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加害恐怖は治まっていそう。何故なら、話してこないから。加害恐怖程しんどいものはない。やってないことをやったかも?と、思うから。しかし、確認恐怖。これは、本当面倒。例えば、昨日の出来事だと、買い物の帰りに、荷物を運んでくれました。車をマンション入り口に付けて、そのあと駐車場に停めて戻ると、うろつく次男を発見。あー荷物落としてないか確認してるじゃないか??と、すぐ分かった。私「何してんの?」次男「荷物落とした。」私「落としてないよ。見てたから。怪しいから帰るよ!」次男「はい。
強迫性障害まだまだありますが。一番悩まされていた加害恐怖がいつの間にか無くなってました。最近話してこないな~と思ってたのよね。多分新生活でやらなきゃいけないことばかりで、加害恐怖どころではないのかも??また出てきたらやだなあ。次男「まだ、強迫性障害の症状があってさ。確認しまくってしまう。」私「へー。あれ?そういえば、加害恐怖は?」次男「あ、最近無いわ!」確認恐怖は、それは大学由来の課題とか、持ち物とか、、、。それは何回やっても不安になるらしい。確認恐怖を直す方法は、確認しない
皆さん、こんにちは(^^)/今回は強迫症の症状について紹介していきます★今回は強迫症の中では一番多くの人が悩む3つの症状不潔恐怖、確認強迫、加害恐怖についてです。強迫症は、人によってそれぞれ症状の出方や悩むポイントは少しずつ違ってきますが、その中でもよく出やすい状態についてあげていきますね。【不潔恐怖・洗浄強迫】強迫症の中ではもっともよく出やすい症状です。・長い時間をかけて手や体を洗っても、本当にきれいになったのか確信を持つことが出来ず、洗浄行為を続けてしまう。
'ジョギング'内容の前に、、症状5️⃣て書いたけどなんか結局全部同じ?てなった。。だからなんやろ、、書き出したらキリがなさそうやし症状が増えていきよるのが目に見えてわかってる感じが自分に良くないのか?整理できて良いのか?何が正解かわからんけど、、とりあえずここまで書いてみる。気を取り直して、'ジョギング'1人目の産休に入ってから本当に運動不足で、そろそろ運動しなきゃ!したい!と、まずは服や靴を揃えてみまして、、笑いよいよジョギング!楽しみ!と、少しの
'人の荷物'例えば公園例えば外食先例えば病院いわゆる場所は問わない(みたい)あ、家でもなのよ日本だし?荷物を置いてその場を離れることあると思うんだけど、人の荷物取ってないかな(自分そんな人間じゃないよな?)取ったと思われてないかなとかまた訳わからんこと(興味もないこと)考えるのよなんなん?この脳みそどうなってんの??公園でいうと、もう一つ。'人とすれ違うとき'遊んでる子どもや親に足ひっかけたり嫌なことしてないかな(いや、公園に限らず外出
手紙の話と似ていますが、、プレゼントとか渡すのも選ぶの好きなんだけど、、最近こんなことが。。(また症状がひどくなって増えてる)夫が友だちに買った送別の品が家の押し入れに保管してあったのですが、それを見かけただけ(不安定なところにあったから少し移動させるために紙袋は触りましたが)なのに、その品に私が何か仕掛けていないか(爆弾とか)(体に害があるような薬品?とか)(嫌な気持ちになるような落書きとか)とか考えてしまって。。(やれやれ)、、はー?ですよね笑夫が、その品を
春分を過ぎましたが、風は冷たく木瓜の開花も足踏み状態。それでも、私は、もしかしたら、求めていたものにまた出会えたのかもしれないという思いが強まり、ハートがホカホカしています。求めていたものとは何かといいますと、ネドじゅんさんや脳科学者のジル・ボルト・テイラー博士が体験した右脳の世界のことです。ワンネス、全てが繋がっている世界。思考が消え、過去や未来から解放された「今ここ」という世界。多幸感や、深い安らぎや、肯定感や、愛や感謝や。まだ、私自身が彼女たちのような体験をした
