効果的なトレーニング

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日は月1回のバランスボール講座新しい方の参加もあり嬉しかったです💕丁寧に説明しながら進めました❤️バランスボールずっと続けてきて今また自分の中で楽しいなぁーっと感じてます🩷カラダの可動域を広げて体幹を鍛えて姿勢改善にバランスボールは良いツールですね。ギムニクボールマイボールをお持ちくださって参加の方もいらして素晴らしい👍マイボールだと大きさもご自身に合っているの

英語を話せる日本人の割合は総人口の10%前後だという。では、残り90％のうち、英語を話せるようになりたい!と思っている日本人の割合はいかばくか？話したい熱意の度合いを、＜激辛＞話せないと→生死に関わる＜上辛＞話せないと→昇進に関わる＜中辛＞話せないと→旅行で困る＜下辛＞話せないと→困ることは何一つないとした場合、英語を習得したいと考えている、あるいは考えたことのある日本人の90%は中辛および下辛だと思われる。何の根拠もないが。何事でもそうであろうが、必要性よりも、精神的な満足度

みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回はトレーニング頻度についてお話します！毎日、各部位に分け少しずつトレーニングする事に越したことはないのですが、大抵の方は仕事をしていてあまり時間がないかと思います！そこでより効果的なトレーニング頻度をご紹介します！ダイエットを開始し、筋トレをしようとした際、知識がない方はひたすらトレーニングをすれば筋肉がつくと勘違いしていませんか？残念ながらそうではなく、体をしっかりと休める事も大事ということです！

こんばんは！トータルボディーコーディネーターの荒金です。今日は朝から仕事だったのですが、フィットネスクラブは祝日短縮営業で早く仕事から上がれ、新年に向けて色々買い換えたり冬に備えてての買い物などをしたりとショッピングモールを歩き回ってきました。思い返せば最後にショッピングと言えるものをしたのはいつだっただろうか？必要なものだけ買ってサクッと帰るつもりが祝日でいつもより1時間営業が長いものだから、今日は買いものの予定がないお店にまで入ってじっくりショッピ

★月会費制のご案内◎営業時間・火〜金曜日・・9時～22時・土曜日・・9時～18時＊店休日・・・日・月曜日(不定休あり)＊祝日も通常営業＊月の最後の火曜日がお休み＊年末年始以外に年に２回1週間程のお休みがあります◎月会費＊パーソナルプログラムの作成は一回¥1.000別途かかります＊運動指導は無料＊料金は全て税込表示です＊入会金が¥5.000別途かかります＊在籍中の月会費の変更もＯＫ＊月会費が値上がりしても退会されない限り入会時と同料金でご

私は食事制限だけのダイエットはしません筋トレをパーソナルトレーナーの指導の元で始めてからカラダの変化を感じていました自分で気づくことより周りの人に驚かれて気づくことの方が増えました食事制限（特に糖質制限）でのダイエットは筋力も落ちるしリバウンドしやすいようです😱私のトレーナーはお客様に食事指導もしていますジムでの筋力トレーニングはできるだけ5日に1度の頻度でススメていますお仕事の都合などで、週1回がやっと、、というお客様もみていますトレーナーは自身が筋トレ好きなのもあっ

ダッシュ&ターンも縄跳び二重跳びと同じように，SAQトレーニングの1つとして2020年9月に取り組み始め，現在は火曜日，木曜日，土曜日午後の練習のルーティンとなってます．１年半ほど前の練習風景動画SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要なS：Speed，A：Agility，Q：Quicknessを鍛える日常のトレーニング少しの工夫で子供たちも楽しく続けています．■ダッシュandターンhttps://ameblo.jp/syokyu

SAQトレーニングの1つとして2020年9月に取り組み始めた縄跳び二重跳び連続．毎回の練習時に連続回数を記録していく形で続いています．何度トライしてもOKでその日の最高回数を記録していきます．３年ほど継続してきて子供たちにとって，練習開始前の習慣になってきました．前回2023年1月から半年経ちましたが，どんな感じかな？１年半ほど前の練習風景動画（二重跳びのシーンは動画の8分あたりから）SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要なS

真夜中の衝撃(笑)💥😳な、なんと…⇩🙄⇧そ、そんな事、意識したことなかったわ～👉👈皆様🎤尿漏れ防止には、前と後ろに分けてのトレーニングが大事なんですってよっ❗❗😱わたくし、知らなかった💦意識する、しないで数年後に大きな差が出るんでしょうね、きっと…😵吸水シート探しの旅も大事だけど骨盤底筋トレーニングも大事✊しかし…正しく効果的に❗❗は、もっと大事✊✊🫡わたくし、心を入れ替えて〜頑張りま〜すっ💃

