動く瞑想

『ダンメディ部♪』はいろんな音楽に合わせて自由に踊る会です！こんな方におすすめ・楽しく運動したい・楽しく身体を動かしてスッキリしたい・音楽が好き・音楽聴くと身体を動かしたくなる・踊るのが好き、自由に踊りたい（私も）・踊りたいけど経験がない、機会がない（私も）・上手下手と評価されるのが苦手（私も）・競うことが苦手（私も）・定期的に通う習い事が苦手（私も）・自分のペースで踊りたい（私も）・気が向いた時だけ参加したい日時2024年6月15日(土)13:30～16:00ご

みなさまこんにちは〜もしかしたらこの記事へは初めましての方がたくさん訪問してくださっているでしょうか？どうも初めまして〜ご訪問、本当にありがとうございますダンメディ部♪にご興味持っていただきうれしぃですありがとうございます中には参加しようかな？と考え中の方や主催の人はどんな人だろうと読んでくださっている方もいらっしゃるかもしれませんので、今回はダンメディ部♪を始めようと思った理由やきっかけについてこちらで書きたいと思いますこの飛んでる人物がわたしです。ハワイ島で

『MOMEDをやり始めてからの変化✨』⁡⁡MOMED（モメッド）✨⁡⁡MomentGod▶︎今この瞬間、私は神になる⁡⁡ハッピーchanが降ろしてくれたMove✨⁡⁡ダンス、ヨガ、ピラティスとも違う新しいジャンル✨✨⁡⁡自分の存在で動く瞑想✨✨✨⁡⁡初めは、やってみるのに色々抵抗があって⁡⁡ダンスも苦手だし⁡⁡皆んなの生き生きした変化を見て本当かな❓って信じれない自分もいた⁡⁡でも、やってみるとダンス苦手とか関係なく一個い

いつもお読みく下さりありがとうございます仕事の合間の時間にこの時期は庭の手入れ、ほぼ草取りのはずが...今年は雨が多くて、なかなか出来ません晴れたすき間時間に行っても草の成長の方が早くて庭を見ながら＼草、取らなきゃーーー💦／そんな焦りと凹む気分を最近は私はお菓子作りで気分転換をしていますめっちゃ！スイーツ好き♡で和も、洋も、スナック菓子も、生菓子も、パンも大好き♡おやつが無いと生きていけませ

いつもお読みいただきまして、ありがとうございます！m(__)mヒラリー掛川です＼(^o^)／2021年5月から習い始めて、2年10ヶ月の太極拳。『順調な大人の習いごと』いつもお読みいただきまして、ありがとうございます！m(__)mヒラリー掛川です＼(^o^)／ゴールデンウィーク明けからスタートした私の習いごと。先日、3回目…ameblo.jp先日、TV番組の特集で太極拳を取り上げていました。✻画像はInstaよりお借りしました✻【公式】トキタビonInstagram

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)私は、身体を整える事で、気持ちもいい状態に整えていけたらいいなぁ、とそんな思いで運動指導をしています。「JSAボールエクササイズ」は、関節と関節包に働きかけ、ゆるめる事で動きを引き出し、負担のない動き方に書き換えていくエクササイズだと思っています。そして、動く瞑想にも近い、感覚を育てるエクササイズ✨✨✨まるで動く

タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています！何かに集中して他のことが考えられない、というちょっとした無の時間はありますか？現代人って考える事や選択する事がこれまでの人達よりも断然多いと思うのです。ぼけーっと生きる事は言わば現状維持、それは後退を意味するなんて言われる時代。世知辛い世の中になったものです。多忙だからこその【無】その昔、適応障害と診断された時

●アメブロ統合のお知らせ！健康スタジオ横浜、プラーナヨーガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。タイトルにありますとおり、この度プラーナヨーガのブログと背骨呼吸気功のブログを統合することにいたしました。もともと健康スタジオ横浜では２つのブログを管理をしておりました。一つが「プラーナヨーガ」のブログです。もう一つが「背骨呼吸気功」のブログです。どちらも、エネルギー（ヨーガではプラーナ、気功では気）をコンセプトに教室を開催しておりますが、背骨を中

