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今日はフレグラントのトレーニング先週末の反省と、積み上げからメニューを作成動きの質と量、そして判断の向上をトライしてもらっている出した一歩目クロスステップにすることパスに次の意図を込めるそんな基本的なことだが、細かい所をやれる貴重な時期しっかり土台を作って行きましょう!また新たに新1年生の体験が来てくれたサッカーは初めてだったみたいだが、楽しんでくれたいいね~サッカーとのいい出会いになるよう頑張んなきゃななので、まだまだ体験生も募集してます!
本日からOSSO南砂で、3本担当しています。Sintex®︎Tone→Sintex®︎Cardio→なれたらエアロSintex®︎Cardioはあえてシューズを履かない有酸素エクササイズにしました。エアロビクスをやったことのない方、エアロビクスは難しい、無理だと思っている方々に気軽にご参加頂けるように。この考え、正解でした本日初日、皆様どんなクラスかとドキドキしながらご参加頂き、レッスン後楽しかった!気持ち良かった!動くストレッチみたいで身体伸びた!ゆっくり動いてい
先日友人が出産後、大変だった話を色々してくれた。その中でいいずらかったであろう「う〇ち」の話になり・・・「出産の時に肛門の方まで少し切らなくてはならなくて・・・その後が本当に大変だった。なんせ、まったく肛門に力が入らず、垂れ流し。ずーっとオムツをしている始末。出そうなのを我慢!って、あれも筋肉があるからできていたわけでしょ?こんなところで、筋肉がすごく大事だと知るなんて~今になって、由里子さんが外の筋肉以上に体内の筋肉が大事!って言ってた意味が本当に本当によくわかったわ~」と。
昨日のキッズバレエのレッスン🩰ちょろっと小細工して実験してみましたょー😊筋肉で動くor骨で動く左が筋肉右が骨順番間違えまくっているので😤分かりづらいかもしれないですが…😅骨で動くと安定するし動きの質が変わりました❤️プリエでしゃがまないで!って言わなくても勝手にやってくれました😍先生に言われたコトが出来ないのはスキルのせいじゃなくて、、骨格が歪んでるから動けないだけかもしれないですょ🤩だって、この動画の子バレエ始めて1ヶ月なの😋💕骨格ってホントに凄いですね🤔
IAAインテグレーションアレクサンダーアカデミーZoomセミナーアレクサンダー・テクニークグループレッスン今日のやりたいこと(困っていること)♪左手オクターブのトレモロ♪尊敬する人に話しかける♪チェロ弓の持ち方、弦の押さえ方♪椅子に座った姿勢マッピングの大切さどこの骨がどういう動きをしているか観察のポイント全体を、動きの質をみる丁寧に再教育簡単には修正できないのでゆっくり、丁寧に動きを確認するはじまりもないし、おわりもないずっとつづ
サリーダで、パルマ叩いてる~以前、シギリージャのサリーダでは、普通パルマは叩かないんだよって注意されたことがあって、それから、ソレアでは叩いていいんだろうか…って悩んでた。でも、悩む割には、動画を見てパルマ叩いてるかどうか確認してみるって行動には、つながってなかったんだけど(^_^;)ひとつ、お悩みが解決した(^^♪すごい!!惹き込まれて、一気に見てしまった。動きの質としては、昨日見たManuelaの動きの方が素敵だと思った。けど、実はManuelaの動画、
(テキトーな写真ですみません)今日は市立体育館でフットサルの練習でしたランニングの成果か結構動けて得点もとれました。今日はあえて左足のシュートも意識的に沢山打ってみました。一本も入りませんでしたが(^-^;40歳。スピードは若いときのようにありませんがまだまだ動けます。頭と動きの質を上げて若い子達と対等にプレーできるように頑張っていきます!!この年になって変わってきたこと。昔、バチバチ戦っていた相手チームとなぜか仲良くなっています。年の功ってやつですかねこの年齢にな
