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私は常々、食生活に玄米菜食を取り入れることを推進していますが、決して肉を食べてはいけないということではありません。あらゆる食材が手に入りやすくなった現代、ガンや肥満などの様々な病気を予防するため、動物性食品の食べ過ぎに注意してほしいというアドバイスです。そもそも、私が玄米菜食に興味を持ったのは、40年前の東京での修業当時、明治時代にドイツから来日した医師のことを知ったのがキッカケでした。その医師は、1876年に日本から招かれ、東京大学で医学を
既に今年の健康診断を受けて、LDL-コレステロールが高かったあなた!LDL-コレステロールが高いと何が悪い?血液中のLDL-コレステロールが増えすぎると、コレステロールは動脈の壁の内部に入り込んで蓄積していきます。その結果、動脈壁は厚く硬くなり、動脈硬化が進んでいきます。一方、HDL-コレステロールが少ないと、余分なコレステロールが十分に回収されず、たまったままになります。中性脂肪は、それ自体は動脈硬化の直接の原因にはなりませんが、中性脂肪が増えす
もり蕎麦東京は昨日も今日も初夏のような天気。もり蕎麦が食べたくなりました。桜が散りだして、一斉に様々な花が咲きだしています。ヴィーガン食と通常食が健康に与える影響を「双子」で実験。その結果は……?ヴィーガン食と通常食が健康に与える影響を「双子」で実験。その結果は……?©提供元:https://tabi-labo.com/308597/wt-vegan-younger-healthier「スタンフォード大学」の研究によると、ヴィーガン食は健康に良い影響を与えるうえ、ダイエット効果も期
昨日の朝ゴハン、レバーパテ・ハム・チーズ・レタスのサンドイッチ🥪お昼ゴハンは煮干し・長ネギ・椎茸の焼きうどん(味ぽん仕立て)晩ゴハン。豚肉とピーマンのマーマイト炒めwithハム・目玉焼き・カマンベール入りプロセスチーズ・ミニトマト。ハムエッグちゃうねん、ハムと目玉焼きやねん。(ハムエッグて卵になかなか火が通らんから好かんねん。ハムなんて焼かんでも食えるやんけ!←でもベーコンエッグはちゃんとドッキングさせて作る派。ベーコンは油の量が違うからなー)で、今日の朝ゴハン。バ
先月からずっと右の手足が何だか痺れてる?よーなカンジが絶えずしてて気持ち悪かったんだけど、その理由が判明。どーやら俺ちゃん、ビタミンB12不足のよーだわ…(ノA`)Oh..ビタミンB12が不足すると末梢神経の働きが悪くなるそーで、手足に痺れが出たり歩行困難になったり痛みが出たり貧血になったりと、何やかんや色んな不具合が出るらしい。・・・・・元々貧血気味(スポーツ貧血ね。中学~クロネコドライバー時代まではコイツとずっと仲良しでした😖今は激しい運動したり外走り回ったりすることも
お肉を食べると体が疲れる?えっ!お肉を食べて精をつけるんじゃないのと、思うひとが大半かもしれません。お肉=スタミナ、体力アップというイメージですよね。特に男性は肉食の方がパワフルに感じるとはいうものの、若い時ならまだしも年々お肉やコッテリしたものよりあっさりしたものを選ぶようになっていませんかそれが体の正直なシグナルですお肉のスタミナアップのイメージも実は根拠がないってご存知でしたかそれどころか、食べれば食べるほど体は疲れてしま
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529タンパク質はダイエット時でも重要な役割を果たす。でも、ハムやチーズがたっぷり入っているからと言って、サンドイッチを食べるのは正しい?もしかすると十分な摂取ができているとは限らないのでは?タンパク質はダイエットに欠かせない大切なもの。正しいタンパク質の摂り方について紹介。ダイエットにカロリー計算が有効であることは広く知られているけれど、タンパク質を優先する人は非常に少