特殊なトレーニングメニュー！レーシングカーのドライバーには、特殊なトレーニングメニューが必要になります。ジムでのマシンを使ったものだと筋肉が肥大してしまい、体重の増加になってしまいます。細くしなやかで、衝撃に強くスタミナのある筋肉が要求されます。アイソメトニックの手法を多用して、最大筋力を上げながら、大きくさせない方法があります。もちろん定期的なトレーニングは当然ですが、実践している選手の皆さんは成績が向上している事が、その効果を物語っています。また、一般のお客様にアレンジして、キツ

あなたの身体と心の悩みを最速で解消しブレないあなたを取り戻すボディメソッド☆コア調整&ルーシーヨガインストラクター［プロフィールはこちら］ヨガや運動している人何も考えずに動いてませんか？インストラクターから「この動きこのポーズをして下さい」と言われるがまま動いても効いてる実感がない,..ってことありませんか？(運動初心者さんには考える余裕が無いかもしれないね)無になる今ここに集中できることは頭がクリアになるしリフレッ

誰もいなくて、貸切状態だと写真も撮れるし、ベンチプレスの練習が出来る。週4〜5位のペースで3ヶ月ほど通っている（実験中）ジムでの筋トレ↓は、脚の日は、コレくらい↑するのですがジムでしたこの日の10倍位、効いてお尻がパンパンに張ってワンちゃんの散歩にも支障があった昨日のFBプレミアムの筋トレ。ブルーローラーと共に、眠りました。参加していただいた皆様はどうでしたでしょうか？お疲れ様でした❤️ちなみに、胸や背中の日は↑コレくらい軽めの重さで、フォームの練習をします。

ダッシュ&ターンも縄跳び二重跳びと同じように，SAQトレーニングの1つとして202220年9月に取り組み始め，主に火曜日練習，木曜日練習の時に記録を取りながら続けてきました．**************以降は2022年6月の記事と同内容が含まれているので読み飛ばしてください．練習風景動画SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要なS：Speed，A：Agility，Q：Quicknessを鍛える日常のトレーニング少しの工夫で子供たちも

SAQトレーニングの1つとして2020年9月に取り組み始めた縄跳び二重跳び連続．毎回の練習時に連続回数を記録していく形で続いています．何度トライしてもOKでその日の最高回数を記録していきます．前回2022年6月から7ヵ月経ちましたが，どんな感じかな？**************以降は2022年6月の記事と同内容が含まれているので読み飛ばしてください．練習風景動画（二重跳びのシーンは動画の8分あたりから）SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミン

おはようございます。日常をエレガントに日常にエクササイズをポスチャースタイリスト市原由起子ですいつもご覧いただきましてありがとうございます。ポスチャーウォーキングのレッスンを受けた次の日には筋肉痛という方が多いです。ワタクシもそうでした。更に、よく眠れました〜というご感想も。１時間半〜２時間のレッスンで筋肉痛ということは効果的に体を使えたということ良質なタンパク質を摂られてくださいね特別な道具を使っている訳ではないのでいつでも、どこで

おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/ヨガインストラクター養成講座4期生募集開始！パーソナルで学ぶ養成講座！beyogayogainstructorpersonalＴＴ詳細ヨガインストラクター養成講座についてお知らせbeyogapersonalstudiobeyoga大橋店ヨーガスートラ/beyogaと私毎週東京と福岡を繋いでzoomにてオンラインレッスンを行わせて頂いております。

「食べ物が実に美味しい秋。殿はいかがお過ごしでしょうか…？」…と。全く知らない女の子が、家にやってきました。「。。。」「。。。」「…誰？」と聞くと、殿の教え子の友達とか。「で…なんで来たんですか？」と尋ねると、「お師匠様のところに行くと、元気になれる話がいっぱい聴けると聞いて、やってきましたッ！」というのですが、怖い怖い。「今日のところはお帰りなさいッ！見知らぬおっさんの家の中に若い子

～パーソナル・グループトレーニングのご案内～●営業時間火～土曜日9時～22時＊上記のお好きな曜日・時間でご利用頂けます＊店休日・・・日・月曜日(不定休あり)＊祝日も通常営業●パーソナルトレーニング1対1で受けられる完全マンツーマンのトレーニング◎通常料金¥7.700（60分）＊料金は全て税込◎お得な回数券パーソナルトレーニング回数券¥23.760（60分×4回のトレーニング）（1回当たり￥5.940）＊有効期限は1

ダッシュ&ターンも縄跳び二重跳びと同じように，SAQトレーニングの1つとして一昨年9月に取り組み始め，主に火曜日練習の時に記録を取りながら続けてきましたが，木曜日練習でも取り入れました．**************以降は2022年2月の記事と同内容が含まれているので読み飛ばしてください．練習風景動画SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要なS：Speed，A：Agility，Q：Quicknessを鍛える日常のトレーニング少しの工夫

