動けるカラダ

1月28日はB&G動けるカラダづくり教室最終日でした。最終日は1人のみの参加でしたが初回同様、俊敏性、瞬発力等の測定を行いました。測定結果は、まずまずの結果でした。俊敏性はしていました。測定後はガチめの筋トレ（腹筋）を行いました。時間のギリギリまで普段使わない筋肉を鍛えましたもちろん次の日、筋肉痛になったみたいです。さて、全10回の教室も終わりましたがこれからも運動を続けてほしいですね。室蘭市B&G海洋センタ

みなさんおはようございます。今日も元気にいってらっしゃいさて、昨日の14日は筋肥大教室と動けるカラダづくり教室がありました。が、筋肥大教室は受講者の方が用事ができて中止となりました。動けるカラダづくり教室はしっかりとカラダを動かしました。前半はラダーを使い後半はスラックラインを使ってバランスのトレーニングをしました。スラックラインは中々・・・・ムズイです。室蘭市B&G海洋センター|LINEOffic

11月から開催されるB&G動けるカラダづくり教室は初回と最終日に測定をします測定は・・・・・・柔軟性・巧緻性・平衡性・筋力瞬発力・俊敏性・持久力の7つです。この中の2種類を説明します。柔軟性のチェックは大腿四頭筋とハムストリングス歩く、走ると時に使われる筋肉です。この姿勢で3秒キープ出来たらOKです。続いて筋力・・・・・B&G動けるカラダづくり教室では10㎝の台から立てるかどうかを測定します。健脚教室でも行う種目です。

11月から始まる各教室の申し込み状況です。10月2日16：00現在B&G筋肥大教室1名B&G動けるカラダづくり教室1名B&G健脚教室1名B&G背面強化教室0名B&G健脚教室inペトトル0名以上です。B&G健脚教室1名増えました。今後は各教室もう少し詳しく内容説明をしていきます。申込フォーム知利別川カヤックツアーssl.form-mailer.jpカヤックグループレッスン初心者Ⅰ,Ⅱ

11月から始まる各教室の申し込み状況です。B&G筋肥大教室1名B&G動けるカラダづくり教室1名B&G健脚教室0名B&G背面強化教室0名B&G健脚教室inペトトル0名以上です。今年から始まる上記教室ですが今後は各教室もう少し詳しく内容説明をしていきます。申込フォーム知利別川カヤックツアーssl.form-mailer.jpカヤックグループレッスン初心者Ⅰ,Ⅱ中級カヤックグループレッスン初心

vol.3834シルエットが美しい魅せるカラダとスポーツなどで動けるカラダは同じではありませんカッコいい、美しいカラダの持ち主が、スポーツ運動能力が高いという訳ではないということですスポーツしている方で、「筋トレ始めてカラダが重たくなった」「動きのキレが悪くなった」という声を聞いたことがありますが、それはその筋トレの内容が適切ではなかったからです不良フォームでおこなっていたり、重さばかりを追求していたり、カラダの協調性がない動きばかりしていると、そのような望まない運動機能になってしまうん

vol.3807↕️↑サイドランジwithバランスボール&ケトルバランスボールの転がりにこらえる体幹と内もも強化、立ち足の股関節の取り込み促進、ケトルベルを軸足側へ傾けることで立ち足ヒップから腰、反対側背中の連結を促しています内もものシェイプアップ、ヒップアップ、ウエストのくびれ、腰から背中の筋力強化効果がありますさらに、ボディバランスをコントロールする能力も向上するため、しなやかな筋肉もつきますよ畑は見た目のシェイプアップも大切ですが、動けるカラダも作りたいと思