2年前に書いたブログですが結構頑張って意識していたなぁ〜〜と思います今は家族がいるのでなかなか厳密にやるのは厳しいですが心がけは忘れてないですよ〜〜オーガニックやノー添加物派の味方サイトはこちら私も激しく活用していますiHerb.com-ビタミン・サプリメント&天然健康製品30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品;配送費の割引や、信じられないほど嬉しい低価格とお客様による紹介プログラム。www.iherb.com
悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を高くする、コレステロールや飽和脂肪酸に加えて、『悪玉コレステロールを上げる食品とは?~コレステロール・飽和脂肪酸が多い食品~』人間ドック直後の保健指導をしていると、よくあるのが、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が高いことです。そこで、言われるのが、コレステロールや飽和…ameblo.jpトランス脂肪酸も悪玉コレステロールを高くします。トランス脂肪酸を多く含む食品の中でも
人間ドック直後の保健指導をしていると、よくあるのが、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が高いことです。そこで、言われるのが、コレステロールや飽和脂肪酸が多い食品を摂るのを控えましょう~です。コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品は、以下の絵にある「コレステロール上げる食品」です。コレステロールを多く含む食品の中でも特に多い食品を以下に挙げてみました。飽和脂肪酸が多い食品、というのも似たような物ですが、以下に挙げてみました。
皆さんこんばんは!整体院「感喜」の金子です!本日は動物性食品と病気についてお話したいと思います。動物性食品が病気を作りやすいと思われていますが原住民は現代病になっていない。つまり動物性食品=病気を作りやすいとはならない。ではなぜこの矛盾が起きるのか?恐らく研究をした年代には既に様々な社会毒があり、それによって動物性食品の毒性が上がっていたのではないか?と考えられます。社会毒は脂溶性が多いので、それが動物達の脂肪細胞に取り込まれて、それを人が食べたから。つまり生体濃縮みたいなもの。逆
人間程幅広く色々なものを食べる生物はいません。地球の海に初めて単細胞生物が出現してから、生物はものすごい進化を遂げ、地球は海ばかりか陸まで生物だらけの星になりました。人間は、何でも食べる様ですが、区分けすると動物、植物、菌類を基本的に食しています。菌類というと、乳酸菌等の善玉菌を思い浮かべるかも知れませんが、私が食品として言っているのはキノコの事です。キノコを植物の様に思っている人もいるかもしれませんが、菌糸が集まってできたもので、菌類です。余談ですが、ドクツルタケやテングタケ他、自然
国立がん研究センターのグループから興味ある報告がありましたので紹介します。2022年の、CnacerSci誌に報告されたものです。対象は、多目的コホート研究JPHCに登録された45歳から74歳までの男女90171例です。低炭水化物の評価は、食物摂取頻度調査票から、炭水化物、蛋白質、脂肪からのエネルギー摂取の割合を算出します。炭水化物からのエネルギー摂取の割合が低いほど低スコア、蛋白質と脂肪からの割合が高いほど高スコアとして評価しました。さらに、蛋白質と脂肪
動物製品がもたらす隠れたコスト年間9兆8,000億ドルNatureFood誌には、私たちの食品(健康、環境)の隠れたコストに関する最大の科学的研究が発表されました。研究の概要と結果この研究では、動物製品の消費が社会にもたらす経済的、環境的、健康的な影響を評価しました。その結果、動物製品の消費は、社会に年間9兆8,000億ドルの隠れたコストをもたらすことが明らかになりました。このコストは、気候変動、水資源の枯渇、土壌の劣化、生物多様性の喪失、人間の健康への悪影響など、動物製品の生産
