動きづらい

今日から職場の制服が新しくなりました！以前のは結構ストレッチがきいて動きやすくてよかったのですが今回のはなんかすごい黒っぽいし、タイトスカートで動きづらいしかも全体的に小さくなって、泣く泣くサイズを上下ともにワンサイズアップしました誰だよこんなタイトスカートのデザイン選んだやつと思ったらうちのボスだったみたい…きんも親が亡くなったばっかりだというのに、自分から率先して女性職員の制服のデザインなんか選ぶかぁ？？？しかも、フレアスカートやAラインスカート、パンツスタイルもあったみた

移住するなら暑い国？寒い国？▼本日限定！ブログスタンプ暑い国寒いの嫌いだし着込んで動きづらくなるしあちこち痛くなるしハワイ本オアフ最新2026(別冊ステレオサウンド)Amazon（アマゾン）大人のハワイVol.58Amazon（アマゾン）魅力を知ればもっと好きになる!ハワイの教科書Amazon（アマゾン）まっぷるハワイ'26Amazon（アマゾン）アロハエクスプレス176号ハワイ熱愛図鑑:Hawaii2026Ye

ダンスがぎこちなくなる原因のひとつは、力の入りすぎにあります。「しっかり立たなきゃ」「上手く見せなきゃ」と思うほど、からだは緊張して硬くなり、動きづらくなってしまいます。ストレッチは、ただ柔らかくするだけでなく、余分な力を手放す訓練でもあります。力が抜けると関節が動きやすくなり、からだの重さを自然に床へ預けられるようになります。すると、筋肉の流れや重心の移動がスムーズになり、無理なく大きく、しなやかに動けるようになるのです。つまり、「力を抜く」とは、だらっとすること

こんばんは、主です。ガッツリではなく、チョコンとだけだったんです。ガッツリじゃないだけ、パッと足をひけば動けるのですが…なんだかいじらしくて動きづらかったです（笑）本猫、熟睡中。

お昼ご飯のあと近くの公園へ。ベンチに座ってしばし日光浴しました。風は冷たいけれど、日差しの中ではぽかぽか🌞紅葉🍁もだんだん色づき、空は雲ひとつない晴天。しばらく目をつむり、太陽の恵みを感じました。寒くなってくるといろいろ大変ね。朝起きた途端から、少しずつ身体の遠い部分から動かして整えてから起きます。夜中何度もトイレに起きる時は、こわばりあっても、仕方なく慎重に歩くしかない。痺れも痛みも動きづらさも、寒さで強くでます。レイノー現象も始り、室内でも綿手袋をして手先が冷えないようにして

小さなベランダの夏も過ぎ、緑🌿たちもホッとしている。青じそのプランターが４鉢あるけれど、それぞれ花をつけてきた。細い穂に鈴なりに小さな白い花がついている。可愛らしい❀ローズマリーの薄紫の小花も好きだけれど、シソの花も好き。どうやら、小さな❀花が好みらしい。そうそう野スミレも好きだもの。今日は、体が痛いからほとんど横になっていた。ヘルパーさんが来てくれたから、おとといの消化器内科ででた処方箋を薬局に出して来てもらった。おとといの雨の中の受診と、MRCP検査の着替えとか同じ体勢で長い

今回のアキレス腱断裂事件こーんな経験そうそう無い忘れないように記録しておこうと思って書き始めたけど……続けるのって凄い👏2日で途切れちゃった💦さて家に帰ってきた。応急処置の時よりギブス固定なので気持ち動きやすい。が鈍い痛みがずーっとある感じ。ベットではないので立ち上がりは大変😰筋肉無いな〜って脂肪だらけだね😓移動は松葉杖、洗濯籠、椅子、はいはいいろいろです！シャワーの許可は出てるので良かった！夜になると痛くなる人が多いらしく痛み止め進められたので飲んで寝たよ

昨日は、いろいろ書いたので、見てくださる方々を心配させてしまいましたm(__)m今朝はというと、動きづらいのは、腕はあのまま。腿は、改善傾向です。股関節は、痛いまま。エンスプリング💉の副作用は、ないです。腕に力が入らないと、歩くのが怖いです。。昼間は、部屋の中もつかまり立ちスタンドを使ってゆっくりあるいています。荷物を移動するもきとか、夜中は、シルバーカーで。訪問看護師さんが帰ったところです。昨日は寒かったせいか、急な要請が多かったとのこと。私の不調も冷えからでしょうか？採血