脳卒中当事者のご家族の笑顔を支え隊サポーター看護師(神奈川県在住)とおぐらみちこです。昨日も今日も風が強かったり、雨が降っていたり。そんな日はのんびり過ごすのがいいなあって最近思っています。昨日で1年間参加させていただいた「ピアカウンセリングで心の掃除をしてみま専科基礎コース」が修了しました。いちいちまるおおさか脳卒中の会の皆さんをはじめ、オンラインでみなさんに出会えたことに感謝しています。コロナ禍になり、オンラインで始めたピアカウンセリング。今の私にはなくてはならないものになっ

脳卒中当事者のご家族の笑顔を支え隊サポーター看護師(神奈川県在住)とおぐらみちこです。体調が良くなって初めての外出。風が強かったけど、気持ちよかった。久々にたくさん歩いたから足が疲れた…。脳卒中当事者ご家族から聞いたお話しを少し書かせていただきたいと思います。(掲載の許可をいただいています。)脳卒中当事者であるご主人が働いている会社に奥様も部署は違いますが、働いています。ある日、ご主人の上司と外部の方と話しをしているのを聴いたそうです。「すみません、A(脳卒中当事者のご主人

脳卒中当事者のご家族の笑顔を支え隊サポーター看護師(神奈川県在住)とおぐらみちこです。いつかの空。この写真を撮って、あーしばらく空を見てなかったなあって思い出しました。お久しぶりです。3月半ばから花粉症のような症状が出て、体力が奪われた時に心の方のバランスも崩れてしまい、しばらくSNSをお休みしていました。今日からまた少しずつ復活していきます。また、よろしくお願いします。『未来へつなぐ家族会特別版開催報告』脳卒中当事者のご家族の笑顔を支え隊サポーター看護師(神奈川県在住)

あなたの毎日をちょっと特別にサンキャッチャーアルコールインクアートカードリーディングあなたがほっとして自分と繋がる瞬間をお手伝いします☆レインボークリエイターmihoです✨はじめましての方はコチラをどうぞこんにちは!mihoです☆近所のサクラスポットまだ咲かないな〜🌸先日身体の不調改善の相談にのってもらったアーユル･ヘルスケアコーチきりやさん⇩きりやさん『【4月の個別ヘルスケア相談会】相談して実践して好転したい人はいませんか❓』40代50代

いよいよ始まりましたB&G健康づくり教室。今年はコース別そして水曜日は午後もあります今日のコースは午前中はパフォーマンス向上コースパフォーマンス向上と言ってもアスリートではありませんので日常生活に必要な筋トレやバランストレーニングなどをやります。初回なので緩～～くやりました。棒を持って片足で立ちフラフラせずに歩くとか片足で立ってバランスをとるとか色々と体を動かし水曜日午前中は『動けるカラダ』を目指します。水曜日午後は『

vol.3632今日のセルフトレーニングはここです筋トレとは、筋肉を鍛えてつけていく運動のことですが、「ボディビルダーみたいな使えない筋肉じゃなく動けるカラダが良い」という声を聞きますおそらく、この使えない筋肉とは、運動に適していないカラダ、すなわち筋肉量が上がったのにも関わらず運動パフォーマンスは変わらなかったり逆に下がるという意味でしょう私の価値観では、使える筋肉はその目的において向上しているもの、使えない筋肉はなりたい目的において向上につながらないものと思っていますボディビルダー

vol.3599東京は今日も良い天気です🌞今日は夕方久しぶりに外苑前を走ってきます銀杏並木絶対キレイだろうなぁさて、本題です畑はボディシルエットをよくしたいと思いつつ、サッカーなどスポーツしていて動けるカラダだったり疲れにくいカラダの使い方を追究しています今日は全身をバランスよく使える動けるカラダのための土台作りにオススメエクササイズです↑腕立て伏せとロウイングをミックスしつつ、片足を上げることで、腹筋背筋をお尻や太ももと連結させて働かせることができますお尻が上がったり、腰が反り過