私の住む福岡はこのところずっと雨で外の緑はしっとりとしていて雨を喜んでいるようにも見えます。今年は雨あんまり降ってないですもんね。今日もご訪問くださりありがとうございます。＊＊＊今日は朝から肩凝り＆頭痛気味で気分が良くない。でもやらなければならない仕事があるなあ…。そんな気分のままだとうまくスタートできなさそうだったので無視せずに①まず体を感じて②体に癒しタイムをあげました。体さんはいつだって正直に教えてくれるんですね。「ア

こんにちは。ヨガインストラクターのさとみです。ご訪問いただきありがとうございます毎週土曜6:30からはオンラインでフルプライマリーレッドクラスを受講するのが習慣です一時体の調子が悪くサボりましたレッドは赤🟥ではなくleadは、導かれるというクラスです。決められたポーズを先生がカウントしてくれるのでたんたんと動きます。先生のカウントにあわせてうごくので普段の練習でのクセを見つけたり呼吸が短くなってないかなぁとか呼吸と動きに集中できるのでまさに動く瞑想そんなレッドクラス

はぁとのぬくもりへのお問い合わせはこちらからお願いします！ハートフルカラーカウンセラーはぁとのぬくもり川崎佳美です久しぶりにやりたいなと思ったんです。グローリーサンキャッチャー作り。1人で集中して作るのも好きなのですが、みなさんとワイワイ言いながらするのも好きぜひ一緒にやりませんか？長いワイヤーをクルクル好きなように形作っていきます。好きな色のビーズも好きなところに入れていきます。ハート、天使の羽、お花、リボンなどなど、可愛い形もすぐに出来るようになりますよ！不器用でも

●プラーナヨガ・マインドフルネス教室２月の最新スケジュール！！身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すヨガ２０２４年は元旦から大地震に始まり様々な出来事が続いています。思いもよらないことは突然にやってきます。ある程度の予測と準備はしておきたいものです。身体とエネルギーで「今ここ」に意識を置く、プラーナヨガ、マインドフルネス瞑想教室の２０２４年２月の最新スケジュールをご案内したいします。身体とプラーナのヨーガ、マインドフルネス瞑想を通して様々

●深いリラックスが心と身体を癒しプラーナを摂りいれる！健康スタジオ横浜、プラーナヨガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。様々な流儀のヨガがありますが、横浜のプラーナヨガ教室で行っているヨガの特徴をご紹介いたします。ヨガのポーズで、身体を前に倒したり、後ろに反ったり、ねじったりすると、自律神経の中の交感神経が高まります。その後に、横になってリラックスする、シャバアーサナを行うと、今度は興奮した神経を静めようとして、自律神経の中の副交感神経が高まってきます。

●仕事帰りにヨーガで緊張をリセットして家に帰る！健康スタジオ横浜、プラーナヨーガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。仕事が終わって家に帰るときに、職場の緊張を上手にリセットしてから帰宅していますか？家に帰ってソファでゴロゴロすればリラックスできると思っていても、家に帰れば帰ったで色々とやることがあります。思ったようにリラックスするのは結構難しいものです。緊張やストレスは身体の筋肉に記憶されています。その緊張やストレスを上手にほぐして１日を終えないと、少しずつ緊

●お腹のサイズが確実に小さくなるバンダ！！健康スタジオ横浜、プラーナヨガ教室の内藤です。ヨーガでは、身体の部分を締めることを「バンダ」と言います。特に、肛門、お腹、喉の３つは重要な部分です。本来は、ダイエットをしたり、お腹のサイズを小さくするためのテクニックではありません。しかしサブ効果として、お腹のサイズが小さくなるようなことが起こります。私自身も、お腹を締めるウディヤーナバンダを行ったことで、ジーンズのウェストサイズが２つ小さくなりました。プラーナヨーガ教室では、簡

