動

あなたは1日に何時間くらい座ってらっしゃいますか？はて？ワタクシ自身、どれくらい座っとるもんなんじゃろぅか？最近ではスマート・ウォッチとか使えば、分かるもんなんでしょうかね？中国・深圳市第二人民医院のZhimaoCai氏らの研究で･･･1日8時間以上座っているヒトは1日4時間未満の人と比較して抑うつ証状リスクが1.37倍になり、1日7時間を超えると1時間増加するごとに5%リスクが増加するコトが分かった。(BehavNeurol.より抜粋)1日に7時間。

今朝のコゴのケージ回りの温度は25℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜寒暖差がはげしいよくわからない気温ですよねぇ…。ただ少し涼しくなると活発になるようでぇ…。サークル内の狭いスペースでも…。走り回る加減しらずのウチの次男ウサギ様…。予想通りエネルギーが切れるとコテン…(笑)ハァハァいってますがなぁ……しれーと撫でさせてもらいまふ…ある程度したら起きてふらふらっと……。反対側へ移動するよくわからない行動…(笑)しかしバテるまで走るなぃ…(笑)つかおケツ丸見えですからねぇ…

流石に、チョー睡魔には…痛みも…❓️なのかな…少し寝た…途中何度も起きたけどね…さ～ご飯食べないとだけど～面倒だな...とりあえず～ゴロゴロしてるかな…

ここかなです統合ワーク（動）とは？モロー反射はこちらをご覧下さい。チェックリストもあるので気になる方はしてみてくださいモロー反射とは梅田幸子さんのブログはこちら❤https://ameblo.jp/11oya/entry-12182698351.html梅田幸子さんが主催で開催してくださった生成発展WS特別編:モロー反射の統合参加したときに出ていた話しで私もだなあと思ったのは、モロー反射がつよいと100か0思考になりやすい私が

昔から２面性があって・・「静」の自分と・・「動」の自分・・極端で、今は明らかに「静」の方にスイッチが入ってる。どっちも好き・・いろんな感性を感じるのは静の時しかなくて昨日は、カフェの庭で小鳥を眺めてたりして・・思考が動く余地もなくただ感じるそんな時間もすてきよね可愛い店員さんが、優しく気を遣ってくれるそんな心遣いも嬉しくて・・感謝ですしかし・・・今日は久々に「動」に切り替えてレッスン受けてくるわ。難し

アロスタティック負荷ってご存知ですか？知らんですよね｡｡｡(笑)知らんくて当然かと思います。ワタクシも初めて耳にしました。なんでも慢性的・反復的なストレスによって引き起こされる心身の生理学的な消耗のコトを言ぅそうです。と言われても、よぅ分かりませんねぇ｡｡｡(笑)なんでも永いコト、反復してストレスを受け続けよると、身体の調節システムがだんだん狂ぅてきて高血圧や肥満、うつ病に慢性腎臓病などなどのリスクを高めちゃうんだそうで｡｡｡どうやらストレスを受け

ちょっとしたコトが人生を大きく変えるかもしれない･･･人生は選択の連続だ。なんて言われるコトもあります。例えば、朝、目覚めて何を着るかさえも人は選択していて、Appleコンピューター創業者のスティーブ・ジョブズ氏なんてのは選択するコトで生じる疲弊を避けるために同じ服を何着も用意し選択せずに済むようにしていたとか。自分が正しいと信じる道を間違いなく選択するために余力を全神経、集中させるためだったなんて言われてますが、もしかすると何か選択を間違えて人生をダメにし

正月気分が残る1月9日の昼下がり。ランチ客でにぎわっていた福山市の天満屋福山店の中にあるファミリーレストラン『トマト&オニオン』の店内が騒然となった。(中略)徐々に意識を失う男性。しかし、偶然にも店内には医療従事者が居合わせていた。店内で食事をしていた看護師は異変に気づき、そばに寄った。『救急車を呼んで！』。そう声を出しつつ、男性を後ろから抱きかかえ、腹部を圧迫して吐き出させる『ハイムリック法』を試した。だが、喉のつかえは取れなかった。ランチ中だった看護