'買い物'小さい頃から好きな買い物。どれにしようかなって手に取りながら楽しいはずの買い物。なんで、不安になりながらソワソワ?しながらしてるんだろう全部レジ通ってるかバッグに入っちゃってないか気になって確認する日々。自分が押してるカートがすれ違った人に当たってないか店員さんに嫌なことしてないか(ほんと自分でも訳わからんわ!てツッコミながらも、、)振り返ってみて騒ぎになってないかで確認するしかなくて、、だからこそもちろん不安が払拭することはなくて。とい
受診してみようかなでも寝れてるし食べれてるし普通の病院(内科とか)でも行かないから心療内科となると余計にハードルが高いただ生活に支障がありすぎるのとか脳内ぐるぐるなりすぎてなかなか家事に手がつかんかったり育児に余裕なくなったり(まぁこんな脳みそじゃなくてもめんどくさーいってなかなか動けないこと多いタイプではあるんだけど、、)=家族に迷惑かけてたりとかできないことが増えていくのが怖くてつらくて今の自分の状態が知りたい。そして、一番は日々の不安をどういう風に捉
これもなんかーー😭て思った私はお手紙や年賀状などを書くことが大好きでした。でも最近では、(書いたとしても自分からはなかなか送れないし、送ってくれたお手紙の返信を書きながら、、↓)書いてる内容大丈夫かな傷つかないかな?思ってることと違うこと書いてたらどうしようと思って何回も何回も読み直す→心配しながら出すって感じでした。が、今日はひどくて自分が書いたものを夫や母に読んでもらって、、それも、宛名のお名前が嫌な言葉に似てるってだけでその言葉を書いてしまって
10年続いた確認強迫が1カ月で軽くなりました大阪・堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。強迫性障害を薬に頼らず改善するサポートをしています。先日、強迫性障害の相談者様から、嬉しいメールをいただきました。掲載許可をいただきましたので、ご紹介しますね。【30代女性Sさん水道の確認強迫】武田先生、先日お世話になりましたSです。先生のご指導を受けて、この1カ月でずいぶん楽になりました。夏から、水道の確認行為がどんどんエスカレートしてい
加害恐怖で車の運転が怖い方へこんにちは。大阪府堺市カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今日は強迫性障害(OCD)の加害恐怖についてです。代表的な症状の一つが、車で誰かを轢いてしまったのではないかという不安と恐怖です。車を運転していて、段差などで音がすると、もしかしたら人を轢いてしまったのではないだろうかと不安になるのです。段差の音に違いないはずだと思いながらも、万が一人を轢いていたらどうしようと、どんどん不安になりがちです。あまりの不
強迫性障害の加害恐怖と確認恐怖とは≪加害恐怖≫誰かに危害を加えてしまったのではないか?と不安感に囚われ「居ても立っても居られなくなり」、確認しに行く・聞きに行くといったような事を繰り返し行う僕の場合は、日常生活でよく使うハサミや包丁、バット(趣味で草野球をしてたので)など使い方によっては凶器になるかもしれないものを使用する際「これで人を傷つけたらどうしよう」「そんあ自分になってしまうのではないか?」と≪強烈な不安感≫に囚われてしまう。「完全に自分はおかしくな
次男の症状は、加害恐怖と家族巻き込みと重複確認。全て、本人の都合で行われる。大分、落ち着いているらしいが、、、。消しても消しても次々浮かぶと。だから、それが強迫性障害なのだよ。解決しようとしても、次々出てくるのよ。ある程度までは付き合うけど、ある程度からは「分からない。もう、いい?」と断ることにした。じゃないと終わらないから。全く付き合わないとなると、見放されたと不安が強くなるし。とりあえず、暇すぎるんだろうな。なーんもないからな。今は、刺激しないように最低限の声掛けだけ。
みなさんこんにちは。強迫症克服カウンセラーの武田秀隆です。私自身の克服実体験から得た「治すコツ」をお伝えしています。さて、今回は強迫症(強迫性障害)のタイプや、それぞれの症状についての記事です。今回の記事を読むメリットは、次の2点です。①自分が強迫性障害かどうかわかる。②治すための方向性がわかる。強迫症の人って、自分が強迫症と気づいていないことが結構あります。実は私もその一人でした。以前私は戸締りや水道などの確認を何回もしていたのですが「心配性」だから仕方ないと思っていたのです。
