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Voice540台女性予約も取り易く、トレーニング効果もとてもあるので、長く続けて行きたいと思います。身体のことの質問にも、分かりやすく教えてくださるので、日常の意識も変化しました。トレーニングが進むにつれて、メニューも変わるのでそれも励みになります。私のわがままな要求も聞いて効果的なトレーニングをしてくれるので、とても楽しいです。ありがとうございます。
加圧スタジオLakshimi江坂店のインスタグラムができました!!ご登録お願します!!IDはコチラ→@lakshimiesakaVoice540代女性予約も取り易く、トレーニング効果もとてもあるので、長く続けて行きたいと思います。身体のことの質問にも、分かりやすく教えてくださるので、日常の意識も変化しました。トレーニングが進むにつれて、メニューも変わるのでそれも励みになります。私のわがままな要求も聞いて効果的なトレーニングをしてくれるので、とても
修行という言葉には悪いイメージがあります。某テロ組織の柄リーダーが修行をやたらと強調していた動画を見たことがあるので、正直好きではありません。あとは、修行って、なんか時間を無駄にしているような気がするんですよね。合理的で効果的なトレーニングに比べると、上達する人の割合が少なく思えます。合気感覚では、理論に基づいた指導、実際にやってみる演習、そしてインストラクターのチェックの3つの段階で習得するようになっています。なお、技の詳細は動画をご覧ください。次回のレッスンは、11月7日午前10
さっみんなでやりましょう‼️本日のザップトレーニングは〜ジャーンhttps://youtu.be/Erwd5_0k4cI🌟今回はバストアップ1️⃣‼️‼️‼️一日少しずつ、コツコツと〜動ける体作り、健康生活目指しましょうー🌟ストレッチポール編1️⃣↓↓↓↓https://youtu.be/aDRzV-CzgOY🌟これで十分たった五つのストレッチ‼️‼️https://youtu.be/sh4ON_JTMl0🌟ヒップアップ大作戦1️⃣↓↓↓↓https://youtu
新型コロナウィルスが流行り出した頃と、同じくして、スポーツジムを退会!!結果、見事に、太りました!本当に、見事に!!痩せるために、サプリメント購入しました・・・見事に、失敗!!当たり前ですが努力無くして結果なし!!これは、本当にマズイと思い・・・最近、FLOWIN(フローイン)を再開しました!!皆さんはご存知でしょうか?↓↓↓これが、FLOWIN(フローイン)です!!【特徴】
🌟腹筋の横側トレーニング🌟お腹は真ん中、横、下腹とそれぞれの部位によって、そのパーツにあったトレーニングが必要となります。腹斜筋=お腹の横の筋肉は解剖学的には肥大する筋肉ではなく、内側に向け引き締まりやすい筋肉であり、適切なトレーニングを適切な頻度で刺激を入れる事が大切と言えます😊効果的なトレーニングお伝え致します✨
トリートメントメニューを受けた方にボディメイキングのアドバイスもできる様プロのパーソナルトレーニングを受けてきました❗※汗だく髪ボサボサですがヒップ🍑の筋肉と会話してきましたよ~https://instagram.com/12_sumiregram_26?igshid=1co6uf11il4riLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,fam
台風はそこまでひどくなかったですね。。それはそれで良かったと思います。ただ、霧雨が降っていてなかなか洗濯物が乾かない。ただでさえウエアが2着しかない自分はかなり絶望的です。。。買わないといけないですね。新しいウエアを披露したときは必ずイジってください。こんにちはマッスルハッピー村上です。以前よりマッスルボディパック(以下MBP)をご購入されたお客様のご協力によりトレーニング風景を撮影させていただきました。お客様は胸の強化を目的としています。胸トレ自体はやったことがありま
今回は、ケトルベルトレーニングの際に重要になる、グリップの握り方についての紹介です。ケトルベルのトレーニングで、頭上や天井方向に拳を向けた状態のトレーニングやそのフェーズで、ハンドルがくるっと回って、前腕の上(手首の下あたり)に乗った状態のポジションでトレーニングをすることがあります。例えば、ゲットアップの最初の「プッシュ」のフェーズでは、握った拳が天井の方向に向いて、ケトルベルと腕が当たった状態でしっかりホールドします。その際の手首のポジションや、握り方がとっても大切です!他にもプッシ
おはようございます☀最近コロナ禍で外出自粛や夏の猛暑で体を動かす機会が減っており「体力が落ちたわ〜」というお声を良く聞きます日常の活動量が減ることで、筋肉が使われる機会が減ります。すると血液の循環も活発でなくなり、筋力が衰えて、動く事が億劫になる、さらに疲れやすくなる…という悪循環に陥ってしまいますわずか2週間運動をしない生活を送っているだけで筋力や筋肉量が約30%も低下してしまいます。そして、1度失った筋力や筋肉量を取り戻す為には3倍以上の時間を要すると言われています「体力とは」
サッカーとともに豊かな心を育む育成年代サッカーコーチ谷田部です!ヤタさんと呼んでください!⚽️サッカースクールクラッキ⚽️YouTubeワンポイントレッスン今回は、【シンプルだけど効果的!】マシューズフェイントのコツと練習法!という動画を紹介します❗️↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://youtu.be/MpK8r0Ky5Xg動画はこちらからご覧ください❗️シンプルな
走ってる途中の松山城入り口登り坂きつかったです。効果的なトレーニング方法を見つけなきゃ!