おはようございます急に思い浮かび書いてみました動き始める季節３月後半この季節はヒトも他の動物も植物も動き始める漢字一文字『動』それぞれの３月それぞれの春また思い浮かんだら書きたいと思います今日も１日お元気で

日常とか普通って慣れてしまうモノで｡｡｡で、日常や普通のありがたさって感じにくぅなるもんですが、時に病気やケガなんてするとその日常や普通のありがたさが身に浸みて分かったり｡｡｡そういう意味じゃぁ時々、カゼくらいはひく必要があるのかもしれません｡｡｡(笑)ヒトってバカですね｡｡｡(笑)ワタクシ、これまで何度も腰をイワせてきておりまして、いわば、腰痛のプロ♪(笑)ここ数年はジムにも通いケアを続けとるコトにより、腰痛への不安はまったくないですが、

身体を動かすコトは人間にとってやっぱり大切！身体、動かしてますか？この事実は言うを待たずしてご理解いただけるとは思いますが、これがどうして続けるコトが難しいようで･･･(苦笑)人間は動物。動く生き物だから動物。動かんなったら死んどるんも同じです。あっ、言葉がちょっと過激になっちゃった･･･(笑)妊婦さんも同様です。母胎が安定しだした3ヶ月目以降は安静にし過ぎず、日常生活は無論、歩くくらいの運動をそれなりに。というのは、英・リバプール大学のJohnA

1月は正月でぇ酒が飲めるぞ〜♪というコトで年末から年始にかけてたんまりと飲まれた方も多いんじゃないでしょうか？週が明ければ、2月。2月4日は立春で昔は立春から一年が始まるとも考えてましたから、そろそろ身体を取り戻しはじめませんか？というのは、飲酒は肝臓を痛め付け、なんなら肝障害により死亡リスクを高めるコトはご存知かと思いますが、米・インディアナ大学のNagaChalasani氏らの研究であらゆる飲酒パターンにおいて、質の高い食事と活発な身体活動の習慣

静寂の中に動きがあるからこそ気づける周りが騒がしければ動きには気づけない常に心を鎮め穏やかであれば何も見逃すことなく必要かどうかも見極めながら必要なものはえられるどんな状況でも見極める力を持つには穏やかにいる事が大切

若い頃なんてのは未来ばかり見て、足元のコトなんてあまり考えないモノ。歳を重ねてくると、今日が明日につながってその積み重ねが未来を創っとるんじゃってコトが分かるようになるんですがね｡｡｡そんなですから歳を重ねてきた我々は老婆心ながら若者に説教じみた話をついつい説いちゃう訳ですが、東洋医学的に見たらそんな必要はないし、若者からしたら大きなお世話でしかないんです｡｡｡(笑)というのは、若者ってのはおおむね身体の不調なんて感じない訳です。簡単に言ぅと今日に不

継続は力なり。何か続けとってコトはありますか？健康を維持するには日々の積み重ねが大切です。運動に関するガイドラインでは1週間に300分の中強度の運動、または75〜150分の高強度の運動を行うように推奨されとります。いちばん短い時間で考えても1日あたり10分くらいの高強度の運動を継続できてますか？って話ですよね。なかなかできてない方が圧倒的に多いでしょうねぇ｡｡｡であるならば、1〜2分間くらいの運動ならどうでしょうか？？？続けられそうじゃないですか？スペ

最近はジェンダー問題などが取り上げられとるんで、女性がお得♪なんてのも減ってきとるんですかね？例えば、飲食店などでは同じ食べ放題でも女性の方が安かったり、映画館ではメンズ・デーなんてのはないのにレディース・デーなんてのがありましたけど･･･巷の状況をよぅ知らんのんですけど、食事量はともかく、酒量なんて女性でもお強い方はけっこういらっしゃり、アルコールにそんなに強くないワタクシなんてよぅ飲み負けるコトは多かった･･･(笑)まぁそもそも量を競うもんじゃ

