勃起力

こんにちは。千葉市のパーソナルトレーナー倉世古です。「世界の一流はなぜ歯に気を使うのか」という本を参考に、歯と健康についてお話を続けてきました。今回でこのシリーズは最終回となります。テーマは「食後すぐの歯磨きは良くないのか？」というお話です。よく、食後すぐに歯を磨くのは良くないと耳にすることがあります。その理由として、食後は口の中が酸性に傾き、歯の表面のミネラルが溶け出して一時的に柔らかくなるため、その状態で歯を磨くと歯を傷つけてしまう、と説明されることが多いよう

こんにちは。千葉市のパーソナルトレーナー倉世古です。引き続き「歯と健康」についてお話ししていきます。今回のテーマは「朝の歯磨きはいつがベストなのか？」です。参考にしているのは『世界の一流はなぜ歯に気を使うのか』という一冊。この中に、非常に興味深く実用的な内容が書かれていました。朝の歯磨きのタイミングについては、起きてすぐが良いのか、それとも朝食後が良いのか、意見が分かれるところでもあります。どの観点を重視するかによって考え方も変わりますが、本書では一つの考え

こんにちは。千葉市のパーソナルトレーナー倉世古です。引き続き「歯と健康」についてお話しします。今回も参考にしているのは「世界の一流はなぜ歯に気を使うのか（森下真紀先生）」です。https://amzn.asia/d/0g23fEue今回のテーマは「歯科での定期ケアは自己投資になる」というお話です。歯科医院でクリーニングやメンテナンスを受けると、1回あたりおおよそ5,000円〜15,000円程度かかると言われています。平均すると約1万円前後。このケアは3ヶ月

こんにちは。千葉市のパーソナルトレーナー倉世古です。歯と健康についての情報をシリーズでお届けしています。今回も「世界の一流はなぜ歯に気を使うのか（森下真紀先生）」の内容を参考に、とても実用的だと感じたテーマをシェアします。https://amzn.asia/d/0aGlESsx今回は「正しい歯ブラシの選び方」です。歯ブラシを選ぶ際のポイントは大きく3つあると紹介されていました。1つ目は「目的」、2つ目は「ヘッドの大きさ」、3つ目は「毛の硬さ」です。まず目的について

こんにちは。千葉市のパーソナルトレーナー倉世古です。世界の一流はなぜ歯に気を使うのか」という本を参考に、口腔と健康についてお話ししています。今回で4回目のテーマは「認知症と口腔ケア」です。現在、日本では認知症の方が約700万人いると言われ、高齢者の5人に1人が認知症という時代になっています。中でも最も多いのがアルツハイマー病です。アルツハイマー病は、アミロイドβというタンパク質が脳内に蓄積し、それによって脳に炎症が起こることが大きな要因とされています。ここで

イキそうって重富さん。ハイパー4545...あぁ、あぁ、あぁ、あぁ、あぁ、あぁ、あぁ...ハイパー45454545...いいよ、いいよ、いいよ、いいよ、いいよ...ハイパー454545454545...気持ちいい、気持ちいい、気持ちいい...ハイパー4545454545454545...はぁ、はぁ、はぁ、はぁ、はぁ、はぁ、はぁ...ハイパー45454545454545454545...イクぞ、イクぞ、イクぞ、イクぞ、イクぞ...ハイパー45454545

スーツを脱がすと黒ビキニな重富さん。黒ビキニ越しにbinbinなchincoをnadenadenadenadeしてあげるんです。気持ちいいよ...気持ちいいよ...気持ちいいよ...ヨガる重富さん。時間もないので黒ビキニを下ろすと、天高く上反りしたbinbinなchincoなんです。自然とshitaをperoperonamename舐め合うんです。4545...binbinなchincoをシゴき始めるんです。45454545...あぁぁ、あぁぁ、あぁぁ、あぁぁ、あぁぁ.