夜勤とは言わないまでも、月に8~9時間の22時以降勤務があるので年に2回の健康診断を義務付けられている22時以降働くということは、不健康ということに、他ならない休みを挟むとはいえ、遅番と早番を繰り返しているとあれ?明日は、何時起き?起きて気づく、あ、今日は休みだったっけ…なんてそんな生活が10年以上というわけで、4月半ばに春の健康診断を予約しました動物性食品、強化月間のためベーコンとアスパラ炒めアスパラはサッと茹で、ベーコンと一緒に炒めるああ、ビールが美味しい
私が子供を出産する頃~育児休暇中、そして仕事復帰あたりの2年くらいでしょうか。マクロビを学び、どっぷり浸かっていました。家族は白米志向でも、自分だけは玄米食で(もちろん一晩浸水からの圧力なべか土鍋炊き)ドイツ製調理器具のシラルガンをあれこれ買ってみたりハマったらとりあえず極めたい私は頑張っていました。しかもフルタイム勤務+育児+家事99%負担という状況で全体的に無添加とか自然食とかそっち傾向にハマっていたので卵、乳製品、肉、魚、ほとんど食べませんでした。(マクロビは動物性を食べ
にほんブログ村ビタミンBlビタミンB12lビタミンBサプリ野菜ばかり食べているなら要注意!ベジタリアンやヴィーガンに多いといわれる「ビタミンB12欠乏症」。植物性食品ベースの食事はビタミンやさまざまな栄養素が豊富に摂れる一方で、ビタミンB12だけは、肉や卵、甲殻類、乳製品など、主に動物性食品に含まれていることから不足しがち。最近ヴィーガンになったなら、今後この問題に直面する人もいるかもしれない。その見分け方を紹介。でも、どうしてそんなにビタミンB12が必要なの?ビタミンB12
ある時から体重のことを書かなくなりましたが、体重は毎朝測っていて、今月は主として64キロ台で推移しています。これからしばらくは、63.0〜66.0kgでキープしていくつもりです。去年の4月から5月にかけて58.9kg(BMI=20.3)まで減らしてしまったことがあって、それでわかったことがいろいろあります。あの時は、よく運動していて、食べ物はもっぱら動物性食品でしたが、量もしっかり食べていました。それでも痩せてしまったんです。自分の場合、体重維持のためには、植物性食品は絶対必
ここ最近、どうもメンタルの調子が悪いんです。それだけでなく体が重くやる気が出ず、朝起きるのもかなり辛い。。。優柔不断で物事の決断をすることもできず、頭もぐるぐると悩まなくていい事に常に支配されている感じで😥不安感も強いし😢ついに昨日は「何もしたくない。。。」と思うぐらいまで強い気分の沈み込みが起きてしまいました😔おかしいなぁ~と思っていたら、ネットで[腸内環境とメンタルには関りがある]といった内容の記事を目にしました。「あれ?そういや最近、動物性食品を食べる頻度が増えてる気がする。。
にほんブログ村#2プラントベースの食事をしている5つの理由クライマタリアン・ダイエットは、二酸化炭素排出量を削減する目的で作られた食事法。その地域で生産されたプラントベースの農作物を中心に摂取する。この食事法を考案した医師たちは、クライマタリアン・ダイエットが高血圧や自己免疫疾患といった一部の疾患の発症率を下げるのにも役立つと考えている。クライマタリアン・ダイエットグローバルな栄養管理アプリ『Lifesum』の医師たちが考案したクライマタリアン・ダイエットは、健康を促進し、私たち1人ひ
今夜はレトルトカレー🍛レトルトカレー☆支援じゃがいも、玉葱の煮物ブロッコリー、胡瓜漬け小松菜、しめじのお味噌汁レトルトカレー…食べなきゃよかった😭濃厚接触者の待機期間が明日までだから3日には野菜沢山買って来ます💦早くいつもの食生活に戻りたいです〜夫さんはジャンキーな物でもレトルトでも胃腸は大丈夫なんですよね😅
こんにちは!腸活九星気学セラピストの幸子です腸をきれいにすると思考が冴えて直感が働きます九星気学で運の流れをつかみ今までの思い込みを打ち砕き「自分がやりたい事が見えてくる」「運命が良い方向へ向かう」「自信をもって前に進める」あなた自身はありのままでOK!なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出し自分の幸せを自分で作り出していくお手伝い★Lineの登録の方にプレゼント\体の中から開運して自信が持てる/ラッキーフード&カラーアロマ体の中からもエネ