【ベアクロールサイドVer.】効果体幹のコントロール能力アップ⤴️四つ這いや腕立て伏せの姿勢になることで、重力や手足の感覚など、立っているときとは違った刺激を受けるため、結果的に動きの質を高めることができる。可動性・安定性を確保してパワー系のトレーニングに入る前に取り入れたいエクササイズ🏃♂️
『ちょっと牽制かけておこう…』『昼休み中ですが...』あの...ちょっとよろしいですか?気持ちは判るのですが...ここまでの暴言、私ではとても出来ませんね。誰がどうみているかとか、考えてツ…ameblo.jp先にちらっと述べた名古屋戦。まあ、勝てましたね。もう、ぼやきとツッコミが出る試合(苦笑)パスの出し手と受け手の動き、クロス…そして何と言っても今回は、シュートの精度ですね。3度は決定的な場面があったにも関わらず、バーを超えるわポスト横をそれるわ…引きましたね。あと、守から攻へ
4~5月にオンラインで開催していたピラティスインストラクターのためのオンラインショートセミナー。そのときの録画を視聴していただける「アーカイブ受講」をこのたび割引販売することにしました。アーカイブ(録画)受講のメリットはなんと言っても自分のペースで学べること。学びの基本は「自力学習」ですがその自力をサポートしてくれるツールは自力での学びを促進してくれます。アーカイブ(録画)受講のメリットお好きな時間、お好きな場所で学べます何度でもリピート学習できますレッスン
ピラティスは基本的に吸う息で動きA吐く息で動きBというふうに、指示されることになっておりますが、Bの動きをする時にまだ吸っている人が多いので注意することがあります。特に動きに慣れてきた人。動きに慣れてきたから、先に動きはじめちゃってる。吐く息を利用できてないのでもったいないことになっています!!!!つまりやりたいことは吸う呼吸→動きA吐く呼吸→動きBなのに、吸う呼吸→動きA動きB→吐く呼吸の順番になっているってことです!!1秒吐いてから動こう!ペルビックカールな
いろんなめぐりあわせで、急にはじまった銀座ヨガクラス。初回を開催しました♡会場は、銀座からも銀座一丁目からも東銀座からも。近づいたら、こんな感じに一棟だけ大きいのあるので、迷ったら上を見上げてみてください(笑)✨詳しい所在地は、ご予約後にお知らせいたします。さて、とりあえず、一息。みたいなスペースと、ヨガマットの貸し出しあります♡今日は暮時のクラス。まだ空は明るい。ぺっちゃんこになって待機…今日は、わたしよりもずっとずっと経験も人
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。立ってでも座ってでもいいので、両手を真上にあげましょう。左右で上がりやすさに違いはありましたか?あったときはいちどやりやすかった方だけ上げて、そのまま脇の下をのばすようにイメージし、手がさらに天井のほうに伸びるようにストレッチしましょう。数秒×数回やりましょう。もう一度両手を上げましょう。さっき動か
4年前のブログです。学童の先生にピロートレニングをご指導したという報告。その後、この方はドンドン痩せていって猫背とぽっこりお腹が悩みだと言ってたのがみるみる変わっていった。家でできるし寝転んでゴロゴロ気持ち良くて夢中になってると会うたびに教えてくれた。下手なマッサージなんかよりよっぽど気持ち良くて身体のケアや体操が苦手な人でも動きの質が良くなるコツが枕にはあるからあなたでも大丈夫🙆♀️🌈🌈🌈9月1日よりピロートレーニング専用枕ご購入された人ら皆さんにピ
2020年8月23日(日)窓を開けると爽やかな風が吹き抜けるスタジオ。気持ちいいんです、とっても❤今日は7名で楽しくきっちりレッスンしましたよ~(* ̄∇ ̄)ノタンジュ、ジュッテのMP関節から先の使い方、音のアクセントをしっかりとって反応させます。内側から外に向かうエネルギーの放出のしかたまで。動きの質はとても大事。メリハリある動きは踊りの質を上げますからね(´∀`)ロンドジャンブ・ア・テールは、床にフラフープの輪を置いて、その内側を爪先でなぞるように。遠くに足を伸ばしながら回
こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。今現在スタジオプログラムを展開している多くのフィットネスクラブは、そのひとつひとつの時間の短縮、定員制による人数制限、常に出入り口の扉を開けての換気、といった形での実施になっているはずです。これは、新型コロナウイルス感染防止のためですね。さて、そのスタジオプログラムですが、スタジオの横を通ると色々なクラスが自然と目に入ってきます。そんな時は、楽しそぉだなぁなんていつも思いますね。やはり人が集まって生まれるエネルギーは凄いものがありますよ。そして、
ボディワークのような身体の細部までアプローチをかけるときどこまで骨や関節・骨格をイメージして動けるかで動きの質やコントロールが変わってきます。まず、構造(骨や関節の形、位置配置など)をクリアにイメージできることで、無駄が減ります。ここでいう無駄とは、余計な力みのこと。何となく脚を持ち上げるのと股関節部分をイメージして股関節で大腿骨を動かすのとでは動きに雲泥の差が生まれます。わかりやすく言うと使ってる筋肉に違いがでてくるということ。もっと言えば、その動きに参加する筋肉の
効果的に!\楽しく、美しく歩こう♪/REBORNではウォーキングの指導も行っております。日常生活動作の大半を「立つ・歩く」で行っているわけですから“いかに歩くか”で姿勢のほとんどが確立されていくんですよね。肩こりも腰痛もその他もろもろの不快感もやはり身体の使い方の癖が巻き起こしていることが多いんです。この部分を含めて身体を使いこなしていくことで癖が整えられ身体の負担は随分軽減す
こんばんは^^「身体の使い方」を考える整体師金城です今日はZOOMを使って初めてパーソナルでの指導でした!内容は詳しくはここでは書きませんが、今回も指導を通して新たな発見がありました。アウトプットと同時にインプットにもなるので、セッションや講習会での指導は自分自身の学びにかなりなります。この学びが自分にとっての最近の楽しみです!指導する上で大事なのが、1番のポイントは見た目だけではなく、ちゃんと意識して動きのポイントが抑えてできているかが指導す
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀最近、つくづく自分の不器用さを痛感しています💦やってるつもりなのに出来なかったり、ひとつの事を気にしたら、他の事が出来なくなったり…💧身体能力も、全く高い方ではないので、それも仕方ないか…💧と、言い訳してみるのですが(笑)基本的に大切なのは、やっぱり「体幹」よね🍀と言うのは、かなり確信出来てきたので…いろいろ言われて、やっぱり出来なくて、悲しい気
どうも!フィジカルコーディネーターの谷です!今回は、〜姿勢改善をしても骨盤矯正をしても肩こり腰痛は良くならないわけ!〜というお話!これを読むと、「姿勢を意識してたり骨盤矯正をやっているのになかなか肩こり腰痛が解消されない」というお悩みの理由がわかります!では、なぜ!?姿勢改善をしても骨盤矯正をしても肩こり腰痛が良くならないのか。それは、姿勢やゆがみが原因ではないから!です😊こう考えるのは簡単ですよね。もちろん!!!!姿勢が良い方が不調は出にくいですし、ゆがみが少な
こんばんは^^「身体の使い方」を考える整体師の金城です仕事柄、クライアントさんに動きの指導を色々しますが、動きのポイントをお伝えするのに、意識するポイントや指導法はかなり注意しながら指導を行なっています。僕が指導するのは基本的には脱力し、筋肉の最小限の動きで指導する動きの指導が多いですが、同じ動きでもかなり、見た目ではわからなくとも実際の使っている部位や緊張具合も全く違ってきます。例えば、4DSヨガで指導するトランズレーションの動きが一番わかりやすいです。
緊急事態宣言で発足した、オンラインクラス✨🧘♀️✨虹の架け橋🌈30分ワンコインで発足したクラスは、今は60分2コインが主になり、クラスが充実してきている⭐️☺️そんな中、毎週水曜日にスタジオピラティスクラスに参加の方がオンラインクラスに参加。今日は振替でしたっけ?いや、自粛で怠け癖がついて、ダラダラしてると不調💦💨😅参加しました。お陰でスッキリ👍水曜日も宜しくお願いします。クラス後に、良く見たら土曜日にもヨガ参加予定🧘♀️週に3回👍理想的💓💓💓昔、合気道していた頃を思い出