昨日は、引っ越しのバイトの後また寝てた、、、。多分三時間位は寝てたよな、、、。元々昨日は起きたのも遅いし、バイトも大したこと無かったのに、、、。寝てたわ。やっぱ、症状があって疲れるんかな、、、。最近は口に出して来る程では無いので、様子は分からない。あんまり、意識させるのもなあと私からも聞いてないけど。私にわーっと言ってきて確認恐怖と加害恐怖があったのは、2月10日以降ない。それまでは2~3日、酷い時は1日置きに私の部屋にわーっと言いに来ていたが、、、。今日はバイトが無いんだけど
心療内科の日でした。最近は怖いぐらいに症状が落ち着いてて穏やかに日常生活が送れています。これが毎日続けばどれだけ楽なんだろう。ここまで落ち着いてると近々反動がありそうで逆に怖いです。心療内科では症状が落ち着いていること1月の終わりから2月の初めにかけて感情の波があったことを話しました。薬はいつも通り。色んな薬を飲んできたけど今の薬が1番私に合ってるのかなと思います。飲まないことにこしたことはないんですけどね…水曜日から子供たち一時保育デビューします。片道20分くらいか
日曜日から少しだけ実家生活を送っていました。加害恐怖、確認はだいぶ落ち着いていた方だと思います。実家はやっぱり落ち着くし気分的にも全然違って穏やかに過ごせます。今日、父が自宅まで送ってくれて、ドラッグストアとイオンにも行けました。そこでも加害恐怖、確認は落ち着いてて子供たちと父と楽しく買い物もできて夜ご飯は思いっきり手抜きでさせて頂きました😂楽できるところや手抜きできるところはどんどん楽したい!楽したっていいのよ!!完璧にしようとしすぎてしんどくなるくらいだったら。子供た
【強迫性障害は正しい努力をすれば治ります!一緒に克服しませんか】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。今回の記事は以下の流れで書いていきますね。1.強迫性障害は正しい努力をすれば治る。2.克服には知恵と心の支えが必要。3.このような強迫で苦しんでいませんか?最後まで読んでいただけると幸いです。1.強迫性障害は正しい努力をすれば治る。私はこれまで多くの強迫性障害の方に改善のサポートをしてきました。相談者さんの中には「こんな苦しい生活が続くなら消えてしまいたい」と絶望を感じている
昨日は色々お出かけしました。まずは今年子供たちを保育園にと考えているので一時保育の申請書を提出し、日にちも決まりました。家から保育園まで運転してその後は義実家へ。途中から義実家までも運転出来て帰りも雨の中暗い中、途中まで運転できて3回も運転できました。暗いのと雨だったのとその中運転できただけでも大きな進歩!!!無理のない程度に運転を今年は頑張りたい。ドラレコの確認もせず、大丈夫と自分に言い聞かせなんとかでした😅😅加害恐怖はすごいけど負けまへんでーーー!!子供たちが一時保
今日の加害恐怖〜(めざましテレビの今日のワンコ風にw)徒歩10分ぐらいのところに行きつけのスーパーがあるのですが、帰り道、歩いてた人とすれ違ったときにあれ?!なんかした?!!バッと後ろを振り返って確認。普通に歩いてるし、大丈夫そう…そのまま帰る。途中、不安になる本当に本当に大丈夫だった?!!確認しに行きたいけど、いまから引き返すには遠い…一旦家に帰ろう…荷物もあるし…帰宅してから結局見に行くことに。確認する。もちろんなにもなかった。けど、もっかい確認する。同じと
2月始まりましたね⛄️最近のことについてお話します。2024年が始まり車の運転が少しずつ出来てます。去年より運転出来る回数が増えるといいな。こればっかりは避けててもどうにもならないので、不安の方が強いけど出来る時は積極的にしていこうと思います。日常生活の中でも加害恐怖はやっぱり消えてくれません。確認は1回までと決めてそれを徹底しているので少しは落ち着いてきているかなと思います。あとはなんせ気分の浮き沈みが激しすぎる…毎日波がありすぎます。家事育児が思うようにできず自分を責めて