珈琲(数杯)、鶏むね肉100g、野菜、卵2、サバ缶オリーブ油漬、きゃべつ、アボカド、薄皮付ピーナッツ910kcalたんぱく質38g、バター70g昨夜は薄皮付きピーナッツ150グラム袋、139円のチープな食材で、腹を満たしました、笑。このブログでもつい最近まで、肉魚卵という動物性食品を強調していましたし、自分ではやりませんが「オールミートダイエット」に言及したこともあります。しかし現実問題として、自分は肉魚卵はそんなに多くの量を受け付けません。それにはいろいろな理由や背景があると思
7月の中頃に39℃を超える熱が出ました。それが3日続き、その後は37℃台後半~38℃台の熱が4日程続きました。その前くらいから体の怠さがあったりメンタルの状態がイマイチだったりして「変だなぁ~」とは思っていたんです😅そこからの高熱だったので、恐らく肉の毒出しだったのだろうと思われます。3年前から体調やメンタルを整えるために食事療法をしているのですが、食事療法の先生から「3ヶ月で砂糖の毒出しで微熱が出て、6か月で肉の毒出しで高熱が出ます」と言われていました。その通り過去に微熱と高熱が出
足がふらふらして倒れそうな歩き方になっています。足が痛くて昨日の晩は寝られなかったと言います。暫く、痛風が出ていなかったようなのですが、今回痛みが出てきました。患部は左足首の外側です。今までは、痛風といくらいあって、ちょっと触っても痛いので、触られると飛び上がるくらい痛いので、触ることを拒否していました。今回は、一応手で全体を触って確認したところ、手では我慢できるくらいでした。オルゴンを当てると痛がります。しかし、オルゴンが当てられる程度なので、私としては軽
バースデーケーキ作らせていただきました🎂あるイベントにお越しくださったお客さまがかえるはうすのローケーキにご興味を持ってくださり今回バースデーケーキを作らせていただくことになりました💗リクエストの食材はキウイ🥝✨メインはゴールデンキウイそこにキューリを合わせ🥒グリーンキウイとゴールデンキウイでデコレーションしました🥰大切なお誕生日のお祝いの席にかえるはうすのケーキを仲間に入れてくださってありがとうございます🙏改めてお誕生日おめでとうございます
4月半ばにナッツをやめることにし、もともと低糖質食を実践し穀物由来のものは食べないので、ほぼ動物性食品だけになりました。そうしたら痩せすぎてしまったということがありました。『肉食と低体重』『六年目は《肉食・高脂肪・断糖・低食物繊維》でスタート』この5年間は、一時期焼き芋にはまって体重を増やしたこともありますが、穀物由来のお米のご飯、パン、麺類…ameblo.jpそれで、60kg未満という、自分としては低体重になったときには、例外として糖質を含む食品を敢えて食べることにしました。適量の
DrTomCowanThemostimportantpointineatinganimalproductsisnottheirproteinbuttheirfat;100yearsago,peoplepreferredtoeatanimalfats.トム・カウワン医師動物性食品を食べる上で最も重要なのは、そのタンパク質ではなく脂質。100年前、人は動物性脂肪を好んで食べていたpic.twitter.com/aCxI3cIbco—pu
ヴィーガンを始めたり、興味を持つ人がここ最近グッと増えた。ヴィーガンとは、菜食主義、要するに動物性の食品を一切摂取しないこと。蜂蜜なども含まれる。私も一時、数ヶ月だけヴィーガンを試してみた事がある。ヴィーガンを選択する方々は素直で、清らしい。動物や自然を愛し、愛が沢山だ。そうなの!私ってこんなにも素晴らしいでしょ!だから貴方も人として産まれたなら、動物を守って共に生きましょう!という方もいれば、動物(昆虫なども含め)を食する、動物から搾取する、という事に疑問や嫌悪があり、考えた