北九州アシュタンガ

メンズアシュタンガヨガ☆デモレッスンをしました。日々トレーニングを重ねているお二人。スタジオに入って思わず「でっかーい！」身長は遥かに高ーく、体重は驚きの2倍以上。山の様に大きなお二人🏔トレーニングされている事とは違う呼吸や身体の動き。マジかー！カチカチやんー！普段のご自身の筋肉隆々具合、身体の緊張を感じながら呼吸もしっかりされて最後はスッキリされてスヤスヤ😴💤お二人とも素晴らしい練習でした！こころと身体のメンテナンスデモって事は。。。。準備中です。注意)い

昨日は.プライマリーシリーズ&.セカンドシリーズ入り口の.レッドクラスでした😊練習前、練習中におもわぬ体調や気持ちが出てくる時があります。自分に素直に☘️大切なのは、フタをしない事。体調不良の時は無理せず、お家でゆっくりと。。。ストレスなら呼吸と汗で底尽きるまで出し切る！！出し切るのがポイント。出てきたものは今の我慢の中身。ギュギュとすると出てきてしまう。もう我慢はよそう。今までのギューしてきたんだからグラグラする前に出してしまおう！！ふぁ〜が出たら大丈夫！

始まりましたアシュタンガヨガ八支則を学ぼう！階段の①ヤマの会です。ナンシー先生は「ヨガが口承により伝えられていた時代から社会ができ変化しヤマ、二ヤマはほぼ皆様実施されいる。特に日本人は。だから私はアサナからお伝えしている。しかしアサナをしながらヤマ、二ヤマを学び直す事が大切です。」とwsの質問の時に言われていました。階段は決して飛び上がらず1段ずつそして登ってきた階段がバランスよく不安定でないか確認するのも大切なんだと思います。社会生活をする上の心得(身体)〜1段

今朝車を駐車場から出す時トンボが2、3匹車の前で空中で止まってました。こちらを見てるのかな？と思いましたが、トンボは目が外についているから見ている事は無いと思いますが、監視されてる気が。。。私が苦手なだけかも知れないけど、小さな小さな短い命。だけど存在感は凄かったです今日は久々の月1回の日曜日クラスどのクラスもクラス前夜にドキドキワクワクしますが、日曜クラスは遠足前夜みたい！水曜日、木曜日クラスは時間の都合でお越し下さる方がほぼ決まってますが、日曜クラスは月1

今日の水曜クラスレッドクラスでした。今日はご参加の方が多く、初めてコミュニティの練習会に参加された方もいて熱気ムンムンのクラスでした！新月前日の練習会でしたので(新月は引力の関係でエネルギーが下に行くのでネガティブになりやすいとかやる気が無くなるとか、デトックスしやすいと聞きます)私自身、少し身構えていましたが皆様の呼吸やエネルギーに満ち溢れそれを感じさせない程でした！笑い声、ツッコミでネガティブなんて何処へやら。。。ジムトレーニングでお尻痛かった方、飛んでいっ

昨日の木曜日クラスはレッドクラスでした。この頃、仕事やご家族の都合で参加される方が少ないですが、昨日の練習会はパワフルでエキサイティングな練習会でした！(鼻詰まりの方もいましたが)1回目の太陽礼拝のダウンドッグ５カウント時から深ーい大きな呼吸音。ティーチングに集中しないと！と喝を入れる位の熱気。広い部屋に4名で汗タラタラ。。。シールシャアサナでは珍しくカウントに合わせての練習に。安定した呼吸で、いつもより深く踏み込んだ練習会だったと思います。呼吸大切さを改めて感じました

私たちのコミュニティ、アシュタンガヨガクラブでは、定期的に練習会を開催しています・ヨガをやってみたい・アシュタンガヨガに興味がある・仕事や趣味に有意義な事の気がする・身体や精神的にストレスがある・何かしんどい・何か楽しくない・なんだかなーでも何か変えたい等…そういえばこのクラブのブログ読んでるなーって思われた方、是非ご参加下さい！物事や人には良い・悪いではなく相性、合う合わない、好き嫌いがあると思います。アシュタンガヨガは、それが露骨に分かる面白いヨガです〜開

昨日の木曜日クラスは月の最終木曜日なのでマイソールクラスでした久々に参加される方が多く、終始緊張気味でしたが、ご自身に向き合った呼吸をされてたり、苦手なアーサナでテヘへって思わず笑ったり素敵な練習に立ち会わせて頂きました。マイソールなので、練習終了時間が人によって違います。今日は同じ時間に終了の方がチラホラチラ見カンニングの練習だと、練習がつられたりします。そして覚えられなーい頭に少しでもが出たら、見切り発進せずに聞いてくださいね聞いた方が覚えられます！一気になんて無理！少

インターネット等で調べると写真や動画でポーズの形は分かると思いますが、どんな事をやっているのか、どんな事が身体と心の中で起こるのか、(人それぞれ違い違いがあります)を大まかにご説明します※ポーズの事をアーサナ(アサナ)と言いますがここでの説明では分かりやすくポーズと統一します。〜ポーズ編〜呼吸と連動させ流れていく様に動くポーズで熱(エネルギー)を作り、バンダというユニークな技法で作られた熱(エネルギー)が身体から逃げない様にします。目線を安定させ(ドリスティ)、深い

北九州でアシュタンガヨガの練習会をしています、『北九州アシュタンガヨガクラブ』です！何のひねりも無くストレートな名前。。。やっと重ーい腰を上げてブログを始めます。練習会の事や私の(主催のＨ美)事を書こうと思ってます(^^)北九州でアシュタンガヨガをされたい方、練習場所を探している方、お待ちしています☆とりあえず、万歳ー！あら床まで。。。