重富さんと一緒に残業。出来る？って、事故解決の依頼。お任せ下さい！この腕で！！◯◯室に呼び出し、トラップ仕掛けて...さぁ、イキますよ！nadenadenadenade...スーツ越しに重富さんのchincoを撫でるんです。毎日、何かしらに精力勃起力アップの食材を摂り入れてるから、nadenadenadenadenadenadenadenadeすればするだけ、もっこりになっていくんです。気持ちいいですか？ああ、気持ちいいよ...気持ちいいよ...スーツに収まっている

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。引き続き「口腔と健康」についてお話しします。これまでに肺炎やインフルエンザと口腔環境の関係を取り上げてきましたが、今回はさらに印象的なテーマです。「口腔ケアを行うことで手術後のリスクが低下する」という話です。参考にしているのは「世界の一流はなぜ歯に気を使うのか」という一冊。https://amzn.asia/d/05jqlMlaこの中で紹介されていた研究内容が非常に興味深いものでした。がん手術を受けた

その日の重富さんのおっさん弁当。アボカドのチーズ焼き...人参といんげんの肉巻き...ブロッコリーとツナのサラダ...あさりご飯...どれもこれも、精力勃起力アップの食べ物じゃないですか！もっこり弁当じゃないですか！！手子機ックスコールセンターに、事故解決の依頼来るのかな？精一杯、シゴいてあげますからね。

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。前回から「健康×歯」というテーマでお話をしています。参考にしているのは「世界の一流はなぜ歯に気を使うのか」という一冊です。https://amzn.asia/d/06iSZw7qこの本の中で、非常に興味深い内容がありました。それが「インフルエンザ予防に歯磨きが有効な理由」という話です。ある調査では、高齢者を対象に、歯科衛生士による口腔ケア指導を定期的に受けたグループと、特別な指導を受けなかったグループを比較していま

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。今回から「健康×歯」というテーマでお話をしていきます。私自身、25歳の頃に強烈な虫歯の痛みを経験しました。あの痛みが忘れられず、それ以来、3〜4か月に一度は歯科でチェックとクリーニングを受ける習慣を続けています。おかげさまで、その後は大きなトラブルもなく過ごせています。そんな中、改めて歯と健康の関係を学び直したいと思い、一冊の本を読み返しました。「世界の一流はなぜ歯に気を使うのか」という本です。

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。おすすめ本紹介シリーズ第6回。今回ご紹介するのは「テストステロンの健康力」です。https://amzn.asia/d/0iJz4FRk著者は堀江重郎先生。これまでにも堀江先生の本をいくつかご紹介してきましたが、この一冊はそれらの内容の中でも特に重要なポイントがコンパクトにまとめられている印象です。まず、テストステロンとは何か、男性更年期やLOH症候群とは何かといった基礎知識が非常に分かりやすく解説されていま

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。おすすめ本紹介シリーズ第5回。今回ご紹介するのは「若返りホルモンテストステロンを高める食生活」。AmazonAmazonamzn.asia著者は堀江重郎先生と料理人の内田奈々さん。タイトルからも分かる通り、テストステロンと食事に特化した一冊です。この本でまず印象に残ったのは、女性の更年期と男性の更年期の違いについての解説でした。女性の更年期にはある程度の期間の目安がありますが、男性の場合は始まり

いつの間にか、ボクブリになってた馬場ちゃん。家では裸族な馬場ちゃん。風邪引かないのかな？ひと休みしてから、いよいよとろろ蕎麦。いよいよって言っても、蕎麦茹でてとろろをかけただけなんですけどね。ズルズル...とろろと卵黄を絡めて食べてます。食った食った...ここ最近、精力勃起力アップな食事ばかり。いつになく、mrmr村木さんが頻繁にやって来てる気が...最近ご無沙汰な人もビンビンな人も、精力勃起力アップな食事でイキまくりましょう！