JR駒込駅徒歩8分女性専用プライベートスタジオ緩めて、整えて、鍛える。カラダの状態をみてバランスよく取り入れるそれが、ASTRABODYのトレーニング！☑︎身体に不調を感じる☑︎肩や腰に痛みがあり集中できない☑︎心もカラダも笑顔で過ごしたい☑︎身体と向き合う時間はほしい☑︎ボディライン、たるみが気になるようになった☑︎太りにくい身体づくりをしたい〜〜体験レッスンの流れ〜〜①カウンセリング(運動経験や身体の

SAWAKIGYM代表、パーソナルトレーナーの澤木一貴です。これは保存版です！世界一偉大なストレッチとの異名を持つ『ワールドグレイテストストレッチ』の解説動画です。全身伸びて気持ちいい！見ながらご一緒にやってみてくださいね♪

熱い感想をいただきました！！ビフォーアフター2ヶ月後『【身体の不調改善】男性のお客様ビフォーアフター2ヶ月後。熱い感想をいただきました！！』28歳男性。身体に不調を感じると相談を受けました。視診、動作で原因を見ていくと、左右のバランスが崩れていることで呼吸が浅くなり自律神経も乱れている様子。ま…ameblo.jpトレーナー柳沼加奈子『自己紹介』ASTRABODYトレーナーのKanakoです！元々はダンサーを職業としていました。16歳からダン

50代からのボクシング！年齢・体力に合わせて運動します。その方のニーズに合わせて🥊見せるカラダでは無く動けるカラダに👌オマケに二の腕痩せ🙆‍♀️焼いたのを持ち帰って食べる！鰻は美味い人生楽しく

素早く動ける身体になる為には単純に素早く身体を動かす事ボクサーの動きは何故鋭く格好いいかと言えば瞬発的な動きを繰り返す。瞬発力を効かした動きを日々行っていれば神経、筋肉はその動きに対応して行く神経、筋肉に瞬発を覚えさせる。速く動く身体になりたいあなたは覚えておいて損なし。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comま

vol.3431健康のためにも、動けるカラダ作り、そして引き締まったカラダを作るために、どんなトレーニング方法、どんな食事をとればいいのか気になる人は多いと思います確かにそれはとても大切ですが、私自身のカラダ、そしてこれまで約4万人のトレーニング指導経験において、もっと大切なこと、１番重要なことがありますそれは、マインドを変えるということですメンタル的なことを言うのは、個人的にあまり好きではないのですが、色々良いトレーニング方法や食事の知識、さらには解剖学を知りながら、なぜか痩せれない人

vol.3421「筋肉つけ過ぎたら動けなくなる？」スポーツしている人が気にかけることが多い部分ですボディビルダーは筋肉がたくさんついていますが、スポーツができるのか？技術はともかく、動けるのか？ですねもしビルダー全員が、筋肉があまりついていない方よりもスポーツができ動けるならば、筋肉をつけること自体がパフォーマンスアップに役立つでしょうしかし‥そんなことはないのが現実です畑はビルダーと一緒に動いている経験は多くないですが、動けないビルダー‥けっこういますねボディビルダーは、筋肉を大き

ASTRABODYのメニューに取り入れているトレーニンググッズ#タイカンストリーム3月は桜カラー🌸月に一回ペースでお水の交換を。綺麗なカラーを楽しみながら😊水の負荷を全身で受ける。バランス、コントロール。カラダにスイッチが入る！！おもしろい😆いろんなトレーニング法があるのでどんどん試していきたい❤️‍🔥トレーナーkanakoyaginuma『自己紹介』ASTRABODYトレーナーのKanakoです！

ヒーリング＆からだ美調律インストラクター川口です。「糀」を使ったことありますか？スーパーのお漬物売り場の端っこの方に置かれていたりしますね有名どころでは「みやここうじ」が目につく感じかな。６日の日曜夜から糀を仕込んで９日で思うようにできなかったので１０日から連投。また仕込み中です。凡そ２泊三日で出来上がります。「みやここうじ」のようにフンワリと麹菌に取り囲まれるのが理想なんですけれどね。以前講座で作った時のものこのま

