動きやすい身体

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから姿勢と身体の使い方を整えるレッスンやその豆知識をお伝えするセミナーをオンラインサロンでは受け放題5月のテーマは『首・肩まわりを整える』ついつい肩に力が入って首や肩周りが硬くなり肩凝りや頭痛に長年無意識に使ってきた身体その身体のクセによって不調の出やす

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから4月の最終日明日から5月ですねGW真っ只中楽しくお過ごしでしょうか新緑の季節ウォーキングが気持ち良いお天気とタイミングが合えば近所の衣笠山に登りたいと思っていますそのウォーキングの前にオススメなのが姿勢と身体の使い方を整える事動きやす

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから皆さまは人生を楽しむためには健康（健幸）が大切わかっていますが身体を大切にしていますかほとんどの方が痛くなったら病院へ薬を飲めば治る寝てれば治るそう思っていませんか？私たちの体には自己治癒力・自然治癒力・免疫力といって自分の身体を自分で治す力があります

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから健康な身体の土台づくりは姿勢を整える事だから姿勢と身体の使い方を整える運動をお伝えしています毎月2回火曜日にリアル対面レッスンをサードプレイス仲町橋（逗子市逗子4-10-1）にて開催しています鈴木佳野先生による骨盤調整ヨガと益子美土里によ

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから本日は対面レッスンの日でした朝から雨風が強く台風かと言いたくなるようなお天気そんなお天気の中3人の方がご参加くださいましたいつもは骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボなのですが、今日は都合により私のボールコンディショニングのみこん

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン開催してます4月は9日10:00～11:00(ボールコンディショニングのみ)23日10：00～11：30(コラボレッスン)場所サードプレイス仲町橋（逗子市逗子4-10-1

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから今日から4月新学期がスタートしますね今年はさくらの開花が遅く入学式の頃にサクラが満開になりそう毎月テーマを決めてオンラインサロンでレッスンとセミナーをしています4月は『体幹を整える』をテーマに進めていきます。先月は足元を整えたので今月はその上にのっている

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらからいつからなのか気づいたら肩凝りや腰痛などの不調が・・・整骨院や整体院に行って湿布や塗り薬をもらいその時は痛みがとれて治った気になりますが、しばらくするとまた痛みが・・・長年の身体の使い方のクセが今のあなたの姿勢をつくっています無意識に動かしてい

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから人生100年時代平均寿命は延びているけど健康寿命は・・・つまり長生きできるけど自分らしく活き活きと最後まで生活できる人はそれほどいないいくつになっても自分の身体は自分の思うように動ける身体で人生を楽しむ人を増やす何より自分自身がそうでありたいそう思って

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから本日3月26日(火)は骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン骨盤調整ヨガはゆるゆると前進を緩め骨盤を中心に調整をかけていきます。初めての方でも運動が苦手な方でもすんなりと入っていける内容ですボールコンディショニングはボールを使って

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから人生100年時代いくつになっても自分らしく活き活きと元気に毎日を過ごしたいと思いませんか80歳の男性約5年ほど前に膝が痛くなりそれまではゴルフに行ったり良く出かけていたのに行かなくなった膝が痛くなって歩くのが辛いでもこのまま歩けなくなるのは嫌だ

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に開催されている骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン3月12日(火)10:00～3月26日(火)10:00～場所サードプレイス仲町橋（逗子市逗子4-10-1）参加費2000円鈴木佳野先生による骨盤調整ヨガで骨盤

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日にしている骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンに86歳の男性が参加されています数年前にガンになり体が硬くなり健康な身体を目指してスイミングとコラボレッスンそれ以外にもいろんな活動をされていますはじめは時々の参加でしたが

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから気づいたら3月になっていました3月は『足から整える』をテーマに進めていきます春になって外を歩くのが気持ちの良い季節気持ち良く歩くためにも姿勢を整えるためにも足から整えていこうと思います足の裏の表面積って身体全身の表面積のたった1％ってご存じでし

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日にコラボレッスン骨盤調整ヨガ＆ボールコンディショニングしています脱力するのが皆さま上手になってきてよりスッキリ感がアップしておられます初めてご参加の方もお仕事がデスクワークで背中がかたまりがちなのが「スッキリした～！」と喜んでいただき

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日10:00～11:30骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン今月は2月6日(火)骨盤調整ヨガのみ2月13日(火)2月20日(火)レッスンが終わると自然と姿勢が整って立ちやすくなっています。毎回終わった後の