昨日は美味しい差し入れをいただきました。手作りの梅シロップ。この猛暑はもう少し続きそうです。しっかり動いて汗をかいた後は冷たい梅ドリンクが最適ですね。T様、ご馳走様でした。昨日の夜クラスで質問を受けましたのでブログでも触れておこうと思います。「アナ骨を続ければ筋力がつきますか?」答えは「つきます」ただし、これが「ヨガを続ければ筋力がつきますか?」だったら答えは少し違うかも。ヨガではなくても、ある動きができない理由の一つに、その動きを自力で行うだけの筋力がない・柔軟性がないのかも
羽生選手のオススメトレーニングとはffkumaさんのツイよりシチズンweibo公式アカウントより今日の問題:羽生選手は出掛けない時、自宅で何の練習をしていますか?一般人でも家で練習できることを薦めてください。羽生「最近は体幹を鍛えることをやっていますプランクであったり腹筋や背筋などを自宅で頑張っています」プランクとは腹筋や背筋、臀部、さらにはインナーマッスルまで、広範囲に渡る体幹全体を鍛えるエクササイズ「プランク」。器具なしで自宅ででき
https://instagram.com/stories/primera.soccerschool/2377713894817126522?utm_source=ig_story_item_share&igshid=vy8w6ki7n29fWatchthisstoryby藤波克/KatsuFujinamionInstagrambeforeitdisappears.56Followers,109Following,4Postsinstagram.com昨日の
こんばんは快眠美人のゆるトレトレーナー野本侑希(のもとゆき)です。自然のゆらぎっていいですね!クーラーの効いた涼しい環境のジムでトレーニングしたり走ったりするのも良いですが時には自然の中に身を置いてカラダ動かすのも良いですね。心の淀みが消えていきます。友人にconnectwithnatureとメッセージをもらっていたので今朝、気まぐれで中野のセントラルパークに向けて20分ほど軽く走ってき
こんにちは!スタッフKです。暑い日が続き、外出を控えている人が多いと思われるこの夏。外出、つまり歩く機会が減ると足腰は弱くなりがち!健康的な生活するために、足腰を丈夫にしているといいですよね。今回は足腰の鍛え方について、安全かつ効果的なトレーニングを紹介します♪目次1.椅子スクワットで安全に鍛えよう2.スロートレーニングでより鍛えよう3.適度なインターバルとこまめな水分補給をしっかり!1.椅子スクワットで安全に鍛えよう特定した場所を鍛えるには、そ
昨今コロナウイルスの影響もありスポーツジムに行くのも大変、マスクを着けてのトレーニングもうんざり。そんなお話も耳にします。そうなってくると自宅でホームトレーニングができればな~となるわけですが、初期投資やスペース騒音問題などネックになりますね。こんなんあったらいいけどまたご年配の方やトレーニング初心者、シェイプアップ目的の女性の方には、ダンベル・バーベルトレーニングは敷居が高いと思います。家に置きたくないこんなこと無理こんな問題を解決するアイテムこそがKINGEST加圧ベルトです
こんばんは快眠美人のゆるトレトレーナー野本侑希(のもとゆき)です。あなたはふだん何かエクササイズやっていますか?私はといいますと最近さぼってたんですが今日は筋トレとランニングをしてきました。週に何回と決めずに気が向いたときに近所の24時間ジムに行って自分のトレーニングをしています。久々にちゃんとしたトレーニングをしてきたんですがカラダとココロが爽快です!この良さを多くの女性と分かち合いたいと思い私の提供するトレーニ
こんばんは快眠美人のゆるトレトレーナー野本侑希(のもとゆき)です。以前、睡眠ホルモンを味方につけることがいかに良いかについてお話しました。睡眠ホルモンを味方につける!今回は、なぜ女性ホルモンを味方につけると内面から美しさを育めるかについてお話します。では、まず女性ホルモンといわれてあなたはピンときますか?女性らしい美しさを保ってくれる働きと健康であるための働き両方を併せもつのが女性ホルモンです。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンがあります。エ
梅雨が明け猛暑の日々、マスクをしながら外に出るのはとても危険ですね⚠️ましてや、マスクをしながら運動をするということはさらに危ないには違いないと思います。マスクをしながらの運動はどうなのか?多くの論文では、ほとんどの論文はマスクをして運動するといいという高評価の論文しか見つかません!その理由は、マスクをしながら運動すると、呼吸が苦しくなるので、心肺機能が鍛えられ、効果的なトレーニングになるという結論です。トップのマラソンランナーやアスリートたちは高地トレーニングを行いま
こんばんは快眠美人のゆるトレトレーナー野本侑希です。暑い日が続きますけど夏バテしていませんか?暑さで体力が奪われやすい時期ですがぐっすり眠れて身体を休ませられさらに美容にも良いお風呂の入り方をご紹介しますね!ふだん、あなたは何度のお湯に浸かってますか?ぐっすり寝るためには湯船の温度は38~40度ぐらいの少しぬるめがオススメです!それぐらいだと副交感神経が優位になり活動的だった昼モードから夜モードにうま~く切り替えられますよ!
おはようございます快眠美人のゆるトレトレーナー野本侑希です。今朝の目覚めはいかがでしたか?慌ただしく過ごしていると目覚めがどうだったかなんて気にしてる場合じゃないですよね。ただ、これだけは知っておいてください!朝起きて日光を浴びると体内時計は朝モードのスイッチが入ります。そして、朝食をとることで眠っていた腸にも刺激がちゃんと入ります。すると、腸をきっかけに全身に血流が巡りはじめ良いスタートが切れますよ!ですので、朝起きたら