金曜日はティップネス三軒茶屋店でグループレッスンを担当しています。ティップネスでは新型コロナ対策としてレッスンで使用したマットや器具を全て次のレッスンまでのスタジオ空き時間に消毒作業を行なっているのですが昨日、一緒に作業しているスタッフと「なんだか手際がよくなってるよね」なんて話をしていました。作業効率が上がりスピードアップしているだけでなく拭き方のクオリティも上がってる。これは反復練習の効果だなと思いました。そういえば、StayHome期間中毎朝8:30~ウォー
ホンの数年前までは、写真に写る事自体が好きではなく、アルバムはこども達が食べているところばかり。(食べてる時はじっとしてるからねー)顔ヨガをやりはじめて、顔の変化を見るために自撮りする回数増えて、自分の写真をバンバン使えるように慣れてきましたが。動画は、難しい。難しいと言ってたらいつまで経ってもできない。「すぐやる❗️には60点スタートだ。」と聞いた事があるけど、40点でスタートします。評価のポイントは、「やった!」という点だけ。動きの質もあかんやん!って思うし
オステオパシーの施術ってどこを診てるの?良く整骨院の先生に聞かれる内容です。筋肉や骨格系の施術の場合、オステオパシーでは「体性機能障害」と言うものを探します。ソマティック・ディスファンクション(S・D)って言います。そのなかでも一番の原因になっているプライマリーの病変を見つけていきます。「どないして見つけんねん」「簡単に分かったら苦労せんわ」ですよね~じつはガイドラインが有るのです!T.A.R.T(タート)と言いまして身体の見るべき箇所の頭文字を並べたもので
こんにちは今まで1本足下駄の話をしてきましたが先日、最近家の中で1本足下駄を履く練習をしていると言う方の施術をさせていただきました。まだまだ出歩くことができないそうで、なんとかこけてしまわないように家の中で壁にもたれながら履く練習をしている段階との事でした。ただ、そんな状態であっても施術させていただくと今までよりも無駄な力が抜けていて、かなり改善された点が見当たりました。どうしてこのように効果が出るのか?と言うことなのですが、これは実は1本足下駄の不安定さに要因があります。体がものす
福岡市西区愛宕浜、豊浜、愛宕、百道、百道浜、姪北、姪浜、小戸なるほど!分かる!楽しい!が実感できるマンツーマンのレッスンで『ピアノが弾けるって楽しい!』をお手伝い幼児から大人の趣味、コンクールや教職関連の資格取得まで幅広く対応ピアノ教室『音♪りぼん』ご覧下さいましてありがとうございます今年の夏の発表会は延期になり8月1日(土)になりました。7月に入り発表会まであと、1ヶ月を切り、曲の仕上げにかかっています。自粛期間中お休みなどで、レッスンがなかった子も頑
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀最近、身体の「衰え」について実感しています。確かに、30代の頃も、40代の頃も、「昔に比べて…」と言う、落ちた感覚はありました。でも、50代になった今は、少し感覚が違います。関節も筋肉も、メンテナンスしても、無理出来なくなっている。無視してないつもりでも、痛めてしまったり、気が付かないうちに硬くなっていたり。おそらく、若い頃なら、少し無理な事をや
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀運動を継続すると、身体がほぐれたり、動きにくかったところが、スムーズに動くようになったり、うれしい変化があり、運動の効果を実感します😊でもでもでも…💧運動後に、「あー、気持ちがいい~🍀」「スムーズに動くようになった❗」と思っても、次の日には…早ければ、数時間後には、また元に戻りつつあったり…それでガッカリされる方もいらっしゃいます💧確かに、身体