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月第三金曜日にサードプレイス仲町橋＠逗子で開催されているHEALTH&BEAUTYそこに毎月参加されている五十肩でお悩みだった方Kさん以前より痛みがなくなり腕が上がるようになりました姿勢と身体の使い方を整える運動で関節可動域を広げその後テラスリーセラピー

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回火曜日に開催しているコラボレッスンまずはリセットしてからどこの筋肉を使いたいのかお伝えしその筋肉を感じてもらいながらすすめます先日はお尻の筋肉を使う事で骨盤の良い状態をキープさせる運動をした後内股を筋肉を使う運動も「スクワットが体に良

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから普段からトレーニングをして身体を鍛えておられる方が東銀座サロンにいらっしゃいました姿勢と身体の使い方を整える運動は初めてでしたが飲み込みが早い最初は長座で座ると後ろに手をつく方が楽(ビフォー)という状態骨盤・股関節をリセット

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから1ヶ月ぶりに東銀座サロンに来られた方「前回来てからいかがでしたか」と伺ったら「身体の調子が良かっただけでなく心が元気でした」との言葉にめちゃくちゃ嬉しくなりました～お仕事で疲れた時何か嫌なことがあった時以前はしばらく元気が出なかった前

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから今月は『身体の中から温めて整える』をテーマにオンラインレッスンを進めています外はお日様が出ていても家の中にいると足元から冷えてきませんかそんな時にちょっとしたことでポカポカ温まったり動きやすくなったりちょっと摩っただけなのにいきにくかったのが

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こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月火曜日に2回開催している骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスン＜日時＞1月16日(火)10：00～11：301月30日(火)10：00～11：30＜場所＞サードプレイス仲町橋（逗子市逗子4-10-1）ポーズをとるのではなく骨盤から

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから突然ですがストレッチは好きですか気持ち良く身体が伸びるとスッキリしますよねそんなストレッチが好きな方が痛くてストレッチが出来ない状態に身体の使い方や崩れた姿勢でストレッチをすると無理に動かすことになり痛みやケガにつながりますそこで姿勢と身体の使い

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから先日初めて骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンにご参加された方いつも体のあちこちにこわばりや痛みがあり特に膝が痛くて歩くのが辛いご様子でしたレッスンの前は「体も硬いしあちこちいたいので・・・」と仰っていましたが簡単でゆるゆるすすめる

【首痛で上が見られない】日常動作を快適に背中が硬くなることで首が許容以上に動かし過ぎて負担がかかっているかもしれません背骨を回旋して背骨の動きを改善していきましょう#骨格ベクトレ秋田#骨格ボディメイク秋田#首痛#上が向けない#首が痛い#うがいができない#快適な身体

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから昨日は今年初のオンラインレッスンでした姿勢と身体の使い方を整える運動(レッスン)をずっと続けてくださっている方が｢お正月にお参りに行ってあちこち歩き回りずっと立ったままでしたが全然疲れなくなっているのに気づきました」との感想をいただきました。姿勢と身体の使

こんにちは。健幸ナビゲーターの益子美土里です姿勢と身体の使い方を整えるレッスンテラスリーセラピーを通して健幸に導いていきます。詳しくは益子美土里Webサイトこちらから毎月2回骨盤調整ヨガとボールコンディショニングのコラボレッスンを開催しています今月は9月12日(火)10：00～11：309月26日(火)10：00～11：30場所はサードプレイス仲町橋（逗子市逗子4-10-1）楽に長座が座れるようになった開脚が開くように

マッサージ初めての、モデルさんのように可愛いくうちゃんです。背中が若干くの字に曲がり、肘を外向きにし、脚を後ろへ伸ばしてフセをし、冷えもありました。初めはマットに乗りたくなく"ママ〜"でしたが、休憩多めに入れながら、くうちゃんのペースで少しずつ進めていくと、だんだん気持ち良くなり、お目目しばしばに〜☺️違和感がある箇所になると逃げようとしますが、ほぐれると眠くなるくうちゃん🤭とても分かりやすい反応をありがとう😆マッサージ後は血流アップで身体ポカポカ、筋肉はやわやわ、身体が痩せたようにス

魔法のように身体が変わっていく西園美彌先生の魔女トレ✨自分のパフォーマンスへの影響に感動して現役競技ダンサーの時から実践していて、現在では指導の中にも取り入れさせていただいています今回も午前中はアスリートセミナー、午後は一般講座として、平塚スタジオにて開講しました🧙‍♀️午前のセミナーはなんと、世界女子ボクシング五階級制覇の藤岡奈穂子選手、そしてシュートボクシング元日本王者のたかはし藍さんにご参加いただきました！藤岡選手は47歳でまだまだ現役学ぶ姿勢が本当に素晴らしく、どんどん進化