●プラーナヨガ・マインドフルネス教室１月の最新スケジュール！！身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すヨガ２０２３年は本当に気候変動の１年となりました。１２月に入り寒気が冬らしく冷え込んでまいりましたが、年末年始はかなり暖かくなりそうです。身体とエネルギーで「今ここ」に意識を置く、プラーナヨガ、マインドフルネス瞑想教室でお待ちしております。２０２４年１月の最新スケジュールをご案内したいします。身体とプラーナのヨーガ、マインドフルネス瞑想を通

のりーんちゃんのトリニティ瞑想（動く瞑想・静なる瞑想・声の瞑想）⁡完全に新しいフェーズに入ったなぁ。。⁡⁡を1日を通してすごく実感出来た時間でした⁡⁡⁡⁡自分と繋がる仲間と繋がる⁡⁡自分の感情の傾向は？⁡⁡良い悪いではなく、それを淡々と受け容れつつ、⁡⁡不要なものは流し、自分の中のちょうどいいバランスを探る⁡⁡⁡⁡音楽に合わせて、時には優しく、時には静かに、時には激しく、時には楽しく⁡⁡ただ身体を動かすだけなんだけど、参加メンバーの息がぴったりと合い始めて阿吽の呼吸で思

こんにちはさいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師渋沢典子です。今年は12/30（土）に108回太陽礼拝をおこないます。渋沢典子オリジナルの簡単バージョン！9時から10時40分※ブログからのご予約で優待割引2000円➡1500円※直接私にラインやメール・お声掛けいただいてもＯＫです！ストアカからも、下のリンク経由で優待割引ゆるりん！ヨガ108回太陽礼拝～心・体・顔の大掃除・動く瞑想【2023年12月29日までのご予約で500円OFF優待！】

●ヨガで超健康になる秘訣五か条とは？健康スタジオ横浜、プラーナヨーガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。ヨーガが健康にいいことは改めてここで論じるまでもないこよですが、改めてどのような効果があるのかヨーガからご説明したいと思います。【ヨガ的健康の秘訣五か条】１．少食以前はちょっとしたブームになっていましたファスティングですが、それは現代人は体を動かさない割りには食べる量が多すぎるためです。しかしながら量は多くても必要な栄養素が足りず

●ヨガで血管が若返る！コラーゲンを改善して作り変える能力が出来る！健康スタジオ横浜、プラーナヨーガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。運動不足や糖質の多い食事、甘いものの摂りすぎが原因で、体の中のコラーゲンが糖化して血管が硬くなり、それが体の硬さにつながっているということを以前お伝えいたしました。まだ読んでいない方はコチラから。それでは硬くなって糖化したコラーゲンを柔らかくする方法はあるのでしょうか？近年、研究によってヨガやストレッ

昔ほんまでっかTVで天海祐希がゲストで「一日中何もせず週末旅行とか耐えられないのはおかしいのか」と質問しててその答えに武田邦彦先生が「全く問題ない丸一日ぼーっとすごすことの意味のなさ（ひとそれぞれ）」を問うてくれて世間の週末ストレス発散のすばらしさ節を覆してくれた瞬間だった。同感すぎて、、数十年生きてきて、リラックス！！って日頃に感じたことがありませんでした。常に過緊張な自分で、じっとしているのが無理な性分です。ヨガをがっつり学びましたが力を抜くことの難しさと

●身体と心の緊張をほぐしリラックスで脳バランスを整える！！プラーナヨーガとマインドフルネスで「今ここ」を生きる。不安や心配事がいつも頭の中にある状態の方は脳疲労を起こしています。辛いと思います。いつも頭の中で考えていますから。ちょっと気づいてみてください。それは頭の中にしかないですよね。ここに気づくだけでも大きな違いがあります。現実には不安や心配事はないのです。そう頭の中にしか存在しません。脳でいえば左脳の中にしか存在しないのです。しかし苦しいときは、左脳の中の思考が

●プラーナヨガ・マインドフルネス教室１２月の最新スケジュール！！身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すヨガ１２月になり気温がさがりだいぶ寒くなってまいりました。それでもまだ例年よりも暖かい日が続いています。身体とエネルギーで「今ここ」に意識を置く、プラーナヨガ、マインドフルネス瞑想教室でお待ちしております。２０２３年１２月の最新スケジュールをご案内したいします。身体とプラーナのマインドフルネスヨガを通して様々な変化が体と心に起きます。・

