効果的

高血圧の改善には「毎日5分間の運動」だけでも効果的研究結果高血圧の改善には「毎日5分間の運動」だけでも効果的研究結果|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）心拍数を上げる激しい運動、例えばサイクリング、階段の上り下り、ランニングなどは、ウォーキングのような低強度の運動よりも、血圧を下げるのに効果的である可能性が高いことが、医学誌『Circulation』に掲載された最近の研究で明らかになった。...forbesjapan.com

最近、自転車に乗ってますか？小さい頃は自転車に乗れるようになったら飛躍的に行動範囲が拡がり、バイクや車にはまだ乗れんもんだからどこへでも自転車で遊びに行ってたのに･･･バイクや車の免許を取ったら急に乗らんくなって家の片隅でホコリをかぶってた･･･そんな方も多いんじゃないでしょうか？もったいない･･･というのは、カナダ・ラヴァル大学のJean-PierreDespres氏らの研究で中年男性が7日間で1,440kmのロードサイクリングを行った結果、全身の

1週間で勝手に勉強する子になる家庭学習法親勉インストラクターのひごりょうこです小学4年生の娘、小学1年の息子3歳娘の3人兄弟の母親です勉強嫌いの私が、勉強勉強と言われ続け子どもにはそうさせまいと誓っていたのに周りの勉強格差に勝手に焦り始め、軸がブレブレのまま家庭学習をスタートしてしまい娘との壮絶宿題バトル。そんな中、出会った親勉。知識が増えると、見え方が変わる。楽しく過ごす日々を綴っています視点が変わるだけで、遊びが勉強になるみなさんこんばんは🌆しま

こんにちは！魔女っこのブログに遊びに来てくださりありがとうございます⭐️今回は、私が過去にやってしまったマーケティングの失敗談について書いてみようと思います。お話会やレッスンの企画をしていたりマルシェ出店を控えている人にぜひ読んでほしい内容です私は現在、キーリー聡美さん主宰のビジネスサロンに参加しています。ちょうど昨日レッスンがあり、11月の大枠テーマは"個人事業主としてのマインドセット""マーケティング導線を意識しましょう"というものでした。私の仕事は個人事業主

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「急がば回ろう！！」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村↑応援クリックお願いします。私たちがする物事の多くは、「型」すなわち手順が決まったやり方というものが存在しています。例えば仕事の進め方、野球などのスポーツ、書道などのおけいこ事、料理などの家事...。型を学ぶことは・新人にとっての出発点・最も効果的で効率的な成長の手段・物事の基礎を理解し、応用力を高めることで

星と遊び星と学ぶ長尾ちずです。長々とやめられなかった悪習慣を止めようと思うなら今がチャンスかもしれません。多少は後ろ髪を引かれる様な事もありますが、それよりも今は決断力の方が勝ります。通常他人の目を気にするのはあまり良い例えでは使われませんが今日はいい意味で気にしてみましょう。形から入るのは効果的です。今日も最後までお読み頂きありがとうございました(^^)

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おはようございます。暦では昨日が「霜降」にあたり朝晩の寒さが増し霜が降り始める頃とされていますが、まだ夏日の日もある10月後半です。霜降はだいぶ先のようですね。気温差により寒暖差疲労も現れやすいようです。どうぞお気を付けてお過ごしくださいコーデにおける黒の効果❢ポイント使いで効果的ある程度きちんとした場所やレストランにお出かけ.となると黒を選ぶ事が多いようです。黒は安心感ががあるのか黒を着ていけば間違いなしですが・・・＊高級感が出やすい＊

相手に違和感を覚えたとき、その感覚に気づきますよね。その違和感に対して「相手が間違っている」「相手が悪い」と一方的に善悪を判断してしまうと、自分自身が苦しむことになります。このような経験は、誰もが一度は感じたことがあるのではないでしょうか。もやもやが残るのは、まさにこの段階にとどまっているからかもしれません。私の場合、この半年近くのシフトは週4日で、一日あたり3時間でした。私のシフト（週4日・1日3時間）を、同僚のフルパートの方（週5日・1日8時間）のシフトと比較して、どれくらいの割

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。秋の深まりと共に乾燥によるエイジングサインが気になります。レチノールは年齢肌にアプローチするスキンケア成分でご存知の方もいらっしゃるでしょう。オンラインサイトのアイハーブで良さそうな美容液を探していたところ、ADVANCEDCLINICALS(アドバンスドクリニカルズ)のレチノールセラムが目に留まりました。この商品はサポート力

おすすめのヘアケアを教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをＧＥＴしようヘアドライヤーは「HOT」だけでなく「COLD」も効果的に使うといいですよ👍🏻そうすると、ヘアドライヤーの寿命が長くなり、壊れにくいとのことです❗頭髪の日（10月20日記念日）|今日は何の日|雑学ネタ帳zatsuneta.com今日は何の日・明日は何の日|雑学ネタ帳今日・明日の記念日や年中行事などを紹介。zatsuneta.comじゃあ、こんな感じで👋🏻