友人が河口湖、富士山を旅しています。違った角度からも富士山🗻が見られて嬉しい😄エンスプリング打った翌日の副作用は…怠さがきついですね。あとは、背中、腰の痛みが出ています。（いつもより強く）ここ何ヶ月かは、頭痛胸痛もなし（今回も）で、エンスプリング💉に慣れたのかなーと思っていましたが、今日は、ホントに身体が重くて、床にめり込みそうです。そして眠い💤横になったら即眠れます。エンスプリングは、新薬なので、まだ２、３年分のエビデンスしか上がってないから、何がこれからあるかわからない怖さは、

目の前の公園にお散歩です✨杖で来ました。（←すごい❢）体調いつも通り、痛み、痺れ、動きづらさだけれど、歩きました。飲み物持って来たので、飲みながら、ベンチでひと休みしています。日光浴もしなくちゃね。ショートステイ以来気分がいいのでありがたいです✨最近は、怪しい人が多いから、ちょっと緊張してるけど。誰かいても、助けてくれるかは、わからないしね。まぁそんな事言ってたら、何も出来ないね。けやきの木🌲はすっかり落葉🍂でも、鳥🐦達は、いつもの賑やかさ🎶です。楽しい🎶

今夜も眠れない。昼間気分良く過ごせたのになぜかな。外の空気を吸ったり、日光浴したり、鳥のさえずりを聴いたり、おにぎり🍙を食べたり、大木🌳を眺めたり、雲一つない秋空を眺めたり、爽やかな風を感じたりと。五感を全て使って、そして動きづらい脚も頑張って動かせて。きっと深く眠れると思ったのに。病気のことが頭から離れず、検索してしまう。途中、寝なくちゃ！と、灯りを小さくして、足腰背中の痛いところに上手くクッションをあてて、目をつむって深呼吸。を何度もチャレンジしたけど、トイレに起

近所の公園のサルスベリの木8月のエンスプリング注射から、3週間が経った。副反応（頭痛、胸痛、背部痛）は、直後の１週間で治まった。いつもの手脚の痺れ、動きづらいのや、背中の真ん中辺りの痛みはそのままある。脚の浮腫みもある。そして更に腕が重たくて、肩周りと腕の付け根から、肩甲骨まわりの痛みはのこった。全体的には、8月とあまり変わらない。７月８月はプレドニゾロン９ミリのまま減量なしで、8月末に８ミリになった。９月の４週目にプレドニゾロンが７ミリになるかどうかまったくわからないけれど、正確に

パン🍞がもうないので、きのうは、急きょ🥞ホットケーキミックスをトースターで型で焼いて、パウンドケーキみたいなのを作ったけどお菓子みたいで物足りなかった。スイートパン🍞というのをこのところ焼いていたけれと、ダイエット中ということもあり、普通の食パン🍞にした。材料を入れて、スイッチを押すだけで、4時間くらいで焼ける。便利なものだと、感心する。練ったり、発酵させるのも、全部器械がやってくれる。👏なるべく添加物の少ない食べ物を食べたいから、出来る範囲て、選んだり作ったりしている。家にいる時

体調の波はよくある事だけど、良くなる症状と、悪くなる症状が同じくらいの数ある。足のむくみがイチジ良くなっていた（アームカバーの足への着用）が、昨日今日とまた浮腫みだしてる。エンスプリング打って３日目。ステロイドは、先月と増減なしの９ミリだ。腿の動きづらさは、自主トレの成果なのか、良くなっている。気がする。背中の痛みが薄れてきている。手脚のビリビリは、変化なし。昨夜はトイレに起きたら、胸痛が少しあった。でも、ほんの少しだ。ウートフはこのところ暑さのせいか、よくおきる。巻き爪