こんにちは！豊かで艶やかなアラフィフ艶女子を筆文字で応援する伝筆(つてふで)講師りえ雅号は惠奏う（けいそう）です。■動あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします早速ですが今日の作品は今年一年の目標ということで描いてみました。昨年の振り返りが「学びと氣づき」でしたのでそれを受けて今年は動いてみようと。学びっぱなし氣づきっぱなしではこれ以上の進歩発展がないのでここか

2025年がおわりますねー早い！はやすぎる！今年のテーマは『遊ぶ』でした有言実行ほんとによく遊んだ！旅や推し活万博やライブも楽しかったなー✨今年を漢字一文字であらわすと『動』推しの異動（トレード）ライブの遠征旅でもあちこち移動し2月からパーソナルジムで運動をはじめたり（運動音痴、運動ニガテな私が！！」充実した一年を過ごせたこと感謝しています✨来年はスピッツに会える！きっといい年になるね♡いや、いい年にします♡♡今年も大変お世話になりました20

どうもわたしです2025年残すところ数時間となりました遅番勤務を終えて家に帰ると、婆さんがしょんぼりした顔してして待ってましたなんでも腰が痛いとか…いつも足繁く通う義妹たちも、自分のことで忙しくて婆さんのところには顔を出さなかったようですそんなもんだよな(=_=)蕎麦屋で働いている義妹(下)から年越し蕎麦が届いてもう夕食は済ませたものと思ってましたが、蕎麦は届かず夕食もまだだと言う…そりゃしょんぼりしちゃうよね🥲仕方がないから、面倒くさがる息子を誘って婆さんとこで3人で年越し

朝ハムと甘酢大根のホットサンド昼魚べいへ。『家計応援キャンペーン』ありがたいことに9週目も続行中。この分だと明日大晦日もやってくれるかもえんがわぐんかん税込110円ランチラーメン税込90円たぬきうどん税込90円ゆっくり食べながら聴いた法話は真理への回心ダンマパダ（法句経）３～４偈｜スマナサーラ長老のパーリ経典解説（音声版）www.youtube.com先ず、ダンマパダ第一偈第二偈のスマナサーラ長老の提唱続き。3:14仏教はこの永遠不

こんにちはTOMYです今年も本日で締めたいと思います今日は朝から最後のトイレ掃除もうピカピカにしちゃったトイレ汚れは目についたら即キレイにしているのでめっちゃ困ることはないんだけど今年最後の掃除はトイレで締めたくてホワイトセージも焚いちゃったそしていつも神主さんがいなくて困る氏神様へご挨拶と御札授かりにGOGOGO〜はい、やっぱいらっしゃらない仕方ないので一旦スーパーにお買い物へその帰りに寄るといました次々と御札授かりに来てたわ氏神様のおふだは神宮大麻、氏

例えば、天文・地震・気象などの「観測所」は、長期にわたり膨大なデータを地道に収集し続けている。よって、「静」の行動のように見えるが、実は、その観測によって、「変化、異常」などが早く把握し、素早く対策が打てると言う「動」を支えている。ビジネスや普段の生活でも、地道な活動は、「静」のように見えるが、大きな結果を生み出す「動」を支えているのだ。※スタートアップ・ベンチャー企業の売上10億円、30億円、100億円の「成長の壁」を突破し、上場準備（IPO）へ。「マーケティング」「資金

最近は身体を動かすコトがどんどん減っていき、仕事でも座りっぱなしな仕事が増えつつあります｡｡｡昔なら家事でも掃除や洗濯は身体を動かさんとできんかったですが、今や、全自動って言いますかロボットまで登場してね。便利はありがたいコトじゃけど身体にとってはどうなんだか？？？しかも、生活は思ったほど楽になってないという･･･(苦笑)座りっぱなしの生活様式が一般的になり、それが血管内皮機能の低下を招き、心血管疾患などの慢性疾患リスクを高めるコトが示唆されて

