劣等感自己嫌悪自己否定

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は、「他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント」の最終回です。＜他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント③＞Ｅその”目標”に至る段取りが組めていない”改善目標”が決まったとしても、「どうやって改善してゆくか？」「どこから手を付けてゆくか？」の段取りを組む事ができない⇒自分の”目標”が決まれば、「それに向けて何が必要か？」の準備や工程を箇条書きし

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回も前回からの続きで、「他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント」をお書きしたいと思います。＜他人と比べる事での苦しみから抜け出す為のヒント②＞Ｃ自分の努力だけでは実現が難しいものを”目標”としてしまっている例；「世の中の人皆から愛されたい」(＝誰も私を嫌わないで！)「みんな私の事を認めて！」「全ての面で他人に勝ちたい」等々⇒自分の努力だけで、実現

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは、他人と比べる事で苦しんでいる人が、そこから抜け出す為のヒントをお書きしてゆきたいと思います。前回、「他人と比べる事で苦しくなる原因」として私の推察を基にＡ自分と他人との差異に敏感であるＢ思い込みの強さから自分を客観視できていない(1)劣等感に集中し続けている(2)嫉妬心に集中し続けているＣ自分の努力だけでは実現が難しいものを”目標”としてしまっているＤその”目標

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回、「他人と比べる事で劣等感や嫉妬心が生まれる」「それによって、”自分が本当は得たいのに今は得られていないもの”を明確にできる」「それを目標にして努力や試行錯誤する事が、成長や自己実現＝自分の幸せに繋がってゆく」といった私の考えをお書きしました。もしそうだとすれば、「他人と比べる事」や「劣等感や嫉妬心」は無くすべきものではなく、むしろ、自分の幸せに繋がるものとして歓迎すべ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「駆けっこで順位を付けずに手を繋いでみんな一緒にゴールする」「ナンバーワンにならなくてもいい、元々特別なオンリーワン」他人と比べる事の功罪が取り上げられて久しいと思いますが、私は他人と比べる事はとても大切な事だと考えています。何故なら、①他人と比べる事で、”他人”が持っているけれども、今の自分が持っていないものがわかる。②例えば、友人・恋人・人脈、お金や物、容姿・性格、ステ

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回は「自己嫌悪から抜け出すヒント」をお書きしたいと思います。＜自己嫌悪から抜け出すヒント＞(周囲に関係なく)自分の理想像を創り、それとの差異を無くそうとする過程で、「理想通りの自分になれない、思うように行かない」時に感じるのが、自己嫌悪であるといった私の考えを以前お書きしました。私はこの事自体は、「自分の理想を追求し、それを目指して頑張る！」といった、本来は自身の成長や

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞今回からは敏感さを有しているが故に、自己嫌悪や劣等感に苛まれ続けている人がそこから抜け出す為のヒントをお書きしてゆきたいと思います。今回はまず、「劣等感から抜け出すヒント」から。＜劣等感から抜け出す為のヒント＞①自分にとっての理想の相手像を意識し、そこへ集中する以前お書きした様に、Ａ「相手の顔色を見て、相手が理想的な反応をする様に相手に合わせて行く」と自分が無くなってし

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞前回お書きした様に、自己嫌悪や劣等感は・「変化や差異から生じた混乱・不安を終息させる為に理想化願望を持つ」・「相手が理想的な反応をする様に相手にとっての理想の(と思われる)自分像を創り、そうなる事で自分が理想とする相手の反応との差異を無くそうとする」→劣等感に繋がり易い・「周囲に関係なく自分の理想像を創り、それとの差異を無くそうとする」→自己嫌悪に繋が

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。＜前回からの続き＞誰しも、失敗したり、うまく行かなかったら「あ～、なんであんな事したんだろう？私の馬鹿！」とか「Ａ子は可愛いくて顔も小さくて、クラスの人気者だ。それに比べて私は可愛く無いし、６等身だし・・・」等と、自己嫌悪や劣等感を感じる事があると思います。でも一方ではその自己嫌悪・劣等感を心身に不調をきたす所までずっと感じ続けている人もいらっしゃいます。今回はまず「何故自己嫌悪や劣等感が生

皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「あ～・・・私は勉強もできないし、人付き合いもうまくできずに友達や彼氏もできない。自分の顔も性格も嫌い・・・こんな私って、生きている意味があるのかなあ～」「僕はクラスの他の男子みたいに他人と気軽に話せないし、運動も苦手で、帰宅部のアニメオタクだし、クラスの女子達が”〇〇って気持ち悪いよね・・・”ってヒソヒソ話をしているのが聞こえた。きっと僕の事を言ってるに違いない。あ～、こ