SAQトレーニングの1つとして一昨年9月に取り組み始めた縄跳び二重跳び連続．毎回の練習時に連続回数を記録していく形で続いています．何度トライしてもOKでその日の最高回数を記録していきます．前回2月から4ヵ月経ちましたが，どんな感じかな？**************以降は2022年2月の記事と同内容が含まれているので読み飛ばしてください．練習風景動画（二重跳びのシーンは動画の8分あたりから）SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要

vol.257（2022.5.20）運動不足なんだよねぇ〜どこにいてもよく聞くセリフですねまぁまぁの感じで学生生活を終えればほとんどの人が陥る悩みの1つそんなときに始めてほしいゼロから始めるトレーニングを紹介したいと思いますImpossibleisNothing!(不可能なんてありえない)スポーツ科学と東洋医学をミックスした独自の視点から最高のパフォーマンスを創り出すパフォーマンスクリエーターの髙橋大輔ですトレーニングを通して自身を知り自

三郷市パーソナルトレーニング&カイロプラクティックキヅスポ木津です“健康って良いよな”こんな事を思う時って大体、風邪をひいた時ケガをした時病気をした時健康って日常に当たり前の様にあって本当は当たり前じゃ無い事実を突きつけられた時に感じるのですね正直、今の自分もそんな気分ギックリ腰をやらかしてアキレス腱は腫らしてこの2つのパターンは私の“当たり前の生活”に当てはまらなかったからだそこでこんな記事に出会った「もう限界に近かった…」巨人・菅野智之、32歳

ダッシュ&ターンも縄跳び二重跳びと同じように，SAQトレーニングの1つとして一昨年9月に取り組み始め，主に火曜日練習の時に記録を取りながら続けています．練習風景動画SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要なS：Speed，A：Agility，Q：Quicknessを鍛える日常のトレーニング少しの工夫で子供たちも楽しく続けています．■ダッシュandターンhttps://ameblo.jp/syokyuclub/entry-1272940

SAQトレーニングの1つとして一昨年9月に取り組み始めた縄跳び二重跳び連続．毎回の練習時に連続回数を記録していく形で続いています．何度トライしてもOKでその日の最高回数を記録していきます．これまで，ダッシュandターンと合わせて経過を記してきましたが，今回から記事を分けました．練習風景動画（二重跳びのシーンは動画の8分あたりから）SAQトレーニング～ダッシュandターン・チャイナステップ・縄跳び二重跳びバドミントン競技に必要なS：Speed，A：Agility，Q：Quicknessを

こんにちは未来設定「なりたい私」英語コーチ、EIZETSU（エイゼツ）認定講師のオノ・ヨーコです。詳しいプロフィールはこちら今まで英語で何度も挫折した方へ今度こそ英語が話せるようになる方法をお伝えします！！あなたのゴールはどこですか？英語が話せるようになりたいですか？この質問にNOと言う人はほとんどいません。では、もう一つ質問です。なぜ英語を話せるようになりたいのですか？「海外旅行に行くから」「道を聞かれたときに困らないよう

まいど！キャプテンですぅ～(*・ω・)ノ懸垂記録7今回は質ではなく10回目標に上げるただ懸垂するだけの動画です懸垂の体の変化を記録72021/12/14今回は止めず、スローではなく10回目標に上げます。ただただ懸垂するだけの動画ですキャンプ、ツーリング、滝、神社のチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UC8uM4HjA7JfuKnB8uwm-f4w適当会に君も入会しないか？【寂しがり屋の一匹狼】考えてること、趣味、筋トレ・ダイ...youtu

ジャイロキネシスオンラインレッスンの日いつもはグループレッスンですが、今日はパーソナルのレッスンですグループでは伝えきれない所が、パーソナルではしっかりと伝える事が出来て、クライアントさんの動き方が変わりますご本人も実感され、いつもと違う所まで伸びて気持ち良く動けたそうですグループも楽しいけどパーソナルは効果が出やすいですねまたお待ちしておりますお疲れ様でした〜★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★STUDIOFROG（

今年の9月初めにSAQトレーニング～その後|KOZOTTEB.C.(ameblo.jp)という題名で，昨年9月から取り組み始めたSAQトレーニングのその後の状況を紹介しました．縄跳びとダッシュ&ターンは各自の記録を取りながら毎回の習慣になってきたような気がします．不定期ですが，今後も時々，状況をアナウンスしていきたいと思います．選手の皆さんは面倒くさがらずに記録を付けていってくださいね．↓SAQトレーニング↓『SAQトレーニングとは、素早い動きを身に着けるために行われるトレー

都会にいたら、確実に集中力を欠けてしまう側面があるからね。過疎地だったら、かなり集中して効果的なトレーニングとかができるんじゃないのかなって。そこに地元の方々が応援したくなるような空気を作る。コレこそが日本の利点を活かした対策にもなるのではないのかなって。都会にいて何もかも設備が整っている所だとアレかなって。一極集中を避けること。コレをやらなくちゃならないでしょ？マジでな。