自宅から受けられる🏠オンラインパーソナル受付中‼︎毎週木曜日に受け付けております。その他をご希望の場合はご相談下さい。（※体験レッスンも可能です)▼▼▼▼▼オンラインパーソナル『【オンラインパーソナル】の詳細』☑︎姿勢を改善したい方☑︎自分に必要なトレーニングを知りたい方☑︎運動を習慣化したい方☑︎楽しくトレーニングをしたい方☑︎遠方にお住まいの方☑︎外出が難しい方…ameblo.jp

９月から開催している【気軽にお越しやす】こんにちは！明日は今日より若々しい♪みんな一緒に自信溢れる笑顔になる！将来の不安のNO.1はカラダ(健康)なんですよ。みなさんは、カラダ(健康)に自信がありますか？年を取ったらあちこち痛くなるって決めてませんか？足腰が弱くなるとかお顔はシワやシミが出るって決めている？自分でできるメンテナンスを毎日ちょこちょこしていただいているとこれらの不安がちっともなくなるんです。私はメンテナ

こんにちは☺️！ASTRABODY(アストラ)トレーナーのKanakoです。いつもこのブログをお読みいただきありがとうございます。今年もいろいろありましたね。世の中はまだ油断ができない状況ですが、少しずつ良い方向へ向かってくれている…と信じたいですね❗️コロナ禍が続くなかで、今年は、今まで考えいなかったオンラインパーソナルをスタートする年にもなりました。どのようにやろうか？伝えていこうか？頭の中で考えているだけではなく、実行することで、出来るこ

オンラインパーソナルを受けた感想をいただきました‼︎ありがとうございます🤗‼️🌟オンライントレーニングを受けて、身体の変化はもちろんですが、気持ち的な変化がめちゃくちゃありました！それこそ最初はわあ〜1時間半耐えれるかなー体力、、あぁ、、みたいな感じだったのが、っしゃ！やるぞ！ってとても極端ですけど、前向きになりました🥺これ、かなり大事だと思ってます🙆‍♀️そして、これは間違いなくいつもポジティブパワフルに励ましてくれるかなこさんのおかげです😂あとは写真の比較をしてくださるの

対面レッスンに通ってくれているお客様がインタビューに答えてくれました♪ご協力ありがとうございます🤗🌟‼️▶︎トレーニングの目的は？・筋力を上げて、体力をつけたい・正しいトレーニング法を知りたい・ダンスに活かしたい▶︎トレーニングの頻度は？・週に1回通っている・レッスン以外は、腹筋やスクワット、ASTRABODYの動画内容を週に1〜2回自宅でトレーニング▶︎身体に変化を感じたのは⁇〜3ヶ月後〜・勢いまかせではなく腹筋ができるようになった・足裏で地面を踏んでい

ずっと欲しくて、気になっていたタイカンストリーム。ASTRABODYのトレーニングに取り入れたくて、ついに！！仲間入りしましたトレーニング動画なども、今後ブログにアップしていきたいと思ってます！！！よろしくお願いしますトレーナー紹介『自己紹介』ASTRABODYトレーナーのKanakoです！元々はダンサーを職業としていました。16歳からダンサーを目指し、…ameblo.jpASTRABOD

久しぶりにお写真撮らせてもらいました‼︎最近の彼女はやる気に満ち溢れています😍🔥始めようと思ったきっかけ、トレーニングの目的は⁇初めは気に入ってた洋服がどんどん着れなくなって自己肯定感がガンガン下がっていった自分をどうにかしたいと思ったのがきっかけです。姿勢が悪くなっている自覚はかなりあったので、それを治すという意味でもかなこさんに声をかけさせてもらいました！最初はなんだか面倒だったりして家ではあんまり続かなかったんですが、でも何回か受けていくうちにやっぱり