますが、お腹を縦に大きく切るのできっと術後はブログなんて書けないだろうなぁと思ってちょっと入院生活を振り返ってみました。↓これから３日後に救急車５月２６日のイオンモールヨガイベント講師を最後に、その３日後の５月２９

北九州八幡西区東区でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。ココカラスタジオには、写真スタジオも併設しています。撮影者は代表の水島崇皓です。ココカラの水島崇皓のプロフィールと実績はこちら「あなた本来の魅力を引き出す写真」写真スタジオ、屋外、サロンなどでビジネスプロフィールサロン写真家族写真お祝い写真記念写真等撮らせていただいております。ココカラはヨガ、心理学のお仕事がメインなので

４０歳で初妊娠、全前置胎盤で入院中のヨガインストラクター水島知乃歩です。先日は、一年の中で一番暑い日大暑でしたね。連日の酷暑、みなさんいかがお過ごしでしょうか。こんな暑い日には少しでも体感温度が低く感じることがしたくなりますよね。海やプールに行ったり、アイスクリーム、冷やしそうめん、ジュース、ビールなど冷たいものが食べたくなったり、飲みたくなったりします。それらで涼しさを得るのも良いですが、