團十郎さんおはようございます勸玄くんパパ大好きだから、パパの横でパパの体温を感じながら眠ると安心するのでしょうね。助六のお衣装、綿が入っていて少し厚みが有りますね。実際のところ動きづらいのかしら？それで傘を持ちながら下駄で歩く。身体のバランス取るの大変そう、、、と想像します😅新之助さん、応援しています👏💕💖💝團十郎さん💖麗禾ちゃん💖勸玄くん💖笑顔がいっぱい楽しい1日となりますように💝

朝から疲れが酷く、お風呂の日なのに、入る気力もなくて。困ったものだ。このなんとも、みの置き場の無いようなだるさなんとかならないか。ステロイドが減ったせいと思う。手持ちで勝手に増やすことは出来ないから、次回予約日まで我慢するしかないか。この症状を主治医に話してもきっと、ステロイドはまた１ミリへらすのだろうなー。私の話しは、あまり主治医は気にされない。と、感じる。次回は、ケアマネジャーさんも同席するから、少しは違うかも。この脚の動きづらさ、身体のダルさ、疲れ何とかしてほしい。

先週内科の外来窓口にでんわして、主治医に症状を話してもらい、受診したほうが良いか主治医の指示をあおいだら、心配ないと思うけど、31日の眼科のあと、もし症状が治まっていなかったら、予約外で診ます!と言われていた。現在も、脚とお腹辺りの、サラサラズボンが触れるような感触は変わらず、明日診てもらう。視神経脊髄炎の後遺症なのか、神経が壊れた神経を修復しようと頑張ってくれてるのか、再発なのか、膠原病との合併によるのか。ハッキリさせたい。〜かもしれないでもいいから、何か話してもらいたい。メン

一昨日あたりから、股関節から、足先までの間か、薄いズボン１枚履いたようなざわざわした感覚がでた。お腹あたりもそう。その前は、水がピチャっとかかる感じだったのが入れ替わった。いつも受診のタイミングで迷う。病院へ電話してみた。ナビダイヤルで、症状のご相談というところへ。そして内科に回してくれた。看護師さんが、先生に聞いてくれて、緊急ではなさそうなので31日の眼科受診の時、まだ症状があれば、外来で来て下さいとのこと。📞して良かったわ。いつも迷うのよね。先生が、緊急ではなさそうと

今日は、訪問ヘルパーさんが来てくれる日。毎週木曜日の11時30分から午後１時まで。身体介護で、入浴介助、お薬カレンダーにお薬チェックしてセット。私がお風呂からでたら、整容やら、爪切り。←右足の親指が巻き爪になってると言われた。そーなの、だいぶ前からいたくてね。次の脳内受診のとき主治医にはなして、皮膚科への院内メールで紹介状飛ばしてもらおう!皮膚科を受診してから４ヶ月以上だったから初診扱いらしく、紹介状を何処かでもらって来るよう受付でいわれたのだ。今大きな病院は皆こんな感じらしいけど。大

もう夜中の2時だというのに全然眠れない…。いつものように９時には、ベッドに入り、いつものようにウトウトしてから、トイレで目覚めると、思っていたが、ウトウトせずに１時頃トイレに行った。その後も眠れない。まぁ、眠れなくても支障はないわ。仕事があるわけでもなく。来るのも、ヘルパーさんがお昼にくるだけだから。眠れなくても迷惑かける相手もいない。なぜ眠れないのか！それは明日の入浴介助のこと。今週から、見守りで入浴介助込みで、ヘルパーさんの時間が１時間半になった。ヘルパーさんは、掃除機が

印鑑ケース（印鑑が２本入る）と、ウッドストックの朱肉ケース。ボーチ。スヌーピーファン歴50年なので、ついつられて雑誌を買った。娘も産まれた時から、スヌーピーに囲まれているから、根っからのファンになった（産まれる前から、ベビーベッドにスヌーピーの小さなぬいぐるみを入れておいた!）

いろんな防寒対策しました。エアコン風は、下向きサーキュレーターは、上向き加湿器つけっぱなしまどは、シート＆遮光断熱材電気ブランケットエアコン27℃設定でも室温22℃です。ひゃぁー!!!