寒いですね。ここ数日の寒さのせいで私はすっかり冬眠モードに入ってしまったようで、起床後のモード切替が難しいです。まず目が覚めたら、しばらくもぞもぞして心のモード変換。そこから重い足取りでお布団から這い出し起床。その後、温かい飲み物を摂取し、目を閉じてしばらくじっともぐもぐして身体のモード変換。その後、朝散歩で口と足を動かしてやっと頭のモードが切り替わるという感じです。最近、ゲートボールしてないみたいだね。寒くなったからじゃない？

昨日、トト姉ちゃんの再放送を見ていて、私はお金のために働いているのではないやりがいを感じて働いているといったセリフを感動的な音楽とともに登場人物が口にするシーンがあったのですが、思わず、これって扶養内で働いている現代の主婦(夫)にも当てはまることかしら？扶養内パートタイマーの多くは働かなくていいなら働きたくないと思っているのじゃないの？と思わず夫にもらしてしまいました。安倍内閣が1億総活躍社会なんて言い出した頃から思っていたのですが、活躍＝やりた

なごみのブログにお越しいただきありがとうございます。比較と聞いて皆様どんな思いを感じますか？他者との比較が一番多いような気がします。他者と比べて自分は・・・みたいな感じで多くの方が感じておられる感情ではないでしょうか？ただ他者と比較して落ち込むなら比較しないほうがいいです。今回このお題にしたのは九死に一生を得た友人なんですが代償は大きくいろんな麻痺が体に残っています。病は呼びかけとよく言われますよね病も自分が描いたシナリオだと。そこから何を学ぶのか・・・そんな

親になってみて初めて、分かりましたけど、日々の暮らしってけっこう忙しい･･･心を亡くすと書いて忙しいってのは望ましくない状態ではありますが、親っていろんなコトをしてくれとって子である自分はのほほんと暮らしてこれてたんだなと。まぁ親と言ぅか大人になってみてかもしれませんが、ご飯の支度や掃除、洗濯、食材や家庭用品の補充に育児とか。やらにゃイケんコトが日常にはあふれ返っとる訳です。そこに自分の仕事やプライベートな行事での算段なんかもあって。1日、24時間じゃ足

10月25日土曜日この日は天ぷら🔥を揚げましたヨ✌️💕💖冒頭のphotoプラスかき揚げが予備にありますこれだけ揚げても男子はペロリ👅ぼやぼやしているとお母さん👩の分はなくなりますあ、でもレモン🍋はお母さん👩に取り分けてくれるんですよお友達からご実家でとれたお芋をいただきました茹でキャベツなど🥬炊き込みご飯ですいただきもののこちらを使いました久世福さんのですお米と炊き込みの素がセットになっていてお手軽に出来ました🎵アトリエタイムです野外展を来週に控え、土曜

10月12日、第27回ミエルのブックカフェ、6名の参加で開催しました。準備中の会場です。子どもからシニアまでの居場所となっているコミュニティカフェです。さて、今回のお題は「動」でした。紹介されたのは11冊でした。紹介順はいつものように「鉛筆ルーレット」で決めました。📕1坊ちゃん（夏目漱石）坊っちゃん文庫「坊っちゃん」のあらすじ、最新情報をKADOKAWA公式サイトより。不朽の名作『坊っちゃん』が新装版で登場！www.kadokawa.co.jp横浜市立図書館の所蔵：

やっと！涼しくなってきました！暑さですっかり動かなくなった身体を動かしたくなりますね！そういうわけで、10月のブックカフェのお題は「動」となりました！別に運動をしようというわけではなくて、スポーツにまつわる本とか、「感動」した本とか、動物の本とか、、、参加者それぞれ「動」の本だ！と思った本をもちよって、紹介しあいます。いつものように、出会い、発見のあるブックカフェの会になればと思います。10月12日(日)13:30〜15:30いつもの「大倉山ミエル」でお待ちして