こんにちは腰痛の悩みを解消する！高津区整体・接骨院治療家：新幡です今日は【”腰痛”パラセタモール（アセトアミノフェン）】について■定期的に処方されたパラセタモール（アセトアミノフェン）とパラセタモール＋弱オピオイド（麻薬系鎮痛薬）の配合剤は腰痛を効果的に軽減するが、ＮＳＡＩＤ（非ステロイド性抗炎症薬）との有効性の比較結果は一貫していない。✨LINEお友達登録で✨🎁『たった5分で9割の腰痛改善！セルフケアマニュアル』動画🎁を無料プレゼント中です。

今日はいつもよりゆっくりスタートで、スポーツの日だから何か運動をと思い、先日、推しから教えてもらったジャンプをやってみたけど、数回でギブネットで調べたら、高齢者はやらないほうがいいらしい。ということで、指先の運動に切り替えて…まあまあ編めてるね。3連休でゆっくりさせてもらったから、明日からは失敗を挽回すべく、がまだすばい✊❗️THE☆JACABAL'S『道雪』初日まで16日一般販売9/24〜申込みはこちらから『CONVOYNight』まで72日『CONVOYPa

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ニンニク程ではないのですが、らっきょうを食べた時の臭いが気になる方は緑茶をらっきょうを食べながら飲むようにすると効果的なようです。

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チェックしてみました！ウォーキング🚶は30日のうち…16日でしたはっきりわかってよかった😅先月まではなんとなくでしたからチェック表をつけることでちゃんと結果をみることが出来ました👍🏻もっと歩いてる気がしたのに💦という思いもどこかにあるっちゃあるけど自分でチェックしたんだからそれが現実ですね10月もチェック表取り組んでみますよかったことは出来たらスタンプをうって行くのだけど今日もスタンプ押したい！って思うようになりました取り組んでる私ってなんかいいね〜😊

勉強してるときブツブツひとり言を言ってる子「なんでやろ？こうやからこうかな？」「ちゃうちゃう...」「ん...？あ～！こうやからこうや！」つぶやき勉強法できる子がよくやってるよ！声に出せない時も頭の中で自問自答考えていることを心の中でつぶやきながら頭を整理自分を実況中継！効果的な勉強法この大切さを教えるのがコーチング実況中継できる力をつけてあげるのが僕の主な仕事ぼくら大人が

こんにちは！アルペンクイックフィットネス豊橋牛川です♪9月も後半になりました。朝夕は涼しく感じますね。この涼しさが昼まで続けばいいのですが…ともあれ、気温差を感じられるようにはなってきたということで、スポーツの秋にちなんだ運動の豆知識をご紹介します秋が運動に最適な理由とは！私たちの体は、筋肉量や運動量で代謝が変わりますが、実は気温によっても大きく変わります。これは体温を調節するために気温に対してエネルギーを消費しているからです。🌡️体温調節にエネルギー

時間外労働時間の上限緩和に関するHUFFPOSTの記事で久しぶりに小室淑恵（こむろよしえ）さんの名前を拝見しました。2010年代の前半、私が最後の職場にいた頃、「ワークライフバランス」が大きな社会的トレンドになっていました。何が背景にあったのかは忘れてしまいましたが、会社としてそうした動きに対応するためにセミナーに参加して情報収集に努めたことはよく覚えています。当時セミナー業界でその種のテーマを先導していたのが、仕事と私生活のバランスを取るという意味のワークライフバランスをそのまま社名に

ものすご〜く頑張っていたとしてそもそも間違えて覚えていたとしたら間違えたまま突き進んでいるわけで、、、または頑張るところが違っていたら結果は出ないわけで、、、時にはあれ？この頑張り方、合ってる？！と、自分の現在地・やっている方法・向かう方向などを確認することは必要ですよねー。そして自分以外に、客観的に、「合ってるよー！頑張っているねー。」とか「そこは頑張るところじゃないよー！」とか一緒に確認してくれる人がいることがすんごーく大事【あるあるパターン1】私がお

１．文字の書体を変更します全体文字フォント→ARPゴシック体Ｍフォントサイズ→１２ptその4へつづく

こんにちは腰痛の悩みを解消する！高津区整体・接骨院治療家：新幡です今日は【”慢性腰痛”心理社会的介入の有効性】について■慢性の非特異的腰痛に対する心理社会的介入の有効性に関する体系的レビューによると、従来の標準的な治療よりも、積極的なリハビリテーション（認知行動療法に基づく運動療法）の方が・活動制限と・疼痛の改善に効果的であることが判明。✨LINEお友達登録で✨🎁『たった5分で9割の腰痛改善！セルフケアマニュアル』動画🎁を無料プレゼ