山芋とその他もろもろ買って重富さん家へ。みんな足を洗って、重富さんはもっこりスウェットです。俺、すりますよって、山芋をする馬場ちゃん。すってるなって重富さん。いっぱいすりましたからね、精力バッチリですよって馬場ちゃん。先ずは...マグロとアボカドの山かけ。アボカドも生たまごも精力勃起力アップの食材。混ぜ混ぜして頂きまーす。ビールが合う合う。続いて...山芋ステーキ。皮付きの山芋を輪切りにして、焼いただけ。味ぽんで味付けしただけの簡単おつまみ。ビールに合う合う。重富さ

俺もとろろ蕎麦食いてえなぁって重富さん。週末にとある山の麓で、エロにストイックな彼女ととろろ蕎麦を食べたことを話したんですね。そしたら食べたいって。馬場ちゃんもその場にいて、良いっすねーあったかいとろろ蕎麦。今晩なんて、良いんじゃないっすかって。奥さんは帰省中。ひとり夕飯は寂しいから、誰か誘おうかと思ってたって。せっかくだし、山芋でいろんな物食べませんかって馬場ちゃん。ほら、山芋って精力アップになるからって。まぁ、重富さんの精力勃起力がますますアップしてくれれば良いのだが...

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。今回の一冊は「うつかな？と思ったら男性を疑いなさい。」です。著者は堀江重郎先生。https://amzn.asia/d/0hC5sUEKこの本で特に印象に残ったのは、うつ症状とテストステロン低下の関係についての話です。うつ病とLOH症候群（男性更年期）は同じではありませんが、気分の落ち込みや無気力といった症状は非常によく似ています。実際、うつ症状を訴える人の中には、テストステロンが大きく低下しているケースも

ED（勃起不全）で悩む男性の多くは、ストレスや生活習慣の乱れが原因で勃起力が低下しています。運動は勃起力改善に有効ですが、運動をするにはある程度のまとまった時間が必要となります。仕事や生活の忙しさから、継続が難しいという方が多いのが現実です。運動時間を確保するために睡眠時間を削り、生活習慣を乱してしまっては本末転倒です。そこで、比較的短時間で取り組むことができ、生活習慣への負担が少ない方法としてストレッチが挙げられます。EDには血流障害が深く関係しています。動脈硬化や慢性的なストレスがED

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。おすすめ本紹介シリーズ、第3回目です。今回ご紹介するのは「テストステロンの秘密」という一冊です。AmazonAmazonamzn.asia著者はクロード・デール博士。サブタイトルには「40歳を過ぎても現役の男でいるために」とあり、本の中でもアンチエイジングという言葉が多く登場します。この本の特徴は、テストステロンだけに焦点を当てるのではなく、まずは身体全体の健康を土台として考えている点です。

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。前回から、おすすめ本の紹介シリーズを始めました。テストステロンや男性の健康、男性更年期に関する本の中から、僕自身が実際に読んで参考になったもの、特に勉強になったと感じた本を1冊ずつ紹介しています。今回で第2回目。ご紹介するのは「テストステロンブースター」という一冊です。https://amzn.asia/d/0hBpyjU2著者は、株式会社アルファメイル代表取締役社長の渡辺弘樹さん。サブタイトルには「テストステロ

勃起力は「使わないと衰える」。これは、まぎれもない事実なんです☝️海綿体の柔軟性は血流が通らないと落ちていく。中折れ・ED・早漏・硬さ不足…全部つながってます☝️だからこそ、積極的にセックスやマスターベーションを行って勃起力の維持を心がけてほしい🔥それに加えて、鼠蹊部と睾丸の巡りを整えると反応が変わる人、ほんとに多いです😊#ジャップカサイ#横浜みなとみらい

お蕎麦が食べたいってエロにストイックな彼女。茹でて食べればいいじゃんって思ったんですが、後々面倒なので、とある山の麓に冬蕎麦を食べに行って来ました。温かいとろろ蕎麦。温かい出汁が冷えたカラダに染み渡ります。とろろは山のうなぎとも言われるくらい、精力勃起力アップに効果があるんです。ネバネバにして、たくさん摂りたいですよね。とろろ蕎麦以外にも、とろろご飯、マグロの山かけ...牡蠣のとろろ鍋なんて、精力勃起力アップアップな鍋もあるんです。ニラやあさりなんかもぶち込んで、もっこりbinb