昨日も夜のウォーキングへ。いつも20時半頃に歩くんですが昨日は夜ご飯食べてすぐ夫が今から歩いておいでと言うので歩くことに。これが間違いだった。やっぱり自分のリズム、ペースを乱されると強迫性障害って悪化しませんか?家事、育児をこなして落ち着いた状態でゆっくり歩くのが好きなのに昨日はいつもより早い時間帯に歩いたからか落ち着いた状態で歩けず…救急車の音が聞こえてきて、さっきすれ違った人に危害を加えてしまったかもしれないと加害恐怖がすごく出てしまって。来た道を引き返して確認まで
心理カウンセラー(強迫症克服コーチ)の武田です。現在、強迫症(OCD)の克服をサポートするカウンセリングをしています。電話カウンセリングにも対応していますので全国からたくさんご予約いただいています。強迫症を改善された方からよくお礼のメールをいただきます。メールを読むと、私も自分のことのように嬉しくなります!また、強迫症克服カウンセラーとしてやりがいを感じ、頑張ろうという気持ちになれます。今回、その中から許可をいただいたものを、ホームページの方に掲載しました
夜のウォーキングを日課にしているのですが昨日は1時間歩きました🚶♀️やっぱり加害恐怖が出てしまう…どうしても気になって来た道を引き返して確認してしまった…強迫に負けてしまいました。悔しい😔そして今日は用事があって車の運転が出来ました😭😭もうなんせ怖い😮💨でも避け続けてても良くならないし頑張ると決めたので…ドラレコの確認もしてないし自分の記憶を信じて落ち着かせます。運転できた自分をめちゃくちゃ褒めたいと思います
強迫性障害って毎日波がありますよね。毎日症状が違う時もあれば1つの強迫に何日も振り回されたり。自分のことでいっぱいいっぱいになって家事育児も思うように出来なかったりもする。昨日は特に全てのことが上手くいかなくて夜泣いてしまった、、、なりたくてなったんじゃないのに好きでこんなになってないのになかなか理解してもらえず…普通の人が普通にできていることが普通にできない自分に嫌気がさしたり。どうしても周りの人と比べてしまって悲しくて悔しくて辛くて苦しくなってしまう。私だって普通
去年8月25日のメモが見つかった〜精神科の先生に伝えたい事としてメモしていました。スクショしたので自分の記録として載せます。#強迫性障害#汚染恐怖#加害恐怖#確認行為#うつ状態#潔癖症とは違います#精神疾患#過敏性腸症候群#強迫症#OCD今日は画像だけの投稿。では、また
誰にだってこだわりはあるけれど...。生活しづらいこだわりも多々あって何て説明していいか分からない。ある人の言葉を借りて説明すると、自分が100%の状態じゃないと文章に向き合えないです。SNSやLINE等、文章になっている物は自分の中での決まりに反すると、"相手にどう思われたかな"とか...、"文章の句読点の位置間違っていない?"などモヤモヤ超えてイライラしてしまったり。なんでしょう。本来の自分と強迫性障害の自分が2人いる感覚って伝えたらいいのかなあ頭では分かっていても
強迫性障害になって薬を飲み始めてから10キロ太ってしまって過去一で体重がやばいので本格的にダイエット始めました。今年は強迫性障害を少しでも良くする自分磨きをするが目標です。炭水化物を減らしてみるとかサラダを多めに食べたり、お菓子を食べすぎない水を沢山飲む、夜ウォーキングするとか色々してます。ウォーキングするのは夜暗いしめちゃくちゃ加害恐怖でるけどそんなことに負けてる場合じゃない。大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせてます😅ダイエット始めてから-1.8キロ落ちたので無理せず楽
先週実家に帰っていたんですが頭痛いな〜と思いつつ、でもなかなか休む時間もなく薬飲んでもずっと頭痛がするな〜と。寝たら治るだろうと思ってたら夜中に38.6の熱がでました😭😭病院にいってもコロナとインフルは陰性。それから4日ぐらいは高熱、頭痛が続きました。やーーーーーっと治りました!!そして昨日は美容院にもいけて歩いてドラッグストアにもいき、家族で外食も行きました。加害恐怖、確認はどこにいても出るけど最近はなんとか外にもいけるようになったし去年は加害恐怖と確認が止まらなくて