こんにちは!スタジオグリーンです🍀ヨガのクラスは実に様々なクラスがありますが、その中でもよく見かけるのが「ヴィンヤサヨガ」人気の高いクラスですが"なんとなくハードそう、キツそう""ハードルが高い、、"と感じている方も多いのでは？実はヴィンヤサヨガはチャレンジなポーズが多いというものではなく、呼吸や流れる動きを重視しているため、基本的なポーズも多く入っています。元々は伝統的な流派であるアシュタンガヨガをもとに作られたもので、ポーズとポーズを呼吸で繋ぎ、流れるように動き続けるスタイルで

●ストレス解消にはヨガの呼吸がいちばん！「感じる」「脳と身体をつなげる」「気を動かす」プラーナヨガプラーナヨガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。「ヨーガとは心の働きを止滅させることである」ヨーガはそのためにあります。心・マインドは、五感によりインプットした状況を言語に変換し、解釈、意味づけした脳で世の中を見ています。この解釈と意味づけによって常に心と体が緊張状態のなかに入ってしまうことになります。現代社会の日常生活というのは常に緊張す

●「感じるヨガ」と「普通のヨガ」のポーズでなぜ効果にこんな違いが出る？「感じる」「脳と身体をつなげる」「気を動かす」プラーナヨガプラーナヨガ教室の内藤です。今日もご訪問くださりありがとうございます。ヨーガに限らず、特に東洋の身体文化においては、身体に意識を向けることを重要視します。いい汗をかいてサッパリしたといったスポーツとは違います。指１本曲げる伸ばすといった単純な動作であっても、そこにしっかりと意識を向けます。次のようなことが身体の中で行われています。１．意識を向け

●「今ここ」のプラーナを感じる、脳と身体を結ぶ４つのポイント！プラーナヨーガ教室の内藤です。私たちの脳は右脳、左脳に分かれていて、それぞれ役割があります。普段、話したり考えたりしているときに使っているのは左脳で、物事を論理的に考えて、企画したり、計画したり、仕事でも様々な使い方をしています。また日常生活でも多くの場面で使っています。また、使おうとしていなくても、勝手に頭の中に浮かんでくる言葉や声なども左脳の働きによるものです。１日中左脳ばかりを使っていると、さすがに脳も疲れてきま

月末日曜開催、フルプライマリーレッドクラスご参加ありがとうございました🙏🙏レッドクラスとマイソールクラス。同じシークエンスを行っているのに、感覚はものすごく違いますよね。マイソールは好きだけどレッドは苦手という方もいるし、逆の方もいたりします。たしかに、自分のペースで動くマイソールスタイルに慣れると、人のカウントに合わせる練習はやりづらいかもしれません。でも、「動きのリズム」を体に入れるのにレッドクラスはとても良いのです。リズムに乗る練習って大切で、例えば、呼吸法、お経、ランニング、スイ

●マインドフルネスプラーナヨガ教室１１月の最新スケジュール！！身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すヨガ１１月になりだいぶ涼しくなってまいりました。それでもまだ例年よりも暖かい日が続いています。ちょうど過ごしやすい気温ですから心地よく身体を動かしてまいりましょう。身体とエネルギーで「今ここ」に意識を置く、マインドフルネス・プラーナヨガ教室でお待ちしております。２０２３年１１月の最新スケジュールをご案内したいします。身体とプラーナのマイン

●習慣を変えるおすすめ書籍のご紹介マインドフルネスプラーナヨガ教室の内藤です。すべてのことに共通する内容ですが、何か目的を持って身につけようと考えたら、習慣化する必要があります。「今のあなたは今までの習慣の集大成！」・健康・病気治しなどは、身体、心、食事、睡眠、休養、リラックスなどがどのように習慣化されているかで、日々の健康や病気からの快復具合も決まります。「私」という自我・エゴが頑固に決めた習慣を見直すことも必要です。『あなたという習慣を断つ』ジョー