「最近、朝勃ちがない日が増えた…」それ、年齢のせいじゃなくて睾丸まわりの巡りが落ちてるサインかも⚠️朝勃ちがないのは、勃起力低下・EDの入口☝️中折れや早漏が出てくる前に、身体はちゃんと警告を出してます。仕事のストレス・冷え・座りっぱなし。これだけで下半身の血流と神経は一気に落ちる😥性欲がないんじゃなくて、身体が勃てる状態じゃないだけ。朝勃ちが戻ると、セックスでの硬さも安定感も全然変わってくる🔥放置するほど戻りにくくなる。まずは睾丸から整えるのが近道です☝️#ジ

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。今回から、テストステロンや男性の健康について学べるおすすめ本を紹介していきます。第1回目に紹介するのは、堀江重郎先生が書かれた「LOH症候群（男性更年期障害）」に関する本です。堀江先生はテストステロンや男性高年期の分野で多くの著書を出されており、今後も何度か登場する名前になります。この本は全7章構成になっており、まず第1章ではテストステロンとは何か、低下すると身体やメンタルにどのような影響が出るのかが解説されていま

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。これまで**「テストステロン×ツボ」**というテーマで、全12回にわたりお届けしてきました。1日1つずつツボを紹介する形で、できるだけ日常に取り入れやすい内容を意識してお話ししてきましたが、中には、・もっとたくさんツボを知りたい・体系的に学びたい・動画だけでなく、手元で確認できるものがほしいそう感じた方もいらっしゃると思います。そこで今回は、このシリーズを作るうえでも非常に参考にさせていただい

【座りっぱなしの人、睾丸が圧迫されてます】デスクワークで1日8時間以上座っていると骨盤底の血管が圧迫され、睾丸への血流が最大40%低下するといわれています⚠️血流不足が続くと精子の質・ホルモン分泌・勃起力すべてに影響します😓ジャップカサイ施術後には✅座り仕事後のダルさが軽くなった✅下半身の重さが消えた✅夜の元気が戻ってきたという変化が出ています🔥座り仕事の男性こそ、下半身メンテナンスが必須です😌📅【直近のご予約可能枠】2/10（火）9:30〜/12:30/

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。天枢（てんすう）は、腸の働きと深く関係しているツボです。場所は、おへそから左右それぞれ指2本分ほど外側。腹部の中央にあり、お腹の状態が反映されやすいポイントです。腸内環境が乱れると、便通だけでなく、自律神経や免疫、気分の安定にも影響が出やすくなります。ストレスが続いたり、生活リズムが乱れたりすると、天枢を押したときに張りや違和感を感じる人も多いはずです。天枢に刺激を入れることで、お腹

こんにちは。40代男性専門テストステロンコーチの倉世古です。瞳子髎（どうしりょう）は、目の外側、目じりにあるツボで、眼精疲労とストレスの両方に関係しています。場所は、目じりの少し外側にあるくぼみ。軽く触れると、ズーンとした感覚が出やすいポイントです。長時間の画面作業や、目を酷使する生活が続くと、目の周囲だけでなく、神経全体が緊張しやすくなります。その緊張が続くと、頭が重くなったり、気持ちが落ち着かなくなったりと、ストレス症状として現れることもありま

焼き肉を食べ尽くしたもっこりリーマン。おにぎり食べる？って重富さん。生姜ご飯のおにぎりです。生姜も精力勃起力アップなんだよって馬場ちゃんに言うと、今夜寝れないって...この前の鍋といい焼き肉といい、精力アップな食べ物ばっかじゃん？って陽介さん。まぁ、勃たないよりかはいいけど...確か陽介さんも人前で抜いたことがあるって。あ、裸族な馬場ちゃんはボクブリで焼き肉してました。今に始まったことじゃないので、誰も気にしてません。