いつも食べているニチレイの冷凍お弁当🍱。レンチンでも、美味しい。いろいろためしたけれど。味も、量も、野菜の多いところも。ニチレイのまわし者ではありませんよ〜。私は、前に書いたけど、少し残るので、冷凍してひとつお弁当ができる量になったら、解凍して一個の残り物お弁当🍱にします。サラダには、もずく酢をドレッシングがわりに入れます。

今朝は背中が痛む。朝8時、ヘルパーさんが来てくれてゴミ出しやら、掃除機がけやら、窓の結露拭き、なくしもの（まごの手）を見つけてくれた。ホントに助かる。朝起きたときから、背中が痛み、ちょうどいい具合に、ヘルパーさんの邪魔にならない様に、ベッドにいることができた。気にしないで、無理せず寝ていていいのにと、自分に言い聞かせた。次に来てくれたのは、リハビリの先生。バイタルチェックしてから予め、調べておいた英語で話した。週に一度の英会話の勉強日。spinehurts.p

あしたから、月曜日朝八時に訪問ヘルパーさんが、ゴミ出し他の家事などをしに来てくれる。ちゃんとおきて、ご飯もおわってなくちゃね。ご飯が遅くなるとお薬もおそくなるから。掃除機かけてる部屋でご飯を食べたり、お茶を飲むわけにはいかない。まぁ普通どうりに、７時に食べ始めて、７時半に終わればいいのだわ。何も心配いらない。ヘルパーさんが、かえると、40分で、今度はリハビリの先生が来る。月曜の午前中は、忙しい。

音楽を聴いていたら、ウトウトしたらしい。シルバーカーによりかかってトイレまであるいたら、アレ？身体がいつもの重さになっているみたい！あの地面にめり込むような重さはなくなってる。今日は、なんだかいい感じだなーとおもっていてら、今、いつもの感じ（痺れ、痛みはとれない）になってる。もうステロイド15ミリに慣れたのかな。うれしい(≧∇≦)b。明日の朝、目覚めたら、また悪くなってないよね～。今は、ボーっとして勘違いなんてこともないわよね～。ここに書いておこう。日記だものね。

お相撲が大好き!祖母の膝の上で、就学前から、見ていた。明日は初場所千秋楽だ。お風呂の予定を今日へ変更。あしたは、ゆっくり相撲観戦＆夕ご飯にしようと思う。横綱休場だけど、他の力士が頑張って、面白い場所だ。お相撲に興味ない方もたくさんいるけどね〜。

ガスコンロは、ほとんど使わず、電子レンジや、トースターを工夫して使ってるつもりだった。いつも朝だけ、ポットにお湯を沸かしていれるだけ。ピーピーケトルをつかってるし、朝初めに、飲み物を飲むのでわすれることもなく今まできた。今日は、お昼ごはんに煮込みラーメンが食べたくなり、ガスコンロを使った。出来上がり、テーブルで食べて、台所へ洗いにいったら、ガスレンジの火🔥がついたままだった。ビックリなんてものじゃないわ。怖すぎる。ふつう鍋を火から下ろすとき、火が見えるはず。見てな

おとといと、昨日は連チャンで病院だったので、帰宅後グッタリしていた。今朝起きても疲れが取れていない。今朝は、新しいヘルパーさんが30分ゴミ出しその他で来てくれる。事業所の責任者と来るとおととい📞をもらっていた。夜中に何回もトイレに行ったり、考え事をして目が覚めてしまい、明け方ウトウトしてしまいうっかり寝過ごすところだった。７時には、いつも通り朝ごはんを食べて、お薬を飲み、片付けをした。ちょっと考えて、パジャマのまま、足首までの丈があるロングカーディガンを羽織った。パジャマを着てい

背骨の４．７．１１番と、腰椎L11番をステロイド始めて、２年足らずで、圧迫骨折している。おまけに特発性大腿骨頭壊死症にまでなり、両足同時人工股関節置換手術を受け、骨盤の一部も削った。ステロイドは、骨粗鬆症を引き起こし、骨をダメにする。でも、使う以外なかった。今更元の身体にはもどれないのだから、クヨクヨしても仕方ない。レントゲンに映る背骨の一部の凹み。そして、人工股関節の形。大腿骨頭壊死もだけど、骨盤まで壊死していたから削って合金を入れた。骨盤から、腿の大腿骨の中にも合金が長く